Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГИМНАСТИКАХАРЬКОВ

В чём проблема научиться тянуть ноги? В том что это рутинно и не весело, особено поначалу. Когда люди с завистью говорят : " Конечно, после художественной гимнастики у девочки носочки коленочки натянуты сами собой." Так вот не сами собой, а ежедневными упражнениями. Ничто не мешает начать делать эти упражнения. А ждать, что ноги натянутся в трюках, не делая комплекса в партере, глупо. ‍♀️ Я знаю людей без танцевального прошлого, которые поставили себе цель, и их ноги выглядят чисто на выступлениях. И знаю детей после гимнастики, которых можно подать в категорию "аматоры" и они себя ничем не выдадут. Вопрос осознанности подхода. Да, эти упражнения не выглядят зрелищно, их не сделаешь ради фото или видео для ИГ. Но на выступлении все всё увидят. Фонджи или перехваты с дрожащими желешками не выглядят красиво. Немного упражнений, которые снимаю для #натяниноги челлендж. #Maryadvices

Давно собиралась с мыслями о работе над растяжкой у детей. Много наблюдаю за разными тренерами в гимнастике, танцах и пилоне, я ищу для себя оптимальное соотношение растяжки, функциональности и здоровья в детских тренировках. На гимнастике нас тянула тренер, достаточно прикладывая силу, с нашего 7-8 летнего возраста. Почти все девочки плакали - я и тогда не понимала, и сейчас удивляюсь. Мне было нормально, вполне терпимо, у нас тренер не зверь была. Но я и у зубного сидела послушно. Опыт работы с 5-6 летними детьми таков - ребёнок сам растянется криво - это 99%. Большая часть детей приходит после какого-то спорта и в шпагате стопа и колено передней ноги заваливается вовнутрь. Недавно увидела такой кривенький шпагат после цирковой студии во дворце пионеров. ‍♀️ В самой фигуре растяжки шпагата детям тяжело сидеть и держать спину с боками ровно. Поэтому за основу беру складочки и выпады, которые потом можно собрать в шпагат. На видео Милана на индивидуальном. Есть возможность потянуть руками, это вообще идеальный вариант. Как видите, никто не плачет. Потому что не надо слишком давить малышей, привыкать к натяжению лучше постепенно, чтобы у ребёнка не появлялось панического страха растяжки. Нельзя развивать только пассивную гибкость, это верный путь получить некоординированного, разболтанного ребёнка. Упражнения на владение телом и ОФП в первую очередь, с растяжкой лучше не спешить. Пугают фото пилонных детишек со сгибом пополам в пояснице. Гимнастки постоянно закачивают спины, за счёт этого хоть как-то держится их позвоночник. Все равновесия, затяжки в кольцо выполняются с контролем. А висеть на руках и расслабленное тело гнуть в колечко под всем весом, ну так себе затея. Стоит подумать о спортивном долголетии наших девочек. Моя боль - отсутствие хорошей осанки и силы мышц корпуса у большей половины детей. Качаем, качаем, а всё равно колбаски. #Maryadvices

Как добиться ровного продольника? ‍♀️ Давненько засняла, наконец выкладываю. Тут важна предистория... На гимнастике все знали, что шпагат должен быть ровным, т. е. с бедром, повёрнутым в пол, но отдельных упражнений на это не давалось. У меня бедро было растянуто неверно, колено в пол не смотрело. Это очень мешало во многих элементах. ‍♀️ Я замечала это у многих девочек секции - вместо ровного колечка был высокий аттитюд. Уже в универе я задумалась и стала разворачивать себя, левый шпагат разворачиваю по сей день. Поэтому делюсь упражнениями с вами. Идеально при сгибе колена, чтобы носок шёл к голове. Линии плечей и таза должны быть параллельны полу, у меня не идеал. В выпаде опорная нога чуть выворотна, колено смотрит в направлении стопы, стопа приклеена к полу. Растяжка передней поверхности бедра играет большую роль в затяжке в кольцо. Очень часто при гибкой спине не хватает бедра для красивых элементов. За пользу ставим ❤️

