Liste des hashtags les plus populaires par sujet #WELLFITNESS

Если ты групповик, то с тобой точно происходит вот это: ⠀ ✔️Новенькие выполняют становую тягу так, что у тебя темнеет в глазах ✔️Даже после самых популярных объяснений идешь поправлять их, потому что ничего не меняется ✔️Часто задаешься вопросом: а нормально потрогать его вот здесь вот так ⠀ Именинница сегодняшнего дня, наш сенсей @tokmakova_natalya рассказывает коротко, что с этим делать. ⠀ Внимай и применяй! ⠀ Самая главное, что нужно донести до клиента: становая - это НЕ НАКЛОН ГРУДИ ИЛИ СПИНЫ, это НАКЛОН ТАЗА. ⠀ Т.е. в 1ую очередь должно произойти сгибание в тазобедренном суставе. И за тазом вслед  будет двигаться позвоночник. ⠀ Упс! Не все клиенты знают, что есть тазобедренный сустав. А еще, могут знать в теории, но не чувствовать, «где это». ⠀ Помогаем!⬇️ ⠀ Если это групповой урок. Работай быстро. Дай команды голосом, отстрой руками. ⠀ Командуй: ⬇️ ⠀ ▪️Начинаем движение тазом назад ▪️Двигаемся вслед за тазом ▪️Убираем прогиб ▪️Давим в стопу полностью ⠀ Трогай: ⬇️ ⠀ Локоть лежит на крестце клиента, а ладонь на уровне задних ребер. Просим наклоняться так, чтобы непрерывно касаться твоей руки. Это помогает организовать грудной отдел. ⠀ Также можно немного наклонить таз, чтобы подсказать, что движение начинается от таза. ⠀ Могу коснуться подвздошных костей. И обьяснить, что первыми начинают «проворачиваться» они. Затем двигается спина. ⠀ ☝️Трогаю только в том случае, если отношения с клиентом доверительные. Есть правило: ⠀ 1️⃣ Спрашивай: «Я могу вас потрогать»? 2️⃣ Если да, трогаем «за кости» ⠀ Хочешь услышать своими ушами, увидеть своими глазами, как работают, что говорят и трогают профи? ⠀ Скорее в наш новый аккаунт @wellfitness_video ⠀ В нём уже сейчас полная коллекция видео с конвенции @fitness_i_zdorovie. Библиотека обещает постоянно пополняться! Так что, подписывайся. #WellFitness #wf_видео

Последние приготовления перед стартом продаж видео с конвенции. ⠀ Материалы с #крутаяворонина @vorona2002 там будут всенепременно. ⠀ А ещё: ⠀ ✔️ Готовые тренировки: лимфодренажная, при болях в шее, больной спине и тд. ✔️ (конечно) про попу: как сделать "орех" при помощи йоги или подготовить клиента к базовым упражнениям на ягодицы. Если качать, то с умом. ✔️ Все, что ты хотел знать о тренировках тазового дна (когда устал собирать информацию у блогеров) ⠀ Вещать будут лучшие из лучших. ⠀ В день старта продаж сделаем предлежнние, от которого ты не сможешь отказаться. Следи за новостями. ⠀ #WellFitness #fzkazan #wf_видео

Не могу молчать. Вижу как многие советуют вакуум после родов, а ещё больше поражена как много заинтересованных девушек пишут комментарии, задают блогерам мамочкам, вопросы касаемые здоровья после родов‍♀️❌❌. Инстаграмм конечно информационна и рекламная площадка, но прекратите! Прекратите давать не верную информацию!!! Не бойтесь признаться что вы этого не знаете и отправьте комментирующего к врачу!! От этого ваша репутация блогера не пострадает! ❌Марафоны! Вы в своём уме? Как можно советовать и приглашать человека в марафон, у которого, возможно вечером после тренировок органы упадут в нижнее бельё. Вы уж простите за правду. Но наверно многие так и не понимают что Роды для организма это большое потрясение. И тазовое дно упражнениями Кегеля не восстановишь! ❌ Вакуум при диастазе, после родов это через несколько месяцев это Возможность получить грыжу и защемлением кишечника мышцами. Расхождение белой линии живота это расхождение прямых мышц, а между ними образовываетесь провал, и только мягкие ткани защищают внутренние органы, в момент выполнения можно натуральным образом защемить кишечник.❗️. ❌Бандаж - тазовое днл это мышцы которые держат ребёнка и органы, они ослабляются в течении родов, а после на и так слабое дно и мышцы натягивают бандаж, вместо того, чтобы заставлять мышцы работать, налаживать чувствительность. Очень хочу донести до вас информацию понятнее, полезнее. Поэтому сейчас блог будет нести только информативный контент, каждая тема будет подписана. Буду рада, если вы поделитесь этой информацией у себя в блоге. Отмечать меня в истории или комментариях. Спасибо каждому за поддержку в этой информационной войне❤️. Но от вас нужна обратная связь, чтобы я понимала что вас больше интересует. Начнём с самого важного это наше дыхание, плавно переходя в упражнения и технику выполнения. Сохраняйте пост, пишите свои пожелания. И пожалуйста фильтруйте информацию. #здоровыйфитнес#wellfitnovikova#wellfitness#умныйфитнес#фитнесбудущего#здоровье#восстановлениепослеродов#фитнесблогер#вакуум#бандаж#послеродов#техникавыполненияупражнений#фитнес#ппблог#убратьживот#фитнесмама#мамаблогер#фитнесдозор

