Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЕГУЗНАЧИТЖИВУ

Стартовый комплект получили... . Ждём завтрашнего старта @zabegrf #бегузначитживу#забег#беганутые#бегущийпоутру#забегрфпермь#первоепермскоебеговое#пермьактивная#пермь#отецисын

Зелёный марафон... . Новый старт и новый . Даже не ожидал, что в бесплатном забеге будет медаль и диплом Очередная почти 10 в копилку. Бежать было жарковато и не хватало пункта с питьем. Огромное Спасибо @pushkarevatanya1 за поддержку на дистанции и организацию водной поддержки!!! Спасибо @sberbank за организацию данного забега и очередную возможность встретиться с беговым сообществом Перми!!! #бегузначитживу#забег#беганутые#пермьактивная#бегущийпоутру#пермь#лето2019#зеленыймарафон2019

Многие спрашивают о моем беге после перерыва. ⠀ Первые пробежки показали, что мой бег уже не тот. Хотя чего хотеть, перерыв был достаточно длительный! ⠀ У меня никак не получалось найти комфортную зону.Хотя и темп, и дистанция были небольшие. Меня мучала одышка. Я не получала удовольствия от бега. ⠀ И единственно верный выход я видела в том, чтобы сначала набегать базу на низком пульсе. #ТоЧтоТренерПрописал Тренировать и укреплять❤️, повышать выносливость. Позволить организму приспособиться и потом приступить к дальнейшей подготовке по беговым планам. ⠀ Сейчас уже есть небольшой прогресс: бега в моем беге все больше. Я научилась концентрироваться на дыхании, дышать медленно и глубоко. И главное - я полюбила этот бег✌️. #БегаюЗаЗдоровьем ⠀ Есть тут, кроме меня, беговые Дайте знать, что я не одинока

Погода в #сочилучшийгородназемле нереальная, ни жарко, ни холодно, идеальная для тренировок!!! Для бега, велосипеда, плавания, функционального тренинга, для любой физической активности... ДЕРЗАЙТЕ, ДРУЗЬЯ, ВЫ - ТАЛАНТЛИВЫ ‍♂️‍♀️️‍♀️‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️️‍♀️‍♀️‍♀️ #elenakuzmina #trainer #тренеркузьмина #тренер #fitness #functionaltraining #статьбыстрее #статьсильнее #статьактивнее #будьсобой #будьлучшейверсиейсебя #бегэтокайф #бегузначитживу #тренировки #давайделай #сочи #sochi #sochifornia #worldclasssochi #яworldclass #двигайсячтобыжить

Все больше и больше нравится мне плавать в открытой воде...уже и волны и отсутствия видимости дна не так пугает...стопы мёрзнут, но терпеть можно...скользишь по волнам, кажется просто летишь, не так быстро как хотелось бы, но скорость выше, чем в бассейне #elenakuzmina #trainer #тренеркузьмина #тренер #fitness #functionaltraining #статьбыстрее #статьсильнее #статьактивнее #будьсобой #будьлучшейверсиейсебя #бегэтокайф #бегузначитживу #тренировки #давайделай #сочи #sochi #sochifornia #worldclasssochi #яworldclass #двигайсячтобыжить

WOW! WOW! WOW!!! Вы мечтали, а мы сделали Сочи, беги с нами! Running club World Class Sochi Открывает двери. Теперь (научиться) бегать с WORLD CLASS SOCHI можно и БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ СЕТИ . Режим работы клуба по бегу: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА 10:00 -11:30 СРЕДА, ПЯТНИЦА 19:00 – 20:30 Видеоанализ, разбор и постановка техники бега, выполнение подводящих упражнений, ОФП и СБУ, интервальная работа, много теории и практики☝️☝️☝️ Тренировки подходят для людей различного уровня физической подготовки. Running Club World Class Сочи предлагает программы профессиональной подготовки на дистанциях 5км, 10км, 21,1 км, и 42,2 км. Абонементы (1 месяц) не для членов клуба: 4 тренировки – 2400 руб. 8 тренировок – 4000 руб. 12 тренировок – 4800 руб. Предварительная запись и оплата на рецепции тел.: 266-55-01 Тренеры: Кузьмина Елена @kuzmina_helene, Смирнова Ирина @irenasmirnova Беги в КОМАНДЕ! КОМАНДА имеет значение! #worldclasssochi #runningclub #sochimarathon #elenakuzmina #trainer #тренеркузьмина #тренер #fitness #functionaltraining #статьбыстрее #статьсильнее #статьактивнее #будьсобой #будьлучшейверсиейсебя #бегэтокайф #бегузначитживу #тренировки #давайделай #сочи #sochi #sochifornia #worldclasssochi #яworldclass #двигайсячтобыжить

