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. . Cuando tenía una relación tóxica de pareja. (He tenido varias!) Me centraba en los problemas que surgían cada día con la pareja. Las discusiones. Las peleas. Los enfados. Las faltas de respeto. Las faltas de cariño. La falta de amor. No me centraba en el origen de la relación tóxica. Se basaba en el apego. En el miedo a estar sola. El miedo a empezar de nuevo. El miedo a actuar. A tomar el paso. A buscar ayuda. . Cuando tenía amistades tóxicas. Me centraba en todo lo que no me gustaba de ellas. Las discusiones. Las peleas. Las faltas de respeto. Los enfados. La forma de ser negativa. Las críticas. Las quejas. La falta de amistad. No me centraba en el origen del problema. ¿Por qué pasaba tiempo con personas que no me aportaban? . No nos enseñaron cómo tener la autoestima alta. Al revés, nos contaron que eso es prepotencia y egoismo. Nunca es tarde desaprender y aprender lo que necesitamos. Aprender a decir no. Aprender a no sentirnos culpables. Aprender a ser autentico. A ser uno mismo. . ¿Estás preparado para tener relaciones maravillosas? www.elsadebra.com . Pide tu primera sesión en info@elsadebra.com. #yoga #yogaintegral #yogacuantico #energia #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos l #elsadebra

. . Cuando quiero hacer algún cambio. Cuando quiero probar algo nuevo. Mi mente enseguida empieza a montar un película. Y si no sale bien. Y si pierdes el tiempo. Y si pierdes dinero. Y si no lo haces bien. . Sobre todo la última mentira es la que más me afecta. Quiero hacerlo todo perfecto. Menos mal que aprendí que MEJOR HECHO QUE PERFECTO. Y ya no le hago caso a las excusas de mi mente. Entrenarla no es fácil pero lo consigo. . Mis publicaciones no son perfectas. Pero están escritas y publicadas. Antes tenía miedo a no gustarle a todo el mundo. Ahora solo quiero gustarme a mi. . Mis primeras 500 sesiones no han sido perfectas. Pero están hechas. Y las opiniones de mis clientes para mi son perfectas. . Mi mamá siempre me ha dicho que el que no hace nada no puede equivocarse. Asi que déjale que se queje. Déjale que critique. Tú sigue intentándolo. Equivócate y aprende. . Si no haces nada, no aprendes nada. Mejor ayudar a 1 que a ninguno. Mejora ayudar un poco que nada. Mejor hecho que perfecto. . Pide tu primera sesión por solo 10€ en info@elsadebra.com o https://wa.me/34601300230 . . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #energia #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos l #elsadebra #coachalicante

. . Tú no eres tu apellido, tu color de ojos o piel. No eres el colegio al que tuviste el privilegio de ir, un título universitario, tu "éxito laboral", ni el cargo que tengas donde trabajas. . No eres el coche que conduces, ni la casa donde vives; no eres tus viajes, todo lo que te compras, ni tu dinero. No eres la "imagen o status" que quieres de-mostrar en las redes sociales. No eres con quien te casaste, ni los "estándares sociales" que sigues. . Nada de eso te hace mejor que nadie, porque nada de eso habla de quién eres tú en Verdad... . *ERES la amabilidad* que expresas al hablar, *el perdón* que otorgas cuando te ofenden y *la empatía sincera* que tengas ante cualquiera que pasa por un difícil momento. . Eres *la generosidad* que tengas al compartir lo que no te sobra con otro, eres *la tolerancia* ante alguien que te impacienta y *la humildad* de no hacer sentir a otros menos que Tú. . Eres *la inclusión* al no discriminar a otros por sus gustos, costumbres o posición, eres *la gentileza* que tengas hacia otro que no pueda hacer nada por ti; Eres *la bondad* que muestres ante un niño, un adulto mayor o una mascota. . Eres *la inteligencia emocional* que proyectas al pensar antes de hablar para no herir a otros. . Eres *la sonrisa que le brindas al desconocido* que pasa a tu lado caminando o *el abrazo honesto* que compartes con otro ser humano. . Eres *la madurez* y consecuencia con la que llevas la vida, en lo que dices y en lo que haces. . Eres *la sinceridad* cuando miras al otro a los ojos y le dices te amo, no por inercia sino sabiendo todo lo que amar de verdad significa. . Eres *la fortaleza* que has construido, *la bondad que obsequias,* la forma en que en plena conciencia percibes la vida, tu vida. *Autor desconocido Que tengas un hermoso lunes. Namaste ♡ Elsadebra.com . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #biodecodificacion #bioneuroemocion #transgeneracional #energia #radiestesia #lecturadelaura #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #medicinavibracional #ayurveda #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos #biodecodificacion

