Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АБХЬЯСА

Написал этот пост год назад. Понял, что за год изменилась только одна вещь - теперь на велосипеде вожу в школу/сад не одного, а двух мелких. Возить стало тяжелее, и возить надо в разные здания. А так все то же самое... ⠀ Поэтому сегодня продолжение серии постов «Советы в йоге» и пост о «Самом важном правиле...» ⠀ Мы живем в Англии. У детей закончились зимние каникулы. Для нашей семьи это значит, что мы достали велосипед и ездим каждый день в школу/сад. Старший и младший сидят с комфортом в детских креслах, смеются, а я кручу педали. ⠀ Каждый день. 5 километров туда, 5 обратно. ⠀ Хотя в нашем городе снежная зима примерно один раз в году и обычно минут на двадцать, холодно все равно. Плюс часто пасмурно, и идут дожди. Поэтому с утра влезаешь в специальный согревающий костюм, толстовку, куртку и светоотражающую накидку от дождя поверх всего. ⠀ Какая бы погода ни стояла, выходим и едем в школу. ⠀ Простое правило: ⠀ Если хочешь попасть из пункта «А» в пункт «Б», надо крутить педали. ⠀ И если в зависимости от своего настроения и погоды я буду выбирать, хочу ли я сегодня крутить педали или нет, какой у детей будет результат в школе? ⠀ Так же и с йогой. ⠀ Хорошо, когда к йоге приходишь сам, просто потому что интересно. Но часто мы приходим в йогу, потому что где-то «слетает цепь» или «пробивает колесо». Ищешь учителя. И если учитель толковый, он и цепь поставит на место, и колесо починит. ⠀ Но «крутить педали» за тебя все равно не будет. Крутить в любом случае надо самому. ⠀ Как говорил Т.К.В. Дешикачар в “Сердце йоги”: ⠀ Учитель – лишь указатель на дороге. По дороге идем мы сами. ⠀ А это значит, что встаешь на коврик и занимаешься. И если хочешь результат, то делаешь это регулярно. ⠀ В Йога-сутрах Патанджали, классическом тексте по йоге, так и говорится: ⠀ «Успех достигается только в результате не прерывающейся в течение долгого времени практики (абхьясы) …» (1.14 Йога-сутры Патанджали). ⠀ Сэлли Кэмптон, одна из известнейших преподавателей йоги и медитации в США, колумнист и автор статей в Yoga Journal, как-то сказала: ⠀ «В самом сердце йоги — абхьяса, постоянное приложение усилий по направлению к результату, который вы хотели бы достичь». ⠀ ⬇️⬇️⬇️

Пока я на учебе - хватайте ценные советы - давно обещала ❤️ Как преподавателю восстановить запас сил после урока? ᅠ Смотря что нужно телу. Прислушайтесь! ᅠ Если я перевложилась физически и эмоционально - я чувствую напряжение в плечах. Помогает классическая сарвангасана. Она также даст спокойное сосредоточнение. ᅠ Випаритакарани тоже хороша. Ее я использую если сарвангасану уже делала, или если я также чувствую общую усталость, закрытость, усталость в ногах. ᅠ Устал грудной - скручивания из свастикасана. После - позы супта или парианкасана с кирпичами под лопатками. ᅠ Снять общую усталость и приготовиться ко сну - пассивная халасана. ᅠ Найти силы внутри, почувствовать вкус к жизни - сетубандхасарвангасана. ᅠ Если нет сил ни на что - суптабаддхаконасана. ᅠ («Если нет сил ни на что вам нужно найти силы чтобы дойти до коврика и лечь на болстер» - Фаек ))) ᅠ Если устал крестец - наклоны из свастикасана с опорой. Или сетубандха на кирпиче. Зависит от того нужно его расширить или втянуть. ᅠ Поясница - шавасана с ногами на стуле. ᅠ Крестец и поясница - супта павана муктасана, джатхара паривортанасана, супта гомукхасана. ᅠ Если мысли кишат в голове - наклоны с опрой под голову. Тоже при ажитации. ᅠ Если от мыслей и переживаний голова пухнет изнутри, и при головной боли - наклоны с опорой под голову, и голову перемотать бандажом. ᅠ Восстановит и поясницу и крестец и устранит мысли шавасана на животе с опрой под телом и головой, можно с бандажом. ᅠ Шея, трапеции - бхарадваджасана с разворотом головы в противоположную сторону. ᅠ Способов масса для любого из симптомов. Это то что вспомнила сходу. Скорая помощь... если я что то упустила - задавайте вопросы)! ᅠ Конечно, это не заменяет полноценной практики. Если вы учите 1,5 часа - вы должны позаниматься не меньше в этот день, чтобы не терять силы. Здесь лишь дополнение. ᅠ У меня в основном вечерние классы. Поэтому мне нужно «пассивное» восстановление которое будет успокаивать нервную систему и готовить организм к отдыху. Если класс утром - лучше выделить себе пару часов для полной активной практики после занятия. ᅠ Ученикам также на заметку! Йога - мощнейший ресурс. Желаю каждому его обрести

ТЫ - ЭТО ТВОЯ ПРАКТИКА. ТВОЯ ПРАКТИКА - ЭТО ТВОЕ ЗЕРКАЛО. Часть 2 ☑️ Как Вы практикуете ,так Вы и живёте... Ежедневная практика йоги дает нам духовную уверенность, полученную от прогресса через выполнение асан и преодоление умственных, физических и эмоциональных препятствий. Ежедневная практика культивирует отношение, что благодаря терпению и состраданию, настойчивости и силе духа а не грубой силе, мы можем добиться всего, что происходит на наших ковриках и за их пределами. Йога — это путешествие длиною в жизнь. Мастерство выполнения асан не является целью практики, это ее результат. Паттабхи Джойс сказал: «Йога – один процент теории; остальное — практика». Мудрец Патанджали учил, что через абхьясу, постоянное и решительное усилие, и вайрагью, непривязанность и свободу от желания, мы можем установить прочный фундамент в нашей практике. Это противоречит тому, как многие из нас живут: мы хотим мгновенного удовлетворения. Практиковаться всю жизнь? Это слишком долго для многих из нас. Практиковать регулярно !? Слишком «трудно». Сутры учат нас практиковать на протяжении всей жизни. В этом путешествии мы видим как йога начинает преобразовывать нашу повседневную жизнь. Мы начинаем понимать, что то, что мы делаем на коврике, становится тем же, что мы делаем и вне его. Наше отношение к сложной позе или пранаяме ,к регулярности в практике является отражением того, как мы живем. Занимаетесь ли вы йогой каждый день? С какими трудностями вы столкнулись или преодолели? Имена так вы и идёте по жизни ! Вы сами пишите сценарий своей жизни ! И только настоящая йога способна показать вам все , так ,как оно есть на самом деле ! #yogaiyengar #осознанность #йогасутры #Настоящаяйога_vladikavkaz #айенгар #yogavladikavkaz #йогаайенгаравладикавказ #BKSlyengar #lyengarYoga #elishayoga__vladikavkaz #instafoto #абхьяса #вайрагья #йогавладикавказ

Доброго дня, друзья. Жду вас сегодня на практике и напоминаю, что главное препятствие на пути к самореализации - это вы сами. Хочется поделится строками из Бхагавад-гиты, " ум беспокоен, его трудно контролировать, но его можно воспитать постоянной практикой (#абхьяса) и свободой от желаний (#вайрагья). Человеку, который не может сдерживать свой ум будет трудно достичь этого божественного единства, но человек, контролирующий себя, может этого достичь, если будет проявлять настойчивость и направит свою энергию в правильное русло"

@ivanteevka108yoga @sergey_lebedev2017 - Друзья, в нашей студии теперь могут заниматься и дети. Дети - это совсем другое сознание и неиссякаемая энергия, которая идёт от самого источника. Большая удача в жизни - привить здоровые ценности, здоровый образ жизни и отношение к окружающиму его миру и людям, хотя бы одной молодой душе. А когда их несколько, то это просто милость Вселенной. Я искренне очень рад быть участником этих событий #йога #ивантеевка #йогаивантеевка #йогавивантеевке #йогадлядетей #абхьяса #зож #yoga #yogalife #lebedev_yoga - #regrann

#Savenko#Abhaya#уфй#абхьяса г.Гымба первый фрирайд ✌️ Спасибо Андрею за приглашение

#йога#yoga#абхая#savenko#абхьяса

#абхая#абхьяса#мужскойтренинг

Какая радость, что у нас в Ивантеевке есть такое чудесное место, где можно позволить своему телу оздоровиться, вытянуться, подышать и погрузиться в мир себя Спасибо "Абхьяса" @ivanteevka108yoga , что ты у нас есть #йога #абхьяса #утро #растяжка #шпагат #ивантеевка #йогатур #хатхайога