Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГОРМОНАЛЬНЫЙФОН

Сегодня у меня была лёгкая тренировка ног: 1. Болгарские выпады - по 10 на каждую ногу * 4 подхода 2. Зашагивания - по 10 на каждую ногу *4 подхода 3. Приседания в Гакке- 12 повторений * 5 подходов (без веса) 4. Румынская тяга в Смитте- 20*20, 40*12*4 5. Разведение ног в тренажёре -60*15*6 Пресс пока не делаю, боюсь . Собственный вес сегодня 63,4кг Месяц назад был 68кг О том, как питаюсь расскажу позже . #лапароскопия #доброкачественноеновообразование #тератома #кистаяичника #менопауза #химическаяменопауза #тренировкипослелапароскопии #реабилитацияпослелапароскопии #гормоны #гормональныйфон #эстрогены #эстрадиол #прогестерон #борьбаслишнимвесом #доипосле #тренеркраснодар #фитнескраснодар #краснодар #крд #krasnodar #krd #light_fit_krasnodar #zlydennaya

Я уже писала про гормоны, которые влияют на вес, но вопросы продолжают сыпаться в Директ, поэтому повторяю ⠀ Если вы заметили, что ПП и Тренировки не приносят никакого результата, то не спешите отчаиваться, все бросать и начинать есть как не в себя, с мыслями « ну не судьба мне быть худой» ⠀ Обратите внимание и сдайте анализы на следующие гормоны: ⠀ лептин, сдаётся по утрам, натощак, если вы курите, то за 3 часа до анализов лучше воздержаться от этой привычки) в норме лептин у женщин от 20 лет находится в промежутке от 0,5 до 13,8 нг/мл ⠀ грелин, можно сдавать одновременно с лептином ⠀ кортизол, так же можно сдать в этот же день, главное, чтобы перед этим не было никакого стресса, гормон совершенно не устойчивый и меняет своё содержание в крови на протяжении дня, по утрам норма кортизола в пределах от 101,2 до 535,7 ⠀ эстроген, сдаём на 6-7 день цикла ⠀ прогестерон уже на 22-23 день цикла, если цикла не наблюдается, большая задержка, то можно сдать вместе с эстрогеном и тестостероном ⠀ Норма: ⠀ До овуляции: 0.31-2,25 ⠀ Овуляция 0.47-9.42 ⠀ После 6.98-56,52 ⠀ тестостерон, как вы уже поняли, он сдаётся в паре с эстрогеном на 6-7 день, в норме делиться по возрастам от 18-55 лет не должен превышать 2.84 пг/мг. С выше 55 лет не более 1,56 ⠀ инсулин, можно сдавать как вместе с первой группой гормонов, так и со второй, главное с утра и натощак, в норме его содержание колеблется от 3 до 25 мкЕд/мл ⠀ Т3, Т4, ТТГ, гормоны щитовидной железы сдаются с утра натощак, на 5-7 день цикла ⠀ Норма: ⠀ Т3 - общий 1,3-2.7, свободный от 2.6 - 5.7 ⠀ Т4 общий 58-161, свободный 10-22 ⠀ ТТГ - от 0,4 до 4.0 ⠀ Если ваши анализы показывают большее или меньшее наличие гормонов чем положено, это и может быть поводом для стояния веса! Именно поэтому так важно следить за балансом! ⠀ Надеюсь пост был полезен Будьте здоровы ❤️