. . Alguien que pregunta, podría parecer ignorante durante un minuto. Sin embargo, si no preguntas, no aprenderás y serás ignorante durante el resto de tu vida. . Cuando encontré este camino del desarrollo personal. No paré de preguntar, investigar, leer y estudiar. . Nunca podré aprender todo lo que se pueda aprender. Solo me interesa el resultado, que estoy 14.000 veces mejor que antes de empezar. En todos los aspectos de mi vida. Pareja, amor, sexo, amistades, negocios, dinero, salud, energía, nutrición, deporte, consciencia, etc. . Hice terapias de pareja. No sabía cómo comunicarme con mi pareja. Pregunté y aprendí. No sabía hacer el amor. Me habían enseñado biología y porno. Nada de sexualidad. Pregunté y aprendí. . Hice cursos de inteligencia emocional. No sabía gestionar mis emociones. No sabía gestionar mis miedos. Pregunté y aprendí. . Hice terapia transpersonal. No sabía amarme. No me conocía. No entendía a los demás. Ni a mi misma. Pregunté y aprendí. . Hice programas de alto rendimiento. No sabía cómo gestionar mi tiempo. No sabía cómo gestionar mi dinero. No sabía venderme. Pregunté y aprendí. . El método Elsa Debra es una mezcla de curso y terapia. Curso porque debemos aprender todo lo que no nos enseñaron. Mentoría porque cada persona necesita entender por lo que está pasando. Terapia porque cada persona tiene que superar traumas y miedos. Entrenamiento porque cada persona necesita a alguien que le empuje cada día a seguir. Www.elsadebra.com . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #biodecodificacion #bioneuroemocion #transgeneracional #energia #radiestesia #lecturadelaura #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #medicinavibracional #ayurveda #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos #biodecodificacion

. . Hace años me di cuenta. Cuando empecé a decir no. Cuando empecé a decir que si. Cuando dejé de maquillarme. Cuando dejé de ponerme lo que les gusta a los demás. Cuando dejé de fingir. Empecé a ser coherente con lo que pienso y siento. Y empecé a ser yo misma. . De repente las personas negativas. Las personas que se quejan. Las personas que no actúan. Las personas que critican. Las personas que no respetan. Empezaron a alejarse de mi. Y empecé a conocer a personas positivas. Con ganas de mejorar. Con ganas de trabajarse. Con ganas de vivir. . Esas personas maravillosas. Me enseñan tanto. Me presentan a más personas. Me llevan a libros que me cambian la vida. A cursos que me transforman. A viajes inolvidables. . Gracias vida por mostrarme todo lo que te otrga la valentía. La autenticidad. Y la fé. En la vida. Y en ti mismo. . Pide tu primera sesión por solo 10€ en info@elsadebra.com . . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #energia #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos l #elsadebra

. . A todos nos cuesta actuar. Pasamos el día, la semana, el mes, el año. Pasamos toda la vida pensando, dudando, intentando, y preocupándonos. Pero no actuamos. . Todos queremos actuar. Todos tenemos disciplina. Todos estamos preparados. Todos somos valientes. . No somos vagas. Nuestra mente es vaga. No tenemos miedo. Nuestra mente tiene miedo. Porque no entiende. Porque no sabe. Quiere controlarlo todo. Y no puede. Sin información, nuestra mente no quiere confiar. . Debemos aprender de personas que ya lo han conseguido. Personas que ya han logrado lo que nosotros deseamos. Para lograr lo que queremos debemos definir nuestro objetivo. Tiene que ser muy específico. Tiene que ser medible. Tiene que ser alcanzable. Tiene que ser medible en el tiempo. Tiene que ser realista pero soñador. . No es lo mismo querer ponerse en forma. Que definir qué deporte voy a hacer exactamente, qué días de la semana, a qué hora y durante cuánto tiempo. . Dejemos de centrarnos en el resultado. Dejemos de quejarnos de lo que no tenemos. Dejemos de agobiarnos. Y empecemos a actuar. Sin olvidarnos de disfrutar el camino. . Www.elsadebra.com . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #biodecodificacion #bioneuroemocion #transgeneracional #energia #radiestesia #lecturadelaura #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #medicinavibracional #ayurveda #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos #biodecodificacion #elsadebra

