Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БОЛИВСПИНЕ

Кто ждал продолжение про остеохондроз? Он готов! Ставьте за мои старания и читайте ⠀ Итак, сегодня мы поговорим о причинах остеохондроза и его симптомов, о которых я писал в недавнем посте про остеохондроз. А точнее о том, что в действительности приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике, и что является причинами приписываемых остеохондрозу симптомов и проблем. ⠀ Как я уже писал, все происходящие патологические изменения в позвоночнике, так же как и его симптомы являются всего лишь локальной компенсацией общего дисбаланса в органах и тканях всего организма в целом, которая вызывает нарушение равновесного натяжения связок и мышц позвоночника. Что же именно является причинами дисбаланса в позвоночных структурах, которые и приводят к дегенерации и дистрофии в них? ⠀ Вот некоторые из них: ⠀Дисфункции и дисбаланс в костной структуре позвонков, их суставах, связках и мышцах. ⠀Спазм мышц позвоночника. Мышцы сдавливают диск между позвонками и он постепенно разрушается. Кроме того, хроническое мышечное перенапряжение приводит к уплотнениям и фиброзу мышц и связок, а также к патологическим разрастаниям костной структуры позвонков. Поэтому очень важно, не тренировать усиленно мышечный корсет, чтобы в результате не получить остеохондрозные изменения и грыжи. ⠀Дисфункции внутренних органов (напряжения, фиксации, нарушение подвижности). Внутренние органы влияют на позвоночник механически, поскольку прикрепляются к позвонкам и другим костным структурам, и вызывают хронический дисбаланс в позвонках. Кроме того, органы влияют на позвоночник рефлекторно, через сегментарные рефлексы. То есть проблема в органе рефлекторно вызовет изменения в положении позвонков и спазм их мышц. ⠀Дисфункции черепа и его структур. Напряжения и асимметрии в черепе вызывают отклонение линии глаз и полукружных каналов (органов равновесия в височных костях) от линии горизонта. Чтобы нормально стоять, сидеть и ходить, организм выравнивает эти линии к линии горизонта, за счёт компенсаторного изменения положения позвоночника, таза и ног. Это вызывает перегрузку позвоночника и формирование остеохондрозных изменений. ⠀ (Продолжение в комментариях)

Доброе утро, дорогие мои друзья! Спасибочки вам за маленький ЛАЙК и замечательного январского денечка❗ По вашей просьбе, мои дорогие, я хочу продолжить серию упражнений при остеохондрозе и для профилактики и облегчения болей в спине Сохраняйте в закладках! . С болями при остеохондрозе‍♂️ бороться можно и нужноИ для этого есть множество способов Особое место в жизни человека, страдающего от болей в спине или шее, должна занимать лечебная гимнастика Главная задача такой гимнастики – научить мышцы правильно напрягаться и расслабляться. Чем крепче мышечный корсет, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине Конкретные упражнения должен назначить врач, исходя из многих индивидуальных параметров, таких как возраст, артериальное давление, наличие костных деформаций, неврологических нарушений или проблем с суставами у больного и т. д. Ведь для укрепления мышечного корсета полезна не любая физическая нагрузка Сегодня два упражнения для ежедневного выполнения, которые помогут укрепить спину. Делаем очень аккуратно⚠️. При возникновении болезненных ощущений ⛔прекратить 1 Встаньте на четвереньки. Угол колена должен быть прямым. Рисуем визуальный полукруг перед собой и делаем шаги руками по полукругу  вправо и влево. В крайних положениях немного задерживаемся 2 Опуститесь на локти. Наклоняем таз влево и враво. Таз не должен касаться пола. В крайних положениях задерживаемся Выполните два подхода по 10  раз При острых болях упражнения не делать! Благодарю вас. Напишите в комментариях, стоит ли продолжать тему щадящих упражнений при остеохондрозе? #зож #остеохондрозастана  #остеохондроз #остеохондрозалматы  #упражнениянаспину #лечебнаягимнастика #зожница #остеохондрозлечение #зожник  #упражнениядляспины #зожминск #упражнениядома #профилактиказдоровья #бальзаковскийвозраст #профилактикаболезней #профилактика #лечебнаяфизкультура #профилактикастарения #бишкек #боливспине

