Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГОРМОНЫРАДОСТИ

алкоголь при похудении можно ⠀ ⠀ ..или все таки нет? В народе бытует мнение, что в небольших дозах алкоголь даже полезен. Давайте разбираться с очередным набором мифов! ⠀ миф 1: если вместо водки или другого крепкого напитка выпить сухого вина, то ничего не отложится. ⠀ расстрою вас, но дело даже не в самих калориях из напитка (которые являются «пустыми» и не насыщают, а только создают организму дополнительную работу по по выведению продуктов распада этанола). ⠀ во время опьянения не только нарушается клеточный метаболизм (замедление может быть от 3 дней до недели), а ещё и собственные ощущения обманывают человека: количество и качество потребляемой пищи во время опьянения и в период восстановления отличается от обычного рациона - мы начинаем больше есть и, конечно набираем вес. ⠀ ⠀ миф 2: алкоголь расслабляет. НЕТ! ⠀ это мнимое чувство. На самом деле этанол угнетает нервную систему. если вкратце, то у пьяного человека возрастает высвобождение серотонина и он испытывает возбуждение и эйфорию. Для мозга это шок. Мозгу это не нравится, и он старается выправить свою работу в новых условиях, поэтому изменяет свои нейроны и их работу так, чтобы они могли более или менее стабильно функционировать именно в присутствии алкоголя. ЦНС работает также на «повышенных оборотах». ⠀ и, вот, человек трезвеет. И, получается обратная ситуация: мозг перенастроился, и теперь ему надо БОЛЬШЕ гормонов радости, а их нет (ведь действие алкоголя кончилось), а нервная система все ещё продолжает «шпарить вхолостую». Такой процесс приспособления называется развитием толерантности. ⠀ в конечном итоге, наутро после «расслабления», мы имеем «убитую» ЦНС и обратное снижение выработки серотонина. ⠀ все ещё ждёте пятницу, чтоб «расслабиться» ⠀ ⠀ #колесавкаспорт_прогормон #колесавкаспорт_пп

Спасибо людям, благодаря которым я улыбаюсь и что скрывать, частенько не просто улыбаюсь, а истерически смеюсь)) . #onelove #dreamteam #sl #womanisapower

Привет-привет, мои ❤️❤️❤️ ⠀ Как и обещала, начинаем разбор гормонов радости. И первым у нас идёт ⠀ ДОФАМИН ⠀ -гормон победителя, гормон драйва! Биологический предшественник адреналина. Он приносит удовольствие от процесса ожидания приятного события: отпуска, свидания, встречи, подарка, награды... ⠀ Эффект дофамина =эффекту кокаина ⠀ Его недостаток можно диагностировать у себя, если вам присуще повышенная тревожность, синдром дефицита внимания и понижение либидо! ⠀ Можно ли его раскачать? ⠀ Да! ⠀ Как? ⠀ 1. Устроить дома дискотеку и много двигаться под энергичную музыку ⠀ 2. Прыгать на месте по утрам 100 раз минимум! А кто проходил мои курсы и знает технику «Встряска», тот помимо поднятия дофамина ещё избавляется от токсинов и разгоняет лимфу! ⠀ 3. Нормализовать сон! Сложно, но можно! Какой толк заниматься делами по ночам,если весь следующий день вы неэффективная, не сконцентрированная, унылая ⠀ 4. Принимать БАДы: гинко билоба и аминокислота Л-тирозин ⠀ Просто? По-моему да) не верьте на слово-проверьте сами! Лучше сразу все 4 пункта

⠀ Я к вам с нежностью ))) Ловите и передавайте дальше ⠀ ⠀ Говорят , когда человек испытывает чувство #кайфа от того , что он делает ... в организме вырабатываются #гормонырадости )))))))) ⠀ И знаете это заразно ... они передаются окружающим и заселяют их счастьем , любовью ❤️ , хорошим настроением и всякими «безуменками» ⠀ Весеннего вам настроения и тёплых лучиков любви ! ⠀ ⠀ А в карусельке #мойхендмейд Пасхальная композиция с тюльпанчиками , розами , ягодками, яблочками и с пасхальными яйцами и зайцем ⠀ * полностью %ручная работа ... * все вылеплено из самозастывающей полимерной глины * d ~ около 18 см , высота с тюльпанами ~ 22 см , цена 3390₽ ⠀ Очень красиво смотрится на обеденном столе ... я примеряла , мой стол темного оттенка - хороший контраст )) мило и нежно !!! ⠀ Я уверена ,что подойдёт к любому интерьеру ⠀ По всем вопросам в direct или ватсап ссылка в шапке профиля @natalina_s_flo

