Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДЕЛЮСЬ

Я СБРОСИЛА 6,4 кг БЛАГОДАРЯ ДЕТОКСУ ⠀ Мой изначальный вес был - 67,5 К окончанию марафона - 61,1 Сейчас я вешу - 62 кг Плюс/минус 200 грамм ⠀ Я не стала поправляться, как мне многие пророчили, и не ушла в углеводный зажор. У меня все равномерно и плавно как и хотела. А добилась я этого не только благодаря себе, в марафоне весь путь рядом была команда единомышленников и наш коуч - Олеся Полканова. Сладкая женщины с офигенными шпагатами ⠀ Детокс - это очищение организма и @op_sahar - это ее личный детокс-марафон, который Олеся сама разработала ОТ и ДО ✨ Питание + программа тренировок - Все на высшем уровне! Я уже не раз рассказывала об этом в сторис и прямых эфирах, но вопросов все больше) поэтому пожалуй оставлю этот пост здесь) ⠀ Сейчас в моем рационе есть запрещённые продукты, которые на детоксе нельзя, но я не набираю! Да, отекаю, но не пухну. На фото это видно. А с отеками жить можно))) Поэтому @op_sahar - лучшее что было со мной за последний квартал ⠀ Буду ли я проходить ещё раз детокс? Однозначно! Это мой осознанный выбор и я ещё хочу схуднуть! Моя цель - 58 кг + 8 кубиков под передней ногой на продольных шпагатах ⠀ Смогу ли я? Конечно! Главное, все делать разумно! Давайте вместе? Вакуум мы с вами по утрам теперь делаем вместе, пора и худеть общей группой записаться на марафон можно здесь: @op_sahar , мы стартуем 01 марта. Осилим? ⠀ #надеждаирбис #ирбис_худею #мойдетокс #делюсь #скажинетсахару #худею #назаметку #полезноедлявас

⠀⠀⠀⠀⠀ •СПАСИБО ЗА СПАСИБО• ⠀⠀⠀⠀⠀ Не ожидала, что мой пост "с ушками" станет таким популярным на двое суток, а всё благодаря простому "спасибо" в комментарии и ❤️⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Мы давно листаем ленту не утруждая себя что то писать, а иногда и просто ставить лайк! Но так работает сейчас инстаграм, простое нажатие пальчика и мы смогли поделиться с тысячами и я рада что мой совет вам пригодится!!! ⠀⠀⠀⠀⠀ Вчера, в дороге увидела чей то пост про зайца из белой вискозы и муки мастера, как сохранить чистоту материала...... думала приеду домой и отвечу, но.......потеряла у кого это видела! ⠀⠀⠀⠀⠀ Я уже писала о своём способе год и два назад, но думаю неплохо будет и повториться! ⠀⠀⠀⠀⠀ Меня спасает обычный Vanish для КОВРОВ (!), всех своих малышей, после сборки, перед тонировкой я чищу пенкой (всё по инструкции) наливаю в мисочку немного средства, добавляю воду, взбиваю пену и щёткой чищу малыша! Смачивается только ворс, сохнет достаточно быстро, если намочили многовато, можно и на полотенце на батарее посушить! Чистота и свежесть обеспечена Потом можно и тонировкой заняться! ⠀⠀⠀⠀⠀ Я не изобрела Vanish, да и наверняка кто то так то же делает, всё на поверхности ⠀⠀⠀⠀⠀☝но буду рада если и вам это пригодится ❤️❤️❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀ #тедди #теддик #теддимишка #чисто #красиво #просто #совет #делюсь #лайфхак #мишка #teddy #teddybear #teddylove #toys #ручнаяработа #handmade #горовнева

ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ ДЕТОКСА БОЛИТ ГОЛОВА ⠀ Я сама с этим столкнулась и даже заволновалась, что моей организм в протесте и нафиг все это надо, Но оказалось дело совершенно в другом. ⠀ Причина 1️⃣ В первые дни без сахара или без мяса организм перестраивается. Начинается процесс вывода токсинов через кровь. В этот момент наши внутренние системы адски трудятся, это может сопровождаться головными болями. Если же вы сорвётесь и дадите организму сахар, то замедлите процесс интоксикации и продлите головные боли ещё на пару лишних дней. ⠀ Причина 2️⃣ Мозг в моменты детокса тоже не дает нам расслабиться. Его лишили привычного режима питания и он будет протестоватьОсобенно во второй половине дня, когда он уже устал и не прочь подкрепиться. Обмануть мозг можно с помощью фруктов, сухофруктов, которые заменяют привычный сахар а ещё пить заваренный корень имбиря, тоже здорово помогает. ⠀ После того как интоксикация проходит и мозг привыкает к новому ритму, голова перестает болеть, появляется чувство легкости. В среднем за 4-5 дней неприятные симптомы исчезают. У кого-то чуть позже, у кого-то раньше всё зависит от степени запущенности. Можно ли пить таблетки в такие моменты? Да! Я не стала терпеть боль и пила обезболивающие. Но тут выбор каждого. Если честно, то я бы не вытерпела, поэтому таблы были кстати ⠀ Кто сталкивался с такими головными болями? Как выходили из ситуации? ⠀ #надеждаирбис #ирбис_худею #мойдетокс #питание #зож #пп #детокс #делюсь #отказотсахара #скажинетсахару #яхудею