Боль в спине. Лайк и разберемся;) Спина - это ваша поддержка. Болит - значит не чувствуете поддержку извне, да и в себе неуверенны. Стоит понять, что вы сами - главная своя поддержка. И научиться принимать любовь окружающих;) Боль в крестцовом отделе говорит о том, что для вас важна независимость, вам бывает страшно помочь кому-либо, т.к. есть страх, что вы можете потерять свою свободу. Возможно, вы когда-то кому-то помогли, а человек просто этим воспользовался и теперь, вам страшно отдавать себя полностью. И тут же живёт страх смерти. ❤️ Что делать? Найти гармонию между даю - беру. Здраво оценивать свои силы: помогать другим, когда это возможно, и отказывать, когда чего-то сделать не можете. Поясничный отдел Тут живёт страх материального неблагополучия. Все со словом 'иметь': деньги, дом, работу, партнёра, мужа, жену, детей, дипломы... Вы хотите обладать чем-то, чтобы чувствовать себя увереннее, но сами себе до конца в этом не признаетесь, и взваливаете все на свою спину. Скорее всего при этом вы очень активны и не любите обращаться за помощью к другим. ❤️ Тут осознаем, что имеем право получать удовольствие от всего: и материального и духовного, от всего, что даёт вам уверенность. И начинайте учиться говорить о своих желаниях, просите о помощи. Грудной отдел Считаете, что вас любить можно только за действие, а не за то, что вы просто есть. Действие даёт уверенность и ощущение того, что вас любят. При этом для вас очень важна помощь других людей, тоже в виде действий, естественно. Если вы о чем-то просите и получаете отказ - тяжело это переносите. И тут ощущение: все взвалено на мои плечи. ❤️ Каждый человек сам отвечает за то, счастлив он или нет. Вы не можете отвечать за счастье других людей! Не пытайтесь быть опорой всего человечества! Вы можете делать приятное другим, получая удовольствие от процесса, не ожидая, что другой станет счастливее;) Плюс поймите, что другие люди могут выражать свою любовь к вам не так, как вы этого ожидаете;) Вы можете просто объяснить своим близким, какой язык любви вам ближе;) Да, боль в спине может говорить об ощущении, что кто-то что-то делает у вас за спиной. Как у вас дела со спиной? #olly #olly_спина

Уважаемые подписчики, сегодня хочу поделиться рецептом (в карусели), который достаточно часто приходится давать людям, обратившимся ко мне за помощью. 〰️ Магний – один из важных макроэлементов в организме человека. Он участвует в важных физиологических процессах. Достаточное количество этого макроэлемента обеспечивает хорошее самочувствие. Нехватка магния в организме является одной из причин развития самых разных заболеваний. По данным ВОЗ, около 65% населения земного шара испытывает его недостаток. (Есть результаты исследований о недостатке у 90%!!!) 〰️ Я пользуюсь методикой, разработанной на базе рефлексодиагностики (в кинезиологии) и часто сталкиваюсь с дефицитом, как одной из причин болезни. 〰️ Любопытно, но многие, у кого есть дефицит, недавно закончили курс приема БАД☝️ с магнием или длительно принимают их в настоящее время! У них же есть и симптомы недостатка. В моей практике это в первую очередь 1️⃣напряжённость и невозможность расслабиться 2️⃣боли в спине утром после пробуждения, проходящие при движениях. 3️⃣боли после физических нагрузок и, например, длительного сидения за компьютером. 4️⃣судороги. Ещё больше-на фото. Но обращаю внимание, что недостаток магния лишь одна из возможных причин! 〰️ Рецепт(в карусели)родом из СССР. Ему меня научили мои старшие коллеги. Меня он полностью устраивает: цена (40-50₽), эффект (по исчезновению симптомов и по рефлексодиагностике), скорость восполнения дефицита (10 дней хватает). Редко, когда назначаю ещё один курс. 〰️ Дозировка для детей зависит от возраста. Детям старше 15 лет – взрослая дозировка 10 – 30 г порошка на один прием. Дети 12 – 15 лет – дозировка 10 г в сутки. Дети 6 – 12 лет – дозировка 5 – 10 г в сутки. 〰️ Этот же препарат в гораздо больших и разовых дозировках смело назначается во многих случаях. Например, беременным (в капельницах), для скорой помощи при высоком артериальном давлении, при запорах. Поэтому считаю допустимым дать такой рецепт открыто на большую аудиторию. 〰️ Каков ваш опыт восполнения дефицита магния? Если воспользуетесь этим рецептом-отпишитесь в комментариях о результатах... Буду очень рад!)) Всегда приятно узнавать о плодах своего труда!))

. Массаж - это профилактический и лечебный метод воздействия на организм человека. Массаж - это лечение через прикосновение. Он представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела. - массаж лечебный, - рефлекторно-сегментарный; - релакс-техника; - лимфодренажный массаж; - баночный массаж; - медовый массаж. . #массажисталматы#массажалматы#боливспине#боль#сколиоз#остеохондроз#общиймассаж#лечебныймассаж#спортивныймассаж#здоровыйпозвоночник#здороваяспина#болившее#жизнь#радость#счастье#семья#алматы#казахстан

