Liste des hashtags les plus populaires par sujet #YOGADOULA_RUSSIA

Что происходит на этом фото? Все ок, это мы, на последнем модуле тренинга йога-доул отрабатывали позы в родах! Заметно, как наша любимая студентка Ирина смогла расслабиться? Между прочим, сегодня международный день домашних родов! Мы поздравляем всех причастных и в честь этого посвятим наш сегодняшний прямой эфир именно им. Домашним родам! Итак, сегодня в 19.00 я @deep_prem расскажу, а вы узнаете, что: Домашние роды — это не дикость; Почему домашние роды безопаснее роддомовских? Зачем все больше женщин хотят рожать именно дома? Кому не нужно рожать дома? Если вы не сможете присутствовать, то сможете посмотреть эфир в записи. Он будет доступен еще сутки после показа! А пока задавайте вопросы по теме или делитесь мнениями и опытом в комментариях. _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_прямоевключение #yogadoula_Russia #ЙогаДоула #yogadoulatraining

А у нас на сайте новая практика. Высвобожденте накопленной боли. Идеальна после родов (см. карусель) 1.Лягте на спину. Согните ноги в коленях и начните бить себя по ягодицам, ударяя поочерёдно то левой, то правой пятками. Продолжайте 5 минут. В последнюю минуту двигайтесь как можно быстрее. Сразу же переходите к упражнению 2. 2.Продолжайте поочерёдно ударять по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично координируя движения рук и ног. Не ударяйте руками по земле. Двигайтесь быстро 2 минуты. 3.По-прежнему лёжа на спине, делайте кошачьи потягивания вправо и влево, быстро меняя стороны. Продолжайте 2,5 минуты. 4.Сядьте в Простую Позу, положите руки на макушку головы, не сдавливая её. Поворачивайте туловище влево и вправо, двигаясь быстро и интенсивно 2 минуты. 5.Положите руки па колени и начните вращение головой «восьмёркой». Двигайтесь быстро и мощно 30 секунд. 6.Лягте на спину и расслабьтесь. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Дышите через нос медленно и глубоко 7,5 минуты. Далее переместите концентрацию внимания в Пупочный Центр. Мысленно повторяйте последние четыре строки «Джап Сахиб» в исполнении Кулвант Сингха, ритмично втягивая пупок 9 минут. _____________ Ищите еще больше практик для женщин на нашем сайте! yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_йогапрактика #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Праздники — праздниками, а женщины не прекращают рожать новых людей, и доулы, акушерки и врачи не прекращают поддерживать их в этом! Я хочу рассказать вам сегодня, что такое послеродовая доула, зачем она нужна и в каких городах у нашего сообщества йога-доул есть послеродовые доулы. Сначала города: Москва и область, Петербург, Казань, Нижний Новгород, Екатеринбург, Ростов, Рязань, Новосибирск, Владивосток, Краснодар, Иркутск, Алматы. Теперь о том, что делает послеродовая доула? Если очень вкратце, она: ♦Помогает маме восстановить силы (чай, ванна, массаж, еда); ♦Объясняет потребности новорожденного (как кормить, спать, писать, какать и тд); ♦Помогает папе избежать постродовой депрессии (и у них такое бывает из-за нагрузки и непонимания); ♦Сохраняет мир в семье (после родов — это главное, со всем остальным справиться можно); ♦Если есть другие участники процесса (бабушки, старшие дети) то доула может и им рассказать, что произошло с мамой и как лучше ее поддержать. Подробнее все это описано на нашем сайте, ссылка в профиле. Там же вы можете оставить заявку на такую волшебницу. Стоимость разового посещения послеродовой доулы от 3 до 5 тр (зависит от города), длится оно примерно 3 — 4 часа (зависит от ребенка). Можно еще до родов договориться о том, что доула будет приходить к вам после родов несколько раз, например: два раза в неделю первый месяц жизни. Тогда стоимость одного посещения будет ниже, по договоренности с конкретной доулой. Иногда бывают даже запросы "на пожить", т.е. пара ищет послеродовую доулу пожить у них дома первые 3—6 недель после родов. Я могу поделиться своим опытом. Так получилось, что после моих родов целую неделю у меня был целый дом доул. Которые после родов перемыли и перестирали все, носили мне свежую и теплую еду, готовили вкуснейший чай, жарили в топленом масле миндаль с медом, беспокоились, сходила ли я в туалет, кормили и объясняли что-то моему старшему ребенку, рассказывали как себя вести мужу. И это было огромной работой. Мне кажется, невозможно ничем отблагодарить за это! _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_послеродоваядоула #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

