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De acordo com alguns estudos, 30 minutos de treino de cardio é suficiente para beneficiar dos efeitos do exercício, sejam fisiológicos ou psicológicos. E não precisa intensidade muito elevada. O importante é mover o corpo e combater os hábitos sedentários. Os 8 Benefícios do Treino Cardiovascular : 1 Fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório, imunitário e hormonal. 2 Reduz os níveis das hormonas relacionadas com o stress e aumenta as endorfinas (hormonas da felicidade). 3  Diminui a Pressão Arterial e a Frequência Cardíaca de repouso, de esforço e de recuperação após esforço. 4 Adaptação do metabolismo, para que se consuma mais gordura como fonte de energia, melhorando a composição corporal (redução da massa gorda). 5 Ajuda a queimar gordura e a perder peso. 6 Melhora a capacidade de absorver e utilizar o oxigénio. 7  Aumenta os níveis de energia e diminui o cansaço. 8 Melhora a qualidade do sono. Quer mais? Venha nos conhecer. #cardio #treino #saude #academia #wonderfit #wfit #catete

Que energia do bem! Corrida pela vida, e 1 milhão de reais doados para construção do Erastinho! . . . #cwbrun#thehardestrun#thehardestrunners#maiorcorridadecuritiba#saude#atrairobem #photographys #maisamorpelacausa#hospitalerastinho#juntoscorremospelavida #corredoresdobem#5kmrun#lifestyle #goodvibes #endorfina#endorfinada #wfit#souwfit #forumacademia

1° Lugar geral dupla Pró e 13° geral Pró - Desafio da Cevada estágio Paraná 16/06/2019 Papai do Céu sempre no comando #souwfit #wfitcentrodeatividadefisica #wfitcuritiba #wfit #Focabikes @focabikesmtb #gearclean @gearclean Ana Cláudia Boutique anaclaudia.boutique #ObrigadoNilvaLemes #nutricke #mtbrothers

1 lugar ranking Brasileiro da cbkb. Nada é por acaso, depois de vários anos dedicado a luta finalmente conseguindo atingir meus objetivos. Queria agradecer a minha família que me apoia, principalmente minha esposa Mayara e filho Arthur, meus alunos que torcem por mim e minha equipe e patrocinadores.. Nutricionista @marina.delorenzo Preparador físico @carneiroj Mestre @juniorvidalteamlondrina Parceiro das batalhas @guilherme_belarmino Suplementação @thaisuplementos Osteopata @dr.rodrigominholifavareto Pilates @elis_hernandes Crossfit @cfpr43 #cbkb #wako #londrinakickboxing #satoplanejados #wfitconsultoriaesportiva #wfit #premec

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"Você é muito gorda pra dançar", diziam aquelas que hoje pararam. Sigo firme, corpo de brasileira mesmo... quadril grande, coxas enormes... mas e aí? Sou do tamanho do meu sonho e nada vai me parar! E o que você pensa de mim é problema seu! #Powerdance #positividade #body #fit #fitness #wfit #studioreverence Foto: @mariheymer LOOK: @remontafit

Essa foi a primeira queda que aprendi no trapézio, o #angeldrop . Nunca tinha postado ele... Na verdade percebi que praticamente não faço vídeos de sequências! E minhas alunas sempre pedem para eu publicar mais, principalmente a @yasgraeml Pois então, como professora de Circo, me comprometo aqui a publicar desde as mais simples até as mais avançadas sequências de Tecido, Lira e Trapézio. Todos digam Amém!

#Repost @alessandrarunning with @get_repost ・・・ LEG MONDAY‍♀️ Ficha nova , teve muita suadeira Com meu COACH @cardosochristian_ . . . @wfitstaterezinha #foconotreino #girlpower #fitgirls #fortalecerpracorrer #legday #wfit #treinopago #semdorsemganho #boraficarfortinha

E mais um condomínio para a família Wfit: equipe Royal Park Residence. Agradecemos à todos pela presença na inauguração da nova academia e desejamos boas-vindas à Wfit! Bora viver o estilo FIT! . . . #saude #qualidadedevida #atividadefisica #bemestar #wfit #wfitconsultoria #wfitconsultoriaesportiva #since2009 #royalpark #teamwfit #consultoria #condominios #londrina