Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДЕЛЬФИНФИТНЕС

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ. Доброго времени суток! Сегодня поговорим с вами о важном факторе,на который, почему то очень мало уделяют внимание это-перетренированность Что такое перетренированность и что оно из себя представляет? Перетренированность это- когда несколько функций организма переутомлены. Есть несколько типов перетренированности. 1. Энергетическая-нет сил что бы продолжать тренировку Пример: давно употребляли пищу, много затрат энергии за день,либо очень частые тренировки. Происходит трата всего глюкогена в организме и соответственно при тренировке вырабатывается картизол(катаболический гарсон) и разрушает мышечные волокна. Такая тренировка не принесёт вам успеха. 2.Структурная-когда мышцы не успевают восстановится. Тут все просто мышцы сильно окислены,происходит большая выработка иона водорода в мышечной и клетке и это так же приводить к катаболизму. Такая тренировка,так же не является успешной. Лучше позволить себе восстановиться 2-3 дня и начать тренировки. 3. Эндокринная-когда полноценно не производятся гармоны. Соответственно уровень тестостерона становится низким,мало вырабатывается анаболических гармонов и мышцы не растут. Например: Человек может чувствовать себя идеально быть бодрым и готовым к тренировке,постоянно занимается,но роста которого он хотел нет( Не стоит расстраиваться,просто уменьшите количество тренировок и увеличьте отдых и увидите результат. Мы растём за счёт выработки анаболического гармона при работе до отказа. И наша эндокринная система устаёт его постоянно вырабатывать,соответственно поэтому роста может и не быть. 4. Центральная нервная система- наши мышечные сокращения начинаются с импульса от мозга к мышцам. Этот импульс проходит через нейромидиатор,он отвечает за проведение этого импульса. При утомлении мозг посылает слабый импульс и поэтому не все мышцы сокращаются,половина мышц просто спит. Чаще всего нервную систему утомляет работа с большим весом. Поэтому делайте перерывы в работе с большим весом,для достижения желаемого результата. Можете поработать на статодинамику или на развитие выносливости. Об этом я расскажу позже. Я думаю эта статья вам была полезна. Следите за временем восстановления.

#дельфинарийлазаревское#спорт #дельфин#дельфинотерапия #дельфинфитнес #дельфинариум #дельфиннерыба #дельфиныэточудо #подводныймир

Спортивная прогулка Спортивный выходной Спорт везде и всегда Я за здоровые выходные☺️ Всем хороших выходных☺️☺️☺️ #спортэтомногое#черезспорткуспеху#намассе#намассе#тренировки #фитнес#здоровье#фитнесдельфин#дельфинфитнес#фитнесбалашиха#лето#жара#прогулка#суббота

Порисовать вместе с детенышем можно!) ‍ ______________________________________ 3 декабря в 10:00 проведём мастер-класс в детском центре @volshebniy_chumodan У них шикарная игровая и чудесный воспитатель! ‍♀️ _______________________________________ Мамы будут рисовать , а их детки будут веселиться и играть под руководством и чутким надзором воспитателя! ______________________________________ Записывайтесь, девчонки, скорее быстрее!) ______________________________________ Стоимость : 1600₽ - Все материалы для работы - Оформление готовой работы в Раму под стекло - ☕️ Чай/кофе - Творческая атмосфера - ‍♀️ Профессиональный воспитатель и огромная игровая комната! ______________________________________ На фото прекрасная @4ellin и великолепный мужчина Остап ______________________________________ #парккалинина#мытищи#красныйкитмытищи#тцгелиос#тцстатус#тцюпитер#клиниказдоровье#дельфинфитнес#докторлодер#drloderkorolev#delphinefitness#глобускоролев#детикоролев#детскийцентркоролев#игроваякоролев