А вы знаете, чем мы любим? Не знаю, что вы подумали, но правильный ответ: носом! Именно запах человека привлекает или отталкивает. Запах тела содержит в себе феромоны, привязывая нас друг к другу. Если вы держали когда-нибудь на руках новорожденного, то знаете, что у них есть особый запах "новой жизни". Пахнут дети, пахнут мамы, обнимающие своих детей и кормящие их грудью. Пахнут любимые люди. Это не запах духов, дезодоранта или шампуня. Это очень тонкий, почти неуловимый, естественный аромат тела. Именно по нему мы находим "своего" человека, которого готовы любить. Парфюмеры даже выпускают специальные духи с феромонами, которые призваны возбуждать в партнере страсть. Однако, это обман чистой воды, который не работает Аромат каждого человека индивидуальный. На инстинктивном уровне любящий вас сможет отличить вас именно по запаху. Для одного он будет привлекательным, для другого — нет. А в духах чьи феромоны используется? Животных Не забивайте аромат своего тела искуственными парфюмами. Знайте, что ни одна парфюмерная композиция, не сможет заменить ваш личный запах, привлечь и привязать кого-то к вам навсегда. Но это сможет сделать ваше тело само по себе, без дополнительнвх просьб. Нужно лишь ухаживать за ним. Почему-то существует общепринятое заблуждение, что натуральный запах тела отталкивает. На самом деле, оно справедливо лишь частично: в том случае, если человек нездоров. Как животные находят подходящую пару для продолжения рода по запаху, так же по запаху они отличают, кто для этих целей не подходит. Болезни имеют свой отталкивающий запах. Если у человека нарушен обмен веществ, он питается нездоровой едой, курит, забивает поры кожи антиперсперантами, действительно, запах будет отталкивать, так как кожа будет постоянно выводить массу токсинов изнутри. Однако запах здорового тела привлекает и делает человека родным. Одно из самых нежных воспоминаний моего детства, как папа нюхает мою голову. Так же и я сейчас люблю обнимать и нюхать своих детей. История любви одной женщины _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_осексе #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Еду я на послеродовое пеленание мамы, вернее, стою в пробке. И так мне хочется занять вот эту позу, но в машине никак А это вчерашняя фотография, мы делали ее для сайта йога-доул, к комплексу, выправляющему таз, при гормональных сбоях и беЗплодии. На этом фото приведена вариация позы ворона (колени обхвачены), т.к. в комплексе требуется именно это. Но можно ее выполнять и без обхвата коленей, просто сложив лодошки в молитвенную мудру Поза ворона — лучший помощник для подготовки к родам. В Индии в этой позе не только играют с детьми и отдыхают, но и выполняют разную домашнюю работу, например, моют полы. Не удивительно, что женщины из индийских деревень рожают легко. Лично я, хоть и не из деревни, но все же родила в ней второго ребенка. Так что на личном опыте могу сказать, что она чудесна! Важно при выполнении не отрывать пяток от пола. Если они у вас не ложатся на пол, это может быть следствием ношения обуви на каблуках. У меня так раньше тоже было. Тогда подкладывайте под пятки свернутый плед. Не менее важно держать правильную осанку в этой позе. Поясницу толкать вперед, грудную клетку раскрывать, макушку вверх, а хвост (если бы он у вас был) расправлять назад. Поза ворона расслабляет таз, чтобы малыш занял правильную позицию, а в нужный момент легко прошел по родовым путям. Поза ворона является анатомической позой для актов дефикации. Так что если у вас есть запоры, особенно во время беременности, попробуйте ее. Кстати, в Индии во многих местах туалеты с дыркой в полу. Даже в поездах и аэропортах вы можете выбрать, какой уборной воспользоваться: традиционной или в западном стиле. Все местные жители очень традиционны в этом вопросе Достаточно ли я раскрыла тему? Есть ли вопросы? _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_вбеременность #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Хочу рассказать о моем курсе #ОсознанныеБеременностьиРоды. О том, который только завершился в эти выходные, и вообще обо всех, которые я провела за 7 лет с момента его создания. Это удивительный семинар, который меняет жизнь круче любой йоги. Кстати, одно из частых удивлений, с которым я встречаюсь, это что у нас много лекций и мало йоги. Люди, привыкшие посещать йога-семинары, готовы выкладываться в упражнениях, но зачастую им сложно честно и открыто говорить о своих болях и страхах. Много пар не могут забеременеть. Сейчас это частое явление, так называемое психологическое беЗплодие. Когда по анализам все ок, а беременность просто не наступает. У кого-то это просто вопрос кривого таза или того, что организм перенасыщен токсинами (или, наоборот, слишком худой и "холодный"), но у кого-то вопрос того, что для ребенка просто нет места в жизни. Иногда люди ждут детей и надеятся, что их появление что-то изменит в жизни. Но реальность такова, что сначала нужно измениться нам, и тогда новые дети с чистым сознанием придут к родителям, как хрустальная ваза попадает в руки того, кто уже созрел понимать ее красоту, а значит оберегать ее и хранить. Йога-практика и лекции отлично дополняют друг друга, чтобы пробить разрушительную броню привычного уклада жизни, броню из старых привычек и паттернов, которые мы волей-неволей повторяем за нашими мамами и бабушками. Например, сегодня я поймала у себя и четко отследила чувство, что неправильно "тратить впустую" время. И так-то оно так, да только то, что я называю "тратить впустую" зачастую вовсе не является "тратить" и уж тем более "впустую", а является проживанием своей жизни, воспитыванием детей, обучением их основам этой жизни. Вот такой пример паттерна, впитанного в раннем детстве. Ничего особенного, но жить мешает. Так и мы на курсе разговариваем об обычной жизни, беременности и родах. И простое проговаривание базовых этапов жизни поднимает бурю непрожитых чувств: как было у меня с мамой? как было в первых родах? позволяла ли я это себе? сделала ли я это для своего ребенка? Продолжение в карусели _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_подготовкакродам #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

"Что у вас нового?" - спрашивает нас аккаунт. Конечно, новая медитация на сайте! Усиление интуитивной проекции для времен трансформации! Прочтите описание - откликается? Эта медитация поможет найти выход из сложной жизненной ситуации, в которой вы не знаете, что делать и на что ориентироваться. Моменты трансформации являются тяжелым испытанием: старое уже неактуально, нового еще не создано, а жизнь остра как нож и под напряжением как оголенные провода. Такие моменты вынуждают нас полагаться только на свою интуицию и именно из-за этого, мы становимся ближе к себе настоящим. ЧАСТЬ 1: 11,5 минут Сядьте в простую позу с прямой спиной. Закройте глаза. Двигайте руками так, как будто вы плывете. В устойчивом ритме вытягивайте то одну, то другую руку. Представляйте, как вы плывете в глубоком и огромном океане, наступает ночь и надвигается шторм. Вы не можете видеть берег, так что используйте интуицию, чтобы определить, куда плыть и достичь берега. Представьте, что ваша жизнь зависит от интуитивно выбранного решения. Плывите энергично. Только с энергичными усилиями вы можете достичь правильного ритма дыхания. Когда вы достигните такого ритма, эта сознательная пранаяма позволит вам развить способность интуитивного знания. ЧАСТЬ 2: 7 минут Перейдите в позу ребенка и полностью расслабьте позвоночник. Коснувшись лбом пола, ощутите облегчение от того, что вы в безопасности, на берегу. Испытывайте благодарность каждой клеточкой вашего тела. В завершении: сделайте глубокий вдох, оставаясь в позе ребенка, подвигайте позвоночником в разные стороны, чтобы расслабить его. Пусть он выправится сам по себе. Постепенно поднимитесь и расслабьтесь. Хорошей практики! _____________ Ищите еще больше практик для женщин на нашем сайте! yoga-doula.ru #yogadoula_медитация #yogadoula_Russia #ЙогаДоул

