Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БИОРИТМЫ

Начните с завтрашнего дня беречь свой организм и давать ему нужное количество сна. Цените свое здоровье . . #здоровыйобразжизни #хозяйкамназаметку #правильноепитание #здороваяеда #сон #здоровыйсон #биоритмы #спим #сонник #сонноецарство #здоровое #здоровый #пп #правильноепитание #организм #лайфхак #лайфхаки #лайфхакидлядевушек #лайфхакидляжизни #лайфхакидлядома

В давние времена жили-были бактерии. Жили не тужили, радостно купались в солнечных лучах. В ходе эволюции они примкнули к нам, поселились внутри клеток и подписали договор. За право жить внутри они обязались поставлять энергию. Им не сложно, они – специалисты! Имя им – МИТОХОНДРИИ. . Анатомии они известны как части клетки, которые из глюкозы или жиров производят АТФ. Эти МИНИ-ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ внутри клеток напрямую определяют, тащимся мы по жизни, едва переставляя ноги, или скачем радостным кузнечиком. . Тут уже хочется спросить: «Кто я? И если да, то сколько?» . Если древние бактерии в клетках и современные бактерии в кишках полностью контролируют работу нашего организма, то зависит ли в этой жизни хоть что-то от нас самих? . Удивительна РОДСТВЕННАЯ связь МИТОХОНДРИЙ и МИКРОБИОТЫ. Митохондрии давно перестали быть самостоятельными существами, такими, как бактерии в кишечнике. Но несмотря на даль родства, митохондрии и микробиом продолжают поддерживать добрые отношения. В темноте недр человека они посылают друг другу «электротелеграммы» в виде фотонов: «Как дела, чувак?» . Родственники Микробиом и Митохондрии СТРАДАЮТ от одних и тех же факторов. Антибиотики, антидепрессанты, оральные контрацептивы и другие медикаменты, хронический стресс и воспаление сильно усложняют жизнь нашим маленьким друзьям. Из этой же оперы - избыточный фтор в зубной пасте и воде, тяжелые металлы, токсины плесени и дрожжей. . Древние бактерии как дети солнечной энергии сохранили свою ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к СВЕТУ. Спектр солнечных лучей помогает им поддерживать правильные БИОРИТМЫ, которые важны и для нашего здоровья. . Мы проводим много времени в окружении ламп дневного света и синего излучения экранов, что путает митохондрии и не позволяет им трудиться в полную силу на общее благо. Поэтому так важно больше времени проводить ВНЕ ПОМЕЩЕНИЙ, позволять крошкам-митохондриям любоваться заходами и восходами солнца. . ⬆️Продолжение в карусели⬆️

СПИМ И ХУДЕЕМ Если тема была бы биоритм и влияние на здоровье, то наврядли вам было бы интересно, потому что слово Здоровье многие ассоциируют с болезнями и если не болеешь, то в целом здоров) Но красивая кожа и подтянутое тело - это и есть признаки здоровья! Если ваше тело начало набирать лишний жир и появились различные высыпания на коже-пора бить тревогу! Явно в системе что-то пошло не так А точнее нарушен биоритм! Природа «завела» биологические часы живого так, чтобы они шли в соответствии с присущей ей самой цикличностью. Смена дня и ночи, чередование времен года, вращение Луны вокруг Земли и Земли вокруг Солнца — изначальные условия развития организма. В человеческом организме ритмично все: работа внутренних органов, тканей, клеток, электрическая активность мозга, обмен веществ. У человека 4 биоритма: ⏳Полутора часовой ритм (от 90 до 100 минут) чередования нейрональной активности мозга как во время бодрствования, так и во время сна, являющийся причиной полуторачасовых колебаний умственной работоспособности и полуторачасовых циклов биоэлектрической активности мозга во время сна. Через каждые полтора часа человек испытывает попеременно то низкую, то повышенную возбудимость, то умиротворенность, то беспокойство; ⏳Суточный ритм (24 часа) влияет на состояние человека и выражается в цикле бодрствование — сон; ⏳Месячный ритм. Месячной цикличности подчинены определенные изменения в организме женщины. Недавно установлен околомесячный ритм работоспособности и настроения мужчин; ⏳Годовой ритм. Отмечаются циклические изменения организма ежегодно во время смены времен года. Установлено, что в разное время года различно содержание гемоглобина и холестерина в крови; мышечная возбудимость выше весной и летом и слабее осенью и зимой, максимальная светочувствительность глаза тоже наблюдается весной и ранним летом, а к осени и зиме падает. Высказываются предположения, что существуют ритмы 2-, 3- и 11-летние — 22-летние, наиболее вероятной считается связь их с метеорологическими и гелиогеографическими явлениями, обладающими примерно такой же цикличностью. Кроме ритмов, приведенных выше, жизнь человека подчиняется социальным ритмам. #биоритмы #спимихудеем #едимихудеем

