Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЛОГПСИХОЛОГА

Чек-лист: что обязательно нужно сделать, побывав в Калабрии. ⠀ Вечно другие итальянские регионы перетягивают всё внимание на себя, а между тем, здесь тоже есть, чем заняться и что посмотреть. ⠀ Сохраняйте памятку ниже, чтобы из отдыха в Калабрии взять самое интересное. ⠀ 1. Погулять по замкам, которых здесь великое множество. У моря или на вершине горы, после реставрации или нетронутые уже несколько веков. Атмосфера и красивые виды гарантированы. ⠀ 2. Подышать свежим чистым воздухом в национальном парке Сила. Лес, горы, озера. Идеально совместить с катанием на велосипедах и пикником. ⠀ 3. Посетить исторический центр Козенцы, который по совместительству является музеем под открытым небом. Прямо на зданиях в узких улочках здесь развешаны картины, выглядит очень необычно. ⠀ 4. Пляжный отдых, конечно, обязательный пункт в Калабрии. Тирренское и Ионическое море, чистые облагороженные пляжи, развитая инфраструктура, но при этом нет такой туристической суматохи, как в том же Римини. ⠀ 5. Попробовать традиционные продукты региона: бомбу калабрезе, сыр пекорино, трюфель из Пиццо. ⠀ 6. Попробовать калабрийское Лимончелло. Сам ликёр появился в регионе Кампания, но калабрийцы уверенны, что их ликёр гораздо вкуснее. Попробуйте и сравните ⠀ Что делать в Калабрии, вы теперь знаете. Что делать в других странах, читайте по тэгу #чеклист_путешественника или у блогеров: ⠀ @mama.espana Испания ⠀ @belgiumchic.on, Бельгия ⠀ @japona_beauty Япония ⠀ @oceandari о. Тенерифе ⠀ @t_travel_blog Таиланд

Большинство людей привыкли полагаться на свой мозг, но лучше бы им прислушиваться к этой штуковине под рёбрами (с) ⠀ Не отпускает мысль про упущенные возможности, когда я понимаю, сколько бы людей могли быть более счастливыми и легкими, если бы умели слышать СЕБЯ. ⠀ Ради эксперимента, возьмите листочек и ручку и 3 дня понаблюдайте за собой. Послушайте свои мысли и выписывайте все свои ограничивалки: Возвращаться домой - плохая примета; Чёрная кошка перебежала дорогу - к беде; Жизнь - боль; Деньги достаются адским трудом; Большие деньги можно заработать только нечестным путём; Я недостаточно хороша; Хорошие девочки не плачут; Плохо жадничать; Этот список можно продолжать бесконечно. Выпишите то, что есть в вашей голове, что вы слышите от близких. Вы удивитесь, как сильно засорён ваш мозг! ⠀ Сердце и душа всегда знают, чего хотят - мозг и ум тормозят. И, чаще всего, тормоз срабатывает из-за привычных сценариев. Мы привыкли думать «вот, много посмеялась, теперь буду плакать» и на автомате запрещаем в полной мере испытывать себе радость. ⠀ Порой, из-за этих убеждений, мы даже не пробуем идти туда, где хочется быть. Типо, мечтала стать актрисой, а пошла на бухгалтера, потому что «мама лучше знает, что для меня хорошо». ⠀ Мы посеяли себе в голову мысль, что жизнь - это трудно и сложно, но ведь все может быть иначе!) Жизнь может быть увлекательным путешествием, полном радости и открытий!) ⠀ И да, никто не может дать гарантий, что все получится. Но как вы узнаете, если не попробуете ⠀ P.S. Когда выпишите все свои ограничивающиеся убеждения, перечитаете их и испугаетесь (первый раз, когда писала их я, у меня получилось около 50‍♀️ и то, я не все вспомнила). Для начала выдохнете. А потом перерешите каждое с позитивной установкой: ✅Чёрная кошка перебежала дорогу - к беде/ чёрная кошка - к удаче и везению; ✅ Деньги достаются адским/трудом - деньги достаются с легкостью и радостью... И т.д. Помните, работает все, во что вы верите! ———— Хранила это фото для особенных мыслей @xeniamoskaleva ❤️

