Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГИМНАСТИКАДЛЯДИЦА

КОРОЛЕВСКАЯ СТАТЬ ⠀ Кого интересует хотя бы одна позиция ниже, ставит ❤️ и получает полезную информацию: ▫️ Красивая осанка ▫️ Красота лица ▫️ Ясность ума ▫️ Отсутствие синяков под глазами ▫️ Отсутствие болей в шее ▫️ Отсутствие головных болей ⠀ Решила я раскрыть вам один из своих фирменных секретов которые я даю только на Мастер-классах... ⠀ ОСАНКА Все начинается и зависит именно от нее. ⠀ Я не буду перегружать вас ежедневными упражнениями для укрепления спины и прочее, так как тут тоже необходим индивидуальный подход ⠀ НО расскажу как поставить и приучить себя к правильной осанке. ⠀ Итак, все просто. 1. От шеи до копчика должна быть прямая линия (без прогиба и оттопыривания попы, и без выпячивания груди, это важно) Разгрузите свой позвоночник и дайте ему находиться в естественном положении. Подкрутите таз вперед если образуется сильный прогиб в пояснице. 2. Опустите плечи вниз, и сведите лопатки вместе. НЕ ОКРУГЛЯТЬ ГРУДЬ И НЕ ВЫПЯЧИВАТЬ ЕЕ. Работаем только лопатками. 3. Постарайтесь затылком тянуться наверх, как бы растягивая заднюю поверхность шеи Контролируйте, чтобы подбородок был параллельно полу! ⠀ Поначалу будет тяжело, непривычно и неудобно! Но с помощью моего совета , это скоро станет вашим естественным положением! ⠀ КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ: ⏰ Заводите будильник с напоминанием о правильном положении осанки, поправили и держите сколько сможете! ✔️ 1 неделя - каждые 4 часа ☑️ 2 неделя - каждые 2 часа ✅ 3 неделя - каждый 1 час ⠀ Начните этот полезный эксперимент уже СЕГОДНЯ! Через неделю обсудим результаты ⠀ Всем Шикарных выходных!!! ____ WhatsApp/Viber: 8-904-987-81-11 Direct: @dream_face_ekb Народной воли, 25

Nude make up Такой вид макияжа очень практичен в любое время суток и подойдёт любой девушке #визажчернигов#бровичернигов#makeupchernigov#facebuildingchernigov#гимнастикадлядица#массажлица#уходзалицом

ЛИЦО НЕ ...ОПА, В ШТАНЫ НЕ СПРЯЧЕШЬ ⠀ СТАВЬ♥️СОХРАНЯЙ В ЗАКЛАДКИСПАСИБО ⠀ Представьте, проходит мимо вас супер – герл, фитнес няшка такая. Пресс, стройные руки и ноги, сзади тоже все супер, а на лице кошмар. Щеки висят, на лбу, как в тетраде по русскому…‍♀️ ⠀ И что вы скажете на это? Просто старушка - бодибилдер мимо проходила? ⠀ Не угадали. Просто в спортклубах нет тренажеров для лица, а крем мышцы на лице не накачает. ⠀ Да! Там есть мышцы, к ним крепится наша кожа. Если их не тренировать, старость доберется до вашего лица очень быстро.‍♀️ ⠀ А теперь ВНИМАНИЕ‼️ Дочитай этот пост до конца и получи секрет вечной молодости. ⠀ В прошлом году я нашла курс по гимнастике для лица. Я его прошла, а потом забросила. С декабря снова возобновила ежедневные занятия, результат есть и он мне нравится.☺️ ⠀ Я делаю след. комплекс упражнений: ⠀ ▪️Раскрытие глаз – 20 раз + 30 сек.держим. ▪️Лифтинг нижнего века – 20 сек. держим. ▪️Подъем верхнего века – 10 раз смотрим прямо. 10 раз смотрим вниз. ▪️Разглаживание морщин на лбу – 30 секунд держим. ▪️Развитие щек – 20 раз + 30 сек. держим. ▪️Трансформация носа – 20 раз. ▪️Пухлые губы – 30 сек. середина + 30 сек.уголки. ▪️Уголки рта – 10 раз + 30 сек. держим. ▪️Носогубная складка – 5 раз + 30 сек.держим. ▪️Нижняя линяя челюсти – 5 раз + 5 раз. вверх + 30 сек. держим. ▪️Наполнения лица энергией – 30 сек. ▪️Четкий овал лица – 30 сек. ▪️Укрепление шеи – 20 раз. ▪️Тонус шеи – 10 раз влево + 10 раз вправо + 10 раз вперед. ⠀ Гимнастику лучше всего делать утром, перед зеркалом. Она хорошо убирает мешки под глазами. По времени это займет у вас 10 минут. ⏰ ⠀ А как делать то ? ⠀ Рассказываю. Курс назывался – Супер лицо, его разрабатывала Анастасия Бурдюг. В бесплатном доступе комплексного подхода нет, но вы уже знаете, какие именно упражнения делать и по сколько раз. Видео, записанные Анастасией, с инструкциями вы найдете в интернете. Там же найдете и разборы ошибок. ⠀ ❗️Не забудьте сохранить себе пост, чтобы не потерять.❗️ ⠀ Если остались вопросы, пишите в комментариях ⠀ #гимнастикадлядица #фейсфитнес #фейсбилдинг #Налобина_ТренингПоКопирайтингу #Сила_текста6 #Копирайтинг #кучумоватексты #копирайтер #сильныйтекст #цель @tanny_h

