Liste des hashtags les plus populaires par sujet #YOGAYASHKINA

Свежий воздух, запах молодой зелени, йога Хотите чувствовать силу, гармонию, хорошее настроение и мотивацию каждый день, а не только по выходным? Хотите здоровое тело и светлый ум? Впустите йогу в свою жизнь. Записывайтесь на занятия к Веронике Яшкиной. Та самая тренер, которая мотивирует меняться. ⠀ Понедельник, среда, пятница: 13:00 – 14:30;⠀ Вторник, четверг: 18:00 – 19:30;⠀ Суббота: 18:00 — 19:45.⠀ ⠀ Стоимость: 4 занятия — 580 грн (145 грн/занятие) 8 занятий — 1120 грн (140 грн/занятие) 12 занятий — 1620 грн (135 грн/занятие) Разовое посещение занятия — 180 грн. ⠀ Адрес: йога-клуб «Махарадж», Лидерсовский бульвар, 3⠀ ☎️Чтобы записаться, звоните: (063)746-16-32⠀ ⠀ P.S. Проведите выходные с пользой для здоровья. На видео пример, как правильно протягивать руки солнцу, чтобы почувствовать приток жизненной энергии ⠀ Ставьте ➕, если задумались над тем, чтобы прийти. ⠀ ⠀ __________ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж #йогаодесса #йогакаждыйдень #йогадляжизни #йогатренер #йогатренеродесса #махараджодесса #ADHOyoga

#RepostPlus @nika_iashkina_yoga - - - - - - Фильмы о йоге и йогах️ ⠀ На праздники настроение было только на рождественские фильмы. Но когда все части «Один дома» уже пересмотрены, можно посмотреть фильмы о йоге и йогах. ⠀ «WHAT IS REAL», 2017 год. Что есть реальность? На этот вопрос пытаются дать ответ последователи дживамукти-йоги — стиля, который родился в Америке из любви к искусству, музыке и самопознанию. Кто эти люди? Продюсер Рассел Симмонс, дизайнер Донна Коран и сам Стинг. Фильм интересен необычной техникой съемки, вместо объектива у оператора как будто калейдоскоп, а основной посыл «What Is Real» о том, о чем мы часто забываем: быть в гармонии с Землей, с тишиной внутри себя, с музыкой природы. 1,5 часа этой киноленты, и вы заряжены спокойствием от Шэрон Геннон и Дэвид Лайфа, основателей дживамукти стиля. ⠀ «ОСОЗНАНИЕ: ЖИЗНЬ ЙОГАНАНДЫ», 2014 год. Парамаханса Йогананда — учитель, с которого началось распространение йоги на Западе и в Америке в ХХ веке. Его книга «Автобиография йога» была единственной на iPad у Стива Джобса, а его учения трогали сердца всех, кто приходил на его семинары. Этот фильм не об одном человеке, а об Учении, которому пришлось покинуть свою родину и открыться людям с совсем другим складом ума. Об учении Йогананды и о Йоге вы услышите из интервью с врачом и писателем Дипак Чопра, певцом Кришна Дас, гитаристом «The Beatles» Джорджем Харрисоном и композитором Рави Шанкаром. ⠀ «YOGAWOMAN», 2011 год. Йога пришла в Европу из Индии благодаря мужчинам, но сейчас среди последователей гораздо больше женщин. Фильм «Yogawoman» раскрывает феномен, который изменил лицо йоги навсегда и повсюду, от запыленных улиц Манхэттена до Кении. Здесь собраны истории множества женщин — деловых и безработных, замужних и одиноких, женщин, полностью удовлетворенных своей жизнью. Через яркие детали и интервью с ними режиссер рассказывает о том, насколько мощно йога может повлиять на здоровье и сделать счастье доступным в любой момент жизни. ⠀ Приятного просмотра☺ ⠀ ⠀ P.S. Cпасибо @ksenija_melnik за фото и @mindbody_sportwear за чудо-комбинезон для тренировок ______ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж

Независимо от того, хотите вы сбросить вес или нарастить мышечную массу - мышцы должны быть сильными и эластичными, а значит, нам всем нужна растяжка!⠀ Вот почему растяжка так необходима:⠀ ⠀ ➡️Повышает результативность тренировок и их пользу. Хорошая растяжка способствует улучшению силовых показателей мышц;⠀ ➡️Ускоряет восстановление мышц. После силовых нагрузок помогает предотвратить возникновение болей в мышцах и ускоряет восстановление мышечных волокон, так как улучшает приток крови и кислорода. ➡️Улучшает силу и выносливость;⠀ ➡️Улучшает качество движений - любых: спортивных, танцевальных, бытовых;⠀ ➡️Снимает боли в спине. Боли в нижней части спины и пояснице – очень распространенное явление среди людей с низкой гибкостью. Эти боли могут быть вызваны недостаточной эластичностью квадрицепсов, подвздошно-поясничных мышц или мышц спины.⠀ ➡️Растяжка улучшает состояние всего опорно-двигательного аппарата, она поддерживает эластичность мышц, позволяет снять «зажимы», сохранить правильное положение всего скелета и таким образом избежать возникновения болевых ощущений.⠀ ⠀ Регулярная растяжка превращает сложную тренировку в удовольствие и дает правильный настрой☺️⠀ ⠀ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж

#RepostPlus @nika_iashkina_yoga - - - - - - «Каждое утро мы рождаемся вновь. То, что мы сделаем сегодня, самое важное». © Будда ⠀ Чем вы будете гордиться сегодня ___________ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж #йогаодесса #йогакаждыйдень #йогадляжизни #йогатренер #йогатренеродесса #махараджодесса

Стойки на руках доступны только продвинутым йогам ⠀ ⠀ Вовсе нет. При регулярных тренировках научиться стоять на руках можно довольно быстро. Но торопиться не стОит. ⠀ Подготовка к выполнению стойки на руках включает в себя целый ряд упражнений, направленных на укрепление рук, спины, живота. А также перевернутые позы для того, чтобы перебороть страх стоять вниз головой) ⠀ ⠀ Начинать выполнение лучше возле стены, которая будет служить опорой. И с тренером, который поможет избежать травм и научит правильно стоять. ⠀ Мы много и успешно работаем со стойками на тренировках. Будь с нами) ⠀ Кто уже успешно делает стойки на руках — ставьте ➕ в комментариях ⠀ ⠀ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж

Я пишу посты правильно/неправильно о выполнении асан, но есть еще кое-что, что можно делать неправильно в йоге, и от этого зависит успех тренировки Это дыхание️⠀ ⠀ Правильному дыханию учит особый раздел йоги - пранаяма. Новичкам не обязательно серьезно изучать пранаяму, но нужно знать и использовать  базовые принципы правильного дыхания в йоге.⠀ ⠀ 1️⃣Задействуем диафрагму. Учимся “дышать животом”: вдыхая, надуваем живот, оставляя грудь неподвижной, с выдохом снова втягиваем его.⠀ 2️⃣Дышим медленно и глубоко. Так мы не только расслабляем тело, но и способствуем максимальному набору энергии.⠀ 3️⃣Поддерживаем ритм. Переход из одной асаны в другую сопровождается определенным ритмом дыхания. Главное правило: движения, направленные вверх (поднять руки, выпрямить позвоночник, прогнуться), совершаются на вдохе, а направленные вниз (наклониться, округлить спину) — на выдохе.⠀ ⠀ Буду и дальше писать о дыхании - следите за обновлениями⠀ ⠀ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж #дыханиейога

‍♀️Балансы в йоге — сложные, многими нелюбимые, но такие важные. Балансы: ⠀ ✔️Развивают способность контролировать и управлять своим телом ✔️Лучше всего помогают достичь осознанности в практике ✔️Развивают концентрацию и внимание ✔️Укрепляют мышцы ✔️Вы сможете перенести этот баланс в жизнь, даже закончив тренировку на коврике ⠀ ⠀ Желаю всем держать баланс — в йоге и в жизни ⠀ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж

Зачем развивать гибкость? Во-первых, это красиво. Этим можно было ограничиться, но это еще и полезно‍♀️⠀ ⠀ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж

Делайте стойки на руках — это полезно для головы ⠀ И не только для головы. Такие стойки укрепляют верхнюю половину тела, укрепляют чувство баланса, способствуют здоровью костей, усиливают кровообращение, укрепляют пресс и даже улучшают настроение. ⠀ Есть парочка секретов выполнения стойки на руках, о которых я хочу вам рассказать. ➡️Чем «правильнее» вы выполняете стойку, тем легче она вам дается. ➡️Самая главное препятствие на пути к идеальной стойке — плечи. Равновесие начинается не с силы рук, а именно с правильно поставленных плечей. ➡️Чтобы хорошо стоять на руках, нужен мышечный корсет. ⠀ Стойкам на руках можно учиться всю жизнь. Но главное правило — не спешите! Всему свое время. Не экспериментируйте лишний раз без инструктора и начинайте со стойки у стены. ⠀ Надеюсь, пока я в Киеве, никто не пропускает наши занятия? В понедельник я вернусь ⠀ ______________________ #yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж #йогаодесса #йогакаждыйдень #йогадляжизни #йогатренер #йогатренеродесса #махараджодесса