Здравствуйте! С вами Анастасия. Как вы думаете, могут ли боли в спине быть связаны с проблемами органов брюшной полости? Ответ – конечно же да, раз я пишу такой пост ;))). Конечно, ряд заболеваний внутренних органов, от острых инфекций до хронических, может быть причиной появления так называемых отраженных болей. Но сегодня я хочу рассказать о тех случаях, когда нарушение функции внутренних органов будет приводить к перенапряжению мышц спины и развитию хронических миофасциальных болевых синдромов. ⠀ Часто ряд нарушений процесса пищеварения проявляется вздутием кишечника. При этом повышается внутрибрюшное давление. Организм рефлекторно пытается снизить это давление, при этом расслабляются мышцы брюшного пресса, поперечная мышца живота. Диафрагма при этом занимает верхнее положение, чтобы как можно меньше давить на органы брюшной полости при дыхании. Вы наверняка помните, как трудно глубоко вдохнуть и втянуть живот после плотного обеда или новогодних праздников ;))). Часто такое состояние является временным и проходит, когда давление в брюшной полости снижается. Но что же происходит, если вздутие кишечника является привычным и носит постоянный характер? Изменённая поза тела закрепляется. Это проявляется так называемым нижним перекрестным синдромом. ⠀ Нижний перекрёстный синдром – это дисбаланс тонуса скелетной мускулатуры. Расслабление мышц брюшного пресса приводит к тому, что брюшная полость перестает работать как единый стабилизатор поясничного отдела позвоночника (в норме, поперечная мышца живота, грудобрюшная и тазовая диафрагмы образуют единую систему стабилизации поясничного отдела позвоночника). Центр тяжести тела может незначительно смещаться вперед. В результате этого, для удержания тела в пространстве увеличивается тонус мышц-разгибателей позвоночника в нижнегрудном и поясничном отделах. Такой мышечный дисбаланс приводит к переразгибанию поясничного отдела позвоночника и повышенной нагрузки на 4-5 поясничные позвонки. Крупные скелетные мышцы не способны длительно выдерживать нагрузку по поддержанию позы тела, их перегрузка приводит к развитию миофасциального болевого синдрома. ⠀

. . Хочу дать несколько советов, как для тех, кто идёт на массаж в первый раз, так и регулярным посетителям этой чудесной процедуры. . ️Не наедайтесь перед сеансом. Приём пищи должен быть как минимум за час до сеанса. Если очень голодны, то постарайтесь обойтись чем-нибудь лёгким, вроде салата. . ️Не опаздывайте на сеанс. Спешка заставит Вас нервничать и напрягаться. А к сеансу Вы должны подходить в спокойном и расслабленном состоянии! Кроме того, если Вы опоздаете - время Вашего сеанса может сократиться. . ️Настоятельно советую психологически расслабиться перед сеансом. Расслабьтесь. Дышите глубоко, очистите разум от ненужных мыслей. . ️Если идёте на сеанс из дома, советую Вам не надевать украшения. Такие как цепочки, ожерелья и браслеты – они могут помешать на сеансе. . ️Также, не обязательно использование сильного парфюма перед сеансом. . ️Не стоит приходить на массаж, если Вы болеете. . Жду Ваших♥️! Пишите, звоните и записывайтесь на массаж! . #массажалматы #лечебныймассажалматы #болитспина #боливспине #массаж #спортивныймассажалматы #фитнес #спортивныйзал #массажспиныалматы #будьздорова #будьздоров #здоровье #семья #спинаболит #мастермассажа #головныеболи #almatymassage #massagealmaty #almaty #лечебныймассаж

Доброго времени суток всем моим подписчикам заметьте эта девушка стабильно пользуется подушкой Мейрама ☝️сегодняшний пост посвешён для девушек посещающих фитнес клубы чтобы поддержать свою фигуру осанку без всяких трат сил и хирургических вмешательств Подушка Мейрама поможет дать красивый изгиб осанку фигуру и все заболевания связанными с позвоночником ☝️ плюс здоровый позвоночник и всех внутренних органов как у женского пола и мужчин восстанавливая все урологические заболевания кроме вирусных инфекции и заболеваний подписывайтесь здесь @podushka_meirama ☎️89094832760 #здоровье #позвоночник #осанка #фитнес #бузова86 #дагестан #чечня #кбр #грыжа #сколиоз #понедельникденьтяжелый #неврология #боливспине #ufc #фигура

. Что не рекомендуется делать в первые часы после сеанса массажа☝️ . ⚠️Избегайте интенсивных тренировок или другой активной деятельности, включая #бег. . ⚠️ Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом). Лучше пейте больше воды! . ⚠️ Не рекомендую употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит Вас энергией, и Вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим. . ⚠️ Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга. Всем отличного настроения! . Ставьте♥️лайк! Пишите, звоните и записывайтесь на массаж! . #красотаиздоровье #массажалматы #ваакумныймассаж #массажисталматы #лечебныймассаж #общиймассажалматы #массажспиныалматы #боливспине #боль #осанка #лфк #спорт #фитнес #больвпояснице #спина #энергия #хорошеенастроение #будьздорова #будьздоров