Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БУБНОВСКИЙ

Рецепт домашней профилактики сколиоза у школьника от Центра доктора Бубновского в Тюмени (❤️ и сохраняйте пост, чтобы не потерять) : Ингредиенты здоровой спины: 1️⃣ Ребёнок школьного возраста - 1 шт. 2️⃣ Фитбол, подходящий школьнику по росту - 1 шт. 3️⃣ Время - 5 минут в день . (При увеличении количества детей все прочие ингредиенты увеличить пропорционально☺️) . Остальное на видео показывает наш пациент Сева! . Не забывайте о правильном дыхании при выполнении упражнений: выдох ртом со звуком "Хаааа" на усилие☝️ . Центр доктора Бубновского в Тюмени специализируется на профилактике и лечении детского сколиоза. Не упустите время! Ассиметрию можно полностью исправить до окончания формирования позвоночного столба (11-12 лет) . С удовольствием ответим на ваши вопросы в комментариях☺️ . #кинезитерапиятюмень #Бубновский #детскоездоровье #детитюмени #мамытюмени #мамы72 #мамочки72 #мамочки72тюмень #сколиоз #сколиозтюмень #лечениесколиозатюмень

Май для меня урожайный месяц! 28 мая появилась на свет моя младшая дочь-Александрачемпионка Европы по Ушу, будущий врач... Успехи детей всегда окрыляютНо любим мы их просто за то, что они есть в нашей жизни!❤️#детиэтосчастье #бубновский #бубновскийтв #bubnovsky

Принимая холодную ванну много лет подряд, я ни разу не испытывал удовольствие при погружении в воду, но всегда чувствую восторг при выходе из нее, который сохраняется во мне весь день. Ради этого я и принимаю ежедневно холодную ванну#bubnovsky #кинезитерапия #центрбубновского #бубновскийтв #бодроеутро #бубновский

.... Разговаривать не надо - приседайте до упада, да не будьте мрачными и хмурыми!.... ⠀ Что дают приседания? Ежедневные приседания продлят Вашу жизнь! ⠀  Это упражнение является базовым для мышц ног, от состояния которых, как известно, зависит состояние сосудов нижних конечностей. Благодаря регулярной работе этих мышц восстанавливается скорость и объем кровотока в большом круге кровообращения, улучшается возврат венозной крови от ног к сердцу. Приседания лечат! ⠀ Правильно приседать научим Вас в Центрах доктора Бубновского в Ульяновске: - пр-т Ленинского Комсомола, д.19, ☎ 27-60-60, 70-18-64 - ул. Омская, д.4, ☎ 21-41-71, 75-05-85 ⠀ #Бубновский#ЦентрБубновского#БубновскийУльяновск#КоленныйСустав#ПозвоночникГрыжа#БолитСпина#ПоясницаБоль#СуставЛечение#Артроз#Шейныйостеохондроз #ПриседанияБубновскийУльяновск

Для каждого времени суток надо выбирать свой напиток#бубновский #бодроеутро #кинезитерапия #бубновскийтв #bubnovsky

Давно не брали швабру в руки? . Или завалялся черенок от лопаты на даче? НАЧИНАЕМ⬇️ . Комплекс для шейно-грудного отдела. @zolotukhin_evgeny @zolotukhin_evgeny @zolotukhin_evgeny . ⚠️ Кому? Тем, у кого боль: Между лопатками В плечах В шее В руках . ⚠️⚠️⚠️ УПРАЖНЕНИЯ ⚠️⚠️⚠️ . 1️⃣ НАРУЖНАЯ РОТАЦИЯ 15-20 РАЗ . 2️⃣ РУКИ В СТОРОНЫ 15-20 РАЗ . 3️⃣ СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК 15-20 РАЗ . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ВАЖНО⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ . 1️⃣ УГОЛ МЕЖДУ ПЛЕЧОМ И ПРЕДПЛЕЧЬЕМ 90 ГРАДУСОВ. . 2️⃣ РУКИ ПРЯМЫЕ. ЗАВОДИМ ЗА ГОЛОВУ . 3️⃣ СНАЧАЛА СВОДИМ ЛОПАТКИ, ЗАТЕМ ПОДНИМАЕМ РУКИ. . УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ ВНАЧАЛЕ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ. . ⚠️ УПРАЖНЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЕЗБОЛЕЗНЕННЫМИ . . ➡️ЕСЛИ ПОКА НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЭТОГО КОМПЛЕКСА, НУЖНО НАЧИНАТЬ С БОЛЕЕ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ. КТО ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС ПРОПУСТИЛ, ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИЙ, ОТПРАВЛЮ. . НУ ЧТО? ДОРОГИЕ ПОДПИСЧИКИ, С КАКИМ ЕЩЁ ДОМАШНИМ ИНВЕНТАРЕМ СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ? . У Кого ЧТО ЕСТЬ? МОЖЕТ ПРИДУМАЕМ НОВЫЙ ТРЕНАЖЕР . #болитспина #грыжапозвоночника #протрузия #шумвушах #шея #больвшее #болит #больвпояснице #правильноедвижение #зож #здоровыйобразжизни #оздоровительнаягимнастика #лфк #здоровыйпозвоночник #растяжка #кинезитерапия #бубновский