Сегодня я хотела рассказать про важность опыта самостоятельных родов у всех, кто присутствует в родовом процессе и помогает женщине. У врачей, у акушерок, у доул. Вы удивитесь, но при всем торжестве науки в ХX веке, многие детали родового процесса до сих пор так и остаются загадкой. Например, мы до сих пор не знаем, что именно запускает процесс родов, не можем точно сказать, когда именно женщина родит, и сколько точно будут длиться роды. И многого ещё чего не знаем. Многое описано физиологией, но есть так же и тайная, до конца непонятная часть. Пишу сегодня про нее. Да, мы в точности не знаем, как проходят роды, но тело женщины знает. Десятки тысячелетий оно рожает и рожает новых людей, без всякой науки. И в этом вопросе можно либо доверять ему и поддерживать, либо бояться и контролировать. Доверять просто так не получится. Зачастую это невозможно без собственного опыта взаимодействия с телом. Именно прожитый опыт собственных САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ родов, в которых не было окситоцина, эпидуральной анастезии, не было насилия, и прессинга, даёт женщине понимание, что тело все делает правильно само, нужно лишь только ему не мешать. А когда нет этого опыта нет, то нет и веры в то, что тело само выбирает для себя лучший путь. Тогда появляется страх и желание контролировать: беЗконечные КТГ, проверки раскрытия, измерение температуры, указывание женщине, какую именно позу ей нужно занять и как именно ПРАВИЛЬНО себя вести...  На самом деле, все это очень мешает родам, выбивая роженицу из родового процесса. Много раз, сопровождая роды, я видела, что врачи, принимающие их, или акушерки испытывают страх, в то время, когда у меня, женщины, имеющей опыт свободных родов, вместо страха было доверие физиологии. Стоит оговориться, что я имею ввиду не страх от того, что есть какие-то явные симптомы отклонения, а когда в целом все хорошо, но страшно пустить на самотек, страх неизвестности. Приведу пример, продолжение в карусели Такая вот у нас работа. Быть на стороне женщины и ее потребностей в родах, чтобы она родила хорошо! _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_ородах #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Недавно я поделилась видео в ФБ, на котором сикх разматывает свой тюрбан. Тут женщины сразу заговорили о волосах, о красоте, о мужественности... и поднялся законный вопрос: стричь или не стричь? Ну а там, где про стричь, там уже и про брить: брить или не брить? Сразу скажу, я понимаю, что это очень противоречива тема. Я не хочу навязывать кому-то определенный образ жизни или одежды, просто для меня важно поделиться разными точками зрения, чтобы у бОльшего числа женщин была возможность осознанно выбрать, что им лучше, слушая и уважая свое тело. Ну так вот, конкретно про волосы. Сикхи (одно из основных вероисповеданий в Индии) не стригут и не бреют волос. Это касается и мужчин, и женщин. Для меня это про принятие своего тела и про веру в Бога. Если я признаю, что Господь есть некий совершенный абсолют, то как совершенное могло создать несовершенное? Творение совершенного Бога может быть только совершенным. Поэтому мое тело само по себе совершенно. Оно не требует улучшений таких как пластические операции, избавление от волос, макияж. Мое тело нуждается лишь в заботе о себе (душ, физическая активность, здоровая и красивая одежда). Я знаю, что в вопросе внешности у женщин мало поддержки и много осуждения, толкающего женщину, изменять себе. Женщин подталкивают выглядеть определенным образом, носить определенную одежду. Несколько моих подруг рассказывали, что в те периоды жизни, когда они гуляли по ночам, пили вино, носили короткие юбки и высокие каблуки, они получали понимание, но когда они занялись йогой, перестали краситься и сбривать волосы на теле, их матери стали говорить им, что они сошли с ума. Очень много вокруг осуждения того, что на самом деле очень естественно. Я предлагаю посмотреть на этот вопрос под другим углом. Если волосы есть — значит, они зачем-то нужны. Кому интересно, можете погуглить эту тему: зачем нужны волосы. Я сейчас не совсем об этом. Я про полное принятие себя и своей сексуальности, такой, какой она была создана Творцом. Продолжение в карусели _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_осексе #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_Russia #ЙогаДоула