Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВКЛЮЧАЙСЯВОРОНЕЖ

Друзья, забег «Воронежский марафон» состоялся сегодня! Кто участвовал? Пишите свои впечатления в комментарииА мы со @slavapetrenko.official снялись в ролике, посвящённом подготовке к забегу. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни ставьте только самые высокие цели во всех ваших начинаниях. #Победаначинаетсястебя: для того, чтобы стать лучше нужно только желание. Нет возможности пойти в спортзал? Сегодня есть масса трекинговых программ и приложений с планами тренировок. А заниматься можно на стадионе, на природе, на турниках на площадке во дворе. Не ставьте себя в рамки – создавайте себя сами! Отдельное спасибо @instant_media за съемку и крутой ролик! #включайсяворонеж #включайсясмотри #воркаут #турник #победаначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #calisthenics #спорт #breaking #fitvrn #воронеж #москва

#crossfitskala Repost @slavapetrenko.official Бегуны – универсальные спортсмены. Организм, как часы, говорит @alex_lobykin, мой тренер, - нужно следить, чтобы все мышцы оставались в тонусе, тогда и пробежки будут легче и результативнее! Так что, сегодняшний день посвящен полноценной тренировке в зале кроссфита! А, между тем, забег уже совсем скоро! За время проекта я прочитал массу советов от известных блогеров, рекомендации тренеров, скачал несколько приложений для подготовки к марафону и собрал внушительный плей-лист онлайн. С тарифом #включайсяобщайся МегаФона я могу серфить в интернете 24/7 и общаться в социальных сетях и мессенджерах безлимитно! Подробнее на сайте megafon.ru Отдельное спасибо @instant_media за съемку и крутой ролик и @alex_lobykin за новый спортивный опыт! #включайсяворонеж #включайсясмотри #включайсябегиславабеги #мегафонначинаетсястебя #победаначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking

У Славы на проекте #победаначинаетсястебя выходной! Думаете, Релакс? А нет! Активити! #победаначинаетсястебя #воронежскиймарафон #включайсяворонеж

@ragen_calisthenics @ragen_calisthenics @ragen_calisthenics Друзья, мы со @slavapetrenko.official снялись в ролике, посвящённом подготовке к забегу «Воронежский марафон». Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни ставьте только самые высокие цели во всех ваших начинаниях. #Победаначинаетсястебя: для того, чтобы стать лучше нужно только желание. Нет возможности пойти в спортзал? Сегодня есть масса трекинговых программ и приложений с планами тренировок. А заниматься можно на стадионе, на природе, на турниках на площадке во дворе. Не ставьте себя в рамки – создавайте себя сами! Отдельное спасибо @instant_media за съемку и крутой ролик! #включайсяворонеж #включайсясмотри #воркаут #турник #победаначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #calisthenics #спорт #breaking #fitvrn #воронеж #москва

Вячеслав Петренко продолжает готовиться к забегу в Невесомости! И это, пожалуй, самая необычная тренировка проекта! Вместо занятий на тренажерах мой тренер отправил меня «летать», в прямом смысле слова! Сегодня я учился делать сальто в воздухе в батутном центре «Невесомость». Оказалось, это очень активно и весело! Такая вот вышла разминка! Сегодня успел и на пробежку – забег уже совсем скоро: нужно держать себя в форме! Я привык жить онлайн и делиться самыми яркими впечатлениями в социальных сетях и мессенджерах. Кстати, на тарифном плане #включайсяобщайся МегаФона чатиться можно безлимитно. Подробнее на сайте megafon.ru Отдельное спасибо @instant_media за съемку и крутой ролик и @alex_lobykin за новый спортивный опыт! #включайсяворонеж #включайсясмотри #включайсябегиславабеги #мегафонначинаетсястебя #победаначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking #невесомость #бцневесомость #невесомостьбц #невесомостьврн #батутныйцентрворонеж

