Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГРЕБНОЙКАНАЛ

С чего начать худеть? Часть 2 Как только Вы ввели завтрак и полюбили, а это немаловажно. Есть еду просто потому что нужно или через не люблю. Не есть хорошо. Похудение должно быть в удовольствие. Иначе ещё и депрессию можно получить. Переходим к обеду. Меняем свой рацион и тут. Суп, бульон, котлеты , курица - это может быть и жареное! Важно чтобы это было не 3 ножки куриных и тарелка макаронов, залитых кетчупом, майонезом. Я первые дни делала иначе. Теперь жалею. Варила куриное филе , брокколи, капусту , морковь и спаржу. И ела это все без соли, перца. И за пол года такой еды- меня воротило от одной мысли. Сейчас отпустило. Поэтому - 100 грамм филе, баранины, свинины , кулак ( макарон, гречки, картошки , чечевицы) и овощи. Тут уже , что любите. В день минимум150-200 грамм их нужно кушать. Важно: есть любую еду нужно неспеша. Чтобы чувство насыщения приходило. Голодными в магазин тоже не ходите Очень крутая программа - FATSecret , там вы можете вводить то, что вы кушаете и понимать сколько КБЖУ. Как правило те, кто на ГВ - 1800 ккал программа выдаёт. Но я питаюсь как правило 1600-1700. Многие фанатично 1000-1200. Но я люблю сладкое - и могу вписать в день. Кстати, если перетерпеть дня 3-4 без большого количества сладостей - появляется своего рода «пофигизм». Очень важно в похудении поддержка со стороны. Чтобы от мужа не исходило « может пиццу сегодня или суши» Или «чипсы будешь?» Со стороны подруг - «у тебя не получится, это не работает» Бабушек, Мам « ешь, я сказала, одной травой питаешься!» Расскажите на сколько вы максимум худели за 1 неделю? Кому знакомы эти фразы выше? Готовы на неделю отказаться от сладкого #шумилка_похудение

Сезон бега открыт ‍♀️☺️ . Наконец- то я подняла и выгнала свою ленивую ..опочку на улицу, наконец- то я сделала для себя этот сложный шаг !!! . Сегодня приехала на Гребной канал и была так счастлива ☺️ . На самом деле, я очень долго откладывала эти пробежки, постоянно у меня что-то случалось и в итоге не получалось пробежать, но вчера в Инстаграм наткнулась на пост,который выложила Виктория @wikssssa_a и решила для себя создать график пробежек и тренировок на месяц вперёд и четко идти к поставленной цели . Первая моя пробежка в этом сезоне на свежем воздухе ,пробежала 6 км в очень медленном темпе, но постепенно буду увеличивать свой результат #бег #бегомпожизни #гребнойканал #пробежка #сезон #март #дальшебольше #ростов #рнд #ростовнадону #зож #всемспорт

В Москве завершился фестиваль #кругсвета2018 спасибо организаторам @lightfest.ru Это было прекрасно Все заметили, что с Сочинской Олимпиады песня #наснедогонят стала ассоциацией нашей страны, и на многих значимых событиях ее включают в программу #моямосква #фейерверк #огнибольшогогорода #кругсвета #мск #moscow #russia #гребнойканал #шоу #show #mycountry #travel

Москва. Гребной канал. #москва #гребнойканал #кругсвета2018 #салют #moscow #city #loveyou #mylife #likeit #travel #trip #enjoylife❤️ #autumn #otoño #hermosa #russia2018 #show #lighting #lightingdesign #awesome

Привет, май#1мая#миртрудмай#весна2019#живописныймост#выходные#moscow#weekend#гребнойканал#крылатское

Гребля на байдарках и каноэ - это больше чем просто слова и больше чем просто спорт. Это уединение тебя с природой: когда скользишь по водной глади разрезая ее пополам, когда пытаешься обогнать сам ветер, когда солнце следует за тобой, когда твоё сердцебиение учащается, а дыхание замирает, наступает тот самый момент, когда секунды кажутся часами, а минуты годами. Только Ты, весло и лодка, ты становишься одним целым, частью совершенно другого мира, который определяет в данный момент только одно - Время. Потраченное на оттачивание и совершенствование своего мастерства - много минут, часов, дней и лет напролет, независимо от погодных условий и времени суток, несмотря на усталость, болезнь и мнение окружающих, нужно ради только одного, Победы! ROWING TRADE! Нас выбирают победители! #rowingtrade #kayaksprint #ICF #ICFsprint #nelokayaks #CanoeSport #canoesprint #греблянабайдаркахиканоэ #гребнойканал #спорт #москва #тренировки #соревнования #продажа #историяжизни

Все подсели на реалити шоу - Инстаграм и комментируют каждый свой шаг. Я в этом шоу не частый гость и если вкратце прокомментировать мои выходные, то получится примерно вот так: ‍♀️️‍♀️‍✨ и как итог - вот это фото . Хотя... выходные еще не закончились. . А у вас какими были выходные в смайлах. . #веснаидет #веснедорогу #гребнойканал #набережная #нижнийновгород #канатнаядорога #март2019 #выходные #пробежка #зож #тренировка #вечеринка #танцы #караоке #шопинг #магазины #прогулкапогороду #хорошокогдахорошо

Меня всегда удивляло , как неожиданное стечение обстоятельств в корне меняет твою жизнь. Фото нашего постоянного профи фитнесфотографа @vova_golovinn Одежда @zozhme #нижнийновгород #ннов #nnov #nn_russia #nn #гребнойканал #здоровоепитание #zozhme #здороваянация #городспортивныхлюдей #фитнесбикини #мотивация #пп #зож #фитнес #спорт #блондинка #люблюлето

Провела разминку для спортсменов. #декрет нет, не слышали #ums#марафон#бег#500м#1км#5км#10км#42км#ростовнадону#гребнойканал#здоровыйобразжизни