Бордо Девочки, спасибо! Все было так душевно, весело и чудесно! Спасибо за настроение, прекрасное время и подарочки _________________________________ @beslikmarina @myfyrio @riki_tikki @kplakhotina @4ellin @mir_ks88 @katya.lemax_photo #парккалинина#мытищи#красныйкитмытищи#тцгелиос#тцстатус#тцюпитер#клиниказдоровье#дельфинфитнес#докторлодер#drloderkorolev#delphinefitness#глобускоролев #интерьернаякартина#картинаакварелью#мастерклассакварель#мастерклассмосква#мкмосква#eatercolor#watercolorpainting#watercolorart#watercolorartist#watercolorworkshop

Всем привет сегодня с утра позанимались кардио и провели кроссфит тренировку в зале. Но даже в такие жаркие дни можно и держать свои мышцы в тонусе и на улице Ищешь любое бревно и начинаешь поднимать и жать Так же брусья и турник,покрышки от трактора и многое другое. Мне так подфартило,что у меня все это есть правда не много в разных местах. Для занятий спортом не обязателен зал,главное цели и желание. Всем хороших выходных #спортэтомногое#тренировканаулице#жара#фитнесдельфин#дельфинфитнес#фитнесбалашиха#спорт#брусья#здоровье#тренировки#черезспорткуспеху#фитнес#намассе

Поводы для сладких подарков ⠀ 1.День рождение 2.День именин 3.На крещение 4.Годовщина(свадьбы,знакомства и т.д) 5.На свадьбу или венчание 6.В знак примирения 7.К окончанию или началу учебы 8.Встреча выпускников 9.14 февраля, 23 февраля, 8 марта❇ 10.Новоселье 11.Встреча из путешествия‍♂️ 12.Новый год 13.В честь первого выступления 14.Начало трудовой карьеры 15.Повышение на работе ‍ 16.Профессиональные праздники‍⚕️ 17.Рождество 18.Девичник и мальчишник 19.Приобретение имущества 20.Совершение сделки‍ 21.На выздоровление 22.На религиозные праздники 23.В честь ухода на пенсию 24.Благодарность за помощь 25.На праздники государственные, международные, национальные И ПРОСТО ТАК-БЕЗ ПОВОДА❗ __________________________________ ⠀ Для заказа пиши в Direct/WhatsApp +79250789385 • • • #пончикикоролев#пончикимытищи#пончикимосква#cronuts#cronut#тортназаказмосква#тортмытищи#торткоролев#капкейкимосква#капкейкимытищи#тортнаденьрождениякоролев#чайханахавас#вертикальюбилейный#глобоускоролев#костино#королев#мытищи#москва#вднх#классныйподарокмосква#креативныйподарок#праздники

Очередная тренировка на убой с @sanja_lou . Это тот человек, который поддержит, пожалеет, подскажет, но при этом не даст сесть на шею. И как бы не ныли, мы все равно ему благодарны за это послевкусие после тренировки ❗❗А тут еще @delphine__fitness решил внести изменения в тренировках и сократить с 1.30 часовой тренировки до 55минут. Уважаемое руководство это не серьезно. Минут 30 уходит на разогрев, далее идет отработка ударов,спарринги минут 45, и остальные 15 минут на восстановление. И это именно то что надо для результата. Надеюсь на ваше понимание и возможность пересмотреть решение) #muaythai #boxing #mixfight #mma #муайтай #тайскийбокс #delphinefitness #дельфинфитнес #дельфинкоролев #сибирьfc #iamlovingit #смешанныединоборства

Поговорим о цене пончиков❗ 1.Коробочка "Ассорти бокс" 4 штуки -1000р ⠀ 2.Коробочка "Ассорти бокс" 6 штук- 1300р ⠀ 3.Коробочка одного вкуса 6 штук - 1000р • • #пончикикоролев#пончикимытищи#пончикимосква#cronuts#cronut#тортназаказмосква#тортмытищи#торткоролев#капкейкимосква#капкейкимытищи#тортнаденьрождениякоролев#чайханахавас#вертикальюбилейный#глобоускоролев#костино#королев#мытищи#москва#вднх#классныйподарокмосква#креативныйподарок