Intimidad♡ A todo el mundo le da miedo la intimidad, aunque no sea consciente de ello. La intimidad significa quedarse al descubierto ante un desconocido, y todos somos desconocidos: nadie conoce a nadie. Somos desconocidos incluso para nosotros mismos, porque no sabemos quiénes somos. La intimidad te aproxima a un desconocido. Tienes que quitarte todas las defensas, porque solo así es posible la intimidad. Pero de eso tienes miedo: si te quitas todas las defensas, todas las máscaras, ¿quién sabe qué hará contigo el desconocido? Todos escondemos mil y una cosas, no solo de los demás, sino de nosotros mismos, porque nos ha educado una humanidad enferma con toda clase de represiones, inhibiciones y tabúes. Y el temor consiste en que con un desconocido —no importa haber convivido con esa persona treinta o cuarenta años: nunca deja de ser un desconocido— resulta más seguro mantener ciertas distancias, ciertas defensas, para que no se aprovechen de tu debilidad, de tu vulnerabilidad. LA VERACIDAD significa la autenticidad: ser veraz, no falso, no ponerse máscaras. Muestra tu auténtico rostro, sea cual sea y al coste que sea. La autenticidad significa mantenerse veraz con tu ser. ¿Cómo hacerlo? Hay que recordar tres cosas. Una: no escuches a los demás, lo que te dicen que debes ser. Escucha tu voz interior, lo que te gustaría ser; si no, desperdiciarás tu vida. *Osho Intimidad . Tema de la clase de yoga de ayer Intimidad.Abrir tu corazón es como mojar los pies en el agua de un estanque, al principio estará fría, LO SABES! luego te vas acostumbrando... QUE LINDO SE SIENTE! si decidís no meter los pies lo más probable es que no te enfríes, pero te perdes de la vivencia... vivir la experiencia, de eso se trata! . Que tengas un hermoso miércoles. Namaste Mar ♡ #yoga #yogaintegral #yogacuantico #yogabuenosaires  #biodecodificacion #bioneuroemocion #reiki #transgeneracional #energia #radiestesia #pendulo #lecturadelaura #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #medicinavibracional #ayurveda #sanarte #osho #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos #biodecodificacionbiologica #biodecodificacionenergetica

Despacio♡ Palabras semilla: calma-tranquilidad-ritmo Consejo: Hoy elige hacer todo más lentamente Hoy no te apures, y reconecta con tus ritmos naturales para poder disfrutar más de cada cosa que hagas hoy. Camina más lento, habla más pausado, contempla más, saborea más despacio, disfruta más cada instante en camara lenta. No hay necesidad de hacer absolutamente todo apurados. El ritmo que marca el reloj puede que no sea el ritmo que vos precisas para aprender, actuar, amar,vivir... Elige que cosas ameritan realmente el apuro y que cosas pueden esperar. Prioriza tu tiempo, porque cada instante es ora, para tu alma. Despacio, pausado, con calma... Tu alma te lo pide, todo lodemás puede esperar. . Namaste Mar ♡ . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #yogabuenosaires  #biodecodificacion #bioneuroemocion #reiki #transgeneracional #energia #radiestesia #pendulo #lecturadelaura #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #medicinavibracional #ayurveda #sanarte #escuántico #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos #biodecodificacionbiologica #biodecodificacionenergetica #biodecodificacionemocional #bioenergia

Solo observo♡ Solo puedo observarte, no sé que hay detrás de esos ojos... no sé cuántas lágrimas derramaste, ni cuántas tenes contenidas. Sólo veo tus manos y ni siquiera puedo imaginarme las luchas perdidas. No sé que llevas en tu mochila, a cuantos amores y desamores tenes guardados, a cuantos ancestros te cargaste en tus espaldas... no sé lo que sueñas, ni lo que reprimes. Sólo por hoy... no te juzgo, ni te señalo, ni te aconsejo, ni te sugiero... solo te observo. Ni yo conozco tus guerras, ni vos las mías. Solo observa☆《 . Que tengas un hermoso lunes. Namaste Mar ♡ . #yoga #yogaintegral #yogacuantico #yogabuenosaires  #biodecodificacion #bioneuroemocion #reiki #transgeneracional #energia #radiestesia #pendulo #lecturadelaura #meditacion #respiracion #mindfulness #armonizacion #terapiasholisticas #mensajedeldia #medicinavibracional #ayurveda #sanarte #sanando #pensamientospositivos #pazinterior #conciencia #mensajespositivos #biodecodificacionbiologica #biodecodificacionenergetica #biodecodificacionemocional #bioenergia