Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЕГВПИТЕРЕ

Городской полумарафон или имеет ли дно кроличья нора... ▫ Сегодня я Алиса. Где-то моя нога оступилась и я угодила прямиком в кроличью нору. Ничто не предвещало и вдруг.... . . © "― Да, – сказала себе Алиса, – вот это полетела так полетела!" © ▫ Вокруг меня сомкнулась альтернативная реальность. Я оказалась в том самом Питерском Гетто, которым пугают детей. ▫ Узкие улочки с крохотными двухэтажными домиками, атмосферные дворы со сводчатыми арками, кованными воротами и полная разруха вокруг. ▫ Но это - милые милости. Дальше меня ждал хардкор! ▫ Передо мной раскинулся андеграунд во всей своей красе! Полуразрушенные дома чернели отсутствующими окнами, граффити на остатках стен и заброшенная железная дорога  ... Естественно манили меня в свои объятия, в поиске новых ощущений и впечатлений. . . © "Ясное дело - мне туда! - сказала себе Алиса." © ▫ Как же это было завораживающе-ужасно! . Столько эмоций! . Я люблю подобные места. . В них есть глубина и молчаливая тайна. . . . ©"– Почему вы думаете, что я сумасшедшая? – спросила Алиса. – Потому что иначе ты не пришла бы сюда."© ▫ И тут, как апофеоз всего происходящего мне прилетает куском льда, сорвавшегося с крыши. . Чудо, что попало в кисть руки! Рученька перестала функционировать и начала, на удивление быстро, синеть. . А если бы в голову!.. . Или, не дай бог, в ногу . Так и остались бы мои весенние старты мечтами. Стоит ли говорить, что случилось это на улице, с говорящим названием, Тракторная ▫ Короче! Тут-то я и поняла, что пора выбираться из этой "Страны чудес без тормозов" и повернула в сторону дома. ▫ Как итог: впечатлений вагон, уровень эндорфинов зашкаливает, ноги по щиколотку мокрые и очередной полумарафон в копилку. . . ©"Никогда не думай, что ты иная, чем могла бы быть иначе, чем будучи иной в тех случаях, когда иначе нельзя не быть."© . . . . Run in: ⠀ . @running.sofi . @tri_with_me . @mrs_ilinskaia . @yanchik.run . @innavolnykh . . . . #21км #бегспб #готовлюськЗаБегРф #бегвпитере #полумарафон  #всембег #всемспорт #бег #забег #цель42  #беганутые #простобеги #беги #беганутая #люблюбег #уличныетренировки #бегукакмогу #беговоесообщество

Нет времени тренироваться? . Бежать домой приятнее, чем в никуда! Если смотрите мои сториз, видели, что я начала бегать до дома! И сначала все подумали, что я сошла с ума . Но на самом деле, это обычная человеческая лень! Мне лень выделять время на бег, потом мыться, волосы сушить... И получается, для 40 минут бега выделяешь два часа! . Именно от лени я придумала тему и кайфую от нее! Как бежать, если ты работаешь в офисе? Да очень просто: Берём одежду с собой, вечером переодевается в спорт, оставляем вещи в офисе, бежим домой! Вот и время на дорогу потрачено с пользой На следующий день забираем в офисе одежду и сумку, берём спорт с собой и оставляем в офисе до следующего раза! . Не забудьте с собой при беге взять денег на проезд, на всякий случай! Кстати, не обязательно пробегать всю дорогу! Можно проехать пол пути и начать с 3 км, постепенно добавляя! . Кайф в том, что ты потренил, но время не потратил! Самая главная отмазка теперь не работает . #парольбег #бег #мотивация #бегвудовольствие #бегспб #бегвпитере

Предстартовые волнения дело обыденное...‍♂️ но после старта волнения проходят и остаёшься ты, твои ноги и дистанция‍♂️‍♂️‍♂️с погодой конечно подфартило, встретил старых знакомых, познакомился с новыми людьми, результатом доволен не значительно, но улучшил его...в общем получил массу положительных эмоций))) #бег #ябегу #беганутые #бегкакобразжизни #бегкакстильжизни #бегкакнаркотик #russiarunning #run #running #healthcoinnet #подготовкакмарафону #всембег #runner #runnerlife #runnerspace #пробежка #бегзимой #baikaltreilrunning #ангарскийтрейл #всембег #бегвпитере #самомативация #полумарафонбелыеночи #полумарафон #spbhalfmarathon

Первая пробежка по асфальту в 2019 году. Точнее первые 14 км. Дальше повалил снег и асфальт скрылся из вида. Также впервые пробежался в кроссовках асикс gt 1000 . До этого в них неделю ходил. В общем 19 км прошли легко и незаметно. Ощущение было, что кроссовки уже разбеганные. В общем первое впечатление положительное. #бегздоровьекрасота #бегвпитере #spbrun

