Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ZINNATULLINGASTRO_ДИЕТА

SCD-ДИЕТА ‍♂️• Друзьям, сегодня поговорим о SCD-диета (Specific Carbohydrate Diet), которую затронули на последнем прямом эфире‍ ⠀ ▪️SCD-диета была разработана американским доктором Сидни В. Хаасом в середине XX века для лечения больных целиакией и воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК). ⠀ ▪️Основа этой диеты исключение из рациона питания «плохих» углеводов (ди- и полисахаридов), которые проводят к росту нехороших бактерий. Необходимо их заменить на хорошо усваиваемые моносахариды. Таким образом, микрофлора будет улучшаться, что позволит восстановить баланс в желудочно-кишечном тракте, а также запустить процессы выздоровления внутренних органов. ⠀ ▪️Все продукты делятся на разрешённые и полностью запрещённые. ⠀ ✅Разрешается: •все виды мяса, рыбы, сыры (твёрдые), отдельные виды молочных продуктов (сливочное масло, нежирный творог, йогурт) •Кабачки, тыква, морковь, свекла, все виде капусты, спаржа, артишок, сельдерей, огурцы, помидоры, шпинат, баклажаны, чеснок, лук, грибы •Отдельные виды бобовых (необходимо предварительное длительное вымачивание). •Фрукты и ягоды, бананы только полностью созревшие, для подслащённая допускается только мёд или сахарин •Орехи, ореховое молоко Напитки: •некрепкий чай и кофе, из травяных чаёв только мятный, соки, не содержащие сахар☕️ •Все растительные масла и специи. ⠀ ❌Запрещаются: •Молоко, сахар, стевия, кленовый сироп •Все виды злаков - пшеница, рожь, кукуруза, рис (белый и коричневый), гречка, пшено, киноа, и мука из них •Картофель, батат, морские водоросли, соя ⠀ ▪️Предпочтение в SCD-диете отдаётся блюдам, приготовленным в домашних условиях. Нужно помнить, что различные полуфабрикаты могут содержать запрещённые консерванты. ⠀ ⚠️• Это далеко не полный перечень требований SCD-диеты. Более подробную информацию можно найти в интернете‍ ⠀ ❗️И как дополнение. На этой диете можно легко и быстро похудеть. ⠀ ❓А Вы пробовали SCD-диету❓Каков был результат ‍♂️Пишите в комментариях ⠀ #zinnatullingastro_диета #scddiet #диета #zinnatullingastro_рекомендации

БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА ❓Что такое глютен ▪️Это растительный белок, который обычно содержится в зерновых культурах, особенно пшенице. Попросту говоря, это клейковина, которая делает тесто эластичным. Как правило, чем выше сорт муки, тем больше в ней клейковины. ❓Чем вреден глютен и может ли он вызвать заболевания ▪️Да, глютен может вызвать такое заболевание, как целиакия❌ Это аутоиммунное заболевание, при котором происходит повреждение ворсинок тонкого кишечника и нарушается процесс пищеварения ▪️Примерно у 1% населения, выявляется повышенная увствительность к глютену. Появляется клинические симптомы, это диарея, истощение, анемия, стоматит, остеопороз, бесплодие⚠️ Но помимо явных форм, есть и лёгкие формы, которые могут проявляться только кожными проблемами или анемией, вздутием живота, нарушением стула. ⁉️Где содержится глютен и что может дать безгютеновая диета, ждите в следующих постах‍♂️ ⬇️ А у вас есть непереносимость глютена и практикуете ли вы безглютеновую диету? Делитесь в комментариях #диетабезглютена #zinnatullingastro_диета