10 ФАКТОВ ОБО МНЕ. ОТВЕТЫ ⠀ Спасибо за игру тем, кто участвовал. Было интересно читать и представлять «..а что если бы я», когда ваши ответы не совпадали с моей реальностью. Улыбалась, когда видела совпадения! ⠀ Итак, неправда это номера 1 и 3 . 1. ➖Я обожаю морепродукты. Это неправда, так как многие из них (кроме рыбы и креветок и раков) к несчастью, вызывают отвращение. 2. ➕Я не умею кататься на велосипеде. Да, правда). В детстве даже и не было велосипеда. 3. ➖Я плохо переношу холод. Я не люблю холод, но переношу его нормально. 4. ➕Я держала в руках питона. Это правда. Он ещё и вокруг шеи моей обвивался . 5. ➕Я никогда не бывала в пионерских лагерях. Конечно была, несколько раз. 6. ➕Я побывала в 15 странах. Это правда. Обожаю путешествовать, изучать страны с их культурой, традициями, людьми и гастрономическими особенностями. Я побывала в Латвии, Литве, Польше, Чехии, Австрии, Италии и Сан-Марино, Франции, Испании, Португалии, на Мальте, в Болгарии, Финляндии, Швеции и в России. 7. ➕Я предпочитаю красное вино белому. Чистая правда! 8. ➕Я не сова, и не жаворонок. Это так. Я могу и засидеться допоздна и не клевать носом, и очень рано встать и быть продуктивной. 9. ➕Я изучаю итальянский язык. Si! Это ещё одна моя мечта! Я влюблена в Италию, а после того как побывала ещё и в Тоскане - поняла что там живет часть моей души. А язык итальянский - льётся, как красивая песня. 10. ➕Я пишу стихи. О, да, такое случается когда меня посещает вдохновение. ⠀ Спасибо за игру и настроение!

Всем ПРИВЕТ! ⠀ Сегодня Я пришла к вам с  упражнением п̶о̶ ̶р̶а̶з̶д̶в̶о̶е̶н̶и̶ю̶ ̶л̶и̶ч̶н̶о̶с̶т̶и̶  по выходу из безнадежных ситуаций «И ЧЕ?» ⠀ Основной смысл техники – изменить отношение к ситуации. ⠀ Конечно, можно сидеть и ничего не делать, тем временем пока это самое НИЧЕГО будет откусывать от вас самые сочные кусочки сна, здоровья, самооценки ⠀ Хотите? ⠀ Тем, кто ответил «да» - трепетный подзатыльник. Вам так нравится боль ⠀ Если вы любитель экстрима, то можете практиковать технику в присутствии людей, а на интересующиеся взгляды – подмигивать ⠀ А ЧТО бы вы подумали, увидев в метро общающегося с самим собой человека? Т̶в̶о̶р̶ч̶е̶с̶к̶а̶я̶ ̶л̶и̶ч̶н̶о̶с̶т̶ь̶ ⠀ #психолог #упражнения007 #видеоупражнение #коучинг #тренинг #тренинги #видео #юмор #психологишутят #психологвмоскве #психологонлайн #вметро #блогпсихолога #популярнаяпсихология #интереснаяпсихология #психология #психотерапия #саморазвитие #развитие #развитиеонлайн

