Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АМ_СОСТАВЬПЛАН

Когда я мечтала о переходе на удалённую работу, то я представляла себе её, как поле для безграничной свободы. ⠀ Работаешь, когда хочешь и откуда хочешь. Рассекаешь по миру. Делаешь первое, второе, пятое, десятое - ты ведь можешь всё. ⠀ Потом я на на неё перешла и поняла, что шутка про "нет никого свободнее, чем офисный работник" актуальна как никогда. ⠀ Работая по графику, у тебя есть время работы ОТ и ДО. Ты точно знаешь, когда нужно трудится, а когда ты можешь отдохнуть. Отработал, отключился и спокойно тусуешься. ⠀ И кажется, что это оковы. И ты мечтаешь о том, как можешь планировать свой день ОТ и ДО самостоятельно. Вот как только ты захочешь. ⠀ А потом оказывается, что решать всё это самостоятельно не так-то просто. ⠀ Тебе нужно думать, в какое время лучше вставать и когда лечь. Когда начать работу, а когда её закончить. Сколько времени уделить каждой задаче, чтобы всё успеть к дедлайну. Как не работать слишком мало (и не сделать ничего) и не работать слишком много (и отъехать). Когда уделить время близким, а когда закрыться в чулане и пахать. Как не отвлекаться на еду, сериалы и обнимашки (ты ведь только руку протяни!) и делать дело, когда это необходимо. Как переключаться между режимами "я работаю" и "я отдыхаю", так чтобы ничего не страдало. ⠀ Вдруг оказывается, что тебе нужно принимать миллионы решений каждый день. ⠀ Удалёнка требует способности каждый день делать выбор, умения планировать свою работу и, что возможно ещё важнее, отдых. ⠀ И такой вариант точно подходит не всем. ⠀ У кого есть опыт удалёнки? Как у вас? #ам_составьплан

Я легко переехала во Вьетнам. ⠀ У меня не было волнений, переживаний, сомнений по поводу переезда, хотя я до последнего ждала момента, когда коленочки начнут трястись ⠀ Но не начали. Потому что у меня был план. Я точно знала куда, как, на чём и за сколько. У меня были записаны все важные номера телефонов, скачаны приложения и карты, распечатаны документы и сделана куча других мелких делишек, которые выстроили вокруг меня пузырь уверенности. ⠀ В ходе всего я, конечно, 100500 раз меняла план на ходу, но вот это ядро давало мне ощущение защищенности. ⠀ Я точно знала, что даже если мне будет непонятно/страшно/лениво, я слишком устану или растеряюсь, то я всегда могу вернуться к основе и просто следовать начальному плану. Не думая, просто идти по списку. ⠀ И в этом, на мой взгляд, один из ключевых моментов планирования. Дело не в том, чтобы создать нерушимое и расстраиваться, когда приходится вносить корректировки. ⠀ Дело в том, чтобы создать базу и достраивать на неё кирпичики. ⠀ #ам_вьетнам #ам_составьплан

И как не сгореть? ⠀ В февраля я только и делала, что раскидывала постоянно прилетающие задачи и с переменным успехом пыталась не рыдать от того, что всё вокруг горит, а я никак не могу это изменить. ⠀ Что мне помогло не вскрыться? ⠀ Утренний ритуал. ⠀ Сколько бы не было дел на день первые несколько часов посвящены только мне. Завтрак, неспешное распитие кофе, болтовня, прогулка, медитация. Обычно сюда же включён Инстаграм, но в условиях прошлого месяца это было для меня было слишком роскошно ⠀ Расставление приоритетов ⠀ В условиях малых ресурсов я прямо расписывала последовательность выполнения задач: с какой начну, какая будет потом, а что после. Это классно разгружает мозг, потому что не было необходимость думать, а чем же из этой тьмы дел на день заняться сейчас. Просто двигаешься по списку. ⠀ ❗При этом чем меньше погрешность в переключениях, тем лучше. Например, легче с написания текстов переключиться на проверку почты, чем на поход в магазин, т.к. контекст (компьютер) один и тот же. ⠀ Отдыхать каждый час ⠀ Может показаться, что если я отдыхала каждый час, то нет так уж я была и загружена Но это не так. Эмоциональное выгорание достигло пика и удерживать концентрацию было очень проблематично, так что мне нужны были частые перерывы, чтобы немного встряхнуться. 5-10 минут - тоже отдых. ⠀ И судя по тому, что я жива и даже в приподнятном настроении духа... Это сработало #ам_составьплан