Эндометриоз ⠀ Как часто вы слышали этот диагноз? Мне кажется каждая девушка знает это слово, но что же это такое? Почему он возникает и так ли опасен? ⠀ Эндометриоз это заболевание, вызванное гормональными нарушениями При нем происходит чрезмерное разрастание ткани, которая похожа на внутреннюю оболочку матки, за её пределы ⠀ В 50% случаев этот диагноз возникает на фоне заболеваний щитовидной железы, особенно при АИТе ⠀ Кроме того, выделяют негативные сдвиги в нейронной системе на почве стрессов, неправильного питания и инфицирования половых органов ⠀ ФАКТОРЫ РИСКА ⠀ ▫️Больше 40% девушек с этим диагнозом имеют наследственную предрасположенность ⠀ ▫️нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, частые аборты и продолжительное использование внутриматочных контрацептивов - тоже могут привести к развитию эндометриоза ⠀ СИМПТОМЫ ⠀ Симптоматика различается в зависимости от вида эндометриоза, об этом я расскажу в следующих постах, но основные признаки это: ⠀ ▫️боли перед и во время менструации, не просто тянущий живот, а именно сильная боль в запущенном случае, она может продолжаться и после месячных ⠀ ▫️возможны появления кровянистых выделений до и после менструации ⠀ ▫️увеличение размеров поражённых органов до и после менструации, но понять это самостоятельно крайне сложно ⠀ ▫️помимо этого внутреннему и наружному эндометриозу часто сопутствует бесплодие... из-за различных причин, ановуляция, непроходимость труб, изменение в слизистой оболочке матки ⠀ Если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу, ведь лучше услышать, что вы здоровы, чем запустить состояние избегая всех симптомов ⠀ Интересна ли вам эта тема? Продолжаем? Если да, как всегда жду смайлик

Вот и готов наш, как скажет сын «ашкаладик», без сахара! А я предлагаю поговорить об инсулине. Это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, точнее, образованиями, расположенными в самой ее глубине - островки Лангерганса-Соболева. Кстати, «инсулин» так и переводится- островок. Этот гормон влияет практически на все функции в организме. Он создан для качественного насыщения всех клеток организма необходимыми веществами. А главное, глюкозой, которая отвечает за баланс углеводов. Инсулин значительно улучшает энергоснабжение мозга и печени. Схема такая: вы съедаете пищу, повышается уровень глюкозы,следовательно, в крови возрастает показатель инсулина. ✅Вот и получается, что основная его задача - своевременное снижение глюкозы в крови. ‼️Это единственный гормон независимый от других эндокринных желёз, ведь он стимулируется пищей, а не центральной эндокринной системой. Во время физических нагрузок секреция инсулина подавляется и возрастает секреция соматотропного гормона - антагониста инсулина. Недаром говорят: сила есть - ума не надо. Понимаете, о чем это? ‼️простая формула: низкий уровень сахара в крови – соматотропин поступает в организм в больших количествах; высокий уровень сахара в крови – в больших количествах вырабатывается инсулин. Поэтому при малоподвижном образе жизни и неправильном питании может возникнуть ожирение. Люди, употребляющие в пищу большое количество углеводной пищи, не задумываются, какую нагрузку испытывает их поджелудочная железа. Вообще при таком режиме питания происходит следующее: инсулин повышается постоянно, сахар поступает в немереных количествах, в итоге он просто откладывается в жир. И запомните, что в данном случае сильно повышен аппетит. Замкнутый круг, из которого вам будет очень трудно выбраться, обеспечен: кушаете много неполезной пищи и плотно – инсулин повышен – жир откладывается – аппетит повышается – опять едим в неограниченных количествах. ☝️Какой выход? Исключать из рациона сахар и другие быстрые углеводы, заменять их на здоровую альтернативу, больше двигаться! А хотите узнать как инсулин влияет на характер? А может уже знаете? Как думаете, какие черты он придаёт?

