айгуль айгульнерюнгри айгульякутия акцииайгуль всепродуктыякт магазиныайгуль нерюнгри продуктынерюнгри продуктыякт айгульякутск всепродуктыякутск продуктыякутск якутск весна instagram айгульабылаева жизнь казахстан кызылорда счастье ясчастлива 2019 жанакорган любовь отдых путешествие семья ялюблювыходной ялюблютебяжизнь айгульхисматуллина
Айгуль, Айгуля - очаровательное имя, состоящее из двух слов "ай" и "гуль", что в переводе означает "лунный цветок".⠀
Также слово "ай" может иметь значение "красавица" - тогда имя Айгуль можно трактовать как "прекрасная, как цветок"⠀
⠀⠀
А в Вашем окружении есть девушки с этим именем❓⠀
Отмечайте красавиц в комментариях будем знакомиться⠀
#Aigulya_mgn #Aigul_mgn #Айгуль
Уникальное упражнение для восстановления позвоночника “Золотая рыбка” от Кацудзо Ниши.
⠀
Делая его, вы помогаете своим позвонками становится на место, "самовправляться", восстанавливаете правильную работу внутренних органов, к которым через позвоночник проходят нервы и кровеносные сосуды, раскачиваете лимфоток и улучшаете работу кишечника. Восстанавливаете равномерную пульсацию крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу.
⠀
Упражнение выполняется в полностью расслабленном состоянии.
⠀
Перед упражнением надо себя растянуть:
⠀
ложитесь на спину на ровную, твёрдую поверхность, руки вытягиваете за головой, ступни параллельны друг другу, ноги поочерёдно вытягиваете вниз как можно дальше, пальцы тянете на себя.
Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.
Выполняйте растягивание позвоночника на счет от 1 до 7.
⠀
Теперь само упражнение:
⠀
руки согните в локтях и ладони положите под шею.
⠀
пальцы ног тяните на себя.
⠀
в этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом, то вправо, то влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни.
⠀
Выполнять упражнение желательно 1-2 раза в день: утром и вечером, постепенно стараться довести до 3 минут.
⠀
Дополнение к упражнению:
⠀
По завершению упражнения вы можете поднять руки и ноги вверх и хаотично ими потрясти. Можно выполнять, как отдельное упражнение, например, утром при пробуждении, не вставая с кровати.
⠀
Выполняйте это поистине золотое упражнение
⠀
Всем любви, красоты и здоровья❤️
⠀
Больше полезностей по хэштегу #зямилова_приятностиполезности
⠀
⠀
Ну что, давно я не вела ничего!!!!! Очень соскучилась по группам! И сегодня начинаем «Женское начало».
_______________________________
#женскиетренинги #миламар #женскиепрактики #женственность #айгуль #айпсихолог #айкоуч #айтренер #тренингидляженщин #тренингимосква #перезагрузка #медитация #женщинаначинаетсястела
Collecter les statistiques #АЙГУЛЬ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).