ДЕЛЮСЬ ЛИЧНЫМ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ С вас тогда ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Недавно я делала опрос в сторис на тему: «Нужно ли делиться не только хорошими, но и плохими ситуациями из жизни?»⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ На что большинство ответили «да». ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я очень искренний человек, и если происходи какая-либо ситуация в моей жизни будь, то хорошее или плохое, я не могу скрывать, у меня по лицу и эмоциям можно все понять.‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ О каких либо мелочах, которые не очень хорошие я всегда вам рассказываю. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Но глобальные проблемы они бывают очень редко. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Если вас интересуют ссоры с мужем, то они бывают нечасто, они мимолётны и через час уже все хорошо. Мы больше стараемся обсуждать проблемы и идти на компромисс.‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вот одна из тяжелых ситуаций в нашей жизни: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Когда у нас шёл ремонт летом нам было безумно тяжело, Алиса только родилась и мне одной было очень тяжело, но муж после работы сразу ехал заниматься ремонтом и возвращался поздней ночью. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вот тогда были срывы и у него и у меня, потому что было жуткое переутомление. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Но помню, как каждый день я ждала его прихода и мы лежали на диване и делились эмоциями за день, а между нами спала доча. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Даже тогда мы пытались провести хоть 5 минуточек вместе. Поэтому вот такие моменты перекрывают все плохое! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Делится такими моментами? Это хотели знать? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ #личное#делюсь#историяотношений#ремонтквартиры#мамаалматы#мамаказахстан#мамаблогералматы#блогералматы

У меня складывается такое ощущение, что на данный момент кто-то прям очень не хочет, чтобы мы сейчас полетели в Доминикану Билеты в цене не падают, авиакомпания Россия на 06.02 вообще Билеты пока не выставляет в продажу, некоторые летние вещи мне придти не успевают, посылка с iHerb , где солнцезащитные средства тоже(( А ещё наша Наташа улетает из Доминиканы в Москву на 3-4 дня и нас даже некому будет встретить.... Может просто отпустить ситуацию и забить? Никуда не лететь? А может это новолуние так влияет? Или не отпускать цель несмотря ни на что? Переживаю я, короче... И не знаю что делать. В печали . #романвилевич #ирбис_личное #делюсь #ирбис_доминикана #надеждаирбис_отпуск #мысливслух

Как приятно отдохнуть, посетить спа, сделать уход у любимого косметолога @cosmobeauty.studio расслабиться, сделать медитацию и уснуть на мягкой воздушной постели ⠀ Чувствуешь себя прекрасно! Чем чаще уделяешь время уходу и красоте, тем лучше настроение! А для нас девочек, это очень важно! Уверена это не только мое любимое занятие, заниматься собой! ⠀ Спасибо Юлечке, которая так грамотно сделала невероятно приятный уход лица на хорошей французской косметике, дала дельные советы по уходу, поделилась секретами по питанию, рассказала, что важно кушать для красоты кожи. Я провела приятно и с пользой время, в комфорте и уюте. Спасибо за внимательность к деталям и твой персональный подход - это очень ценно! ⠀ Очень жду следующей процедуры, так приятно, когда с тобой так заботливы! Благодарю тебя за твою профессиональность! ⠀ Все, кто хочет так же насладиться процедурой, уделить время себе, быть спокойной, что ты в руках настоящего мастера, пишите @cosmobeauty.studio промокод #хочукаккристине и вам сделают приятную скидку на первую процедуру! ⠀ Выбирайте лучшее! С Любовью и заботой к Вам ❤️

