Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДЕТСКИЙТРЕНЕР_ДАВЫДОВА

#детскийтренер_Давыдова . Накопилось много опыта, знаний, видео "КАК ТРЕНИРОВАТЬ РЕБЕНКА" Этими знаниями буду делиться с вами!) К конструктивной критике я открыта!;) . Сегодня упражнения на локальную проработку свода стопы. Сначала попросите ребенка поднять большой палец. А четыре пальчика можно придерживать. Затем четыре пальца поднимать, а большой палец придержать. И в завершении можно чередовать: сначала большой палец вверх, а потом четыре вверх. Выполняйте упражнения по 10 повторов . Во время выполнения упражнения, обратите внимание, что свод стопы то приподнимается, то опускается. . Свои вопросы пишите в комментариях . #тренер #тренердавыдова #Красноярск #детскийтренер #стопы #лфк #здоровоедвижение #дети #здоровыедети

Рубрика #детскийтренер_давыдова . Попросите, да что там попросите...сами сначала попробуйте, пальчиками ног захватить носочек (салфетку) и поднять, затем отпустить. Оказывается это не так просто, как кажется . Затем откройте колени в позу "бабочки" и носочек/салфетку начните передавать из ножки в ножку. О...,а это ещё интереснее Обратите внимание на руки..... Чаще всего они будто начинают удалённо помогать ногам . . Тренируйте своих деток, тренирутесь вместе с детками!! #тренер #тренердавыдова #детскийтренер #здоровоедвижение #здоровье #Красноярск

#детскийтренер_давыдова ✴ Предложите ребёнку поучаствовать в "Улиточных гонках" ✴ Сначала попросите поставить стопы "правильно" - пальчики направлены вперёд, пальчики на одной линии, пяточки спрятаны (т.е. стопы стоят параллельно). Соревнуются правая и левая улитки Пальчиками цеплаемся за пол и пяточку по полу подтягиваем к пальчикам. ✴ Рекомендация: если ребенок не желает включаться в тренировочный процесс, тогда предложите на перегонки вместе с ребёнком таким способом добраться до комнаты/кухни... . #тренер #детскийтренер #тренердавыдова #здоровоедвижение #зож #здоровье #стопы #плоскостопие #Красноярск

#детскийтренер_давыдова Наш поход на #Столбы не обошелся без тренировки Для деток это игра, соревнование... А для меня уверенность в том, что девочки поработали во всех плоскостях. ✴ Мы большое расстояние шли вверх - это в основном сагитальная плоскость + девчата тащили тяжеленную палку (она им оооооочень нужна была) - нагрузили свои руки и спину. ✴ В той игре, которую я предложила деткам, спина вынуждена округляться, пролезая под палкой. Значит, немного разгрузили мышцы поясницы. Через низкую палку девочки перешагивали боком, в суставы добавили фронтальной плоскости. ✴ А на самом деле подвигались во всех направлениях (тут не всё видео выставлено). ✴ P.s. очередной раз доказала, что для тренировки не нужно специальное оборудование или зал. Главное - ЖЕЛАНИЕ!!! #тренер #тренердавыдова #зож #здоровоедвижение #дети #фитнес #детскийтренер #детскийфитнес #пилатес #Красноярск #пилатесплюскрасноярск @pilatesplus.krsk