Вчера проводили зиму масленицей, а сегодня она решила повредничать и устроить холодильник на улице Температура воздуха ниже 5, дождь, град... . Нам остается набраться терпения чтобы переждать борьбу времен года . Ну, а что бы подкрепить свое настроение и состояние эмоциональное, загляните на @welness_vikend там мы выложили пост с фотографиями наших ШИКАРНЫХ домиков в которых мы проведем целую неделю здоровья и красоты! . Каждый день тренировки пилатес и гимнастика для лица, готовьтесь домой вернуться помолодевшими и похорошевшими . Еще есть возможность сделать резервацию по выгодной цене. . Все для Вас наши прекрасные женщины! . #масленица #проводызимы #веснанапороге #поездканаморе #отдых #отдыхдляженщин #пилатес #гимнастикадлядица #прага #чехия #германия #берлин #дляженщин #лето #хорватия #русскиевчехии #русскиевпраге #русскиевгермании #русскиевберлине #русскиевевропе

Расскажу сегодня еще одно забавное упражнение ФЕЙСФИТНЕСА, которое хорошо подходит для дома: берете карандаш, зажимаете его губами (не зубами!) и пишите в воздухе алфавит. Так вы не только проработаете мышцы носогубной складки, но и подкачаете губки. Хотите большего, тогда записывайтесь на занятия. #секретысчастливыхлюдей #фейсфитнес #фитнесдлялица #красотаиздоровье #гимнастикадлядица #морщины

FACE-FITNESS с DREAM FACE ⠀ Последняя конференция в Ассоциации тренеров принесла много интересных, полезных знаний и техник ⠀ Не терпится с вами поделиться ⠀ Продолжаю вести занятия в мини-группах ⠀ Для вас есть 2 варианта: ▪️ Будни вечер ▪️ Группа выходного дня ⠀ Уточните , какое время вам больше подходит - и я забронирую для вас место ⠀ ЧТО ВАС ЖДЕТ? ⠀ • Полноценный курс по обучению занятиям ФэйсФитнесом для самостоятельного сохранения красоты и молодости ⠀ • Решение проблем, связанных с эстетикой и гармонизацией лица ⠀ • Индивидуальная программа тренировок по ФэйсФитнес ⠀ • Советы, лайфхаки, секреты и мифы из мира красоты и косметологии ⠀ • Раздаточный материал, дипломы, подарки каждой участнице ⠀ P.S. Более подробную программу каждого курса, вы можете найти в галерее ⠀ Запись в группы уже ведется ____ WhatsApp/Viber: 8-904-987-81-11 Direct: @dream_face_ekb Народной воли, 25

Одно из самых смешных упражнений ФЕЙСФИТНЕСа называется цветочек))) Оно тренирует мышцы губ и убирает носогубную складку. Сначала сложите губы в трубочку - это бутон, потом их надо медленно заворачивать наружу до тех пор, пока не "раскроется" аккуратный цветочек) При выполнении упражнения могут возникнуть сложности, не торопитесь. У вас все получится! Будьте здоровы и счастливы! #секретысчастливыхлюдей #фейсфитнес #фитнесдлялица #красотаиздоровье #гимнастикадлядица #морщины

Встречайте весну красивыми, присоединяйтесь к акции "Весеннее настроение" Всю весну до самого первого летнего дня стоимость индивидуальных занятий по ФЕЙСФИТНЕСУ всего 600 рублей! Записывайтесь! Дешевле только стареть. поработаем с отеками, уберем морщинки, омолодим кожу - станет упругая как у младенца, накачаем губки, скажем "нет" второму подбородку и еще много всякого полезного для вашей красоты Запись по телефону: 8 916 172 00 90 или E-mail: ssl-sp@yandex.ru или в личные сообщения. Первая консультация по Skype БЕСПЛАТНО. #секретысчастливыхлюдей #фейсфитнес #фитнесдлялица #красотаиздоровье #гимнастикадлядица #какизбавитьсяотморщин #какизбавитьсяотвторогоподюбородока

Сегодня понедельник. Начнем неделю с разминочного упражнения: подушечками пальцев мягко помассируйте кожу головы. Это улучшит кровоток, обеспечит прилив крови к лицу и позволит подготовится к выполнению основных упражнений ФЕЙСФИТНЕСА. #секретысчастливыхлюдей #фейсфитнес #фитнесдлялица #красотаиздоровье #гимнастикадлядица #морщины