Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БМСПОРТ2019

Sport#bmsport.club#БМспорт#бмспорт2019#bm.club #обучение#бизнесдлявсех#бинесидеи#бизнесмолодость#бизнесмечты#успехвместе#цель#мотивация#успех#саморазвитие#мечта##верьвсебя#

Все говорят «я люблю бегать», но я никогда не видел чтобы кто-то сказал «я люблю восстанавливаться». А ведь правильное восстановление это основа получения удовольствия от любимого дела. Для профи это осознанная (как правило, его тренером) часть пути — ледяные ванны, миостимуляция, массажисты. Новичок-любитель считает, что он восстанавливается, когда не бегает. И, отчасти, он прав. . Один из самых простых и доступных способов восстановления это СОН . Надо больше спать. Нет, серьезно. Нужно взять за правило: побегал — поспи. Не знаешь чем заняться — поспи. Ничего не получается — поспи. Все успел и все получилось — иди спи. . Всем хорошего восстановления и хорошего сна! #всемсон #всемспорт #всембег #всемвостановления #ялюблюбегать #Ставрополь

Пока одна половина команды штурмует гору Бештау ⛰️ другая половина принимала участие в благотворительном забеге, организованный Федерацией профсоюзов Ставропольского края. На старт вышли 84 участника которые решили проверить свои силы ‍♂️ ⠀ Все собранные средства с забега, будут направлены на помощь больным детям

Хочу поделится с Вами моими спортивными выходными 6-7.04.2019! Я вместе с @dyakonov_aleksey решили принятий участие в трейловом забеге «Бештаугорский крест», а также «Ночной трейл» организованного @kavkazgb Скажу прямо организация на высшем уровне, волонтеры задорные и очень веселы ребята, их поддержка на маршруте реально бодрила и помогала! Маршруты пролегали по живописным местам с прекрасными видами на Главный Кавказский хребет, Эльбрус и все окрестности. Маршрут оказался весьма жестким и познавательным, рельеф менялся постоянно, но больше всего запомнились Козьи Скалы! На спуске и подъёме нас встретил серьезный склон со снегом, льдом и грязью!!! Спуски подъём по страховочной веревке дал возможность в полную силу почувствовать реальный горный трейл! ‍♂️ К всеобщему удивлению на вершине Бештау нас встречал дружелюбный , который приветствовал всех участников забега и бодро прыгал по склону. С погодой очень повезло, целый день светило солнце, что в свою очередь дало нам фору в прохождении маршрута, а также в лицезрении окружающего нас ландшафта! Я очень удивляюсь выносливости человека....как говориться - глаза бояться, а руки делают! Для меня этот забег стал серьезным испытанием и хорошим жизненным уроком с массой впечатлений! Огромное спасибо организатору мероприятия Крутикову Валентину! Эти дни мне, кроме выше указанных плюсов, мне запомнились финишами! На финише нас встречали безумно искренние и веселые люди!!!! Каждого участника встречали под бурные авации и создавалось чувство, что каждый спортсмен финишировал под номером 1 @stavropolis.komanda @bmsport.club #движениевверх #всемспорт #всембег #ставрополь #ставрополис #движениевверхбм #бмтриатлон  #бмспорт2019 #бмспорт #бм #rentstation #newmansport  #бмставрополь #бмскфо #бизнесмолодость #зож #тренер #fitness #fetnesmotivation #triathlon #triathlontraining #motivation #триатлон #swimbikerun #marathon #runkeeper #беговоесообщество #марафон

Сегодня состоялся тренировочный велозаезд участников нашей команды! В нем приняли участие: @satin.aleksandr @sorokin_aleksey.st @dyakonov_aleksey @morozovroman2701_ @nekras0ff @natali__mama3 ‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♀️ . Поготовка к @ironstar_triathlon который состоится 1 июня в Сочи идёт полным ходом! @bmsport.club #движениевверх #ставрополь #ставрополис #движениевверхбм #бмтриатлон  #бмспорт2019 #бмспорт #бм #rentstation #newmansport  #бмставрополь #бмскфо #бизнесмолодость #зож #тренер #fitness #fetnesmotivation #triathlon #triathlontraining #motivation #триатлон #swimbikerun #marathon #runkeeper #беговоесообщество #марафон

Единая ПЯТНИЦА прошла, спасибо всем кто пришёл в этот раз нас было 28 человек! ⠀ ‍♂️ Отдельное спасибо спасибо нашему гостю Андрею Петровскому @turbo_petrovsky за проведенную тренировку и за секреты правильной подготовки к марафону! ⠀ Всех ждём в следующую пятницу на нашей открытой тренировке, информацию ищите в сторис среди недели

