Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГИМНАСТИКАДЛЯЖЕНЩИН

В 50 лет жизнь только начинается! Заходите и поверите❗ . Какая польза гимнастики интимных мышц для женщин в менопаузе? . ✅Замедление процессов старения или сведение их влияния к минимуму . ✅Профилактика опущения органов малого таза . ✅Профилактика запоров и недержания мочи . ✅Улучшение кровоснабжения органов малого таза и повышение эластичности его тканеЙ . ✅Усиление сексуальных ощущений . Упражнение выполняется сидя. Спина ровная, Ноги стоят на полу. Держимся руками за низ стула. Начинаем сжимать и расслаблять мышцы ануса 10 раз. После этого на 10 счетов задержитесь. Постепенно нагрузку можно увеличить и делать несколько раз в день . Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом . Во время упражнения соблюдать правила: постепенно наращиваем нагрузку. Напрягаем только мышцы таза. Брюшная стенка, ягодицы, бедра должны быть расслаблены. Перед началом выполнения упражнений нужно опорожнить мочевой пузырь, чтобы избежать его растяжения и болезненных ощущений . Девочки, сохраняйте в закладках! #tandem_здоровье. . ПОДПИШИТЕСЬ✏❗ .

КАК ПРОХОДЯТ МОИ ТРЕНИНГИ ⬇ ⠀ В первую очередь, полезно, интересно и весело А теперь подробности. ⠀ ✅ Семинары проходят в небольшой группе. За отведенное время мы изучаем упражнения с учётом всех нюансов и индивидуальных особенностей, а также корректируем технику, чтобы после тренинга вы могли заниматься дома самостоятельно. ⠀ ✅ На занятии я выдаю методические материалы с фото и подробным описанием к каждому упражнению. В своем методическом пособии вы можете делать пояснения, которые касаются вашего лица. Мы занимаемся за столом, на каждом рабочем месте есть зеркало и все необходимое для занятий. ⠀ ✅ Во время выполнения упражнений вы можете снять себя на видео, чтобы дома все быстрее запомнить и не забыть в дальнейшем. ⠀ ✅ До и после тренинга вы делаете фото на свой телефон. Это поможет вам даже после одного занятия заметить и почувствовать улучшения. ⠀ ✅ Я индивидуально рассматриваю ваши особенности и даю рекомендации, как заниматься дома и что необходимо принимать во внимание. Подробно объясняю техники постановки рук. ⠀ Мы изучаем упражнения на все зоны лица, на осанку и шею, учимся снимать напряжение с лицевых мышц, работать с выражением лица и мышечной памятью. ⠀ Я прошла долгий путь от неуверенности в себе, до любви к своей внешности и телу, а теперь делюсь этой энергетикой с вами на тренингах ❤ Живое общение - очень важно. Это самый эффективный способ получить правильные знания. ⠀ А что для вас самое важное в обучении? На что в первую очередь обратите внимание при выборе тренера?

‼️Комплекс для глаз часть 1‼️ . Привет дорогие, ставим ❤️, сохраняем чтобы не терять ⠀⠀ Вы молодцы , набрали 500❤️ под видео А это значит комплекс на глаза уже летит в ленту ⠀⠀ Сегодня первая часть , а завтра ловите вторую в конце та самая теория из ролика ⠀⠀ ‼️Вопросы приветствуются‼️

Показываю вам упражнение, которое очень стройнит! И делает нашу талию длиннее и тоньше, а плечи и руки изящнее . Оно вытягивает диагональ от подвздошной кости до плеча, помогает раскрыть традиционно у всех сокращённую зоны диафрагмы и грудной клетки. ⠀ Правильное выполнение: Лягте на спину, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, обе руки положить на левое бедро. Затем одновременно положить руки диагонально вправо (стрелка 10 часов), а колени повернуть влево, полностью прижав левое бедро к полу. Задержаться в этом вытянутом положении до счёта 3 и вернуться в исходное положение. повторить 10 раз в одну сторону, потом зеркально 10 раз в другую сторону * Обратите внимание, что верхняя рука (на видео она левая) ложится на плечо нижней руки при диагональном движении. ⠀ Выполняйте это упражнение регулярно А кто его уже выполняет, делитесь в комментариях как ощущения, нравится вам оно? #уфасити #омоложениеуфа #омоложениеспб #гимнастикадляженщин #гимнастикадлялица #фасции #лицосвоимируками #приемы_афанасьева