Бег - это вид искусства. ⠀ Серьёзно, для меня оттачивание навыков, улучшение результатов, преодоление финишной черты - как мазки на полотне, где рисуешь самое сокровенное из самой глубины сердца. ⠀ Бег - это таинство наедине с собой. Волшебство единения с собственным Я. ⠀ Немного есть более сладких и страстных вещей, чем чувствовать работу собственных мышц, движение тела в пространстве, это чувство контроля... Мы не осознаём восторг от обыденного движения, потому что не концентрируемся на нём, но бег даёт и время, и возможность сосредоточиться на себе, возвести себя во главу угла. ⠀ Мне в голову часто приходится сравнение бега и секса. Не буду углубляться в эту тему подробно, очевидно, что всё завязано на гормональных изменениях во время то или другого занятия . Скорее, я всегда задаю себе вопрос, в чём сложность у других людей просто начать (это сейчас я про бег, если что ). ⠀ Шальное чувство восторга, накрывающее тебя с головой, от осознания собственной классности. О дааа... Не знаю, как это можно не любить. ⠀

Растяжка мышц живота после оперативных вмешательств. ⠀ Побуду в роли человека, разбирающегося в вопросе . Мы со шрамом уже 14 лет как вместе. И если в юности мышцы живота восстановились быстро (хоть и криво), то прошлогодняя операция аукается до сих пор. После 30 повтора неприятно тянет прямую мышцу при стандартных упражнениях на пресс. С роликом проблем нет, но хочется разнообразия. ⠀ Я филонила первое время и пренебрегала растяжкой. Надеялась, что «само пройдёт». ⠀ Ага, прошло. Догнало и ещё раз прошлось… ⠀ Начинала, как слепой кутёнок, с основ. Надо признать, поваляться на полу в расслабленной позе – не самое неприятное времяпрепровождение. Вот это упражнение, отлично подходящее для людей, которым покоцали пузо, а также тем, кто до этого слово «спорт» видел только в заставке теленовостей: ⠀ Ложитесь на спину на твердую поверхность, положив под поясницу свернутое в рулон полотенце толщиной от 2,5 до 5 см. Начинать надо с меньшего диаметра. В этом упражнении поясница получает поддержку, так что оно и для людей с больным позвоночник подойдет. Но стоит ограничиться малым диаметром полотенца. ⠀ Что даёт данная поза? ⠀ Акцент идёт на растяжение прямой мышцы живота, наружной косой и внутренней косой мышц. В меньшей степени затрагивается подвздошная мышца и большая поясничная мышца. ⠀ Повторять регулярно, чередуя с другими упражнениями на растяжку и работу пресса, добавляя их постепенно. Впоследствии можно отказаться от него в пользу более активной растяжки. ⠀ ⛔Маленькое уточнение, котаны, любые физические упражнения, будь это силовые, кардио или растяжка, после операций можно начинать делать только после разрешения врача.⛔ ⠀ Интересно читать такие заметки?

Как полюбить бег? ⠀ Мне кажется, если бы я бегала исключительно из-за фигуры и похудения, я бы это дело бросила ещё в первый месяц. ⠀ Мне не интересно заниматься чем-то без драйва. Бег - это глоток жизненной энергии. Почти так же хорош, как и секс , только для последнего партнёр нужен, а в беге ты предоставлен самому себе. Когда меня спрашивают, как бегать, чтобы похудеть, я почти уверена, что этот человек не полюбит бег. Для него бег - способ достижения цели, а не цель. Он уже заранее настроен на результат и пропускает самое классное - сам процесс. ⠀ Бонусы в виде классных ног и хорошей выносливости - всего лишь приятности на фоне общего удовольствия от самого движения. ⠀ Как полюбить бег? Секрета нет. Просто люби.

Жизнь и есть самый циклический вид спорта. #time4run #времядлябега #беговаяосень #тренировки #бегвпитере

101 км в ноябре. ⠀ За минусом девяти дней на бронхит, подло одолевший меня на третьей неделе месяца, получаем беговой недельный объём около 33 км. Для начала неплохо. Но запланированные 140 км всё равно не выполнила из-за простуды. Радует, что это была единственная причина. Честно говоря, боялась, что случится откат нормального эмоционального состояния. ⠀ Итог месяца: из 5-ти, буду теперь оценивать физическую активность в орешках Шутка (может быть). ⠀ Возвращаясь к ноябрю, хочу ещё отметить, что это был исключительно кроссовый набег - много восстановительного и развивающего бега и темповики раз в неделю. Из домашних тренировок: комплексы присед/отжимания/подтягивания, растяжка. Выявила стороны, над которыми буду работать зимой: слабая верхняя часть спины, слабые руки, слабые стопы. ⠀ План на декабрь: 140 км бега, ввести работу на скорость. Силовые комплексы дома, уделить время проработке стоп, спины, рук. ⠀ Работаем .