Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГРУППОВЫЕТРЕНИРОВКИ

Нет ничего прекраснее танцующего ребёнка Отдавайте своих детей на танцы с раннего возраста #школа_танца_amalia_dance_school #восточныетанцы#Днепр#танцы#танцыдлядетей#танцыдлявзрослых#танецживота#конкурсы#оздоровительнаягимнастика#Стилизованныйшейпинг#babydance#групповыетренировки#индивидуальныетренировки#bellydance#orientaldance#love_bellydance#bellydancer

Движение на MAX ▪️◾️⬛️ ⠀ ✔️Добавила жизни в своё утро ! Сегодня - это эллипс ‍♀️, а каждые среда и пятница в 09 ч. утра зажигательная ZUMBA ⠀ ✌Регулярные занятия спортом улучшают не только физическую форму , но и настроение ⠀ Ну Вы поняли , от чего я такая улыбчивая ! ____________________ #artfitness_yar #артистка #фитнесмодель #ивент #спортярославль #фитнестренер #фитнесярославль #фитнестур #фитнестуры #групповыетренировки #сoлнышкoмoе #навыcшeмyровнe #прийдемкцели #zumbadance #кардиотренировка #тренажерныйзал #спортсмены #фитнесинструктор #yaroslavl ⠀

Польза растяжки ⠀ Главное преимущество хорошей растяжки является значительное увеличение подвижности наших суставов. Это значительно уменьшает вероятность травматического воздействия при резких движениях , а также вероятность получения травм при падениях‍♀️ ⠀ При растягивании мышц и связок повышается их кровоснабжение и насыщение кислородом ‍♀️ ⠀ Растяжка уменьшает остаточное напряжение в мышцах, именно по этому рекомендуется выполнять комплекс на растяжку после тяжелых физических нагрузок ‍♀️ ⠀ Растяжка способствует снятию стресса и эмоциональной усталости , помогает расслабиться и успокоиться ⠀ После растяжки, мышечная ткань уплотняется и становиться более гладкой, а мышцы приобретают более красивую , вытянутую форму‍♀️ ⠀⠀ #kazakhstan #устькаменогорск #vko #papagym #papagym_uka #папакачает #групповыетренировки #фитнес #fitness #stretching #растяжка #шпагат #тренировки#групповыетренировки #растяжкаустькаменогорск #групповыетренировкиустькаменогорск #novosibirsk #дистанционныетренировки#crossfit #crossfitkz

Начните с лaйкa, чтобы наши посты не пропали из вашей ленты❤ Итак вечная тема о том, как непонимание энергетического баланса играет с худеющими злую шутку. По паре фиников несколько раз в день - как целый прием пищи по калориям (если финики большие, а если маленькие - ну как пол обеда). ⠀ Откуда-то взялась связь натуральный=полезный=похудательный. Стоит заменить "искусственные" сладости на "натуральные", так калории испаряются. Что это за сладости? ⠀ 1⃣ ОРЕХИ Здоровые жиры, витамины, минералы, вотэтовсё. Но в 100 граммах орехов - 500-600 ккал, как целый обед. И это очень компактная горсть. ⠀ 2⃣ МЁД Его вместо "вредного" сахара столовыми ложками его кладут в каши и чай/кофе. Еще каждая ложка выходит "с горкой", как целых две. Мед - полезнее, но не сильно диетичнее. В сахаре 380 калорий, в мёде 320. При этом, сахар ограничивают, а мед не всегда так строго. ⠀ 3⃣ МЮСЛИ-БАТОНЧИКИ Маркетологи калорийную еду придумали называть "энергетической". Кому не хочется энергии? Получается, калории отдельно, а энергия - отдельно. ⠀ 4⃣ СУХОФРУКТЫ Тоже витамины и минералы. Но калорий много. И если человек положит в чай ложку сахара, съест одну конфету, то одним фиником мало кто ограничится. Полезно же. Меня поразило, что в недавнем посте калорийность сухрфруктов для многих стала открытием. А некоторые писали в личку: почему же курага калорийнее абрикоса? ⠀ 5⃣ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД У него, как и у молочного, ±550 ккал на 100 граммов. Полезнее? Говорят - да: полифенолы вроде как делают много полезного. Но сколько горького шоколада нужно съесть для ощутимого эффекта, исследований нет. И не потребуется ли слишком много шоколада для этого, и не приведет ли это к перееданию и набору веса, тогда уже никакой пользы. Даже если горький шоколад полезнее молочного, он не диетичнее. Один плюс есть - некоторым сладкоежка его много не съесть ⠀ Нужно ли выбирать "натуральное"? Большую часть времени - да. Горы транс-жиров и сахара никого ещё не сделали стройнее и здоровее. Но важно отделять калории от натуральности и пользы, это вещи из разных плоскостей. И это ещё, вредную еду люди худо-бедно стараются контролировать в кол-ве, а натуральное - нет. ⠀

