Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВСЕРАСТЯЖИМО

МОЙ ПЕРВЫЙ УРОК В КАЧЕСТВЕ ТРЕНЕРА Вы бы знали, как я тряслась. Это было 3 года назад‍♀️ Я тихо говорила, боялась сказать что-то нелепое, крикнуть и потерять из-за этого клиентов . Пока в голове не было отработанной программы, я перед любым упражнением собиралась и чеканила каждое слово.Это сейчас я могу тянуть девочку и параллельно считать общий счёт и смотреть за другими. Тогда это было просто нереально‍♀️ Каждый раз дома отрабатывала все до мелочей и думала над программой . Но уже через две-три недели я словила первое расслабление и энергию от аудитории.Несравнимое чувство, когда ты ведёшь тренировку и чувствуешь себя, как никогда на своём месте✔️ . Я этому чему? Если вам реально есть чему научить других людей и вы хотите это сделать-сделайте! Поймите, чего не достаёт и работайте в этом направлении. Все придёт❤️ . . . #шпагат #художественнаягимнастика #растяжка #стретчинг #гибкоетело #гибкость #гимнастика #гимнастка #равновесие #stretching #rhitmicgymnastic #спортивныйставрополь #ставрополь #михайловск #всерастяжимо #девушкагимнастка #всемшпагат #мотивация #rg #фитнес

СПОРТ ПОСЛЕ РОДОВ ⠀ После рождения ребёнка я набрала ... кг и скорее хотела прийти в форму,чтобы чувствовать себя комфортно, да и профессия обязывает ⠀ Сбрасывала я лишние килограммы с помощью правильного питания и регулярного спорта ‍♀️тут я Америку не открыла ⠀ Итак, когда можно начинать ? Конечно, Вам нужно проконсультироваться с врачом,тк все индивидуально! Но,как правило, через две недели можно начинать, при кс не раньше 1,5 месяцев ⠀ Добавлять нагрузки нужно плавно, не нужно перезагружать себя в первый день! Сначала совсем простые упражнения, один-два повторения! ⠀ Какими видами я рекомендую вам заниматься: #Ходьба #Плавание #Аквафитнес #Пилатес #Йога ⠀ Поделитесь,как Вы приходили в форму после рождения малыша?

В конце рабочей недели веселый шпагат ‍♀️@smstretching team спасибо за крутую форму @samira__mustafaeva ❤️@nick_163 #всерастяжимо

Приняла эстафету от @m_prokhorowa и передаю @rayarsss ,тк она очень хотела тоже такую фотку Левитация от ангелов @smstretching ‍♀️ Как вам такой #challenge #всерастяжимо #яжгимнастка

Это просто селфи в зеркале без смысловой нагрузки. ⠀ Сейчас все активно готовятся к показам @victoriassecret , и мы с моей @mariajanuar видимо стараемся тоже не отставать ‍♀️ ⠀ Всем предпятничного вечера, ребята! ⠀ #ножкойэть

Этой фотокарточке место быть ! ♥️ А всё потому, что сегодня ровно 1 год, как я пришла в @smstretching ! Как же многое поменялось за этот год и как сильно изменилась я Я очень рада , что пришла в тот момент, когда была всего лишь одна, небольшая и такая домашняя студия на Кузнецком мосту! Как же круто быть частичкой нашей , уже большой семьи и принимать участие в открытие каждого нового гнёздышка - это большого стоит! И с трепетом вспоминать, как открывали Чеховскую и вот уже 5-ю студию на Чистых прудах! И кстати, самая лучшая ночь, это ночь перед открытием новой студии в SM! Когда всей командой мы доделываем последние штрихи, клеем фотокарточки , расклеиваем номерки на шкафчики и это непередаваемые ощущения , когда ты можешь прикоснуться , уже к истории каждой новой студии! И как после этого можно выделить одну?!♥️ P.S Обнимаю каждого , кто вместе с нами разделяет любовь к SM! (Да, возможно , я причиняю вам немного боли, но это же только, от большой любвииии)♥️ И всё это , только, благодаря самым внимательным и заботливым руководителям @samira__mustafaeva @nick_163 ! ♥️♥️♥️Приходя в SM , становятся лучше не только наши гости , но и каждый из нас! @samira__mustafaeva а это всё, благодаря тебе! ♥️ #smstretching#всерастяжимо

Я нашла решение от всех зажимов ⠀ Поставьте ❤️ моим успехам. ⠀ Первые полгода после родов ребенок проводит на руках у мамы большую часть дня. Этот маленький комочек тепла и света приносит счастье в жизнь родителей. ⠀ Но вот спина этому не сильно радуется. Начинаются боли в пояснице, между лопаток тянет. Появляется сутулость, и плечи становятся каменные. А под конец дня 22х летняя молодая мама превращается в бабку. «Какое чудо средство от ревматизма показывали давеча по Первому?» ⠀ Чтобы не скупать в аптеке все мази по очереди, я решила избавляться от болей через растяжение мышц‍♀В детстве я занималась художественной гимнастикой 3 года, но мое тело этого не помнит‍♀ ⠀ В феврале я первый раз пришла на тренировку в @topstretching Солнечные лучи наполняли просторный зал под крышей теплом и немножко магией. Знаете, как в фильмах. Когда герой открывает двери в сокровищницу, и видит священный Грааль ⠀ В тот момент я поняла, что здесь все боли исчезнут. Как по взмаху волшебной палочки. Правда пришлось приложить немного усилий. Теперь я чувствую свое тело‍♀. Уже вижу результат. ⠀ Главное, что растяжение проходит не через боль и слезы. А через расслабление☝. Я получаю колоссальное удовольствие от тренировок и физического состояния! ⠀ Вы делаете растяжку‍♀? В зале или дома Поделитесь своими любимыми упражнениями.

⁉️Что развивает художественная гимнастика⁉️ Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений, гордая посадка головы и обаятельная улыбка. Выступления под музыку способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма. Фигура «художниц» гармонична, с красивой линией плеч и хорошим мускульным скелетом. Несмотря на внешнюю хрупкость, девочки сильны, подвижны и выносливы. Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка. . . . #шпагат #художественнаягимнастика #растяжка #стретчинг #гибкоетело #гибкость #гимнастика #гимнастка #равновесие #stretching #rhitmicgymnastic #спортивныйставрополь #ставрополь #михайловск #всерастяжимо #девушкагимнастка #всемшпагат #мотивация #rg #фитнес #минусовойшпагат

English below ⠀ Алиса всегда знает, как развлечь себя в перерывах между тренировками ⠀ Кто раскроет секрет — почему мяч не падает Пиши ответ в комментариях ———————————————— Alice always knows how to amuse herself between the trainings ⠀ Who can tell us why the ball does not fall Write it down in comments ⠀ #всерастяжимо #smstretching