В прошлом посте я обещала рассказать, каким образом боль различной локализации (мы говорим всё же о хронической боли) связана с эмоциональным (депрессивным) состоянием. Если ждали, поставьте, пожалуйста, ❤️ чтобы и другие ждущие не пропустили этот пост в своих лентах. ⠀ Дело в том, что нарушения в работе нейротрансмиттеров (химических передатчиков сигналов между нейронами и от нейронов на исполнительные клетки): серотонина (гормона «радости и счастья»), норадреналина, эндорфинов (гормонов «удовольствия»), дофамина лежат как в основе формирования обычного болевого синдрома, так и в развитии депрессивного синдрома. Именно поэтому между этими двумя состояниями существует взаимосвязь ⠀ Вы комментировали под последним постом, что сама боль может вызвать депрессивное состояние. Другими словами, болевой синдром «изматывает» нервную систему. Причем в головном мозге одни и те же анатомические структуры (префронтальная кора, гипоталамус, гиппокамп) отвечают как за формирование болевого ответа, так и за депрессию. ⠀ Какую же тактику выбирают врачи при подозрении на психосоматический характер заболевания: 1️⃣ Это ВСЕГДА болезни исключения. То есть мы должны в первую очередь исключить органическую (реальную) причину болей или других жалоб, предварительно тщательно обследовав пациента. Вы часто недоумеваете, почему в гастроэнтерологии достаточно сложно решить проблему дистанционно? Любой врач, который ведет регулярный приём, со временем начинает отмечать еле заметные неискушенному глазу детали: как пациент заходит в кабинет, как смотрит, как говорит, как себя ведет в первые минуты разговора. Именно эти моменты очень важны в установке диагноза. Особенно это касается тех специальностей, где действительно часто встречается психосоматика. 2️⃣ У таких пациентов может присутствовать связь с причинным стрессовым фактором («пусковым крючком» заболевания). Это, как правило, какая-то личная серьёзная катастрофа. Мои пациенты часто говорят о панических атаках, депрессивных эпизодах, тревоге, которые у них уже были ранее. 3️⃣Уточняем наличие дополнительных симптомов (ведь наши пациенты далеко не всегда жалуются на плохое настроение): Продолжение в карусели ⏭

Крик души. За последние 2 месяца я узнаю уже о четвёртой (чет-вер-той) смерти. Возраст ушедших от 35 до 40 лет. Страшно-это вообще ничего не сказать. В контексте знаний, получаемых мной в институте @preventage.ru совершенно точно могу сказать, что нас убивает цивилизация. И распущенность. И незнание. И твердолобость «Вкусно жеее» ‍♀️ Огромные запредельные стрессы, Гиперответственность на работе, Сбитые гормональные системы, поломанные биоритмы... Агрессивные бьюти-внедрения в своё тело. Стрессы и химозная глютеновая клейкая еда - приводят к аутоиммунным заболеваниям (неизвестно откуда взявшиеся с точки зрения официальной медицины). Гонка за рейтингом Худые ноги и щеки, Тонус с помощью литров кофе и энергетиков, Эксперименты с диетами и фитнесы, открытые 24 часа в сутки. Это полезно? Кому что вы докажете заколотым лицом и отсосанным (простите) жиром с живота. А знаете сколько мужчин на он-Лайн консультациях мне уже признались в применении наркотиков чтобы расслабиться? А сколько пожаловались на сниженную потенцию и депрессию? Не один и не два..., Что вы унесёте с собой потом? Селфи гипер-мышц, нашпигованных препаратами? Умерла Юлия Началова. В 38...... Я была на ее концерте, ей было от силы 13 тогда. Мне лет 9. Я запомнила, будто это было вчера. И сейчас так стало горько, что не смогла молчать. Ребята, за 30, проявите внимание к себе. Мужчины! Вы не вечные, черт бы вас побрал. Не хорохорьтесь. Нужно: Адекватный сон после 22:30 7,5-8 часов Нормальная еда (мясо-овощи) #сахарнахер Работа в день. И фитнес тоже днём, а не после заката. Прекратите курить эти химозные промышленные сигареты и айкос и вейпы, у вас изо рта потом таращит жженой покрышкой, и лить в себя жуткий (непонятного производства) алкоголь. Почитайте хоть раз составы. Голову включите. Девочки некоторые тоже далеко не ушли, хотя с осознанностью у них намного лучше. У меня 95% женщин на консультациях. Я очень хочу жить. Качественно, долго и без боли. Завтра же будет пост про глютен. И за ним регулярно ещё и ещё. Нужно включать голову,⬇️

Максимум активности каналов в течение суток http://uspp.narod.ru/eb/ #Восточнаямедицина #гаваалувсан #рефлексотерапия #лечение #биоритмы #народнаямедицина #оздоровление #иглоукалывание