«По щучьему веленью, по моему хотенью: а ну-ка, гормоны, подавайте нам женское здоровье!» ⠀ Да, женское здоровье зависит от гормонов. Но мы-то сами разве ни при чем? Нет, мои дорогие! От того, что и как мы делаем, а особенно, что и как едим и пьем, наше здоровье и состояние нашей генеративной системы зависят, и очень сильно❗️ А раз так, в нашем распоряжении есть мощные рычаги влияния. ⠀ Еще раз. Это Важно! Все женские (и мужские) половые гормоны, а также кортизол и другие гормоны надпочечников синтезируются из универсального строительного материала: ненасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот (НЖК и ПНЖК). Есть заменимые и незаменимые (ОМЕГА 3, 6 и 9). А содержатся все они в нерафинированных растительных маслах первого холодного отжима. Только в одном масле - одни, в другом - другие. Поэтому организму необходимо регулярно получать не только достаточное количество, но и большое разнообразие хороших масел. Конечно, это не единственное условие. Но - необходимое! И это зависит только от нас! ⠀ ‼️Достаточно обеспечить в рационе ежедневное присутствие 3-5 ст.л. качественных растительных масел 4-6 сортов. А как это вкусно! ⠀ Только как же съесть столько масла и не получить тошноту, изжогу, тяжесть и дискомфорт в животе? Придется увеличивать его постепенно и обязательно позаботиться о хорошем отделении желчи. ⠀ ✅А для этого надо: 1️⃣чтобы желчь стала более текучей и легкой; 2️⃣пить много чистой воды; 3️⃣чтобы в кровотоке было для нее место; 4️⃣есть так, чтобы кровь и весь организм ежедневно очищались от отработанного хлама; ...а для этого надо... Запутались? ⠀ Для этого я организовываю курс «Начало Начал». Курсанты вкусно, интересно и легко учатся всему этому. И за четыре недели получают прекрасные результаты и навык, которым смогут пользоваться всю жизнь. ⠀ Новый поток стартует уже 26 мая. Вся информация по ссылке в шапке профиля. ⠀ Жду вас и хочу, чтобы вы были здоровы и счастливы. Ваша М.Е.

Совет дня ⠀ Все мы знаем, если «шалят» гормоны, то это не только лишний вес, а и масса других нежданчиков в работе организма! Поэтому за гормональным фоном надо неустанно следить ☝️ ⠀ Предлагаю вам 3 напитка для регулирования гормонов: нам девочкам,  это просто необходимо пить каждый день ⠀ ✅ Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Дело в том, что лимон способен влиять на гормон сытости - лептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения. ⠀ ✅ Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Этот чай дает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Выпивайте его по 3 чашки в день, и гормональный фон будет в порядке. ⠀ ✅ Молоко с куркумой - один из самых известных рецептов аюрведы. Его еще называют «золотое молоко». Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду. ⠀ Рецепт: на 200 мл горячего молока ½ ложки куркумы, можно добавить мед по вкусу. Этот напиток как раз лучше пить на ночь. ⠀ P.S: и совет лично от меня я бы заменила обычное молоко на рисовое, кокосовое или гречневое ☝️ ⠀ Девочки, а какие чудо-напитки вы делаете для себя, любимых? Поделитесь в комментариях ‍♀️⬇️ ⠀ #Lilu_Singer_СоветДня

Счастливая женщина, какая она? Наверное, та которая живёт в гармонии с собой и Миром. Наслаждается всем тем, что с ней происходит . Она открыта, естественна, свободна и источает тот самый магический аромат, который привлекает в её пространство и мужчин, и женщин, и детей. Они сами не осознают, почему стремятся оказаться рядом. Такая женщина, одним своим присутствием успокаивает и дарит вдохновение. Правда потрясающее состояние? Я бы хотела, научится в нём находиться. И это возможно! Есть такая, очень древняя и очень мощная, по своему воздействию практика - Женская славянская, оздоровительная гимнастика. Как связано движение и внутренне состояние? Самым непосредственным образом. Состояние тела отражает всё то, что происходит у нас внутри. И эта гимнастика прорабатывает: - мышцы, в том числе и внутренние - это профилактика опущения органов; - оздоравливаем позвоночник, суставы; - идёт работа с гормональной системой; - повышаем жизненный тонус; уравновешивает внутреннее состояние; - оздоравливает органы малого таза; - позволяет подготовить организм к тому, чтобы зачать,легко выносить, родить и быстро восстановиться после родов; На энергетическом уровне убирает зажимы в теле и энергетические блоки, что даёт возможность энергии свободно циркулировать, убирая напряжение из тела и оздоравливая весь организм. Если я вас заинтересовала, переходите в аккаунт к Марие Белоярцевой @mariiabeloiartseva которая ведёт эту практику и помогает женщине раскрыться. Удачи, на пути к совершенству! #счастливаяженщина #здоровье #славянскаягимнастика #женскоездоровье #гибкость #равновесие #гармония #энергия #красота #мышцы #гормональныйфон #совершенство

