Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЛОКНОТОМАНИЯ

Хороший помощник всегда под рукой ⠀ Когда мы создавали умный блокнот, мы помнили об этом ⠀ Но какой толк от крохотного блокнота, который пусть и помещается в карман, но при этом максимум задач, для которых он годится – записать номер телефона или список покупок мужу. ⠀ В итоге, мы выбрали оптимальный формат 15х21 см. Это идеальный формат, который помещается в любую сумочку, бардачок автомобиля и не занимает много места на рабочем столе. ⠀ При этом он заметен, удобен для выездов и не громоздкий. ⠀ В умном блокноте можно работать даже стоя (или лежа ), при этом страницы не загибаются, блокнот не мнется, а на страничках помещается достаточно информации. ⠀ В общем сплошной плюс. Один из многих ⠀ ❓А какие вам нравятся блокноты? ⠀ ❓Побольше или покомпактнее? . Полный ассортимент блокнотов-на сайте (активная ссылка в шапке профиля). . #блокнотум #умныйблокнот #bloknotum

Сегодня делюсь с вами новым разворотом на следующую неделею! Он состоит из таких блоков: ⠀ ️Маленький календарь на месяц ️Идеи (точнее, место для того, чтобы записывать идеи в течение недели) ️Фокус недели (то, на чём я хочу концентрироваться в течение недели) ️«Читаю» - здесь записываю название книги, которую сейчас читаю ️Вдохновляющая цитата ️Ну и, конечно, секции для списков дел на каждый день ⠀ Обычно я начинаю планировать следующую неделю в выходные, а когда неделя начинается, дописываю в блокнот дела, которые появляются. ⠀ ❔А как вы обычно планируете неделю? Заранее или по дням, в течение недели? ⠀ . #allasjournal #aj_разворотнанеделю

ЕЩЁ 3 ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСА О ПЛАНИРОВАНИИ (и ответы на них) ⠀ Сегодня – второй пост из рубрики «Вопрос – Ответ», и ответы на следующие три вопроса: ⠀ 1️⃣ Где купить блокнот для того, чтобы начать вести буллет джорнал? ⠀ Ответ: Когда я начинала вести ежедневник, то купила самый дешёвый и простой блокнот в клетку в ближайшем магазине. Я не хотела покупать что-то дорогое, потому что не знала, какие формат, разметка, плотность бумаги подойдут именно мне. Позже, по мере того, как использовала несколько блокнотов, я уже понимала, что именно мне нужно. ⠀ Если вы только начинаете, я бы посоветовала сделать так же, и просто купить любой блокнот в ближайшем магазине. Если вы хотите купить блокнот в точку, просто забейте в яндексе или гугле «купить блокнот в точку в <ваш населённый пункт>». У многих брендов есть онлайн магазины и доставка. ⠀ 2️⃣ Как не забросить ведение ежедневника? ⠀ Ответ: В прошлом посте с вопросами и ответами я уже упомянула, что не стоит перегружать себя планированием, чтобы не потерять интерес. Добавлю, что для меня ежедневное планирование (без хобби – оформления) работает так: 5-10 минут утром, 5-10 минут вечером. Чуть больше времени уделяю этому на выходных. ⠀ Чтобы не забывать о ежедневнике, можно привязать работу с ним к каким-то другим привычкам или устоявшимся делам, например, к утреннему кофе, к обеденному перерыву, ко времени перед вечерним чтением. Достаточно уделять этому 5-15 минут в день, желательно, в одно и то же время. Если пропустили пару дней, ничего страшного, просто продолжаем дальше с того дня, когда вспомнили об этом. ⠀ 3️⃣ Какая канцелярия нужна, для того чтобы начать вести буллет джорнал? ⠀ Ответ: Достаточно блокнота (в классической версии это блокнот в точку, но и любая другая разметка подойдёт) и обычная ручка. ⠀ Если хочется добавить леттеринга или оформления – можно использовать брашпены, маркеры, декоративный скотч, наклейки, в общем, там есть где разгуляться ⠀ По хэштэгу #aj_канцелярия можно найти информацию о том, чем я в основном пользуюсь. ⠀ ❔Если у вас есть ещё вопросы о планировании и системе буллет джорнал – пишите! ⠀ . #allasjournal #aj_ответы