Друзья, ❤️Людочке за очередную полезность. Сегодня предисловия не будет, сразу к делу! Читаем! . НЕЛЬЗЯ! ☝️ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЛАНШЕТ ИЛИ СМАРТФОН. Многочисленные исследования доказывают: использование электронных устройств, просмотр телевизора в кровати может нарушить ваше спокойствие. Старайтесь избегать любой светоизлучающей техники за час до сна, ибо голубое свечение гаджетов мешает производству гормона мелатонина, который помогает организму уснуть. Если вы не хотите отказываться от девайсов, держите устройства на расстоянии не менее 40 сантиметров от глаз и уменьшите яркость экрана. . ☝️ПЕРЕПИСЫВАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ. Многие думают, что переписка поздно ночью менее тревожное мероприятие, чем телефонный звонок. Но, переписываясь мы втягиваемся в более затяжной разговор незадолго до сна. Если к примеру смартфон лежит около кровати, сообщение от друзей может вас разбудить и сбить биоритмы. . ☝️ПИТЬ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ. Чашка кофе содержит в среднем от 80 до 120 миллиграмм кофеина, который сохраняется в организме до 12 часов! Отсюда вывод: даже любимый послеобеденный кофе может нарушить ваш ночной покой. Второй источник будоражащего кофеина, с которым следует быть осторожной — чай. Это применительно к белым, черным и зеленым сортам. Чтобы не отказывать себе в привычном удовольствии используйте вторую заварку. Большая часть кофеина уходит при первом заваривании, а вот при повтором его остается совсем немного. Вы получите более мягкий вкус без стимуляторов. . ☝️ЕСТЬ ШОКОЛАД. Закрывает тему кофеина перед сном темный шоколад с высоким содержанием какао. Людям, особенно восприимчивым к этому природному энергетику, стоит забыть не только о сладкой плитке на сон грядущей, но и, например, о шоколадном мороженом. Кроме того, продукт содержит и другое вещество теобромин, которое увеличивает частоту сердечных сокращений. . ☝️ПИТЬ МНОГО ВОДЫ. Вода имеет колоссальное значение для организма... но не в ночное время! Если вы склонны к отекам, это лишь усугубит ситуацию. Убедитесь, что пьете достаточно жидкости в течение дня. . Пока все! Чем из перечисленного грешите вы? ⬇️✍

Обещанный пост про благоприятные и не очень часы для нашей кожи☝️ Ставьте ❤️, если полезно и хотите ещё таких информационных постов (простите теперь тоже буду клянчить лайки) ✅Суточные биоритмы, которым подчиняется все живое влияют почти на все процессы в нашем организме. ✅Даже лучшая Маска или процедура на лицо, сделанная не вовремя не приведёт к желаемому результату! Поэтому стоит прислушиваться к нашим биоритмам и биологическим часам. Только так можно подобрать средства ухода и процедуры, которые оптимально соответствуют процессам, происходящим в организме в данный период. 5:00 – 7:00 Вне зависимости от того, спите вы или уже проснулись, кожа готовится к новому трудовому дню. Начинается выработка гормонов, мобилизующих ее защитные функции. Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем – кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои. Не забываем с утра выпить стакан воды, также эффективным будет умывание очень холодной водой- это обеспечит Красивый цвет лица на день☺️ 7:00 – 8:00 В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа. Но заниматься фейс-фитнесом будет эффективно 8:00 – 10:00 Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу. После 8 утра вероятность аллергии снижается: можно смело заниматься фейс-фитнесом и наносить макияж. 10:00 – 12:00 Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть. 13:00 – 15:00 Давление и тонус сосудов снижаются. В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны

Ну что, давайте разбираться, кто из нас кто. Учёные считают, что биологические ритмы человека запускаются в момент его рождения на свет и меняются в исключительных случаях. ⠀ И так, время рождения разных хронотипов: Жаворонок: с 4:00 до 11:00, Сова - с 16:00 до 24:00, Голубь - с 11:00 до 16:00, с 00:00 до 4:00. ⠀ У кого совпало? ⠀ Лично у меня не совпало хотя, я в последнее время открываю в себе жаворонка. Вдруг я начала вставать по утрам все раньше. Я всю жизнь считала (похоже, больше убеждала себя) себя совой. Потом голубем. Сейчас я скорее голубе-жаворонок. ☝️А родилась я в 06:05 - это время жаворонков! ⠀ Среди опрошенных мной людей не совпали совы и жаворонки. Голуби все попали) и еще интересный момент - смешанные хронотипы рождаются близко к временной границе хронотипов! . #хронотипы_ezo #тест_ezo #эффективность #режим #биоритмы #развитие #реализация #мотивация