МЕГА классный вчера был день...за плечами 70 км., часики не выдержали, сели после 62 км. ‍♀️‍♀️✌ #мойотпуск #горы #трейлраннинг #elenakuzmina #trainer #тренеркузьмина #тренер #fitness #functionaltraining #статьбыстрее #статьсильнее #статьактивнее #будьсобой #будьлучшейверсиейсебя #бегэтокайф #бегузначитживу #тренировки #давайделай #сочи #sochi #sochifornia #worldclasssochi #яworldclass #двигайсячтобыжить

"Про тренера" Многие спрашивают меня зачем нужен тренер? Чему он учит? Вот вам моя краткая история. В июне 2018 года я начал тренироваться с тренером. Всё, что было до этого считаю даже бегом назвать нельзя. Первым моим персональным тренером была @malvinka528. Она взяла меня беспомощным котенком. Тогда я ещё не понимал как надо бегать и как тренироваться. И из-за не знания в январе повредил сильно колено и не мог пробежать и 400 метров (если интересно,то подробней про травму могу потом написать) и стал потихоньку восстанавливаться. За две недели до знакомства с Мариной я пробежал 21 км на ЗабегРФ в Краснодаре за 02:02:48. Готовился к нему сам, это был третий за год полумарафон по счёту, но первый когда у меня не заболело колено и я смог спокойно завершить дистанцию. Но тем не менее я понимал,что сам я просто себя угроблю. С тренером я понял, что бег это не только бегать и чем больше, тем лучше. Это еще упражнения на различные группы мышц, бегать интервалы, чтобы тренировать выносливость и скорость, тренировки на низком пульсе. Я узнал такие понятия как разминка и заминка. Через 4 месяца занятий я пробежал 10 км в Краснодаре за забеге ГОРОД225 с результатом 47:05, год назад на этой же трассе был результат 56:13. А через 6 месяцев я улучшил свой результат на полумарафоне. Пробежал за 1:49:38 на не самой простой трассе в Сочи. И главное, что все эти результаты мне дались спокойно и без травм. Так же в этот период я пробежал свой первый марафон 07.10.2018 в Кисловодске. Правда это было моё решение и я поставил тренера перед фактом. Хотел кому-то что-то доказать. Балбес. А так мы готовились к половинке. Но как говорится, что не убивает нас, то делает нас сильнее. Хороший результат, учитывая, что за 7 месяцев до этого на забеге СочиАвтодром на 15-ом км у меня заболело колено и я еле еле доковылял до финиша,а до этого на Хард Ране в феврале на 9-км заныло колено и вместо 25 км кое-как добрел до 21км. В Кисловодске же таких проблем не было. Так что тренер нужен. Он всегда подскажет, поможет, подбодрит, а где надо и по шее надаёт. Да,было всякое Спасибо тебе Мариша за всё P.S. Сейчас у меня уже другой тренер,но это совсем другая история.

Семейная жизнь похожа на марафон‍♂️‍♀️ Сначала ты бежишь налегке, тебе кажется, что все по плечу, ветер развивает твои волосы, твой муж тебе улыбается. Проходит время, позади уже много километров, на пути встречаются трудности: то кочка в виде домашнего быта образовалась, то ветка в виде обид и непонимания появилась на дороге. Перепрыгиваешь препятствие и бежишь ещё быстрее. Но дыхание перехватывает, кому-то даже хочется сделать остановку и сойти с дистанции И только поддержка любимого человека и его вера в тебя даёт второе дыхание. Так вы бежите вместе, рука об руку, с каждым движением становясь единым целым ❤️ Впереди - общие цели, и только вместе вы придёте к победе. По одиночке - никогда. Так наше с Темой увлечение бегом привело к такой философии, а эта философия к большому проекту - забегу для женихов и невест #заКольцом @ring.marathon Мы организуем в парке Кузьминки забег для будущих мужей и жён. Они не только станут ближе и поймут в который раз, что стали командой, но и получат свадебные и семейные подарки от партнеров Главным подарком для трёх пар-победителей станут кольца от нашего генерального спонсора. Мы приглашаем пары, которые готовятся к будущей семейной жизни принять участие в этом массовом забеге-флешмобе. Когда ещё вы сможете в один день ✔️поучаствовать в первом тематическом забеге с любимым человеком; ✔️получить крутые подарки; ✔️стать участником свадебного флешмоба и пробежать в фате и в бутоньерке; ✔️ловить букет со сцены парка с другими невестами; ✔️зажечь с кавер-группой в чудесный майский денёк; ✔️подготовиться к будущей свадьбе! Подробности по ссылке в шапке профиля☝️А если вы расскажете в своих социальных сетях о проекте, то мы вообще будем счастливы! Фото: @photokul #event_фея #свадьба2019 #wedding #бегузаневест #ясказалада #невеста #свадебныйблог #люблюего #семья #нашажизнь #марафон #забег #спорт #бег #бегизамной #бегпоутрам #бегэтокайф #марафон2019 #бегузначитживу #iloverunning #i❤️running