♀️♂️Влияние гормонов на женский организм особенно велико, потому что от них зависит его репродуктивная функция. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Очень часто состояние кожи женщины является зеркалом ее гормонального баланса. Чтобы кожа чувствовала себя хорошо, стоит следить не за уровнем конкретного гормона, а за общим гормональным балансом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обязательно сохрани пост в закладки ️ Информация очень важная. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♀️Дигидроэпиандростерон.(ДГЭА) Из этого гормона образуются все стероидные гормоны, в том числе половые гормоны - эстрогены, андрогены, прогестерон. ⬇️При недостатке этого гормона отмечается повышенная сухость кожи, её истончение, уменьшение естественного блеска. Характерна сеточка мелких морщин на коже, изменения овала лица больше наблюдаются ближе к углам рта - появляются "Брыли" , становится дряблой кожа щек.  Формируется "размытый" овал лица. На коже появляются "старческие" пигментные пятна. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что делать при симптомах недостатка ДГЭА? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БАДы -содержащие диосгенин. Также рекомендованы БАДы с высоким содержанием витамина Е. Пища, богатая белками ( рыба, птица, яйца, бобовые), растительными маслами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♀️Эстрогены. Эстрадиол называют гормоном женственности. Именно эстрадиол придает коже упругость, поддерживает хороший уровень содержания влаги, способствует синтезу зрелого коллагена. Благодаря этому гормону кожа восстанавливается после различных повреждений, он регулирует работу сальных желез. ⬇️При недостатке женских половых гормонов у женщин появляется множество мелких морщин вокруг глаз, очень характерны вертикальные морщинки над верхней губой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продолжение в карусели ➡️➡️

В какой-то момент я задумалась: почему люди покупают он-Лайн курсы и потом ничего не делают? ⠀ Как создать условия, при которых мотивацию можно не искать? Она сама будет ловить тебя на каждом повороте ⠀ Ответ был найден, когда я погрузилась в механизмы регуляции Мистера МОЗГ. (За это очень благодарна сыну - его физическая неспособность концентрироваться стала отправной точкой в этом поиске). Эти принципы использовала в проекте ФЕЯ СЕЛЬДЕРЕЯ #гринлаб_феясельдерея ⠀ Итак, мы имеем реальность, в которой чувствуем себя несчастным человеком: лишний вес, отсутсвие энергии, серая и скучная жизнь. ⠀ Покупаем какой-либо марафон ииии... ждём, когда все измениться. Возможно, что-то будем выполнять, но это не точно. Ведь это так здорово - оплатить возможность своих изменений, а по сути купить картинку красивой жизни. Писала об это на примере опыта Шульца - почитать можно по тегу #гринлаб_промозг ⠀ Марафон или курс заканчивается, а вместе с ним заканчиваются ваши изменения. ⠀ Плчему? ⠀ Мы часто следуем ложным целям и не даём понять своему мозгу - что он получит, если поможет хозяюшке. ⠀ Например: самый распространённый запрос - у меня нет ЭНЕРГИИ, чтобы встать на путь достижений. А я мечтаю о своём проекте.... ⠀ - А зачем она тебе? - интересуется Мистер МОЗГ. Она мне самому нужна, я ее расходую на поддержание метаболических процессов внутри тела, чтобы вывести все токсины, которые ты туда закидываешь. Так что полежи на диване, пока я тут занят важными делами. ⠀ - Что Мне надо тебе помочь? - спрашиваешь ты у него - Конечно!!! - А почему же ты молчишь? - Как молчу? Я тебе отправляю сигналы через тело: головная боль, сыпь, лень, сонливость и депрессии. Когда ты сильно начинаешь мне мешать - болезни чуть посерьёзнее, чтобы полежала, меньше закидывала в меня мусора ментального и физического. - А я-то думала, что у меня иммунитет слабый и во всем виноваты вирусы. А лень - это просто отсутсвие силы Воли. ⠀ Он тихо улыбнулся, помолчал и потом сказал