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СЛАДКОГО ‍♂️• Организм человека устроен таким образом, чтобы доставлять себе как можно больше удовольствия, улучшать своё эмоциональное состояние. Часто это заканчивается зависимостью, которая может принести вред организму, иногда приводить и к необратимым последствиям. ▪️Зависимость от сахара - одна из её форм. В основе тяги к сладкому лежат биохимические процессы в организме. Резкие скачки глюкозы в крови, провоцируют потребность в новой дозе сахара. ▪️Избыточное потребление сладкого приводит к развитию сахарного диабета, ожирению, наносит вред зубам, поджелудочной железе, печени, щитовидной железе, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. ▪️По статистике почти 80% жителей нашей страны зависимы от сладкого. Причины зависимости от сладкого, часто лежат в психологической плоскости. Нередко люди заедают свои неприятности сладким, у них поднимается настроение, при этом стрессы и различные неудачи кажутся не столь значимыми ✅Каковы причины возникновения тяги к сладкому и как узнать, есть ли у вас зависимость Читайте в следующем посте. ❓Есть ли у вас тяга к сладкому❓Как справляетесь с ней Пишите в комментариях‍♂️ ‼️‍• ДРУЗЬЯ, В ПЯТНИЦУ 31 АВГУСТА В 20:00 ПО МСК - БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРИХОДИТЕ‼️ #zinnatullingastro_болезни #zinnatullingastro_диета

СРК❓‍♀️ ‍♂️В практике врача-гастроэнтеролога часто встречаются пациенты с Синдромом раздраженного кишечника [ СРК ] ▪️Это состояние, когда пациента беспокоят боли в животе и нарушается работа кишечника, могут быть запоры, диарея или их чередование. При этом, в процессе обследования, никакой органической патологии не выявляется. Порой ситуация бывает сложной и в лечении используются различные подходы. ▪️Одним из компонентов лечения СРК - соблюдение диеты. Последние годы, набирает популярность, так называемая low-FOODMAP диета. ▪️FOODMAP - это аббревиатура понятия Fermentable Oligo Di Mono And Polyol, что означает, вызывающее брожение олиго-ди-моно-сахариды и полиолы. ▪️Непереваренные углеводы, метабилизируются кишечной флорой с образованием избытка газов, которые вызывают болевые ощущения в кишечнике, способствующие развитию диареи или запора. ⁉️Употребление каких продуктов следует ограничить и чем их можно заменить. Лактоза содержится в молоке и др. молочных продуктах, таких как: творог, сливочный сыр, сметана и мороженое ❓Чем заменить •Безлактозное молоко, овсяное, рисовое, соевое молоко, как альтернатива коровьему молоку, безлактозный йогурт. •Из сыров подойдут твердые сорта: Гауда, Пармезан, Эдамер, Маасдам, Эмменталь, Чеддер. •Предпочтительное оливковое масло, взамен сливочному. Фрукты содержат фруктозу Содержание фруктозы, особенно высоко в яблоках, грушах, арбузе, концентрированных фруктовых соках и сухофруктах ❓Чем заменить фрукты с высоким содержанием фруктозы и как узнать весь список запрещённых продуктов при СРК⬇️⬇️⬇️ ✅Листай карусель ▪️ ⁉️Сталкивались ли вы с СРК⁉️Как справляетесь с ним‍♂️Пишите в комментариях #zinnatullingastro_диета #zinnatullingastro_болезни

БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА. Часть 2 Продолжаю тему предыдущего поста. ❓Где содержится глютен ‍♂️Это пшеница, рожь, овёс, ячмень, кус-кус, манка и всё, что из этих продуктов готовят. ‍♂️Иногда глютен добавляют в консервы, сосиски, колбасы, сладости, соевый соус ❓Какие продукты можно употреблять и они не содержат глютен ‍♂️Это рис, гречка, кукуруза, киноа, картофель, горох, овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, лён, соя, пшено ❓Что может дать безглютеновая диета организму ‍♂️Во-первых, человек может оценить улучшение состояния кожи, у многих исчезают прыщи, появляется прилив сил, улучшается настроение, повышается работоспособность, улучшается пищеварение, нормализуется стул, уходят вздутия и тяжесть в животе, снижается вес✅ ‍‍‍ Всем здоровья! Можете попробовать безглютеновую диету и оценить свое состояние уже через месяц‍♂️ ⬇️ ⁉️Пишите ваше вопросы по безглютеновой диете в комментариях #диетабезглютена #zinnatullingastro_диета