рубрика #детскийтренер_давыдова С чего начинается тренировка с детками Первая тренировка, конечно же, со знакомства. Для продуктивной тренировки мне необходимо, чтобы детки мне доверяли. Я стремлюсь к тому, чтобы детки чувствовали себя свободно на занятии, чтобы их движение было легкое. А далее для меня важно найти общую тему. Тему для сценария на всё занятие. ✴ Когда я только начинала работать с детьми, то на каждое занятие прописывала дословно урок. У меня было всё просчитано (всё, как нас учили в пед.университете, на семинарах в работе с детьми). Но на практике оказалось сложно придерживаться четкого плана. У детей всегда интереснее темы. И мне приходится каждый раз подстраиваться под их сюжет. В процессе тренировки я включаю "нужные" упражнения, направления в их сценарий. У нас получается коллективная работа. ✴ Повторюсь - в формате фитнес тренировки мне важно, чтобы ребенок чувствовал себя раскрепощенно, доверял мне, тело было свободно и готово было двигаться легко. Вот тогда я могу говорить о положительном результате от физ.нагрузки. На время детской тренировки я превращаюсь в ребёнка #тренер #тренердавыдова #пилатес #детскийфитнес #здоровоедвижение #здоровье #зож #Красноярск #kids #krsk

КАК КАШЕЛЬ ВЛИЯЕТ НА ОСАНКУ . Пока находимся в больнице с дочей, я насмотрелась на бедных детишек, у которых кашель усиливается при каждом вдохе, движении... Я даже и не пытаюсь понять почему заболели, как протекает болезнь, какое лечение назначили. Это всё не моё дело. Я не врач. Меня заботит другое - КАК БОЛЕЗНЬ ВЛИЯЕТ НА ОСАНКУ. Внешне осанка у деток схожая: опущена грудина, завернуты плечи кнутри, крыловидные лопатки, выпячен живот. В общем, все детки сутулятся. ✴ Попробуем разобраться почему так происходит и что с этим делать. ✴ При выдохе межреберные мышцы и диафрагма расслабляются, ребра опускаются, выпуклость диафрагмы увеличивается, в результате объем грудной клетки уменьшается, легкие сжимаются. Глубокий выдох обусловлен сокращением внутренних межреберных и брюшных мышц. При спокойном выдохе вследствие расслабления дыхательных мышц грудина и ребра благодаря своей тяжести опускаются, реберные хрящи распрямляются и опускают ребра книзу, внутрибрюшное давление выпячивает расслабленную диафрагму кверху. Таким образом, происходит уменьшение сагиттального, фронтального и вертикального размера грудной клетки. ✴ Это всё происходит при спокойном выдохе. Теперь представим какая сила и скорость выдоха при кашле. Даже и не назвать-то этот процесс выдохом... А мышцы участвуют те же. В здоровом организме после каждого выдоха последует вдох. А при болезне вдох происходит реже, чем выдох+кашель. Т.е. объем легких естественным образом не восстанавливается и с каждым усилием только "закрепляет зажатость" в области грудины. ✴ Что делать? Дышать! Дышать объемно!!! 1⃣ Попросите ребёнка надуть воздушный шарик. 2⃣можно надувать мыльные пузыри. 3⃣затем добавляем упражнения. Работа руками: на каждый вдох поочередно взмах рукой. Направление взмаха руки выбрать можно разнообразное. Позвольте ребенку импровизировать и делать движение амплитудное от плечевого сустава! ❗НО не нужно делать это активно. Иначе можно спровоцировать приступ кашля и снова зажать зажатое! Здоровья вам и вашим близким! #здоровоедвижение #здоровье #восстановление #вдох #выдох #кашель #лфк #персональныйтренер #детскийтренер #тренердавыдова #детскийтренер_давыдова #Красноярск #Тбилиси #Россия #Грузия