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ РИСОВАТЬ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Случалось ли вам замирать перед белым листом и бояться, что ничего  не получится?. ⠀ Причина того, что большинство взрослых людей буквально боится взять в руки карандаш или кисть, кроется в глубинах человеческого подсознания. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Дети начинают РИСОВАТЬ раньше чем говорить. Каждый из нас рождается , чтобы ТВОРИТЬ!! Что же с нами происходит потом?... ⠀ 1️⃣Страхи и комплексы В течение жизни люди накапливают и взращивают в себе комплексы. Именно поэтому зачастую взрослый человек может позволить себе гораздо меньше, чем ребёнок. В числе запретных действий, подавленных желаний, ограниченных СТРАХОМ критики, СТРАХОМ ошибки, чаще всего оказывается рисование. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2️⃣Социальные стереотипы Многие повзрослев лишаются права на рисование и креатив. Это сродни отказу себе в сладкой вате, в походах на аттракционы, в просмотрах мультиков и прочих приятных вещах, которые ты так любишь, но уже «по статусу не положено». Это жертвы, приносимые очень многими людьми в угоду навязанным стандартам и ограничивающим установкам. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 3️⃣Ориентация на профессионалов Взрослые же считают (осознанно или подсознательно), что право на какую-либо деятельность даёт лишь мастерство. Работает логика: «Профессиональный художник имеет право рисовать, а мне нельзя, я ведь не умею». «Не умею или делаю не достаточно хорошо..» Но, почему же рисовать нельзя просто для удовольствия, не будучи специалистом? Ведь многие из нас позволяют себе танцевать или заниматься спортом не будучи профессионалами в этом. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❓Помните, кто Вам сказал, что у Вас не получится или получилось НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШО❓ ⠀ ❓Случалось ли Вам испытывать страх перед рисованием❓ ⬇️⬇️⬇️ ЖДУ ВАС на МАСТЕР-КЛАССЕ по Арт-терапии 16 марта в 11:00!! ПИШИТЕ в ДИРЕКТ❤️

«КАК ЖИВЁТСЯ ДВУМ ПСИХОЛОГАМ?» ⠀ Мы с мужем вместе 10 лет и всё это время приходится слышать этот вопрос. ⠀ Если коротко – хорошо живётся. А влияет ли именно профессия на качество совместной жизни, давайте разбираться: ✔️Действительно, профессия психотерапевта обязует иметь некоторые личностные качества, которые могут быть полезны в отношениях пары. Например способность «контейнировать» (выдерживать «боль» и напряжение другого и связанные с этим проявления в поведении, когда это нужно); ✔️Личная терапевтическая «проработанность» позволяет не отыгрывать на партнёре свои «вавки» и не использовать его как функцию для удовлетворения своих нереализованных психологических потребностей; ✔️Умение говорить по существу, а не окольно и завуалированно; ✔️Понимать суть психологических процессов и реакций, а это значит – не «заигрываться» в психологические кошки-мышки («нет, я не обиделась», «сама подумай над своим повелением»), вовремя уметь остановиться и попросить прощения; ✔️Ну и, конечно, одна профессия – это всегда дополнительные общие интересы и увлечения. ⠀ Я не думаю, что это всё «подвластно» только людям с психологическим образованием. В конце концов – это всё больше о качествах личности, а не о профессии☝️. ⠀ А у Вас совпадают профессии с Вашими паринёрами тли совсем далеки? Расскажите, кто есть кто в паре #bigmamashooh

О времени ⠀ О времени мы часто забываем.. Как будто его целый воз, Внутри себя его ломаем, Но мчится жизни паровоз! ⠀ Сквозь зимы, лето, мчатся годы, Не поворачиваясь вспять. И сквозь любую непогоду, Что остаётся вспоминать.. ⠀ Лишь вспоминать о том минувшем, Что радовало, помогало жить. О боли, так и не уснувшей, О том, что важно завершить. ⠀ Ведь не резиновое время.. Оно бежит, течёт, и вот.. Редеет и родное племя, Любимый, не бессмертный род. ⠀ Уходят наши поколения, Мы провожаем, шляпы сняв.. Скорбим, и помним те мгновения, Когда могли вот так, обняв ⠀ Теплом питать сердца друг друга, И наслаждаться светом глаз, Переживая вместе вьюги.. Пока свет этот не погас.. ⠀ Но часто ль мы об этом помним? И ценим времени дары? Чем мы его теперь наполним? Когда резервы так малы.. ⠀ Когда же смелость жить пребудет? Творить, любить и созидать? И не бояться, что осудят, И главное лишь выделять. ⠀ За все подряд уже не браться Своею жизнью дорожить. Ползти, но только не сдаваться, Решиться и с решением жить! ⠀ Пересмотреть приоритеты И не обманывать себя, Придёт ли то, другое лето..? Кто знает? Лучше уж любя ⠀ Сейчас жить в этом дне и ночи, Дышать, желать, расти, давать.. Пока остов наш цел и прочен, Пока навечно нам не спать.. ⠀ Дано нам время лишь на время.. На что его потратишь ты? Ох время..ты - одно мгновение.. Печали, счастья, красоты! ⠀ Сейчас.. сейчас любуйся миром, Сейчас.. ты исполняй мечты.. Сейчас..ты обнимись с любимым.. Сейчас..сейчас..сейчас..есть ты! ©