ХОЛЕСТЕРИН ▪️Текст непростой, но я постарался объяснить наиболее доступно, так как тема о холестерине интересует многих‍♂️ Холестерин ➖ жироподобное вещество, жизненно необходимое организму. Синонимом холестерина, является холестерол, окончание - [ол], указывает на принадлежность вещества к спиртам. ☝Это более правильное название, но в литературе, закрепилось наз.-е холестерин, которым все пользуются. ▪️Холестерин участвует в образовании клеточных мембран всех органов и тканей тела. На основе холестерина создаются гормоны, которые участвуют в росте развития организма и реализации функции воспроизведения. ▪️Из холестерина образуются желчные кислоты, которые входят в состав желчи и благодаря им, всасываются жиры. ▪️Холестерин не растворим в воде, поэтому он находится в связи с белками. Такой комплекс называют липопротеинами. ❓Откуда поступает холестерин в наш организм Листайте карусель P.S.❓А вы знаете свой уровень холестерина ▪️Пишите в комментариях‍♂️ #zinnatullingastro_диета #zinnatullingastro_здоровье

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СЛАДКОГО. ЧАСТЬ 2 ‍♂️• Продолжаю тему предыдущего поста и сегодня поговорим о причинах возникновения тяги к сладкому⚠️ 1️⃣ Одна из причин этого - снижение уровня серотонина и эндорфинов. 2️⃣ Другая причина - нехватка хрома, магния, кальция. Размножившаяся грибковая флора, также может вызывать тягу к сладкому. 3️⃣ Потребность в сладком может быть обусловлена снижением уровня глюкозы. Например, при сахарном диабете ▪️Психологическая зависимость от сладкого представляет реальную угрозу здоровью, влияет на самооценку, настроение, поведение ▪️В случае, если вы ежедневно испытываете потребность в сладком, прибегаете к сладкому в стрессовых ситуациях, обязательно съедаете десерт, не можете прожить без сахара хоть дня, конфеты у вас дома долго не задерживаются, значит, у вас зависимость на лицо☝❌ ▪️Избегайте обезжиренных продуктов, для улучшения вкуса, в них нередко добавляют сахар. ▪️Можете побаловать себя тёмным шоколадом, не менее 70% какао, но и не покупайте сладостей‍♂️‍♂️ ❓А вы сдавали анализ крови на серотонин❓Хром❓Магний❓Кальций ⁉️Пишите в комментариях‍♂️ #zinnatullingastro_диета #zinnatullingastro_болезни ‼️‍• ДРУЗЬЯ, СЕГОДНЯ В 20:00 ПО МСК - БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРИХОДИТЕ‼️