АХТУНГ! Не подкинете пару-тройку лишних часов в сутки? ⠀ Что-то хотелок и планов в последнее время явно больше, чем времени и сил на их реализацию.. Особенно, в инстаформате ⠀ Но! Одно важное начинание я воплощу ещё ДО нового года, прям вот-вот и, надеюсь, вы меня в этом поддержите... ⠀ Я давно хотела больше делиться с вами своим тренировочным процессом и привычками, которые помогают строить здоровое и красивое тело, но никак не могла придумать как вписать это в lifestyle блог и не растерять интерес тех, кто читает меня не ради спорта... ⠀ НО ВЫХОД НАЙДЕН! ⠀ Буквально на днях стартует очень крутой онлайн Марафон @comes.true, который сможет дать вам очень много пользы ⠀ Я выступлю в нем в качестве одного из 10 спикеров. Ииииии МОЯ ТЕМА, конечно же, СПОРТ! ⠀ В процессе марафона, я проведу закрытый тематический эфир, где расскажу про 7 привычек для красивого тела, а также поделюсь программой домашних тренировок, которые помогут вам запустить процесс трансформации тела ещё ДО БОЯ КУРАНТОВ ⠀ Также в рамках марафона вы узнаете: ⠀ как правильно мыслить, что бы все желания исполнялись секреты полезного и вкусного новогоднего стола как быстро создать роскошный образ для праздника оргазмические практики для настоящего волшебства как создать красивые композиции из хвои и сухоцветов чем развлечь гостей в новогоднюю ночь как создать самые вкусные новогодние пряники... ⠀ Мы с девочками-участницами поделимся с вами своим опытом в разных сферах, замотивируем на успех и к тому же разыграем кучу призов! ⠀ Ну здорово же, правда? ⠀ Марафон продлится с 1 по 21 декабря. Всё просто и бесплатно ⠀ Условия участия читайте в профиле МАРАФОНА @comes.true под постом с надписью "Условия участия". ⠀ ❗Кто будет участвовать в МАРАФОНЕ, ставьте + в комментариях и пишите ответы на какие вопросы хотели бы, чтобы я включила в свой прямой эфир❗

ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛА ИМЕННО ТАКОЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ⠀ Тык-тык два раза на экран и поговорим ⠀ Начнём с того, что различных марафонов похудения тьма тьмущая! И выбрать было из чего. В некоторых даже говорят, что вы можете жрать пиццы и все равно похудеете - брехня! Особо меня бесятся марафоны типа: «быстрый сброс веса 4 кг за 7 дней» ⠀ Для меня было очень важно не угробить обменку и уже имеющуюся привычку организма питаться, также был важен момент - очищения. Марафон все-таки Детокс Что является очень важным дополнением. ⠀ А главным интересом был полный отказ от Сахара и Молочки Поначалу это для меня было чём-то бредовым и непонятным, а когда я прочувствовала!!! И поняла зачем это, для чего это - то обрадовалась вдвойне, что решилась. ⠀ Организм не только вывел лишнюю воду, снизил объёмы, очистился от сахарной вредняшки, стал быстрее восстанавливаться и лучше спать. Такое, на мой взгляд, очень важно! ⠀ Правда не знаю как много людей готовы отказаться от сахара и молочки на 21 день + ещё от некоторых продуктов))) Но оно того стоит. ⠀ #надеждаирбис #ирбис_худею #мойдетокс #питание #зож #пп #детокс #делюсь #отказотсахара #скажинетсахару #яхудею

Не смогла выбрать одно фото, поэтому залила сразу три, какое вам больше нравится? Лайк Ромашке =^.^= ⠀ Столько эмоций у нашего мальчишки Так Рома быстро меняется и растёт, просто ах Загрузила ещё для вас видео из бассейна, посмотрите в галерее. Я так рада, что сына с радостью плавает, не боится воды и с каждым разом пробует в бассейне все больше новых игр и элементов ⠀ Так интересно наблюдать все время за ним и за детками, которые бывает, что плавают рядом. Рома сам бултыхается, прыгает, во всю уже плавает а кто-то в 4-5 лет ещё в круге или нарукавниках. Понятно, что не все спортсмены и не все регулярно водят детей плавать, но, мне кажется, что раз в неделю можно было бы Кстати, чаще всего если ребёнок к 3м годам не полюбит воду, то он начнёт ее боятся. К этому возрасту появляется инстинкт самосохранения и страх воды... к сожалению. ⠀ Раньше в блоге я очень много внимания уделяла детскому спорту и детскому плаванию в том числе Делилась нашим опытом и достижениями. Может периодически стоит об этом писать вновь? Что скажете? Будет интересно? Или лучше не мешать темы ⠀ #надеждаирбис_материнство #ирбис_личное #романвилевич #материнство #плаваем #делюсь #личное #осыне #детскоеплавание #бассейн #плавание #достижения_рома