Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЕГУБЕЗОСТАНОВОК

Вот уже год, как я активно бегаю, но прогресса в увеличении темпа нет, т.к. я бегаю трусцой на низком пульсе. Вчера было принято решение внести изменения в тренировочный процесс. Посмотрим сдвинется ли мой темп с мертвой точки День 1 Отчитываюсь: цель была бежать в темпе 05:30-05:40 - 8 км. Изначально знала, что 8 км в таком темпе я не пробегу, т.к. мой личный рекорд на 10 км - 58:33, т.е. быстрей чем 05:83 на дальние дистанции я не бегала. Мои сомнения оправдались, в таком темпе я смогла пробежать только 2 км, пульс был 175-178, потом я переходила на быстрый шаг и восстанавливала пульс и дыхание и снова бежала 2 км. В итоге так мне все таки удалось пробежать в таком темпе 4 по 2 км = 8 км, но с восстановительными перерывами. Темп на 3 км показан не правильно, т. к. произошел сбой. #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #kavkazrun #сочинскиймарафон #topliga #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

Сейчас у нас мороз и выпал снег, а мне вспоминается солнечный Сочи и #сочинскиймарафон !!! Окунуться в #летовноябре - это непередаваемый кайф!!! Черепашка - это мой пейсер @andreydumchev.ru , который помог мне установить личный рекорд на 21 км, хоть я и отстала на втором круге! Рада была встретиться со своими беговыми друзьями, их всех не перечислить, т.к. за этот год их стало намного больше, но часть из них запечатлены на фотографиях: @sitnikovanata73 , @aldarik , @dobrovolskaia_uliana #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #21км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень #забег #сочи #сочинскиймарафон #сочинскиймарафон2018 #topliga #topligarun

Сегодня у меня была темповая тренировка. Цель была: бежать на пульсе 150-160 уд/мин не меньше 40 минут. План выполнен: пробежала 9 км за 54 минуты, средний пульс 155 ул/мин #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #kavkazrun #сочинскиймарафон #topliga #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

Пришел мой стартовый номер на Кисловодском марафоне! Мой номер 4532! 7 октября я побегу 21 км (полумарафон) в Кисловодске и буду наслаждаться прекрасными видами Национального парка, по которому мы будем бежать. Так что совсем скоро у меня будет 4 дня отдыха в прекрасном городе-курорте! #кисловодскиймарафон #кисловодск #национальныйпарк #полумарафон #21км #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #kavkazrun #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

Сегодня утром набегала почти 11 км #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #kavkazrun #сочинскиймарафон #topliga #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

Сейчас пробежала по роще 12,5 км, но обидно, что вторая беговая программа дала сбой и в зачёт команды @running_brothers_club пойдет всего 10 км. #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #13км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #сочинскиймарафон #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

Сегодня был лёгкий кросс 1 час - 8,5 км на пульсе 130-140 уд/мин #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #kavkazrun #сочинскиймарафон #topliga #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

Вчера набегала по городу 11 км #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #kavkazrun #сочинскиймарафон #topliga #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень

За 19 дней сентября я уже пробежала 150 км, за август набегала 200 км. Для кого-то это пустяковый набег, но я видимо перетренировалась и подустала. Сегодня очень тяжело бежалось и я даже 10 км не пробежала, наверно моему организму нужен отдых. Завтра решила сделать беговой выходной, сменю нагрузку и схожу поплаваю в бассейне #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #беганутаяя #беганутая #беганутые #подготовкакмарафону #подготовка #кисловодскиймарафон #kavkazrun #сочинскиймарафон #topliga #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #бегубезостановок #всембег #бегкакнаркотик #бегизамной #бегисомной #люблюбегать #люблюбегать #люблюбег #runningbrothersclub #бегаюкаждыйдень