НАВИГАЦИЯ ПО БЛОГУ ‍ Пришла пора систематизировать всю проделанную работу вам в помощь. ‍♂️• Написал для вас гид по тегам, чтобы легко было найти полезные посты в блоге. • Сохраняйте в закладки данный пост, как шпаргалку жмите на значок флажка справа ️ ⠀ #zinnatullingastro_обо_мне - Здесь вы найдёте информацию обо мне. #zinnatullingastro_отзывы - Отзывы обо мне моих пациентов. #zinnatullingastro_прайслист - Цены на услуги, которые я предоставляю. #zinnatullingastro_словарь - Медицинские термины и сокращения. #zinnatullingastro_вопросответ - Рубрика видео-ответов на ваши вопросы из комментариев. #zinnatullingastro_препараты - Медикаменты, которые я советую принимать на постоянной основе и при специфических заболеваниях. #zinnatullingastro_болезни - Заболевания ЖКТ и способы лечения. #zinnatullingastro_здоровье - Что влияет на наше здоровье и как себе помочь. #zinnatullingastro_диета - Посты о пищевых зависимостях и особых типах питания. #zinnatullingastro_опрос - Результаты опросов медицинского характера, которые я публикую в сториз. #zinnatullingastro_мифы - Всё о мифах в медицине. #zinnatullingastro_психосоматика - Проблемы психического и соматического характера. #zinnatullingastro_тест - Психологические тесты. #zinnatullingastro_медицина - Всё о главных событиях в медицине. #zinnatullingastro_прямойэфир - Гости моего прямого эфира. #zinnatullingastro_путешествия - Мои путешествия, рекомендации, позитивный и негативный опыт. #zinnatullingastro_рекомендации - Сборник рекомендаций по вопросам медицины и жизни в целом. #zinnatullingastro_конкурс - Время от времени я провожу конкурсы, в последнем из которых, например, разыгрывались питьевые столовые воды Чехии • #zinnatullingastro_гидпотегам Навигация по Блогу. ⠀ Вчера прошла запись эфира на телеканале«Спас», на который меня пригласила сама Дарья Донцова @dontsova_official ▪️Листайте карусель, чтобы посмотреть несколько фото со вчерашнего дня Вскоре напишу подробнее о вчерашнем событии. ⠀ СЕГОДНЯ В 19:00 ПО МОСКВЕ ПРЯМОЙ ЭФИР С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ @dr_sychev НА ТЕМУ: ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ ‼️ПРИХОДИТЕ‼️ ⠀ ❓Если у вас есть вопросы по эфиру‍♂️Пишите в комментариях

⠀ НАВИГАЦИЯ ПО БЛОГУ ‍• Друзья, я систематизировал для вас все посты по хештегам, так вы сможете легко найти интересующие вас темы. • Сохраняйте в закладки пост, как шпаргалку. Жмите на значок флажка справа ️ ⠀ #zinnatullingastro_обо_мне - Здесь вы найдёте информацию обо мне. #zinnatullingastro_отзывы - Отзывы обо мне моих пациентов. #zinnatullingastro_вебинары - Инфо-курс, на котором я широко раскрываю последовательность гастроэнтерологических заболеваний. #zinnatullingastro_прайслист - Цены на услуги, которые я предоставляю. #zinnatullingastro_акция - Скидки на мои консультации. #zinnatullingastro_словарь - Медицинские термины и сокращения. #zinnatullingastro_вопросответ - Рубрика видео-ответов на ваши вопросы из комментариев. #zinnatullingastro_препараты - Медикаменты, которые я советую принимать на постоянной основе и при специфических заболеваниях. #zinnatullingastro_болезни - Заболевания ЖКТ и способы лечения. #zinnatullingastro_здоровье - Что влияет на наше здоровье и как себе помочь. #zinnatullingastro_диета - Посты о пищевых зависимостях и особых типах питания. #zinnatullingastro_опрос - Результаты опросов медицинского характера, которые я публикую в сториз. #zinnatullingastro_мифы - Всё о мифах в медицине. #zinnatullingastro_психосоматика - Проблемы психического и соматического характера. #zinnatullingastro_тест - Психологические тесты. #zinnatullingastro_медицина - Всё о главных событиях в медицине. #zinnatullingastro_прямойэфир - Гости моего прямого эфира. #zinnatullingastro_путешествия - Мои путешествия, рекомендации, позитивный и негативный опыт. #zinnatullingastro_рекомендации - Сборник рекомендаций по вопросам медицины и жизни в целом. #zinnatullingastro_конкурс - Время от времени я провожу конкурсы, в последнем из которых, например, разыгрывались питьевые столовые воды Чехии • #zinnatullingastro_гидпотегам Навигация по Блогу. ⠀ Напоминаю ‍⚕️• Запись на вебинар о Хроническом Гастрите - ИСЦЕЛЕНИЕ✨ доступна по ссылке в шапке профиля ⚫️ Вебинар состоится 23 декабря в 18:00 по Москве❗️ ‼️Места ограничены, не откладывайте запись‼️ ⠀ ❓Разбор каких тем вы бы хотели увидеть в моём блоге‍♂️Пишите в комментариях