Перестаём возмущаться беременными тренировками в инстаграм и просто постим качественный контент по этой теме. ⠀ Видео в карусели настолько полезно и насыщенно, что можешь сразу ставить свой тренерский лайк ❤️, сохранять в копилку, а потом уже смотреть. Не пожалеешь. ⠀ Если коротко. Тренировка беременных должна: ⠀ 1️⃣ Давать энергию маме, а не отнимать её. ⠀ 2️⃣ Соответствовать сроку. ⠀ 3️⃣ При необходимости (и возможности) избавлять от боли и дискомфорта. ⠀ 4️⃣ Запускать приток кислорода для мамы и малыша. ⠀ 5️⃣ Готовить тело к родам ⠀ 6️⃣ Настраиваиь его на быстрое восстановление ⠀ Да, в беременных тренировках ты можешь встретить "родные" упражнения из тренировок обычных. Ту же "кошку". Вот только акценты и ощущения будут иными.☝️ ⠀ Многое здесь зависит от команд и комментариев тренера.☝️ ⠀ Лови подсказки, как это сделать от гуру темы фитнеса для беременных и послеродового восстановления @polina_pilates. ⠀ Полная версия видео "Тренировка беременных. 2ой триместр." уже доступна к продаже. Полноценная групповая тренировка. Готовая последовательность упражнений. ⠀ 55 минут практики. ⠀ Стоимость 1000р. ⠀ Хочешь быть в теме и с легкостью составлять тренировки самостоятельно?⬇️ ⠀ 27-28 июня семинар "Групповые форматы для беременных" от @shevchenko_wfc, @tokmakova_natalya и @nastylotos ⠀ Стоимость 6500р ⠀ Учись у лучших. #WellFitness #wf_семинары #wf_видео

Finished training on personal fitness trainer in «Wellfitness Company». ‍@wellfitness_company #fitness #training #kazan #wellfitness

АКТИВАЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА с #крутаяворонина. Сохраняй в свою тренерскую копилку. ⠀ Помним, что это 2ой этап. Активация - участник великолепной тройки "Активация-мобилизация-дыхание". Которая идёт сразу после МФР. После активации совершенно оправдано: функциональное включение мышц. ⠀ О каком этапе рассказать подробнее? Пиши в комментариях! ⬇️ #WellFitness #wf_практика_тренера

eu não vou a academia apenas p fazer exercícios, pega pesos, fica cansada e tirar fotos.. vou pra me desafia. Todo dia me desafio mais, não quero ser melhor que fulano, ter o corpo de cigano. Quero me surpreender todo dia e sempre avança as metas que eu mesma me proponho. Quero acredita que sou capaz de ir muito longe do que sei que posso, e acredito. Por mais que eu n consiga o corpo dos sonhos (msm assim sei q vou alcançar isso) já me sinto uma vencedora sempre que acabo uma série. Não vou no objetivo de malhar e sim no de treina (sim, são coisas diferentes) , as vezes paro, não consigo seguir porém a força de vontade cala minha boca e me faz se lembrar de uma seguinte frase "Take care of your body. It's the only place you have to live = Cuide do seu corpo, é o único lugar em que você precisa ) ️‍♀️ . SE EU POSSO, TAMBÉM ACREDITO QUE VC TBM PODE. VOCÊ PODE SER MELHOR QUE ONTEM, E EU ACREDITO EM VOCÊ!

Учение свет! Не жалейте времени, денег, возможности на свои знания, умения. Не стойте на месте. Любая информация будет только на благо. Спасибо @wellfitness_company за возможность повысить свою квалификацию спасибо @juuly_july за пинок #казань #обучение #wellfitness #тренер #фитнес #спортивныедевушки #мотивация #зож

#wellfitness#треня#качаеммышцы#