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ᴬᶰᶻᵉᶤᵍᵉ It’s the final day of #MOONCHILDYOGIS Today you get to choose a standing balancing pose. Ich habe mir Natarajasana, den Tänzer ausgesucht . Mit dieser stehenden, einbeinigen Rückbeuge trainierst du dein Gleichgewicht, stärkst deine Beine und dehnst deine Körpervorderseite. Step-by-Step: ✨ Aus dem aufrechten Stand verlagere dein Gewicht auf das rechte Bein und hebe die linke Ferse in Richtung Po. Ziehe dein Steißbein leicht unter. ✨ Greife mit deiner linken Hand um dein linkes Fußgelenk und hebe in der Einatmung dein Brustbein an. ✨ Presse deinen Fuß in der Ausatmung in deine Hand und erwidere den Druck mit deiner Hand, sodass sich das Bein weiter nach oben anhebt - als wolltest du es strecken. Halte deinen Oberkörper und dein Becken nach vorne ausgerichtet. ✨ Schiebe dabei deinen Herzbereich weiter nach vorne und oben und hebe deinen rechten Arm an. ✨ Bleibe hier für einige Atemzüge, dann wechsle behutsam die Seite. ✨ Für Einsteiger: bringe einen Gurt um deinen Fußspann und halte beide Gurtenden in einer Hand. Du kannst dich mit der anderen Hand an der Wand abstützen. ✨ Für Fortgeschrittene: Greife den Fuß mit beiden Händen. Achte auf eine gute Vorbereitung mit leichteren Rückbeugen. Sei achtsam mit dir selbst und gehe nur so weit, wie du dich in der Asana sicher fühlst. Ich bin gespannt zu sehen, welche Balancehaltung du ausgesucht hast! Danke an alle, die bei der Challenge mitgemacht haben- es hat unheimlich viel Spaß gemacht, die letzten 13 Tage mit euch zu üben! Danke auch an @easyherbst , @yogawithalessia & @diieselly und an unseren wundervollen Sponsor @moonchildyogawear

. . We are running with sunset while taking this group of #inversion for day 6 of #YogaFriendZiesta How about you ? . . We are wearing @shemoment_apparel . . Thank you to lovely yogis who had joined us, we do really appreciate your presence and so glad to having you all here . . Please also kindly check my lovely cohost’s gallery for your reference . . Hosts: @liu.yanti @livionara_liu @yoga_helwahtin @junisintade . . Sponsors : @redwineshoes @asaroactivewear @uniqueyogawear @uniqueyogabali @yogamatjakarta @kissyourknees.asia @noverika_jewellery @choksports @gymwearmovement @shemoment_apparel @khromaherbs @madhippieskinproducts @happyskincare . . The poses line up: Day 1 forward fold Day 2 hamstring stretch Day 3 backbend Day 4 arm balance Day 5 standing balance Day 6 inversion Day 7 yogis choice . . #yoga #yogis #yogisofinstagram #asana #igyoga #yogachallenge #yogalife #yogalove #yogajourney #yogapractice #yogaeverywhere #yogisofinstagram #yogaisanart #practiceandalliscoming #igyogachallenges #yogatribe #yogaposes #yogainspiration #practiceyogachangeyourworld

Note for the weekend: Don’t forget to do what you enjoy the most . . @d3fin3d ❤️ . . . #yoga #yogalife #yogi #yogaaddict #yogaprogress #yogaphotography #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogachallenge #yogalondon #yogini #loveandalliscoming #heartopener #beagoddess #yogaflow #yogafamily #igyogacommunity #worldofyoga_feature #gladysrchd #tattoedyogi #igyogacommunity #yogaoffthemat #yogajournal #urbanyoga #yogafeature #practiceandalliscoming #yogamodel #forwardfold #aloyoga

Everything tells me that I am about to make a wrong decision, but making mistakes is just part of life. What does the world want of me? Does it want me to take no risks, to go back to where I came from because I didn't have the courage to say "yes" to life? Paulo Coelho, Eleven Minutes

« Ne pleurez pas parce que c’est fini, souriez parce que c’est arrivé ! » Si il y a bien une pensée qui m’a toujours aidé à vivre les happy ending c’est celle-ci Pour être capable de voir les choses sous cet angle, il faut toujours garder à l’esprit que l’on ne possède jamais rien. On a simplement la chance de jouir des choses et de vivre des moments ! Je n’ai jamais aimé ressentir le sentiment de nostalgie. Pour moi, cela toujours été une perte de temps ! J’aime toujours aller de l’avant pour créer de nouveaux moments de bonheur Et vous, plutôt nostalgique ou pas ❓

Life is a roller coaster, it has its ups and downs but it's your choice whether to stay up or down ‍♀️ . . . #ekapadasirsasana #legbehindthehead #hipsopeners

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