Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВПЕРЕДКСТРОЙНОСТИ

Диета и я не совместимы... ⠀ Так думала я месяц назад, когда уговаривала мужа сесть на диету. Уговоры были длинные и нелёгкие, но благодаря помощи «тяжелой артиллерии» мамы @dalnikovichna Антон сдался. Мы обратились к диетологу и питались правильно, измеряя граммы каждого продукта, но грешили оба... я позволяла себе пироженку, Антон ночью что-нибудь хомячил Вес уходил, мы вошли во вкус пп и начался внутренний азарт и желание скинуть больше кг и см в объемах. ⠀ К Настиному дню рождения мы решили взять отпуск в диете, побаловаться винишком, тортиком и всякими вредностями... и даже ели шаурму... и знаете что? А ничего! Шаурма была не в кайф... не-не винишко норм зашло))) А вот питаться правильно оказывается здорово. Сложно начать, а дальше осознано делаешь выбор в пользу полезной пищи! Туго придётся нам зимой, ведь 70% меню состоит из овощей. ⠀ Как думаете надолго нас хватит?

Сегодня все на скорую руку, так как моей доченьке сегодня предстоял очередной визит к врачу... Так что сегодня в меню: гречка, яйцо, огурец, помидор, куриная грудка, чахохбили из курицы с помидором в сметане, кефир) #жиротоп #день16 #впередкстройности #ясмогу #яхудеюнапп #пп #зож #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #безсоли #безсахара #дневникпитания #еда #вкусняшки #худеюпослеродов #худеюкакумею

Худеем вместе? ⠀ Да, а почему бы и нет. Так я ответила месяц назад на Женино @eugenia_klod предложение поучавствовать в марафоне. ⠀ К тому же, в марафоне собирались учавствовать две мне знакомых девочки, вместе веселее решила я. Еще как веселее. Мы вместе хохотали над своими спортивными потугами. Может кто помнит сторис, как я пробовала отжиматься . А вот через неделю я уже делала 3 подхода по 8 раз. Женя мне объяснила технику, и у меня стало получаться. ⠀ Скажу честно, я совсем не спортсменка, от слова "совсем", т.е. а абсолютно. Женя подобрала для меня упражнения и нагрузку, исходя из моих физических возможностей и состояния здоровья и она была постоянно на связи. ⠀ После самой первой тренировки, мне стало плохо, меня мутило, Женя сразу же отреагировали и сказала что делать. Сразу же мы выявили, что у меня нехватка воды в организме. А ведь я и правда пила воды немного, вот на тренировке это сразу же и отобразилось. ⠀ В общем работа велась одновременно во всех направлениях: спортивные упражнения, регулировка водного балланса и питания. ⠀ Итак, за месяц, на сегодняшний день, помимо того что тело подтянулось, веса минус 2.5 кг. и в объемах минус 9см. Считаю очень неплохо. ⠀ Но фотографий полупопий не будет, не ждите ⠀ Признавайтесь честно, а как часто вы занимаетесь спортом, или пока петух в попу не клюнет с дивана не сползаете?

4 день - все по плану) #впередкстройности #пп #зож #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #безсоли #безсахара #вкусняшки #худеюпослеродов #худеюкакумею #дневникпитания #еда #нагрудномвскармливании

А я в офис и за полезными покупками)))) #деньсетевика #покупки #впередкстройности #всезависитотнассамих #стройность

Сегодня был замечательный день, хорошая тренировка и много времени провела с дочкой на улице, так что даже про перекусы забыла) а в меню были : овсянка с грушей и черникой, плов, горбуша с салатом из помидоров со сметаной, а перед сном - кефир) #впередкстройности #ясмогу #яхудеюнапп #пп #зож #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #безсоли #безсахара #вкусняшки #худеюпослеродов #худеюкакумею #дневникпитания #еда #нагрудномвскармливании #ямама #сдочей #сдочкой #мамаидочь #семья #люблюнемогу #ребёнок #малышка #красавица

Давно не выкладывала свое меню, вот оно, составлено на основе рекомендации @innavolovicheva #ппменю #ппменюнасреду, только не успела рис в обед сварить( итак, сегодня были: завтрак - овсянка на воде, перекус - яблоко, обед - куриная грудка с овощным салатом со сметаной, перекус - творог с мёдом, ужин - рыба (минтай) с салатом из капусты, моркови и огурца #впередкстройности #ясмогу #яхудеюнапп #пп #зож #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #еда #вкусняшки #худеюпослеродов #худеюкакумею #дневникпитания

Питание день 2ой по рекомендации @innavolovicheva #ппменю #ппменюначетверг : завтрак - омлет с помидором, хлебец и кофе с молоком, перекус - 2 хлебца с сыром, обед - куриная грудка с грибами, гречка, салат из капусты с морковью и огурцом, перекус - 2 яйца с огурцом, ужин - минтай с брокколи #впередкстройности #ясмогу #яхудеюнапп #пп #зож #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #вкусняшки #худеюпослеродов #худеюкакумею #дневникпитания #еда #нагрудномвскармливании

Finally a new season starts for me. Good morning!☺️ Доброе утро, чудесные и прекрасные! Вы себе это в зеркало , глядя в глаза, сказали это? А надо! А у меня наконец открылся следующий сезон бега после перерыва в 4 недели, так что малыми дистанциями, но только вперед! А вы осенью продолжаете бегать #newton #осеннийбег #впередкстройности #feelnewton