Кому молекул счастья? ⠀ Все мы знаем, что это - Серотонин. И при его нехватке возникают депрессии. Поэтому серотонин назначают в таблетках. Но лучше вырабатывать его самим☝ ⠀ Влияние на наше тело кроме ощущения эйфории, интересные факты:⠀ ✔️Внимание желающим забеременеть! Серотонин участвует в процессе овуляции. ⠀ ✔️в регуляции перестальтики кишечника, важно для тех у кого синдром раздражённого кишечника.⠀ ✔️Накапливается в тромбоцитах и участвует в свёртывании крови.⠀ ✔️Много серотонина в матке, он участвует в координации родов.⠀ ✔️Снижает восприимчивость к боли.⠀ ✔️Регулирует аппетит - для тех, кто хочет постройнеть.⠀ ⠀ Для его производства необходим солнечный свет, а так же аминокислота триптофан и глюкоза. ⠀ Продукты богатые триптофаном из которого производится серотонин от максимального количества: Икра красная и чёрная Сыр твёрдый Миндаль Соя Кедровые орехи Курица Лосось Чёрный шоколад ⠀ Будем производить серотонин сами: ✔️Питание (см. выше продукты) ✔️Физическая нагрузка с радостью⠀ ✔️Солнечный свет⠀ ⠀ Соглашусь, что ✔️дыхательные практики влияют на количество серотонина. ⠀ Пойду на балетную тренировку вырабатывать порцию серотонина ⠀ Чего не знали о серотонине? ❤️ ⠀ #серотонин #депрессияуходи #бездепрессии #радость #гормонысчастья #гормонырадости #биохимиякрови #биохимияэмоций #юлиябурова #юлиябурова_психосоматика #блогерствоначистоту13

Весенняя депрессия? Стресс? Выход есть! Вспоминаю поговорку: предупреждён- значит вооружен! Помните такую? А с весенней хандрой и апатией что не так? Это ваша первая весна во взрослой жизни? Или решили сознательно к ней не готовиться?) Признавайтесь!) Ну раз не подготовились, то быстренько успеваем запастись полезной информацией и внедряемых в свою жизнь! Итак, что нам может помочь? Правильно! Повышенный ( от того, что есть сейчас) уровень серотонина и дофамина. Один из способов - сбалансировать питание. Гормон радости серотонин самый главный элемент для хорошего настроения и борец с сезонной депрессией. Его наш организм вырабатывает из триптофана, а помогают этому витамины А, С, Д, Е, группы В, минералы магний, кальций, цинк… Чем я пользуюсь сама и смело могу рекомендовать и вам: Сбалансированное диетическое питание ЭД Смарт. В составе есть антистресс комплекс: экстракт Гриффонии- природный источник триптофана, усиленный витамином В6 и магнием . Защищает от стресса, усталости, снимает напряжение, снижает аппетит. #Antistress Formula и #Омега3 помогают избавиться от стрессов и успокаивают нервную систему. (Признаюсь, сама пропустила начало весны и помотала нервы себе и не только . Поэтому быстро включила в свой минимум) Фиточай Valeri снимает усталость, помогает при бессоннице, мигрени. И конечно же, полезные сладости мармелад #Joyfield Fruits и фруктовые батончики #Joyfield с чашечкой ароматного #YOCoffee стимулируют выброс дофамина и улучшают настроение. Всё это или часть можно заказать по ссылке в шапке или в директ) А что улучшает настроение вам? ⬇️