ПЛАНИРОВАНИЕ НЕДЕЛИ ⠀ Сегодня делюсь с вами разворотом на следующую неделю. Вот из чего он состоит: ⠀ ️СПИСКИ ДЕЛ на каждый день ⠀ ️МАЛЕНЬКИЙ КАЛЕНДАРЬ на месяц ⠀ ️СОБЫТИЯ. Здесь буду записывать встречи и важные даты. ⠀ ️ФОКУС НЕДЕЛИ - это то, на чём я хочу концентрироваться в течение недели. ⠀ ️3 ЦЕЛИ на неделю в формате «цель – прогресс – результат». В ячейках Пн, Вт, Ср и т.д. буду записывать цифры по мере продвижения к недельной цели. * Использую такой формат второй раз, на этой неделе поняла, что он подходит больше всего для планирования целей, которые можно измерить в цифрах. ⠀ ️ИДЕИ. Сюда записываю свои идеи в течение недели. ⠀ ️ЗАМЕТКИ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ ⠀ В этот раз не записываю книгу, которую читаю, потому что я всё ещё продолжаю читать Zen and the Art of Motorcycle Maintenance: An Inquiry into Values Роберта Пирсига. ⠀ ❔Как у вас проходят выходные? ❔Будете сегодня планировать следующую неделю? ⠀ #allasjournal #aj_разворотнанеделю

Развороты и цели на июнь ⠀ Месяц в самом разгаре, а я не показала вам новые развороты (см. карусель). Видео с их созданием я выложила в IGTV ⠀ Какие у меня планы на июнь? ⠀ Цели я ставила в начале месяца и некоторые из них уже выполнены ⠀ БЛОГ ⠀ Теперь это мое основное и любимое дело. Буду продолжать делиться своими знаниями и личными инсайтами. По блогу я хочу: ⠀ ▫️Завершить рабочую тетрадь по книге «Мой продуктивный год». Эта цель стояла ещё на май, но в процессе я решила сделать тетрадь более объемной. Также мне пришла идея добавить видео для каждой части тетради ⠀ ▫️Провести прямой эфир по книге «Мой продуктивный год». Эфир будет в этот четверг. Расскажу об основных идеях книги и упражнениях из рабочей тетради ⠀ ▫️Перерасти отметку в 5000 подписчиков и провести в эту честь розыгрыш ⠀ ▫️Сделать полезный чек-лист ⠀ ▫️Записать видео по визуальным конспектам для IGTV ⠀ ▫️Подготовить вебинар по Figma ⠀ ЗДОРОВЬЕ ⠀ Хочу продолжить занятия йогой и силовые тренировки. В этом месяце я буду также отслеживать гликемический индекс продуктов питания. Моя цель - научиться получать максимум энергии из еды ⠀ САМОРАЗВИТИЕ ⠀ Я хочу качественно проработать все старые курсы. Кроме этого, я продолжу изучать темы мозга, планирования и внутренней гармонии. Поэтому мои цели: ⠀ ▫️Прочитать книги: «Сила воли», «Номер 1», «12 недель в году» и «Стресс как внутренняя игра» ⠀ ▫️Завершить курс по психологии и пройтись ещё раз по всем упражнениям ⠀ ▫️Сделать задания из всех последних вебинаров по инстаграму ⠀ ОТДЫХ ⠀ Моя задача сохранить баланс между работой и отдыхом. Для этого я хочу чаще делать перерывы, больше работать на свежем воздухе и заранее планировать выходные ⠀ ПРИВЫЧКИ ⠀ В июне оставила прежние привычки, хочу довести их до автоматизма ⠀ ▫️Вакуум ▫️Планка ▫️Медитация ▫️Ведение коробки достижений ⠀ Я рассчитываю, что этот месяц пройдёт лучше, чем май, и 80% задач будут выполнены ⠀ Делитесь своими целями на июнь в комментариях ❤️

МОИ ЛЮБИМЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ НЕДЕЛЬНЫХ РАЗВОРОТОВ (в дополнение к спискам дел): ИДЕИ: очень люблю записывать свои идеи в течение недели. Хочу завести отдельный блокнот, куда буду переносить самые интересные из них, потому что обязательно нужно просматривать свои мысли и идеи, не давать им затеряться в недельных разворотах. Ну и, конечно, реализовывать самые важные из них. СОБЫТИЯ: отвожу им место в развороте, когда в течение недели есть встречи, важные события. В таком «окошке» они обращают на себя внимание, не дают забыть о времени и о том, что к ним нужно подготовиться. А что вам нравится использовать в недельных разворотах в дополнение к спискам дел? . . #allasjournal #aj_разворотнанеделю

Сегодня пост без полезностей, просто желаю вам отличной недели! ☀️ ⠀ #allasjournal #aj_разворотнанеделю