Давно хотите освоить техники естественного омоложения? Давайте встречаться на личных встречах! ⠀ Ближайшие встречи в городах: 19 мая - Иркутск (ещё 3️⃣ места свободны) 26 мая - Сочи (свободно 5️⃣ мест) 1 июня - Самара (свободно 8️⃣ мест) 2 июня - Казань (свободно 7️⃣ мест) 16 июня - Минск (свободно 5️⃣ мест) 30 июня - Баку (свободно 9️⃣ мест) ⠀ Все кто хочет встретиться в Киеве напишите в Директ, почту! И я запланирую дату в июне В августе буду в Крыму. ⠀ 1️⃣В Сочи планирую провести новый формат работы: остеопатический массаж лица (использование методов facevitonica ) + биомеханическая стимуляция лица (бмс). Анализ лица, зон напряжений, будем ставить на место ткани стёкшие к центру лица и многое другое Все кто хотел попробовать бмс, специальные техники и получить ощутимый результат, записывайтесь, не пожалеете! ⠀ 2️⃣Москва открываю запись на остеопатический массаж facevitonica + бмс на 22-23 июня. ⠀ Девочки, все больше получаю писем, что потеряла много времени на сомнения и что ленилась делать! Живой тренинг добавит мотивации, когда вы в группе осваиваете материал, видите как другие девочки стараются. ⠀ На тренинге вы получаете важные рекомендации от меня лично. Тесты по состоянию вашего тела и лица, таза, и важные советы какие упражнения выполнять в первую очередь, что для вас самое главное, где ваши причины образования морщин. ⠀ Вакуумный массаж - освоив эту технику можно получить шикарные результаты на лице. Но большинство выполняют эту технику с ошибками: грубо работаю, не регулируют дозу, используют не ту банку, делают технику, которая противопоказана для данного типа кожи и лица. При разных типах лица и изменений - одни упражнения категорически нельзя выполнять, а кому-то нужно и важно на них сконцентрироваться. ⠀ 3️⃣с июня открывается онлайн школа красивого лица по системе Facevitonica. 1️⃣ Будут ежедневные уроки от меня и 2️⃣ вместе со мной онлайн по подписке! Рассказать вам подробнее про школу? Будете заниматься вместе со мной? Мотивирую вас, измениться, как сделала это я

Новый подход к своему телу - ОСТЕОПАТИЯ - тренд последнего десятилетия. НОВИНКА или давно забытое старое ⠀ В отечественной медицине наметилась любопытная тенденция — решать всевозможные проблемы со здоровьем при помощи мягких тактильных техник остеопатии ⠀ Быстрое развитие остеопатии привело к тому, что метод получил признание в нашей стране за каких-то два десятилетия. К примеру, в США остеопаты пробивали себе дорогу целых 100 лет, во Франции — 50. А потому так активно мы приняли эти эффективные методики, что ещё староверы на Руси обладали способностями ладить разные части тела ⠀ Структурная остеопатия подразумевает работу с опорно-двигательным аппаратом и самое важное зафиксировать результат, чтобы тело не поплыло снова через время. Здесь на помощь приходит остеопатическая гимнастика ‍♀️ «Архитектура тела-Золотое сечение», где мы учимся в каждом движении нести себя правильно. Самое главное упражнение в практике - это анатомическая походка, освоив которую ты станешь сама себе ОСТЕОПАТ. И начнёшь исцелять организм в целом от стоп до головы ⠀ А здоровый человек заряжает на здоровье всех окружающих Если вы впервые слышите о таком направлении, то поделитесь в комментариях со своими друзьями: @*** тебе тоже это будет интересно Всех отблагодарювзаимными и комментами ⠀ #архитектурателазолотоесечение

Привет, дорогие мои ⠀⠀ Залайкайте меня полность❤️ ⠀⠀ БАНОЧНЫЙ МАССАЖ ⠀⠀ Баночный массаж — это очень эффективная техника, но подходит не всем! Также, важно, как и в любом деле другом деле — не переборщить! Банки относятся к глубинному массажу, значит могут истончить жировую прослойку, в следствии чего уйдёт объём лица и получится не очень приятная картина! Поэтому я советую практиковать этот вид массажа под руководством тренера! ⠀⠀ КАКОЙ ЭФФЕКТ ДАЁТ БАНОЧНЫЙ МАССАЖ? ⠀⠀ ✅ здоровый цвет лица. Тональный крем вам больше не понадобится. При условии начать работу с зоны декольте ✅ лифтинг эффект ✅ устраняет отёчность ⠀⠀ Баночный массаж единственный метод, который помогает вытащить питание на поверхность, разволокнить структуры коллагена, так как с возрастом он уплотняется и мешает капиллярам доносить волшебный эллексир, созданный вашим организмом. Такой и близко вы не найдёте в кремах, не купите не за какие деньги. То есть, банками вы можете напоить вашу кожу, которая страдает от жажды годами. ⠀⠀ ❗️❗️❗️ВАЖНО ЗНАТЬ ⠀⠀ ❌не делайте баночный массаж каждый день ❌не пользуйтесь банками в зоне век и передней части шеи ❌не ставьте банки на лицо с большим вакуумом ❌не делайте процедуру на сухое лицо ❌не отрывайте резко банки ❌не накручивайте кожу на банки ⠀⠀ Дарю вам технику, которая поможет вернуть питание коже декольте, шеи и лицу. ⠀⠀ Ставь +, если тебе полезен этот пост ⠀⠀ Есть ещё ряд рекомендаций по использованию банок. Делиться всеми секретами готова Вами на курсе, который стартует 30 мая! Осталось всего несколько мест Стартуем сегодня в 19:00. #уходзалицомдома #декольте #йогадлялица #гимнастикадлялица #гимнастикалица #гимнастикалица #фейсбилдингонлайн #фейсфитнесонлайн #морщинынашее #морщиныналице