6 важных гормонов в жизни женщины Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови. Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию! Сохраняем, чтоб не потерять ! ❤️ Гормон эндорфин Испытать блаженные минуты ликования и радости, неудержимого веселья и восторга, и просто ощутить «полной грудью» безмятежное счастье нам помогает гормон эндорфин. Его роль в организме поистине бесценна, поскольку он способен даже притупить чувство боли. Способ регулирования Устройте сеанс ароматерапии. Вдыхание эфирного масла душистой мяты дает не только успокоение, но и ощущение радости. Дело в том, что во время вдоха, эфир мяты стимулирует нервные рецепторы носа, посылая мозгу сигнал о повышении секреции эндорфина. Таким образом, настроение поднимается вверх, а жизненный тонус набирает силу. Добавьте специй. Во время употребления острых блюд нервные окончания, которые находятся на кончике языка, раздражаются, повышая выработку «гормона радости». Поэтому следует хотя бы иногда радовать себя блюдами «с перчинкой». Вы можете устроить романтический вечер с любимым, приготовив на ужин, утку в остром соусе. Попкорн с кайенским перцем будет уместным во время просмотра фильма в кино, а «горячий» суп-харчо подойдет даже для воскресного семейного обеда. Естественно, не стоит забывать о противопоказаниях по здоровью! Гормоны лептин, грелин Лептин – один из «виновников» набора лишнего веса, но только при условии, что его баланс в организме нарушен. Выработкой лептина (или гормона сытости, как его еще называют) занимаются жировые клетки. Этот гормон определяет, будут ли калории, полученные вами из еды, потрачены немедленно или отложатся на будущее в виде запасов жира. Кроме этого, в его компетенции своевременная подача сигнала о насыщении в мозг. А вот гормон грелин действует в противоположном направлении, он подает сигнал о чувстве голода. Способ регулирования ⬇️⬇️⬇️

ОЖИДАНИЕ vs РЕАЛЬНОСТЬ ⠀ ⠀ доброе утро! Как-то я уже начинала писать тему нейрохакинга. Продолжим? Делай «тык-тык» по крутейший фотке от @alice__wonderland и читай #колесавка_слушайтело ⠀ потому, что сегодня хочу поделиться с вами техникой «A-У-П». ⠀ применение этой техники полезно каждый раз, когда события, происходящие вокруг вас, вступают в противоречие с тем, что вы ожидали. Прям как любят писать некоторые блогеры: «ожидание/реальность». ⠀ если происходит сильное несовпадение, то это может «вогнать» в ощутимый стресс (а, у некоторых - даже спровоцировать паническую атаку). ⠀ но, давайте сначала разберём значение каждой из букв: A – «Активация события» Всё что происходит в вашей жизни является катализатором эмоционального ответа на происходящее. У – «Установки» Произошедшие события ваш ум начинает интерпретировать на основе своих устоявшихся стереотипов. П – «Последствия» На заключительном этапе вы начинаете поддаваться действию эмоций (смех, слезы, злость, удивление и т.д.) ⠀ когда вы установили причины, повлиявшие на А-У-П, задайте себе следующие вопросы и опровергните их: ❓должны ли люди всегда поступать так, как мне бы хотелось? ❓правильно ли я думаю, что всё вокруг должно происходить так, как я хочу и ожидаю этого? ❓всегда ли я поступаю правильно? ⠀ опровергая эти вопросы, вы лишаете свои навязчивые мысли силы над вами. Им больше не к чему прицепиться и они уйдут. ⠀ не забудь сохранить #колесавкаспорт_психолох style: @matre.rf

☀️❤☀️...С отдыха надо привозить много фото. Пересматриваешь их потом и мозг тут же дает команду чувствовать тепло утреннего солнышка... свежесть воздуха...... психологи, кстати, очень рекомендуют пересматривать свои фотографии с отдыха - мозг как будто заново проживает приятные моменты и реагирует на них так как если бы они были прямо сейчас в реале. А реакция идет в виде выработки гормонов, которые делают нас счастливыми. Так что залипание на таких фотках полезно для здоровья - такой пролонгированный эффект . Дополнительный аргумент для мужчин: хотите чтобы ваша женщина ходила чаще довольная - не поленитесь, сделайте ей побольше фотографий.