3 ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСА О ПЛАНИРОВАНИИ (и ответы на них) ⠀ 1️⃣ Как начать вести ежедневник? ⠀ ОТВЕТ: Для того, чтобы начать, нужно просто взять блокнот (любой) и ручку. Я бы не стала сразу делать много разворотов и трекеров, потому что можно слишком нагрузить себя и быстро забросить это дело. Лучше действовать постепенно. В первую очередь, понять, что может пригодиться прямо сейчас: список целей на месяц, разворот со списками дел на неделю, трекер привычек или что-то другое. Когда привычка работать с планером выработается, можно добавить ещё один разворот, потом ещё, и так, пока не сформируется формат планера, который подойдёт именно вам. Кстати, какие-то развороты будут эффективны, какие-то – нет. Это нормально, у каждого человека свои потребности. ⠀ 2️⃣ Я не умею рисовать. Могу ли я вести буллет джорнал без зарисовок? ⠀ ОТВЕТ: Конечно, да! Когда создатель системы буллет джорнал, Райдер Кэрролл, представлял эту систему планирования широкой аудитории, он ни разу не упомянул об оформлении ежедневника. Главная идея этой системы – планирование, продуктивность и осознанность. Достаточно - уметь писать! ⠀ 3️⃣ В инстаграме и пинтересте так много разворотов ежедневников с красивыми рисунками и оформлением. Для чего всё это в ежедневнике? ⠀ ОТВЕТ: Здесь нужно разделить два понятия: планирование и оформление. Функция ежедневников и еженедельников – планирование, и оно не связано с оформлением. Оформление ежедневников (рисование, леттеринг и т.д.) для многих - это хобби. Иногда, как например, у меня, ведение ежедневника и хобби пересекаются, я занимаюсь ими одновременно. Если бы я не интегрировала рисование (простейшее) и леттеринг в ведение ежедневника, то занималась бы этим намного меньше. Вместе с этим у меня развивается фантазия, и сейчас появился огромный интерес к дизайну наполнения ежедневника. Так появилось новое хобби Для обычного планирования рисование не является необходимостью. ⠀ На сегодня это все вопросы. ⠀ Дайте мне знать, понравилась ли вам рубрика «Вопрос-ответ» в постах! Если да, то буду делать такие посты ещё! ⠀ . #allasjournal #aj_ответы

Как я сейчас работаю с каждой книгой ⠀ Год назад я читала по 6-7 книг в месяц, но я не могу чётко вспомнить о чем была хотя бы одна из них ⠀ Это все потому, что уже через месяц после прочтения книги забывается 95% информации ⠀ Сейчас я читаю всего 2-3 книги в месяц. Каждую книгу я сразу прорабатываю и делаю к ней визуальный конспект. Это занимает больше времени, но зато я не чувствую, что книга прошла мимо меня ⠀ ⠀ Мои шаги работы с книгой: ⠀ 1️⃣ Во время чтения я выделяю все понравившиеся мысли ⠀ Если книга бумажная - использую текстовыделитель ⠀ Если это электронная или аудио книга, то использую приложение Evernote. Для каждой книги завожу отдельную заметку и добавляю в неё список всех глав. Когда мне попадается интересная мысль, я добавляю её в заметку к соответствующей главе ⠀ 2️⃣1-2 совета из книги я пытаюсь внедрить в жизнь сразу во время чтения ⠀ Раньше я ждала идеального момента, чтобы использовать книжные советы. Сейчас стараюсь хотя бы 1% идей внедрять сразу. Ведь это значит, что книга уже прочитана не зря ⠀ Так из книги «Богатый папа, бедный папа» я выбрала совет «откладывать 5% своего дохода на инвестиции» и до сих пор ему следую ⠀ 3️⃣После прочтения книги я возвращаюсь к выделенным мыслям и отбираю те, которые для меня ещё актуальны. Я структурирую их и ищу взаимосвязи ⠀ 4️⃣Все эти мысли я размещаю на развороте блокнота, сначала карандашом, а затем уже линерами ⠀ Стараюсь использовать различные элементы визуализации: ▫️Схемы ▫️Рисунки ▫️Колонки ▫️Рамки для важных мыслей ⠀ Идеи беру на сайте Pinterest ⠀ Обычно 1 книга - 1 разворот. Я не пытаюсь законспектировать всю книгу. Я отбираю только те идеи, которые действительно для меня интересны ⠀ 5️⃣Как только конспект завершён, я ещё раз смотрю на него и пытаюсь запомнить ⠀ ❗️Ещё один лайфхак: как доделаете конспект, попробуйте рассказать кому-нибудь из близких главные идеи книги. Так информация ещё лучше запомнится ⠀ 6️⃣Я возвращаюсь к конспекту через неделю/месяц/3 месяца и выбираю ещё одно действие для внедрения в жизнь ⠀ ⠀ С таким подходом я отлично помню о чем была каждая книга даже через год после прочтения. А самое главное - я не просто изучаю теорию, но и применяю её на практике☺️