Время ПЕРВЫХ! Еще не так давно, каждый школьник на вопрос: ”Кем ты хочешь стать?” без раздумий отвечал: ”Космонавтом!”. Будущий космонавт должен иметь не только отличное Здоровье, но и хорошую физподготовку! Что же входит в физподготовку Будущих космонавтов? Упражнения на выносливость: * Бег на 1 км – не более 3 мин 35 сек * Или лыжная гонка 5 км – не более 21 мин * Плавание вольным стилем 800 м – не более 19 мин Упражнения на оценку силы: * Подтягивание – не менее 14 раз * Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях – не менее 20 раз * Угол в упоре на брусьях – не менее 15 сек Упражнения на скорость: * Бег 60 м – не более 8,5 сек * Челночный бег 10х10 м – не более 26 сек * Прыжки в длину с места – не менее 2 м 30 см * Плавание 25 м - не более 19 сек Упражнения на ловкость: * Прыжки на батуте - успеть развернуться на 360 градусов, высота прыжка не менее 60 см * Прыжки в воду с трамплина вниз головой высота 3 м * Ныряние в длину – не менее 20 м Давай начнём подготовку уже сегодня!!! #ЕдинаяПятница – это единый день тренировок! ‍♂ В Ставрополе, 12 апреля, в 19:30 на Комсомольском озере, проводим бесплатную беговую тренировку для всех желающих!.

Наконец то пришла весна, поэтому мы ВСЕХ желающих приглашаем провести вечер пятницы с пользой для своего здоровья! ⠀ Рассказывам подробнее:  #ЕдинаяПятница – это единый день тренировок! ‍♂ В Ставрополе, 12 апреля, в 19:30 на Комсомольском озере, проводим бесплатную беговую тренировку для всех желающих! ⠀ Уровень подготовки НЕ ВАЖЕН, как возраст и пол желающих. Тренировка будет проходить под руководством приглашенного гостя и опытного марафонца! ⠀ Приглашенный гость Андрей Петровский @turbo_petrovsky – опытный марафонец, участник различных беговых ивентов, в 2018 году принял участие в международном марафоне «Европа-Азия» в Екатеринбурге (результат 3:56:00), автор серии видео эксперсс-интервью «По-чемпионски!» с Андреем Онистратом @onistrataa , Владимиром Волошиным @vladimirvoloshin , Дмитрием Назаровым @smth_nice , Дмитрием Ерохиным @erokhindmitryy и многими другими лидерами спортивного сообщества. Готов поделиться с нами опытом, как пробежать марафон и финишировать с улыбкой. ⠀ Поклонников скандинавской (спортивной) ходьбы тоже ждём! ‍♀️ ⠀ Если по каким либо причинам нет возможности присоединиться к нам, то просто выполни в любом удобном месте, любую тренировку, любого вида спорта и обязательно делаете фото и выставляете в Инстаграм с отметкой профиля @onesportday_friday и #ЕдинаяПятница ⠀ ✌У Вас есть два пути: Просто наблюдать за нами или присоединяться и вместе заниматься спортом, улучшать качество жизни и окружения. ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО Проходи по ссылке (ссылка в шапке профиля) заполняй свои данные и вписывайся в крутое движение! Мы ждем тебя! ⠀ 12 апреля 2019 19:30 ⛱️ г. Ставрополь ул. Кавалерийская 25А (Комсомольское озеро) встречаемся на парковке!!!

КОГДА? . Когда лучше бегать? . Утром или вечером? . Нет ничего лучше, чем выйти весной на пробежку в пять утра. Свежий воздух, никаких машин, И вы, светясь любовью к здоровому образу жизни, легко двигаетесь по дорожкам парка… В утреннем беге есть много плюсов. ☀️ Во-первых, бодрит. День, начавшийся с приятной пробежки, пройдет легче и продуктивнее. ☀️ Во-вторых, помогает сбросить вес: вы бегаете до завтрака, когда запас гликогена в печени исчерпан, а значит, сжигаете жир. ☀️ В-третьих, это чудесный способ хвастаться перед друзьями они еще только просыпаются, а вы уже выложили в инстаграм свежий снимок с хештегом #утренняяпробежка. Ну и как бонус – можно встретить рассвет, а когда вы в последний раз видели рассвет? ☀️ Но не все могут бегать по утрам... ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ В качестве альтернативы – вечерний бег. ⭐️ После работы вы бодры и веселы, легкая пробежка перед ужином положительно влияет на метаболизм, после неожиданно съеденного на работе пирожного не захочется искать отговорки. ‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ ⭐️ БЕГ - это хорошо и утром и вечером!!! ☀️⭐️ Когда бегать ТЫ выбираешь САМ! ☀️⭐️ И конечно не зависимо от того бегаете Вы утром, или вечером - бегайте в КОМПАНИИ!!! Это гораздо веселее и к тому же, на тренировке с командой вы больше выкладываетесь (доказано психологами) и конечно меньше шансов пропустить тренировку! ⭐️☀️⭐️☀️⭐️☀️⭐️☀️⭐️☀️⭐️ . ТЫ САМ СОЗДАЁШЬ СВОЙ БЕГ ‍♀️‍♂️