Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЕГАЮКАЖДЫЙДЕНЬ

По просьбам моих девочекмотивашку вамХотите красивый пашите, ежедневно, без косяков, не придумывайте отмазок.Летом можно просто бегать‍♀️отличная замена залу40 мин с утра и целый день летаешь‍♀️#явыбираюспорт#забегзаплыв#зож#присоединяйся#бегаюкаждыйдень#готовлюськгонкегероев#спортэтожизнь#

Автор вопроса: Николай Писарев @pisarev_nikolay ⠀ ВОПРОС: ⠀ Добрый день! ⠀ Как добиться того, чтобы пульс был при беге 120 ударов в минуту? Может как-то дышать правильно? ⠀ Темп 5-6 мин/км. Мой пульс во время бега не бывает ниже 160-175 ударов в минуту. ⠀ ОТВЕТ: ⠀ Отвечает Олег Кульков, МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running: ⠀ Добрый день! ⠀ А почему Вам необходим пульс именно 120 ударов? ⠀ Для снижения пульса необходимо снижать темп. Темп 5-6 минут на километр слишком высок для Вас на данном этапе. Рекомендую не превышать пульс 145-150 ударов, тогда есть все шансы, что через какое-то время, вы увидите позитивные сдвиги в понижении чсс. В случае же систематического бега на высоком пульсе, позитивная динамика маловероятна. ⠀ Тип дыхания в данном случае ни какого значения не имеет, решающая роль отведена темпу бега. ⠀ #бег #getrun #getrun_ответы #бегуны #бегатькруто #бегу #кардиозона #пробежке #напробежке #бегайправильно #бегаюкаждыйдень #спортсила #бегал #пробежки #беговая

Я календарь переверну и снова челлендж от Runtastic Уже послушали Шуфика?) ⠀ Друзья, на этот раз мы подготовили для вас беговой квест #здесьбылRuntastic Интересно? ⠀ Рассказываем В разных парках города мы оставили для вас метки, которые необходимо обнаружить и сфотографировать Но мы были бы не мы, если бы не попросили вас при этом отмечать нас и ставить тег ⠀ И так! Ваша задача: 1. Выйти на пробежку с приложением Runtastic и пробежать мин 5 км 2. Найти поставленные метки и опубликовать их в сториз вместе с отчетом о пробежке из приложения Runtatsic 3. Поставить тег #здесьбылRuntastic , отметив @julia_arrow @kseniya_ky и наших друзей @healthyball_russia 4. Также во время прохождения квеста учитываются все креативные и смешные фото с @healthyball_russia Think out of the (candy) box ⠀ Раз в два дня у нас в сториз будет открываться новая локация! Так что внимательно следите за обновлениями! ⠀ Победителей будем выбирать по следующим критериям: - скорость обнаружения метки - количество собранных меток - упоминание в сториз нас и наших друзей ⠀ Догоняй Беги по следам Runtastic, собирай метки и получай призы! ⠀ #здесьбылRuntastic #healthyball_russia #StrongerTogether

Добрые,беговые дела!!!‍♂️ #дикийкач #runua #ukrainerunners #меняюжизньчерезспорт #kharkiv #мотивация #беганутый #бегуны #бег #run #running #instarunners #бегун #бегущаяборода #presteam2017 #бiгтиразом #globalrunningday #globalrunningdayua #бегущийшород #бегуутром #gorun #бегукраина #бегаюкаждыйдень #squaduarunners #ukrainiansportpeople #runeveryday #бегусмобилочка #плоггинг #plogging

Бег по правилу 80/20: универсальная методика для бегунов любого уровня подготовки - "Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее", - вот основной посыл книги Мэта Фицджеральда "Бег по правилу 80/20". Автор старается заглянуть вглубь тренировочного процесса, стремится не просто объяснить, почему именно так происходит в организме, а помочь разобраться самому. Профессионалам и любителям будут интересны разделы, посвященные экономичности бега, причинам развития утомления и способам сопротивляемости усталости и контроля интенсивности тренировок. - В февральском номере журнала "Марафонец" мы традиционно сделали краткий обзор бестселлера о беге и выбрали самые значимые идеи автора. ⬆ Скачайте свежий номер бесплатно по ссылке в профиле! #марафонец #журналмарафонец #бег #беговаятренировка #тренировкапобегу #бегаюкаждыйдень #бегаюпоутрам #пробежкаутром

Первый раз ,когда не бегу и буду просто поддерживать беганутых!‍♂️‍♂️‍♂️ Будьте готовы к пятюням ,селфакам ,крикам ,и пенкам под зад #дикийкач #runua #ukrainerunners #меняюжизньчерезспорт #kharkiv #мотивация #беганутый #бегуны #бег #run #running #instarunners #бегун #бегущаяборода #presteam2017 #бiгтиразом #globalrunningday #globalrunningdayua #бегущийшород #бегуутром #бегукраина #бегаюкаждыйдень #squaduarunners #ukrainiansportpeople #runeveryday#zhytlobudkharkivinternationalmarathon

Суровая тренировка Эзинне Окпараебо (Ezinne Okparaebo) — норвежской легкоатлетки, бегуньи на короткие дистанции (60, 100, 200 метров). ⠀ В 2007 Эзинне стала чемпионкой Европы в беге на 100 метров, в 2008 году на Олимпийскийх играх заняла четвертое место. ⠀ ВНИМАНИЕ: не повторяйте подобные упражнения, это очень травмоопасно без серьезнейшей подготовки! ⠀ Видео: @_ezinne_ ⠀ #бег #getrun #беговая #бегуньи #пробежки #бегу #кардиозона #бегаюутром #бегаюкаждыйдень #бегала #спортсила #легкаяатлетика

Идёт дождь,ты побежишь‍♂️‍♂️ ☔️ Дождь Не слышал!!!‍♂️‍♂️ @alya_mandarinka @olegmatsu #дикийкач #runua #ukrainerunners #меняюжизньчерезспорт #kharkiv #мотивация #беганутый #бегуны #бег #run #running #instarunners #бегун #бегущаяборода #presteam2017 #бiгтиразом #globalrunningday #globalrunningdayua #бегущийшород #бегуутром #бегукраина #бегаюкаждыйдень #squaduarunners #ukrainiansportpeople #runeveryday

На выходных люди делают то, что в рабочие дни не успевают. Кто-то идёт на пробежку, кто-то уезжает в путешествие, кто-то проводит время с семьёй, а кто-то пьет алкоголь или сидит целый день перед телевизором. Я, конечно, за активный отдых, насыщенную жизнь и веселье без химии (имею в виду алкоголь и все прочее)! Поэтому уже отметила последнюю пробежку 2018-го знакомством с одноглазым снеговиком! И планов громадье!! . #пробежка #пробежалась #беготнянонстоп #бегунчик #бегаюкаждыйдень #бегущийпитер #piterrun #run #newyearun #run #snow #снеговичок