Мысли на ночь. Как меняется понимание вещей с годами. Когда я тренировалась в спортшколе, атмосфера там мне казалась слишком не демократичной, авторитарность тренеров, культ гимнастики, как цели жизни - всё это не для слабых духом людей. В детстве у меня не было и мысли выбирать путь преподавателя, наоборот - мне казалась эта профессия слишком не престижной и скучной. Я училась на архитектора, но обстоятельства в жизни сложились так, что спорт меня не отпустил. Преподавание пришло само и вот уже почти 10 лет является главным делом жизни. Как-то само собой я стала преподавать у детей. Так вот с каждым годом всё больше понимаю своих тренеров. Сегодня вспомнился случай. На соревнованиях старшая тренер подошла к папе и спросила, что мы вообще себе думаем, как видим развитие, а папа сказал, что мы никаких особо целей не преследуем, ходим "для себя". Это было конечно только папино видение, наше с мамой отличалось. Я потом около полугода терпела со стороны тренера издёвки и укоры. Худшее, что может услышать тренер, это то, что его секцию посещают без цели развития. Большинство тренеров - фанаты своего дела, поверьте, эту работу выбирают не из-за зарплаты, а из-за призвания. Какой низкий поклон я хочу передать всем тренерам, людям с большим сердцем, которое может любить всех детей, как своих ❤️ P. S. я занималась художественной гимнастикой профессионально до КМС, а по спортивной выступала в ВУЗе, если что #растяжка #танцынапилоне #танцыхарьков #пилон тренерpoledance #polesport #pole #poledancekharkov #poledanceukraine #poledanceinukraine #poledance #poledancers #poledancenation #poledancefitness #poledancestudio #polekids #poledancekids #гимнастикахарьков #гимнастика #спортхарьков

Иногда можно и отвлечься чуток от рутины. Девочки сначала обрадовались, что будем фотографироваться вместо простой тренировки. А потом оказалось, что это занимает много сил - зайти в нужный ракурс, висеть с натянутыми ногами. Долго висеть. Так вот в следующий раз они попросили обычную тренировку. Крепатура была у кое-кого. Дуэтные трюки оказались ещё сложнее. А у меня была мысль заматываться в длинную гирлянду. Оставим этот план на следующий год. Кто-то фоткался в длинной гирлянде, как оно? Сначала мотаешься, или сначала залазишь в трюк?

Семейное фото❤️ Один боец, правда, на отдыхе Наша профи группа для соревнующихся в @atmosphere_kharkov Мы занимаемся всего полтора месяца по новой системе, а я уже увидела результаты. Регулярные тренировки без прогулов - только так можно выходить на сцену. Эти девочки все с разными исходными данными, их объединяет любовь к спорту и невероятное трудолюбие. Усердие важнее таланта ❤️ #пилонхарьков #poledancekharkov #poledanceukraine #PDatmosphere #polesport #polekids #poledancekids #dancekharkiv #polekidskharkov #гимнастикахарьков #танцынапилоне #танцыхарьков #акробатикахарьков #растяжкахарьков #полспорт

Дети на пилоне - это спорт или мода? Мне очень часто пишут родители малышей (3,4,5 лет) со словами : "Возьмите нас на пилон, она висит во дворе на всех трубах." Я отправляю их всех на гимнастику! И удивляюсь, откуда такая идея. Что может выполнять ребёнок с неразвитым мышечным корсетом и координацией на пилоне? Конечно, мы можем организовать группу начальной физической подготовки, но пилона там не будет. Я вела такую группу при наличии зала без пилона, а на пилоне мы висели и крутились 10 минут в качестве бонуса. Я болезненно отношусь к тому, что наш вид спорта кажется родителям весёлым и лёгким, таким, каким можно заниматься в качестве хобби, два раза в неделю, параллельно с основными танцами, бассейном, бадминтоном, английским. Почему никто не приходит на ШВСМ и не говорит: "Моя дочь мечтает научиться прыгать сальто, поэтому мы походим к вам два раза в неделю по часу." Я как тренер только за серьёзный подход к секциям и только за работу на результат. Любой спорт это самоотдача и большие затраты времени. Не стоит путать спорт и лечебную физкультуру. Не стоит отдавать на художественную гимнастику "для осанки", а на pole dance "для развития пластики" (я такое часто слышу ). Очень советую мамам, отдающим на пилон, сходить на несколько тренировок для взрослых, чтобы осознать, насколько весело выполнять зацепы голой кожей и висеть на слабых руках. Я жду, когда ко мне будут приходить только дети, мечтающие стать чемпионами мира по pole dance И я очень хочу видеть серьёзное отношение со стороны родителей. ❤️Коллеги, когда же нас начнут воспринимать всерьёз? Кто как справляется с подобными переживаниями? #пилон #акробатикахарьков #детинапилоне #полспортхарьков #спортхарьков #тренировкихарьков #гимнастикахарьков #poledancekharkov #polekidskharkov #dancekharkiv #тренерpoledance #gymnasticskharkov #kidskharkov #poledanceinukraine #polelove #polecoach

Как выживают спортсмены? В каком режиме существуют дети? Последнее время мне кажется, что я с коллегами выгляжу, как бабули и дедули, которые : " А мы в советские времена!" Хочу немного поделится своим детством с теми, кто не посещал ДЮСШ или балетные школы. Любительские кружки не в счёт. ⭐ Меня отдали на художественную гимнастику в 3 года, потому что рядом с домом. Меня спрашивали? Нет, но я очень благодарна стала уже лет в 12. ❤️ ⭐ В новичках мы посещали 3 раза в неделю. Где-то с 7-8 лет мы перешли на тренировки 5 раз в неделю по 3 часа. Выходные на гимнастике были в будни. В субботу и воскресенье были тренировки. В старших разрядах на 9 утра. ⭐ Я гуляла и ходила в гости к подруге 1, 2 раза в неделю,когда сделаны уроки и убрано в комнате. ⭐ Я училась в английской школе, где в старших классах англ. яз. и домашка по нему были каждый день. С 8 класса была шестидневка. ⭐ В старших разрядах я так уставала после тренировки, что могла уснуть дома на полу, не раздеваясь, или сидя за столом. ⭐ Я делала Д. З. по важным урокам - математика, англ. яз., химия, физика. Литературу читала летом, русский и украинский язык я усваивала на уроке, стихи часто учила по дороге или на перемене. Делать досконально всё я бы не успела, да и зачем? Кому пригодились контурные карты по географии? ⭐ Если ты пропускал 3 (из 20) тренировки в месяц, то большая вероятность, что на соревнования не брали. ⭐Я не ездила с классом в поездки, потому что пришлось бы пропускать гимнастику. ⭐ Гимнастка должна была весить "рост минус 120". Я хорошо помню, что при 156 см в 8 классе я весила 36 кг. К чему я это всё... Невозможно достичь результата в какой-то области, не приложив усилий. В моей секции ещё был очень лайт режим. Родители сейчас говорят нам, что дети устают, что программа сложная. Мне моя мама говорила : "Смена деятельности - это отдых." Люблю маму ❤️ И правда, я замечала, что прибегаешь на трешу, разминаешься - уже переключился. Не отдавайте детей в спорт, если вы не готовы поставить его в приоритет перед погулять, покушать в маке, выучить все предметы на 12 (даже не нужные ребёнку), съездить с классом в поездку и т. д. Коллеги, поделитесь своим детсвом ❤️

Стретчинг (растяжка) почему с лошадью‍♀️ Температура тела лошади в среднем 38*, а разогретые мышцы тянутся лучше. Среди моих подписчиков есть те, кто всегда мечтал объединить ЛОШАДЬ+РАСТЯЖКА? Есть мега идея, набор специальных упражнений, разработанных для безопасных шпагатиков от выпускницы циркового искусства #хочушпагат #растяжкахарьков #шпагатхарьков #стретчингхарьков #гимнастикахарьков