10 ФАКТОВ ОБО МНЕ, ДВА ИЗ НИХ ВЫМЫСЕЛ. ⠀ Всем привет! Сегодня 1 апреля и поэтому есть желание пошутить и подурачиться. Поиграем в «10 фактов»? ⠀ Пишите в комментариях два номера фактов, которые по вашему мнению, я выдумала . ⠀ 1. Я обожаю морепродукты. 2. Я не умею кататься на велосипеде. 3. Я плохо переношу холод. 4. Я держала в руках питона. 5. Я никогда не бывала в пионерских лагерях. 6. Я побывала в 15 странах. 7. Я предпочитаю красное вино белому. 8. Я не сова, и не жаворонок. 9. Я изучаю итальянский язык. 10. Я пишу стихи. ⠀ С интересом жду ваши варианты!

МОГЛО БЫТЬ И ХУЖЕ ⠀ По вашим комментариям я поняла, что тема «Когнитивные искажения» - интересна. И вы хотите узнать какие ещё бывают «сбои в работе мозга». ⠀ Правда такова, что люди склонны к преувеличению или преуменьшению значения происходящих событий и их влияния на свою жизнь. Большинство из нас видят МИР в белых или черных тонах, т.е. через призму полярности «плохо-хорошо». Это искажение называется ПОЛЯРНОЕ МЫШЛЕНИЕ. ⠀ ☝Как говорил шекспировский Гамлет, «нет ничего ни хорошего, ни плохого: это размышление делает все таковым». Видеть все в черных тонах — удел пессимиста, в радужных — оптимиста. Пессимист — это человек, который чувствует себя плохо, когда дела идут хорошо, из страха, что всё может закончиться и будет всё плохо. Что дальше? А дальше эта иллюзия-СТРАШИЛКА воплощается в реальность..И все становится таковым настолько, насколько это кажется таковым. Пессимисты не воспринимают никаких рациональных доводов по поводу своих ошибочных оценок, а принимают только такие, которые подтверждают их выводы о прошлом или прогнозы на будущее без какого-либо анализа. Одна фраза, выражающая сомнение «да, но…», может поставить крест на всех начинаниях и великие проэкты так и не воплотятся в жизнь. Грустно, правда? Вывод: Полярное мышление очень вредно. Ведь крайности — это необъективность, которая приводит к ошибочным решениям, неадекватности в поведении и отрицательным эмоциям. ⠀ ⠀ ⠀ Выход? Есть конечно! Предупреждён - вооружён! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣Наблюдайте за собой и за теми с кем вы общаетесь. Найдите этот вид искажения. Когда вы ВИДИТЕ❗только тогда вы можете влиять на своё мышление. И помогите это сделать другим-пусть прочитают этот пост 2️⃣Используйте МЕТОД СРАВНЕНИЯ. Это просто! Сравните неблагоприятную ситуацию, в которой вы оказались, с другой, более неблагоприятной, в которой могли бы оказаться. «Могло быть хуже», — говорят в таких случаях. Хотя проблема и не снимается полностью, но ее оценка на фоне подобных сравнений становится менее острой ,вы выключите влияние «искажения» , освободите время и энергию, для того чтобы объективно оценить ситуацию и найти правильное решение. Всё познаётся в сравнении! ⠀ ⁉️Как вам эта тема?