#детскийтренер_давыдова ЗАЧЕМ ДЕТКАМ В ТРЕНИРОВКУ ВКЛЮЧАТЬ ЗD? Начнём с того, что у всех людей (у маленьких и у взрослых) движение в суставах осуществляется в ТРЁХ плоскостях "3D". Поэтому изобретать велосипед нам не надо. Надо только использовать известные и рабочие инструменты. ✴ Движение в ТРЁХ плоскостях для тазобедренных суставов (ТБС), которое показано на видео, решает несколько задач. Задачи индивидуальны. Но из практики могу озвучить свои наблюдения: ▪ у взрослых это решение подвижности ТБС ▪ у деток в первую очередь профилактика плоскостопия. Т.к. сегодня детская тема, значит про взрослых не актуально вести беседу ✴ Так вот.... У деток свод стопы формируется до 12 лет. Наблюдаться стоит у ортопеда. Только врач может ставить диагноз о наличии плоскостопия. Визуально мы с вами никак не определим. И не надо мучать ребенка делать отпечаток стопы на листе бумаги. Этот "след" даёт не совсем верную информацию. В другой раз можно поговорить на эту тему... ✴ Стопа ребенка только учится быть функциональной. Через определенные упражнения создаются разные варианты движения в суставах, тем самым прорабатываются мышцы во вех направлениях. И мне важно видеть включение цепной реакции по всей ноге, которая обязательно доходит до стопы. ✴ На видео показан один из примеров как можно с ребёнком потренироваться в 3D. Я предложила Леночке легко касаться пальчиками - спереди/сзади (сагиттальная плоскость) - справа/слева (фронтальная плоскость) - свободной ногой по кругу касаться пальчиками спереди/сзади (горизонтальная плоскость) . Детские тренировки вторник и пятница в 11.00 в студии "Пилатес Плюс" @pilatesplus.krsk ул. Маерчака 18 . #детскийтренер #Красноярск #детскийфитнес #пилатес #3d #fitness #kids #тренердавыдова #здоровоедвижение #зож

#детскийтренер_давыдова . ВМЕШИВАТЬСЯ ИЛИ НАБЛЮДАТЬ . Я уже как-то говорила о том, что дети больше нас знают о движении. Иногда нужно присмотреться к их играм... В этих развлечениях заложены сложные мышечные цепные реакции. ✴ Только присмотритесь как реагирует тело на легкое еле заметное отталкивание стопой от пола. От выталкивание стопой запускается мышечный тонус по всей ноге, включаются ягодицы, внутренняя косая на одноименной с ногой стороне, наружная с противоположной стороны, также включаются мышцы спины. И за счет активизации всех мышц, происходит перекат со спины на живот/с живота на спину. ✴ Баловство приносит огромную физическую пользу телу ребёнка, да и взрослому тоже стоит иногда баловаться ✴ Это видео я снимала втайне от дочи. Лена со мной поехала на работу. И в тот день она с детками часа 4 себя тренировали самостоятельно. А нам с Ольгой стоило только наблюдать за здоровым функциональным движением. ✴ P.s. Детские тренировки проходят во вторник и пятницу в 11.00 в @pilatesplus.krsk . #детскийтренер #тренердавыдова #детскийфитнес #здоровоедвижение #детскийфитнескрск #Красноярск #зож #Pilates #kids #health

#детскийтренер_давыдова . Все дети рождаются с плоской стопой, но когда ребёнок начинает вставать, а затем ходить, нагружая стопу всё больше и больше, у него формируются правильно все элементы стопы. После 6 лет ребенок при беге начинает ставить стопу с носка, формируются более правильные элементы ходьбы. После 7-8 лет сила мышц и выносливость повышаются. К 10 годам строение стопы формируется и приближается к строению стопы у взрослых. ✴ Сегодня предлагаю не просто поделать упражнения для укрепления свода стопы. А немного позаниматься творчеством. ✴ Многие детки любят рисовать. Поэтому предлагаю порисовать...,но ручки помогать не будут. ✴ Пусть ребёнок сам выберет чем будет рисовать: карандаша, фломастерами, красками... Удержать нужно пальчиками. Можно вставить карандаши между каждыми пальчиками и продолжить творчество ✴ Рекомендую присоединиться к деткам. Очень интересное и увлекательное занятие ✴ ❗Напоминаю: детские тренировки провожу по адресу: ул.Маерчака, 18. Каждый вторник и пятницу в 11.00. студия @pilatesplus.krsk . #kids #Pilates #pilatesplus #foot #footwork #дети #здоровоедвижение #плоскостопие #зож #здоровьедетей #Красноярск #Россия