Вальгусная деформация большого пальца стопы⬇️⬇️⬇️ . ▶️Причины: генетическая предрасположенность регулярное ношение неудобной обуви, приводящее к чрезмерным нагрузкам на переднюю долю стопы поперечное плоскостопие травмы стопы врожденные анатомические патологии; избыточная масса тела; остеопороз; нарушение обмена веществ . Данное упражнение подойдет больше для профилактики или при небольшом отклонении большого пальца. . При сильной деформации данное упражнение уже не подойдёт⚠️ . Упражнение должно быть безболезненным.⚠️ . Вам понадобится обычная резинка для волос. . #остеохондроз #остеопороз #плоскостопие #стопа #вальгусная #сколиоз #мамы72 #реабилитация #восстановление #позвоночник #кинезитерапия #бубновский #тюмень #боль #грыжадиска #персональныйтренертюмень #инструктортюмень #упражнение #голеностоп #спорттюмень #реабилитация #восстановление #золотухинстопа

Вам кажется, что спинка стала чрезмерно круглая? . Пора действовать. . Я вообще считаю, что наш организм - это машина, которая может справиться с любым недугом. . Самое главное создать необходимые условия и оказать своевременную помощь своему телу. . ⚠️ Про гиперкифоз уже был пост, поэтому вдаваться в определения думаю не стоит. Если, кто-то пропустил, напишите в комментариях, я вам вышлю. . ⚠️ Сегодня разберём замечательное упражнение для грудного отдела. . Нам понадобится фитбол и гантелька. . ⚠️ Так как, при гиперкифозе очень часто наблюдается изменение наклона таза вперёд . ⚠️ Поэтому мы добавляем ещё работу ягодичных мышц, делая движение тазом. . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️Техника⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ . И. П. лёжа спиной на мяче, голова обязательно на мяче и выше линии корпуса Опускаем прямые руки за голову, одновременно опускаем таз вниз Поднимаем руки до уровня груди и поднимаем одновременно таз . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ВАЖНО ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ . РУКИ ПРЯМЫЕ ТАЗ И РУКИ ОПУСКАЕМ МАКСИМАЛЬНО ВНИЗ НАПРЯГАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРИ ПОДЪЕМЕ ТАЗА . ⚠️ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ДОЛЖНО ВЫЗЫВАТЬ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ . ➡️ ДЕЛАЕМ В КОМФОРТНОЙ АМПЛИТУДЕ . Давно не было публикаций на эту тему, надеюсь вы поддержите этот пост, спасибо вам . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . #болитспина #грыжапозвоночника #протрузия #шумвушах #шея #больвшее #болитшея #нетболи #больвпояснице #правильноедвижение #зож #здоровыйобразжизни #оздоровительнаягимнастика #лфк #здоровыйпозвоночник #растяжка #кинезитерапия #бубновский

Очень рада, что нашла центр доктора Бубновского. Не могу сказать, что мне симпатичен сам Бубновский, но у нас на 100% совпадает понимание жизни заключенное в простой истине, что наше завтра мы делаем сами сегодня.... Отдельный респект моему инструктору @pershyn.ihor Спасибо за «волшебный пинок» который я получаю, как только начиная себя жалеть и думать что мне слишком тяжело..... За его привычный ответ на мой гундёж, что я устала и больше не могу «.. да, конечно ещё 20 раз....» Спасибо Леночке Пицишиной @pitsishina , давшей мне очень много знаний и технику выполнения упражнений. Возможность жить без боли✌, удовольствие двигаться✌ , радоваться отражению в зеркале, драйв и жизненный кураж✌.... все это ежедневный труд. Каждый раз выбор пойти на тренировку или пожалеть себя загнав в тупик смирения под названием «что ж с этим поделаешь...» Как не крути, но главная причина по которой у нас нет того что мы хотим, это наша лень и ожидание помощи от других.... - - - #бубновский #центрбубновского #зож #болитспина #помогисебесам #фитнес