А вы знаете, что тренирует выносливость, силу и скорость бегуна? Нет, не стая ротвейлеров, спущенных с поводка, а бег с интервалами! Мой тренер Алексей посвятил второй день наших занятий именно этому. Начали с длинных интервалов. Это нужно, чтобы пробежать максимальное расстояние и не «сгореть» до финиша, После небольшого отдыха – закрепить материал! Начнем с пульсовых зон. Их пять: аэробная (здоровья), жиросжигания (фитнеса), выносливости (фитнеса), совершенствования (тяжелая) и совершенствования (максимальная). Их границы у каждого свои и определяются от значения максимального пульса (50-60%: 60-75%; 75-85%; 85-90%; 90-100%). Первые пять минут бежал налегке – в 1 пульсовой зоне. Затем целых пять раундов чередовал 3 минуты - в зоне жиросжигания и 2 – в аэробной. Закончил пятиминутной пробежкой налегке. Все еще думаете, забег – это легко? Конечно, нет. Но никто не говорил, что невозможно! Говорят, бегать веселее под музыку. Очень круто, что с тарифом #включайсяслушай можно безлимитно 24/7 слушать любимые треки онлайн. Друзья, помогите собрать плей-лист, под который я преодолею марафон! Предложения пишите в комментариях. Подробнее на сайте megafon.ru Отдельное спасибо @instant_media за съемку и крутой ролик! #включайсяворонеж #включайсяслушай #мегафонначинаетсястебя #победаначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking

Ты ничего не знаешь о скорости, если почти час не тренировал ее… Помимо выносливости важно и время, которое ты затрачиваешь на дистанцию. А оно по-прежнему (вспоминаем уроки математики) связано со скоростью. Так что бег – это настоящая наука! Сегодня, например, мы тренировали мою базовую скорость. Хотите также? Ловите лайфхак – начните с пятиминутной пробежки в первой пульсовой зоне (аэробной – 50-60% от максимального числа ударов сердца в минуту), затем ускорьтесь до 2 зоны (жиросжигания или фитнеса – 60-75%) и бегите 35 минут, завершите заминкой (пять минут в 1 зоне). Вместе с «МегаФоном» я выбрал для себя ритм жизни – на бегу! На долгие разговоры – нет времени, потому общение с тренером и друзьями перешло в мессенджеры и социальные сети! Здорово, что они не ограничены лимитом на тарифном плане #включайсяобщайся. А в каких мессенджерах общаетесь вы? Подробнее на сайте megafon.ru #включайсяворонеж #включайсяобщайся #победаначинаетсястебя #мегафонначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking

Заслуженный выходной! @alex_lobykin, мой тренер, говорит, что бегать без отдыха не стоит! Любому, даже самому подготовленному спортсмену (как мне!), нужна передышка! Ежедневные нагрузки без грамотного восстановления не приведут к прогрессу, потому что именно отдыхая я становлюсь сильнее… Лайфхак от меня: устройте себе настоящий праздник между тренировками! А праздник должен быть с музыкой! Кстати, на тарифе #включайсяслушай МегаФона любимые треки онлайн будут радовать безлимитно. Продолжаю собирать плей-лист для пробежек. #включайсяворонеж #включайсяслушай #включайсябегиславабеги #мегафонначинаетсястебя #победаначинаетсястебя Подробнее на сайте megafon.ru Отдельное спасибо @instant_media за съемку и крутой ролик! #включайсяворонеж #включайсяобщайся #включайсябеги #мегафонначинаетсястебя #победаначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking

Первое правило спорта – никогда не сдавайся! Я готов применять его во всем, пробовать новое, идти вперед. В команде MegaFonRun Team 26 мая я преодолею дистанцию 10 км на «Воронежском марафоне». Я готов принять этот вызов! Вместе с «МегаФоном» мы запускаем новый проект #победаначинаетсястебя! Мы расскажем о том, как стать сильнее, осилить марафон и «прокачать» себя на все 100%! План моих ежедневных тренировок составил воронежский легкоатлет и тренер Алексей Лобыкин. Следите каждый день за моими занятиями, #Включайся! и создавай себя сам, потому что #победаначинаетсястебя! Тренировки еще интереснее, когда делиться результатами можно онлайн! Музыка, трекинговые программы, общение в мессенджерах – все это доступно 24/7 и помогает заниматься спортом с еще большим комфортом! С тарифом МегаФона #включайсяобщайся можно безлимитно чатиться в мессенджерах и социальных сетях с друзьями и тренером из любой точки страны! Подробнее на сайте megafon.ru #включайсяворонеж #включайсяобщайся #победаначинаетсястебя #мегафонначинаетсястебя #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking