авиамоторная москва лефортово отдых развлечения шоссеэнтузиастов 8марта воздушныешары вао воздушныешарикилефортово деньрождение новогиреево перово таганка 1мая 9мая бункер воздушныешарики гелиевыешары деньзащитника деньпобеды деньсвятоговалентина детскийпраздник др женскийдень индивидуальнаянадписьнашарах корпоратив любовь мск пейнтбол кожуховская
Техника выполнения упражнения #вакуум.
Встаём к стене, прижимаем лопатки, ноги ставим чуть вперёд. Выдыхаем несколько раз весь воздух из легких и после крайнего выдоха максимально втягиваем живот. Представляем как мышцы живота прилипают к позвоночнику. Держим его втянутым 30 секунд. Делаем перерыв 10-15 секунд и снова, выдыхая воздух втягиваем живот. Нужно сделать 5-6 таких подходов
И не забывайте, что залог плоского живота это прежде всего питание!
А как вы тренируете пресс?
#тренер #тренировки #фитнес #спорт #пп #плоскийживот #йога #сокольская #ягодицы #выпады #облака #странакоторойнет #фитнесмосква #авиамоторная #лефортово #москва #фитнесстудия
Друзья мои!
Хочу!!!
Хочу начать вести дневник фитнес-тренера.
Делиться с вами своей жизнью, событиями дней, успехами и падениями, своим опытом тренера и просто человека!
Что скажете?
Интересно было бы читать мои мысли и заметки из фитнес-жизни?
#дневникфитнестренера #сокольская #smartbodyfitnesss #фитнесавиамоторная #москва #авиамоторная #лефортово #сокольская #плоскийживот #похудение #пп #меню #мяталаунж #сокольская #плоскийживот #питание #заметки #жизненныеистории #какпобедитьлень #научухудеть #вообщем #жизнь #весна #лето #фитнесмосква #йога
Друзья, простой пример тренировки при варикозном расширении вен. Чередуйте упражнения на низ и верх тела, чтобы кровь не циркулировала только в одном месте
Вы проверялись на варикоз у врача?
#фитнесмосква #тренер #варикоз #йога #тренировки #сокольская #smartbodyfitnesss #мятаlounge #ягодицы #выпады #приседания #облакаресторан #мяталаунж #тренерфильм #авиамоторная #москва #лефортово #странакоторойнет #сыроварня #питание #меню #пп #похудение #плоскийживот #вакуумживота
Правила поведения в примерочной:
1. Переодеться
2. Найти удачный ракурс
3. Сделать много фотографий
У вас так же?
#фитнес #спорт #тренер #москва #авиамоторная #лефортово #сокольская #плоскийживот #похудение #пп #меню #мятаlounge #москва #лефортово #smartbodyfitnesss #весна #лето #шоппинг #питание #ягодицы #фитнесавиамоторная #мясовдуховке #зебрафитнес
Повторяю конкурс
В прошлый раз ни кто не угадал куда мы отправились ☹☹☹☹
Это был о. Панган
А фрукты то "тухнут"
10 кг фруктов тому кто угадает куда мы отправились сегодня
Приз вручается на острове Самуи
#самуи2019 #самуи #тай#Авиамоторная
#Автозаводская#Академическая
#Алексеевская#АлмаАтинская#Алтуфьево
#Аннино#Арбатская#Аэропорт
#Бабушкинская#Багратионовская
#Балтийская#Баррикадная
#Бауманская#Беговая#Белокаменная
Кушать - это конечно прекрасно!
Но не забываем и о тренировках!
Специально для вас мы с @berdinakatya записали тренировку, которая поможет вам сохранить хорошую форму☺️ Рассказывайте, когда у вас была крайняя тренировка #фитнес #спорт #тренер #москва #авиамоторная #лефортово #сокольская #плоскийживот #похудение #пп #меню #мятаlounge #зебрафитнес #мясовдуховке #фитнесавиамоторная #видеотренировки #smartbodyfitnesss #весна #худеемклету #wegymсиница #xfitaviamotornaya #xfit #worldclass #территорияфитнеса #похудение
Веселая, динамичная, забавная, лиричная, задумчивая, нежная, страстная, чувственная, простая… Любая. Такая, какой вы захотите, будет ваша #фотоистория.
Принимаю заказы на фотосессии!
На День Св Валентина можно оформить #подарочныйсертификат
Фотограф @vic.photo.ru Ужищенко Виктория
.
.
.
.
#14февраляподарок #14февраляфотосессия #лавсторимосква #фотосессиялавстори #фотографмосква #фотографбалашиха #балашиха #балашихаюжный #авиамоторная #новогиреево #новокосино
#деньвлюбленных #балашихасити #балашихафото #валентиновдень #деньсвятоговалентинаподарок #сдовериемктебе #пнфеврaль
Фокусироваться надо на том, чего хочешь добиться, а не на том, чего боишься
Знакомо состояние, когда страх захватывает и ты можешь думать только об этом?
#фитнес #спорт #москва #авиамоторная #лефортово #сокольская #плоскийживот #похудение #питание #москва #зебрафитнес #люблюлюдейчторядом #тренировкадома #линии #афоризмы #wegymсиница #xfitaviamotornaya #территорияфитнеса #весна #любовь #весна2019 #мотивация #мятаlounge #облакаресторан
Collecter les statistiques #АВИАМОТОРНАЯ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).