☯️ГЛАВНЫЙ АКСЕССУАР☯️ ⠀ Яйца Йони - это нечто, что не даст тебе забыть про тренировки мышц малого таза, про то, что нужно заниматься собой регулярно. И вот уже за это я их очень люблю. Мы, девочки, такие - легко переключаемся на что-то другое. Но именно регулярное творит главные метаморфозы. ⠀ ☯️ЖИВОЙ КАМЕНЬ☯️ ⠀ Напомню, что нефритовые яйца - это легенда с тысячелетней историей. Камень - это всегда живое. Он наполняет тебя энергией. При этом камень боится негатива, камень боится потребительского к себе отношения. Поэтому к нефритовому яйцу относись с уважением. Испокон веков камни нам были даны не просто так. Они лечат! Они меняют настроение! Они притягивают в нашу жизнь что-то желанное. ⠀ ☯️ЛИТОТЕРАПИЯ☯️ ⠀ Для всех девочек рекомендую немного почитать статьи на тему литотерапии. Да, это раздел науки (!!!) о лечении камнями. Поэтому весь скепсис и сомнения растают, как ложечка сахара в горячем кофе, когда ты узнаешь, что может камень! При этом это всегда обмен! Ты носишь камень и веришь, что он несет тебе нечто хорошее, а камень, питаемый такими эмоциями, весь включается в работу над твоим здоровьем и не только. ⠀ ☯️КАЖДЫЙ ДЕНЬ☯️ ⠀ На самом деле, яйца нужны не только для тренировки. Я рекомендую ходить с ними каждый день. Оно как друг , которое подсвечивает тебя изнутри, наполняя тебя светом ! Во время ходьбы. Ты уже точно тренируешь мышцы #йони, чтобы твой друг не выпал ⠀ Оно меняет твой гормональный фон, психоэмоциональный фон. Камень начинает влиять на тебя. ⠀ Ты удивишься, но нефритовое яйцо очень включает в нас Женское Начало! ⠀ И наконец, даже мужчины в этот день будут обращать на тебя больше внимания. Когда занимаешься мышцами малого таза, своей Йони, ты наполняешься ресурсами. Мужчины это не осознают, а чувствуют и притягиваются. ⠀ Наполняйся энергией и делись ею со своим Любимым! ⠀ А Йони Eggs ты можешь заказать прямо сейчас в директ) ⠀ Есть ли вопросы у моей любимой девочки?❤️ ⠀ #мишельойони#yonibox

Дорогие , хотите : ⠀ ⠀ ⠀ ✅ Узнать с чего начать утро - чтобы наполниться энергией на весь день! ⠀ ✅ Освоить правильное дыхание, которое улучшает кровообращение органов брюшной полости и малого таза, а также способствует обретению состояния равновесия и умиротворения. ⠀ ⠀ ✅ Понять каким образом живот и дыхание связано с мышцами тазового дна? И почему так важно укреплять эти мышцы в любом возрасте? ⠀ Ведь это наш базовый уровень жизненной энергии и сил. ⠀ ⠀ Это и многое другое мы практикуем на нашем базовом курсе школы счастья «Ресурс Тела: Путь к Успеху ». ⠀ Курс разделён на 7 важных сфер для человека и вы можете выбрать сами себе свой комплект ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Сегодня включаем меридианы самопознания и обретения любви к себе , и как следствие - любви к миру ⠀ #яввосторге #ЙогиБхаджан #гимнастикадляженщин #кундалинийога #пранаяма #силадыхания #дыхание #отношения #любовьктелу #любовьксебе #мыжелаемвамсчастья ⠀ Очень горда тем , что мы произвели на Свет , ребята мои @alexander_stravinsky Вы - мои ангелы! Бесконечная любовь и благодарность моей команде