Я схожу с ума. ⠀ Да, у меня тоже бывало такое, что когда я работаю, то думаю о том, как быстрее бы отдохнуть и начать веселиться, а потом... ⠀ Потом отдыхаю и не могу перестать думать о рабочих делах и количестве задач, которые нужно сделать. ⠀ Мозг, чё тебе надо, а? Определись. ⠀ Я пробовала две схемы: ⠀ ⚪ Интервалы работы и отдыха. Например, 3 часа работы, 3 часа отдыха, 3 часа работы. ➖ Во время отдыха трудно расслабиться, потому что знаешь, что нужно следить за временем и вернуться к делам. ⠀ ⚪ Работать до определённого часа, а потом отдыхать и "хоть огнём гори, но я отдыхаю". ➖ Работа в Sekte не позволяет совсем выключиться из процесса. Т.к. рабочий день длится с 9 до 9 по мск. ⠀ ❌ Точно не работает подход "я поработаю до посинения, пока не сделаю все-все задачи, а потом отдохну". Не отдохнёшь. Максимум, хватит сил на потупить в телефон/сериал и лечь спать. ⠀ К чему я пришла? ⠀ Смиксовала ⠀ 1. Утро - время для меня. Прогуляться, позавтракать, выпить кофе, полистать ленту. Я не отвечаю на рабочие вопросы и не разгребаю завалы задачек. ⠀ 2. День - время работы. В этом время на улице филиал ада и находится там не очень приятно, так что я запираюсь в помещении и погружаюсь в дела. Работаю примерно до 19-20. ⠀ 3. Вечер - опционально. Если нет дел для которых нужен компьютер, то беру телефон и иду гулять, встречаться с людьми, развлекаться. Решаю возникающие вопросы онлайн. ⠀ ❗Сколько бы не длился мой рабочий день, я всегда делаю перерывы по 10-15 минут на то, чтобы абстрагироваться от дел и просто подышать: выучить пару слов на английском, томно посмотреть вдаль, зайти в ИГ, ответить на личные сообщения. Всё что душеньке угодно, но не работу. ⠀ Откровение. Иногда я работаю целый день (если хочу освободить дни впереди или не хочу никуда идти), а иногда я работаю 1-2 часа (если я не в ресурсе и чувствую, что не могу сконцентрироваться). Оба варианта - норма. ⠀ И нахождение моего, подходящего именно для меня режима, стало спасением моих нервных клеток, а успевать я при стала даже больше. ⠀ Вы нашли себе такой? #ам_составьплан

Заставлять себя — отстой. ⠀ Во многих из нас живёт установка на «вот сейчас поднапрягусь, соберу жопу в кулачок и тогда у меня точно всё получится». А если не получается, то «я просто плохо старался и в следующий раз надо быть жёстче, строже, пересилить себя и перестать халявить». ⠀ А потом ты в огне, всё плохо и даже если цель достигнута, то по пути к ней пришлось прохавать такое количество дерьма, что ты уже не так уж и рад. ⠀ Кому вообще пришла мысль, что путь по углям — хороший способ стать счастливее? Как можно выстраивать свою дорогу к целям из кровавого кирпича? ⠀ Вы когда-нибудь пробовали открывать пивную бутылку зажигалкой? Знаю, пример неожиданный, но вы послушайте. ⠀ Успех сего действа зависит не от того, насколько сильно ты надавишь, а от того какую позицию (рук, бутылки и зажигалки) примешь. Если она правильная, то лёгкого нажима достаточно. И в любом деле так же. ⠀ Конечно, нужно приложить усилия, но суть не в том, чтобы как можно сильнее придавить себя силой воли, а в том чтобы организовать процесс, узнать детали, провести процесс подготовки. ⠀ Хотите уже наконец открыть эту дурацкую бутылку? ⠀ Тогда вам мысль на обдумывание: если привычный путь через силу воли не работает, то может стоит попробовать другой? #ам_составьплан

Я девочка конкретная. ⠀ Намёки понимаю плохо. И от долгих подступов с попытками что-то сказать начинаю заводиться. Что ты там мямлишь? Говори прямо! ⠀ Короче, я как цель. Покажу на примере. ⠀ ❌выучить английский ⠀ Что надо знать? Как понять, что выучил? Что тебе надо вообще? А надо ли? ⠀ Ты вроде интуитивно понимаешь, что надо что-то там читать, с кем-то говорить, но для мозга отсутствие конкретики это огромный, охренительно гигантский банер "А ТЫ САМ ПОДУМАЙ!" ⠀ И ты в мучениях. Что-то сделал? Что-то не сделал? Сделал, но не то? Чёрт знает, в чём проблема, но кто-то останется без сладенького. ⠀ С целями тоже самое. Если не подумал, то всё. Финита. ⠀ Поэтому первый шаг на пути к успеху это понять, а что именно ты хочешь получить. Ты скажешь: "всё". И это, конечно, нагловато, но кто я такая, чтобы тебя осуждать. ⠀ Притормози и подумай, как можно сузить круг. ⠀ Что из всей этой глубины абстракций тебе нужно прямо сейчас? ⠀ ◾выучить 50 пикап фразочек, чтобы цеплять иностранок ◾знать наизусть все предложения из разговорника для туристов ⠀ ☡Тебе ведь нужен язык для чего-то, да? Пойми, что это и поставь в цель. ⠀ P.s. если язык тебе не нужен, то с тобой всё ок, забей. И займись тем, что нравится. #ам_составьплан

