Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АННАВЛАДИМИРОВА

Упражнение для ускорения метаболизма – «Плывущий дракон». Именно с него начинался так называемый цигун для похудения. Любой цигун ведет к нормализации веса тела, но это упражнение – особенно. Разучиваем и выполняем! Итого, домашка: ▶️ «Волна» - упражнение для устранения ложного голода и увеличения амплитуды движения диафрагмы ▶️ «Плывущий дракон» - несколько повторений вечерком. ▶️ правила питания: медленно, вдумчиво, внимательно выбирая, что хочется сегодня… И без сахара! Пишите в комментах, как получается, какие впечатления, что понятно, что прояснить? #wmdao_марафонпохудения #аннавладимирова

Я вот подумала… А не добавить ли нам нагрузочки?! Тело должно уже ощущаться легче и просить движения. Упражнение «Приседание тигра» - из комплекса Синг Шен Джуанг. Мало того, что оно приятно нагружает бедра, оно еще тонизирует работу печени – а от ее активности напрямую зависит качество метаболизма. Если уже занимаетесь, добавляем несколько дополнительных приседаний в практику. Если с практикой пока не знакомы, разучиваем по видео! Домашка: ▶️ «Волна» ▶️ «Плывущий дракон» ▶️ «Приседание тигра» Расскажите про питание: сокращаются ли порции? У меня лично да: без всяких измерений чашками – естественным путем. А у вас? #wmdao #wmdao_марафонпохудения

Даже у Мастера женских практик есть #профессиональныедеформации #женскийтренинг #женскиепрактики #аннавладимирова #женственность

Предсказание на 2019 год. Часть 1. ⠀  Каким будет наступивший год? Если вам интересно, порадуйте Свинку лайком ❤️ и сохраняйте в закладки. ⠀ Образ свиньи в китайской традиции очень отличается от того, что принято на Западе и в Средней Азии. Свинья является символом богатства, плодовитости и везения. Свинина считается очень вкусным и полезным мясом, добавляется в любые блюда, питает ци почек. По легенде, Свинья последней пришла к Будде (по некоторым источникам, к Желтому Императору), когда все сложные года уже были розданы, поэтому ей достался спокойный хороший год, без особых проблем. ⠀ НАСТРОЕНИЕ ГОДА  ⠀ Свинья управляет финальным годом 12-летнего цикла по китайскому гороскопу, а число 2019 нумерологически является завершающим, переходным. Таким образом, главными и наиболее сильными становятся темы завершения и трансформации. ⠀ Это год, когда стоит подводить итоги предыдущего периода жизни: нужно решить, что вы хотите довести до конца, а с чем покончить. То, что вы кристаллизуете, вы возьмете с собой в следующий цикл. То, что не будет доделано, рассеется в пространстве. То, от чего вы освободитесь, даст вам пространство и свободу в будущем. ⠀ 1️⃣ Это время, когда важно освобождаться от идеологий и старых убеждений, приобретать живой опыт вместо догм. ⠀ Главные полюса этого года: внутренний мир или внутренняя война. Созидаю ли я или разрушаю? — вот ежеминутный выбор. Поэтому особенно внимательно приглашаю понаблюдать, что или кого вы демонизируете. Демонизация — особый экстремальный вид убеждений о том, что кто-то плохой. Если вы отважитесь на исследование, то обнаружите две главных причины демонизации: вы были недостаточно хорошо знакомы с человеком; человек недостаточно хорошо знал вас. Просто представьте себе, что у человека, которого вы демонизировали, тоже есть семья и друзья, кто-то считает его важным и особенным в своей жизни, вообразите, как он проявляет себя с ними. Попробуйте исходить из позитивной предвзятости, что вы недостаточно знаете человека. ⠀ 2️⃣ Изучайте свои привычки: какие служат вам, а каким служите вы. Рассортируйте их. ⠀ Смотрим карусель➡️➡️➡️ ⠀ Продолжение следует, включите уведомления, чтоб не пропустить следующие посты!

Друзья! У меня случилось нечеловеческое счастье! Ровно в эту минуту стартуют продажи онлайн-курсов системы ГИНЕКО — женские даосские сексуальные практики онлайн. ⠀ Я преподаю эти практики больше 12 лет, и теперь они есть в формате масштабного онлайн-проекта: Школа женского здоровья ГИНЕКО. С сегодняшнего дня женские практики могут осваивать девчонки по всему миру — с комфортом, под руководством опытных онлайн-инструкторов. ⠀ Сегодня мы выпускаем в мир два курса: ➡️ Базовый — в нем осваиваются основные дыхательные упражнения и техники с нефритовыми яйцами ➡️ Продвинутый — упражнения с трубками. ⠀ И тем, кто решит заниматься по полной, третий курс — про сексуальность и оргазм — в подарок! ⠀ записывайтесь на курс по ссылке в шапке профиля подписывайтесь на аккаунт @gyneco_system давайте отжигать вместе! ⠀ Так, как мы тогда на съемках☺️, смотрите на фото, какие мы счастливые! И видео вам точно понравится! ⠀ Счастью моему нет предела! ⠀ #wmdao #annavladimirova #аннавладимирова #гинеко

Суперподарок для меня ⠀ — мой завтрашний день рождения начался сегодня!  ⠀ Наверное, у нас у всех есть такая мечта: чтобы тебя поздравили в эфире на всю страну. И вот сегодня она сбылась! Это было так трогательно и удивительно, что в моей любимой программе #Настроение на моем любимом канале «ТВЦ» меня поздравляли с днем рождения прямо в эфире! ⠀ Спасибо, мои дорогие . Программу "Настроение", в которой мы поговорим о здоровье почек, смотрите завтра. И день рождения случится завтра, но начался он уже сегодня! Отмечать его я планирую на ретрите и прямо с утра сесть в медитацию. Мне кажется, это хорошая встреча и моего персонального нового года, и китайского нового года, который тоже наступит 5 февраля. ⠀ И в подарок всем завтра выложу обещанное предсказание к году Свиньи Год будет классным! ⠀ #wmdao #аннавладимирова #annavladimirova #ТВЦ

Родительский пост – специально для тех, кто пошел в первый класс! ☝️☝️☝️☝️ По опыту преподавания телесных практик, я очень хорошо изучила, как мотивировать ребенка заниматься тем, что скучно (а школа, как мы знаем, не всегда творит чудеса мотивации). Синг Шен Джуанг – гимнастика для позвоночника – чудесная, глубокая практика, в которую я влюблена… Но! Глядя на нее глазами ребенка, приходится признать: для детей это – скучно! Как для меня математика. Поэтому мы приглашаем на занятия людей старше 18. … Однако, в качестве исключения иногда на семинары приходят дети (когда объективно нужна помощь с коррекцией осанки и родители готовы на все) … В таких случаях я ставлю одно главное условие: родители не будут давить на ребенка и заставлять его заниматься. Ребенок идет изучать гимнастику, у него появляется новое дело – и вы доверяете ему самостоятельно контролировать, как и что он делает. … По моему опыту, это единственный эффективный способ сделать практику регулярной. Взрослые люди, когда начинают заниматься, какое-то время делают упражнения каждый день, потом пропускают, наверстывают, снова пропускают, приходят на продвинутые занятия… И постепенно делают практику своей полезной привычкой. … А теперь представьте, что над вами стоит некий контролер,‍ который регулярно спрашивает: ты сделал упражнения? А сколько минут ты делал? И как с результатом: спина меньше болит? Да гори оно все огнем, отстаньте от меня!!! . ⤵️ Если гимнастика становится поводом для конфликтов, она перестает быть наполняющей, живой, несущей удовольствие. … Поэтому я – за доверие и делегирование. Ребенок идет в школу, у него появляется новое дело. И вместо формулировок типа: - что тебе задали - когда ты будешь делать домашку? - давай сделаем вместе, проверим и т.д. . ⏭Я предлагаю общение по принципу: «Скажи, сколько тебе понадобится времени на твою домашнюю работу, чтобы мы вместе спланировали наш вечер: поиграли, погуляли, просто провели время вместе». ⏬⏬⏬⏬ Попробуйте и поделитесь впечатлениями: как получается? . #wmdao #аннавладимирова

Что мы можем дать детям? У меня в отпуске был удивительный опыт, который открыл мне глаза на то, что такое – тепло поддержки. … Мы пошли купаться большой компанией. Все нырнули, а я стою – мне прохладно. И одна девушка из компании – очень искренняя! – говорит мне: - Ну что ты, давай, ныряй – я в тебя верю! Казалось бы, ничего такого … Без всякого пафоса, серьезности, просто играючи. Но я почувствовала, как ее слова окутывают меня как будто теплым коконом – и я ныряю в воду, которая стала для меня теплой! ‍♀️‍♀️‍♀️ Это без всякого преувеличения физическое тепло – тепло поддержки другого человека! Это то, что физически необходимо нашим детям. ‍♂️ Легко сказать: я в тебя верю! Правда, сохранить это состояние, развить его во времени – не так-то просто. Выходя на улицу, попробуйте обратить внимание, сколько раз по дороге, например, от дома до школы, можно предать эту веру в ребенка: представить себе, что сейчас он упадет, сам себе навредит и т.д. … Это тревога, и у нее есть своя важная роль. Но очень часто она встает на пути этой теплой, искренней поддержки. ‍‍‍‍‍ Попробуйте сегодня, в безопасности и спокойствии, продлить это ощущение: я в тебя верю! И посмотрите, как ребенок отзовется на это ваше состояние. . #wmdao #аннавладимирова

Пока я была в отпуске, я, конечно, делала Синг Шен Джуанг. И знаете, что произошло?... Я привезла в отпуск платье, которое хотела подшить: подол лежал на полу. Через месяц занятий в отпуске оно стало мне идеально по длине – без всякого подшивания. Я – выросла!!!! . ⤵️⤵️⤵️ Благодаря гимнастике увеличились межпозвонковые пространства, позвоночник стал еще более гибким и свободным, и это отразилось в сантиметрах роста. А вы же догадываетесь, что в Москве я тоже не сачкую – иногда веду по 2-3 семинара в день и практикую дома. Как такое возможно? … . ☝️Занятия в отпуске – это суперпрактика. Когда мы можем позволить себе расслабиться на всех фронтах: эмоционально, физически, психологически, это увеличивает результат практики в разы Поэтому, если вас ждет отдых в бархатный сезон – умоляю! . Не упустите эту возможность зарядиться силами на год: уезжайте без телефона (или хотя бы включайте его на какой-то период, час-два в день) делайте любимую практику хотя бы по 15 минут в день ♻️♻️♻️♻️♻️ Отдых душой с любимыми людьми + забота о здоровье – и ты вернешься новым человеком! С новыми сантиметрами роста и новыми горизонтами возможностей. . #аннавладимирова #wmdao