РАСКАЧАЛИ МАЯТНИК ⠀ Ну вот теперь я уже и не знаю какой клуб Ярославля не организует Фитнес Тур Чем дальше, тем больше ⠀ Мы создали БУМ в ЯРОСЛАВЛЕ, Законодатели МОДЫ на Фитнесс Туры ⠀ Конечно , своим примером Мы всех РАЗДРАЗНИЛИ показали, что это реально, что это Круто и Афигенно ⠀ Мне тут сказали, цитирую: - Юля, что ты удивляешься? ‍♀️ Ты посмотри со стороны на ситуацию Вы так круто презентуете ВСЕМ свой тур , ЧТО у всех слюни текут, всем завидно, все хотят также.., все смотрят на Вас и пытаются..., всем сразу тоже надо стало... Юль, это ведь огромный труд, все это организовать, это командный дух какой сильный среди Вас должен быть...., ваш пример заразителен и это естественно... Вас сложно переплюнуть, Вы первые и Вы Крутые ⠀ Да, наверно.., Не буду спорить, Много сил, времени, средств мы тратим, лишь ради того, что бы очутиться снова и снова в этой атмосфере❤️❣️❤️ ⠀ У нас Крутая команда профессионалов в своём деле @goshagol @a.sigov.photo @ollsolovyeva @kutuzikt @julia_artfit и ещё с нами в тур летит @safonov_top ⠀ НАШ ТУР УНИКАЛЕН, НЕТ ТАКОГО ТУРА НИ У КОГО Ни МОСКВА, Ни ПИТЕР и Тем более Никто в ЯРОСЛАВЛЕ, Так как Мы, не ОРГАНИЗУЮТ ⠀ ЭТО больше чем ФИТНЕС ТУР☀️ - Это КРУТОЙ ОТДЫХ НОВОГО ФОРМАТА, Где Фитнес - один из Китов ☝ —————— 25 Мая ✈️ летим в Тунис Нас уже 60 чел. Если Ты не с НАМИ, то следи за этим КРУТЫМ СОБЫТИЕМ на @fitnesstour_artfitness ☀️ —————— #фитнестур_артфитнес #фитнестур_артфитнес_тренировки #фитнестур_артфитнес_вечеринки #фитнестур_артфитнес_отзывы ⠀ #yaroslavl #yaroslavl_art #yaroslavl_online #yaroslavl76 #отдыхввеселойкомпании #фитнесярославль #Прийдемкцели #навыcшeмyровнe #yaroslavlcity #yaroslavl_insta #групповыетренировки #фитнестур2019 #фитнестур

Всем привет Давай знакомиться ⠀ Я - Юлия Артеменко, организатор Фитнес Тура @fitnesstour_artfitness ⠀ Нас уже 60 чел. летит в Тунис в Фитнес Тур☀️ и со многими мы лично не знакомы‍♀️ Поэтому я подобрала несколько фотографий и написала о себе, что бы Вы смогли чуть больше обо мне узнать ⠀ Мне 33, я замужем и у меня двое детей❤️ Семья для меня главное в жизни, люблю безумно своих детей, любая Мама меня поймёт и поэтому они всегда со мной, и в Фитнес тур мы ездим Вместе ‍‍‍ И многие тоже семьями ездят с нами ⠀ Я в Сфере Фитнеса работаю с 2005 года и пройдя не маленький путь мне есть чем поделиться с Миром Я руководитель @artfitness_yar , это мое детище❤️, которому недавно исполнилось 5 лет. До этого у меня был Фк FitLady, маленький и сугубо женский))) ⠀ Я не только веду тренировки, но и сама обучаю Фитнес Инструкторов, помогая им реализовать себя как фитнес инструктор. Ещё организую семинары и работаю в ЯГПУ преподавателем ⠀ Если бы меня спросили: - Чем Ты занимаешься Я бы ответила: - Делаю людей счастливее ⠀ Подробнее обо мне можно узнать @julia_artfit это мой личный аккаунт, куда Вы можете мне написать‍♀️ ⠀ Фитнес Тур для меня время незабываемого отдыха, отдыха наполненного фитнесом, вечеринками, общением, весельем и приобретением новых друзей и знакомых❤️ Я люблю жить интересно и насыщено ⠀ Фитнес тур - именно про это, про энергию, наслаждение и удовольствие от происходящего ⠀ Создаём всю эту крутую атмосферу Мы и Нас много ⠀ Летим с Нами Тунис ✈️ 25 мая-1 июня ✈️ Отель : Royal Thalassa Monastir 5* Стоимость тура : 38 500 руб. на взрослого человека Летим с Нами Потому что с Нами - @goshagol Крутой Топ Ведущий Ярославля - @a.sigov.photo Наш Фото Бог - @ollsolovyeva Наша Скорая Помощь во всех смыслах и делах❤️ ⠀ Иии конечно Мы @kutuzikt и @julia_artfit Организаторы @fitnesstour_artfitness ✈️ —————— #фитнестур_артфитнес #фитнестур_артфитнес_тренировки #фитнестур_артфитнес_вечеринки #фитнестур_артфитнес_отзывы ⠀ #yaroslavl #yaroslavl_art #yaroslavl_online #yaroslavl76 #отдыхввеселойкомпании #фитнесярославль #yaroslavlcity #yaroslavl_insta #групповыетренировки #фитнестур2019 #фитнестур

❗️ДА ❗️тренировкам, здоровью, бодрости и позитиву! ⠀ Не откладывайте в долгий ящик ✔️Своё хорошее настроение ✔️новый внешний вид ✔️и по-настоящему здоровую жизнь! ⠀ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ФИТНЕС ОТДЫХУ ‍♀️ ⠀ С Нами Круто, Спортивно и Весело‍♀️ —————— По всем вопросам @julia_artfit @kutuzikt —————— #фитнестур_артфитнес #фитнестур_артфитнес_тренировки #фитнестур_артфитнес_вечеринки #фитнестур_артфитнес_отзывы ⠀ #yaroslavl #yaroslavl_art #yaroslavl_online #yaroslavl76 #отдыхввеселойкомпании #фитнесярославль #yaroslavlcity #yaroslavl_insta #групповыетренировки #фитнестур2019 #фитнестур

Как кайфово после жаркого солнышка нырнуть в прохладный бассейн ‍♀️ ⠀ Поплескаться , повеселиться и выплеснуть максимум своей энергии под зажигательные треки ! ⠀ Летим с Нами Тунис ✈️ 25 мая-1 июня ✈️ Отель : Royal Thalassa Monastir 5* В Тур входит: - Перелет - стандартная страховка - Трансфер от аэропорта до отеля и обратно - Проживание - Питание Ultra All inclusive Plus - Fitness программа на каждый день - Тематические вечеринки ⠀ Посещение Всех тренировок не обьязательно, Вам точно будет, что выбрать - Силовые и Функциональные классы‍♀️ - Zumba и Aqua fitness - Pilates&Stretch‍♀️ - Power Yoga ‍♀️ ⠀ Отдыхайте Всей семьей, а может быть с друзьями или даже одни, но вместе с Нами С Нами Круто, Спортивно и Весело‍♀️ —————— По всем вопросам @julia_artfit @kutuzikt —————— #фитнестур_артфитнес #фитнестур_артфитнес_тренировки #фитнестур_артфитнес_вечеринки #фитнестур_артфитнес_отзывы ⠀ #yaroslavl #yaroslavl_art #yaroslavl_online #yaroslavl76 #отдыхввеселойкомпании #фитнесярославль #yaroslavlcity #yaroslavl_insta #групповыетренировки #фитнестур2019 #фитнестур

Лайфхак для спортивных (и тех, кто хочет наконец ими стать) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Недавно я столкнулась с проблемой. У меня есть клубная карта в «Зебру» возле дома. Казалось бы, удобно, но на самом деле нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ За те занятия, которые мне интересны (йога, бокс, танцы, шпагат) нужно отдельно платить (3500₽•4=14000₽ в месяц). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но ладно, платить. Занятия проходят в неудобное мне время (в 21.00), всего один раз в неделю (разве так сядешь на шпагат?), и вообще они мне там не нравятся. Я хочу ходить в лучшие студии Москвы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои «хочу» обошлись бы мне, как минимум, в 28100₽ в месяц (подробные расчёты в карусели), но я плачу всего 3599₽ со скидкой благодаря единому абонементу @fitmost. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ловите промокод на 10% скидку на первый абонемент - 8964RY. @fitmost - это единый абонемент в 700 спортивных студий. Это не только экономия и своё удобное расписание тренировок. Это возможность попробовать новое: от скалолазания, бикрам-йоги, капоэйры до воздушной гимнастики, батута, американского футбола. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S. Карту в «Зебру» я, в итоге, заморозила. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #спортмосква #тренировкимосква #фитнесмосква #йогамосква #боксмосква #кудасходитьвмоскве #кудапойтивмоскве #спортмотивация #групповыетренировки #групповыезанятия #фитмост #fitmost #marchyеаh #moscow_gram #itssрring #moscow_city #moscow_ig #moscowmoscow #topmoscowphoto #moscowonline