Стратегии достижения целей ⠀ Я попыталась вывести свою формулу успеха на основе тех целей, которых удалось достичь: ⠀ ❓ каким принципам я следовала в каждом из удачных исходов? ⠀ Это позволило мне понять мою модель действий, которая работает и помогает достигать желаемого. Вот какие стратегии у меня получились: ⠀ ⚬Использовать силу маленьких шагов. Каждый день делать по чуть-чуть, хоть минутку, но делать. ⚬Составить чёткий план. Что конкретно, в какой последовательности и когда делать ⚬Спросить себя, кто мне может помочь в достижении целей. Какие-то уже знакомые люди или с кем мне надо познакомиться (обозначаю портрет человека, который может помочь) ⚬Узнать какие вложения нужны (деньги, время, силы и пр.), что уже есть, а чего не хватает. ⚬Подумать, как получить это с наименьшими затратами. ⚬Рассказать о желаемом Я столько всего позитивного получила просто потому, что трещала во все стороны о своих целях и хотелках, что меня теперь не заткнуть. ⠀ Главное выявить свою модель. А дальше всё гораздо проще, ведь ты уже знаешь "как". ⠀ #ам_составьплан

Моя история. ⠀ Вьетнам - лишь часть моей жизни сейчас. Самая новая, для кого-то быть может самая интересная, но не единственная. ⠀ #ам_чтоямогу - мой путь к целям. Пишу о том, как исполняю, что меняется и чего достигаю. С его помощью него отслеживаю движение вперёд. ⠀ #ам_составьплан - идеи и советы по планированию, составлению списков дел и выполнению задач. Списочковых дел мастер! #вопросныхделмастер - вопросы, которые стоит себе задать. ⠀ #ам_изменимнение - откровения, которые изменили моё мировоззрение, поменяли взгляд на ситуацию или мои рассуждения, которые, надеюсь, смогут внести свет в мир других ⠀ #ам_путьвверх - техники по саморазвитию, курсы, тренинги ⠀ #ам_домашние - истории про мою бесячую кошку и советы по котоводству. Сознательно выбрала множественное число слова "pet" в надежде на пополнение семейства очень скучаю по ней сейчас. ⠀ #ам_литература - о книгах и про книги с добавлением списков литературы ⠀ #ам_вроссии - моменты в России. Решила, что нужно выжигать из себя страдания с посылом "всё не так" и выделять моменты, которые ценны и приятны. ⠀ #ам_невроссии - зарубежные мгновения ⠀ #ам_вьетнам ⠀ #am_хэштеги

Моя работоспособность очень зависит от настроения. ⠀ Если у меня всё хорошо, жизнь мне мила и весь мир в красках My Little Pony, то я готова горы сворачивать. Тексты пишутся быстро, пальчики летают по клавиатуре и я вся такая спасибо\пожалуйста\как вы любезны. ⠀ Но если что-то не так, когда меня всё раздражает и бесит, то вокруг начинает полыхать. Я не могу (да и не хочу) заставлять себя работать, когда мне хочется пинаться и кидаться кожурками. ⠀ Я это про себя знаю, поэтому и дела выстраиваю с учётом этого. ⠀ ⚬Если я чувствую прилив энергии и позитивный импульс, то я вливаюсь в волну и выполняю в этот момент самые объёмные, трудные задачи и в целом беру на себя больше, чем обычно. Это позволяет мне потом, когда будет плохо\больно\не до этого... не делать ничего или делать только что-то лёгкое и механическое (например, просматривать почту). ⠀ ⚬Я никогда не работаю целый день с утра и до ночи. Да, работы бывает по самую крышечку, но я всегда найду время, чтобы покачаться на качельке и зажевать банан. Потому что: а) продуктивность падает спустя 2 часа плотной работы и мозгу нужно время на восстановление б) если работать до состояния "убейте меня", то ты начинаешь не работать, а просто тупить над задачей. Так и смысл? в) отсутствие отдыха повышает нервозность, настрой падает, а там недалеко до выгорания и ненависти к себе. ⠀ ⚬Я планирую приятные прогулки, поездки, встречи за день до или с утром текущего дня, потому что вся такая гулятельно-социальная активность меня заряжает. Запереться дома и смотреть сериалы тоже никто не отменял Главное найти то, что помогает восстановиться и расслабиться. ⠀ Вывод: 1. Работа не закончиться никогда, а вот ты можешь себя исчерпать. 2. Планировать отдых также важно, как и работу. Это инвестиция в себя. ⠀ Да и просто кайфово ❤ ⠀ #ам_составьплан