Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АХИЛЛЕСКОСТРОМА

Муж#спортработавсейжизни #ахиллескострома

Блог невесты. Продолжаем подготовку. День второй. Сегодня Вика @toricaper едет ‍♀️в Фитнес-центр АХИЛЛЕС, чтобы узнать, как за месяц до предстоящего праздника сделать фигуру идеальной. А на вечер запланированы сразу несколько приятных мероприятий: СПА-девичник в банном комплексе TUTTO bene @tuttobene_spa , шопинг с подружками в Talco (TЦ «Авокадо») @shop_talco и ужин в ресторане "Купеческий дворик"@dvorik44 . Кстати, по средам для компании от 5 подруг «Купеческий дворик» предлагает скидку 25% на меню. Приятного просмотра! #tuttobenespa #банякострома #спадевичник #ахиллескострома #talcoкострома #купеческийдворик

Если ты до сих пор думаешь, стоит ли идти на ТУРНИР по КРОССФИТУ 12 августа, то отбрось все сомнения! Ведь к нам едет... нет, не ревизор! А АЛЕКСЕЙ БОРИСОВ с показательным выступлением! ☝Одни знают его, как представителя сети магазинов спортивного питания KINGSTAR, другие, как мастера спорта по бодибилдингу, двукратного чемпиона Восточной Европы и России,чемпиона республик Татарстан и Коми,чемпиона Центрального региона России и Москвы, абсолютного чемпиона 6 областей,чемпиона 15 областей в различных весовых категориях. Ждём тебя, 12 августа, на площади у памятника Юрию Долгорукому! При себе иметь хорошее настроение! #Ахиллескострома #фитнескострома

Доброе утро☀ друзья и хороших выходных) Как вчера прошла пятница У нас отлично! Напоминаем, что по понедельникам, средам и пятницам у нас проходят групповые занятия фитнесом ⠀ #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки

Друзья! Сегодня мы познакомим вас с Дмитрием! Дмитрий - настоящий труженик! Вот уже чуть более 3 лет он работает над собой вместе с фитнес-центром "Ахиллес"! И его усилия не пропадают даром☝! За эти годы Дмитрий сбросил более 20 кг и сейчас плодотворно работает над увеличением мышечной массы ⠀ ✨Мы поинтересовались у Дмитрия, как же он смог добиться таких результатов? Оказывается, ничего сложного! 1. Правильное 5-ти разовое питания 2. Регулярные тренировки в спорт-зале. ⠀ ✨И ещё один совет от от Дмитрия: "Лучше всего приходить с блокнотом, где нужно записывать сколько подходов и раз выполнил то или иное упражнение, чтобы в следующий раз сделать столько же или еще больше" ⠀ Напоминаем, первое посещение фитнес-центра - БЕСПЛАТНО! ⠀ #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки

✨Сегодня. Пора начинать ⠀ Именно это нужно говорить себе каждое утро☀, не ждать понедельника, особых знаков и полной луны ⠀ В нашем фитнес-центре ты найдешь тренажеры на любой вкус‍♀️‍♀️ - для похудения и подкачки мышц, для здоровой спины и подвижных суставов Или можешь отказаться от тренажеров и посетить групповые занятия ⠀ #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки

В здоровом теле — здоровый дух. С этим утверждением уже давно никто не спорит. Однако для одних посещение фитнес-клуба начинается весной и заканчивается с началом пляжного сезона, а для других фитнес является образом жизни. И тут у нас к тебе логичный вопрос! ⠀ А как давно вы занимаетесь фитнесом? 1. Публичный опрос 2. Только начал 3. Менее года 4. 1-3 года 5. Более 3 лет 6. Сколько себя помню 7. Не занимаюсь ⠀ #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки

Существует стереотип, что для похудения достаточно диеты на квашеной капусте. Некоторые люди считают, что регулярная физкультура, приседания‍♀️, легкий бег, велотренажеры — и фитнес не нужен, если придерживаться диетического питания. ⚡Но мы не согласны!⚡ Чтобы выглядеть свежо и красиво, иметь подтянутые формы, снять стресс необходимы фитнес-нагрузки. Как раз в регулярных и максимально посильных физических нагрузках и заключается польза фитнеса для здоровья. ⠀ #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки

✨4 варианта приседаний для ягодиц и бедер✨⠀ ⠀⠀ Небольшая подборка одних из самых эффективных упражнений!⠀ ⠀⠀ 1. Приседания классические со штангой на плечах⠀ ⠀⠀ Садиться желательно так глубоко, чтобы тазобедренный сустав опускался немного ниже коленного. Помните, чем ниже сядете, тем сильнее в работу включатся ягодицы.⠀ ⠀⠀ 2. Приседания с гантелями⠀ ⠀⠀ Советую выполнять это упражнение только в том случае, если у вас проблемы со спиной, и вы не можете себе позволить приседать со штангой. Несмотря на то, что мышцы спины забирают довольно большую часть работы, осевая нагрузка на позвоночник в этом упражнении меньше, чем со штангой. Но, это упражнение менее эффективно для ног и ягодиц. Во-первых, низко присесть не получится. А во-вторых, так как спина много на себя забирает, ягодицам и бёдрам мало достаётся работы.⠀ ⠀⠀ 3. Приседания в смите с ногами впереди⠀ ⠀⠀ Именно с ногами впереди, иначе эти приседания ничем не будут отличаться от классических приседаний со штангой. Машина смита тем и хороша, что можно ноги вынести вперёд, ведь со штангой такого сделать просто не получится – вы упадёте назад.⠀ ⠀⠀ Здесь основная нагрузка идёт на ягодицы. Причём, чем сильнее вы вынесите ноги вперёд – тем больше грузятся ягодицы. Ну и не забывайте глубоко приседать. Так как этот вариант довольно лёгок в исполнении, то подойдёт и новичкам тоже.⠀ ⠀⠀ 4. Приседания в ГАКК-тренажёре⠀ ⠀⠀ Этот тренажёр имитирует предыдущий вариант. Но здесь осевая нагрузка на спину меньше, поэтому такие приседания могут подойти даже людям с больной спиной. И чем сильнее наклон тренажёра, тем меньше нагрузка. Обычно это 45 градусов. Здесь принцип такой же: чем сильнее ноги ставите впереди, тем больше нагрузка на ягодицы. А если наоборот – на бёдра.⠀ ⠀⠀ А какие упражнения обычно делаете вы Делитесь своими советами в комментариях⠀ ⠀ #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки