Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДИЕТАБЕЗСТРЕССА

Эх девочкии #диета #диетадюкана #диетадюкан #диетапп #диетамагги #диетаволовичевой #диетакейтмиддлтон #диетакаменноговека #диетауглеводовнет #диетамилы #диетазона #диетатакаядиета #диетаеленымалышевой #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета

Не верю в склонность к полноте и широкую кость, уважаю в питании Системность. В моей жизни было время, когда я полнела, но в последние годы вес устаканился, и он меня вполне устраивает ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀Как я питаюсь? ⠀⠀⠀ Уже несколько лет мы с мужем кушаем по системе Елены Гагагули (она врач, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов). В этой системе есть свои принципы, один из которых, наример - смузи на завтрак ⠀⠀⠀ Поначалу мы долго не могли привыкнуть к такому ритуалу, но теперь не представляем себя без него - хоть в мороз, хоть в жару! Даже когда прилетаем на отдых, а в отеле нет смузи, пытаемся хотя бы погрызть чего-нибудь кисленького, чтобы компенсировать дискомфорт ⠀⠀⠀ Благодаря такому питанию мы с супругом не только себя отлично чувствуем, но даже вылечили пару хронических болячек. В общем, рекомендую специалиста абсолютно искренне и безо всякой рекламы - @elenagaragulya. Её принципы питания можно применять кстати и всеядным, и вегетарианцам☝️ #tortgirl_проПитание

Толстеют не от углеводов и не от жиров,а от дурной головы.Не фрукты виноваты и не белый рис.Не молочка заливает,а мозги.Не отсутствие кардио,а психологический настрой.Если вечером ты кидаешься на жирные угли,разберись с собой.Реши свои внутренние проблемы,найди причину своей тревоги,от которой идёт твоё психологическое переедание.Не от количества тренировок в неделю,не от числа повторений и подходов на прессик ты похудеешь,и не от чёткого количества крупинок гречки.И не бананы во всем виноваты,и не красные овощи вечером.И не помогут тебе тренировки каждый день,пока ты не подружишься с собой и не поймёшь,что надо быть в комфортной и спокойной обстановке,не гнобить себя,не ушатывать свою нервную систему,пытаясь выяснить,сколько она может вынести ради достижения цели.Ты можешь считать,что это все фигня.Но не поможет тебе жёсткий режим и строгие запреты в долгосрочной перспективе.Это полный провал. ___________________________ Надо.Надо работать над собой,надо чистить своих тараканов.Надо искать причины не в обстоятельствах,не в генетике,а в психологических проблемах.Почему ты ешь по ночам?Почему ты вообще не ешь?Почему "не можешь" соблюдать диету?Почему не хочешь идти тренироваться?И тогда не будет проблем,не будет неприятия себя,не будет стресса,не будет переедания,не будет гонки за непонятным результатом,не будет непонятных скитаний из стороны в сторону.Будет наслаждение процессом,будет улыбка на лице,будет комфорт.Начни с постановки чёткого вопроса перед собой:чего ты хочешь?И пойми,что все проблемы (за исключением болезней близких и смерти) ты создаёшь себе сам."Проблема"-это призма,через которую ты смотришь,а не действительность.Дочитал?Хочешь продолжить разговор на эту тему более детально?Подавай признаки жизни в комментариях #мотивация_4eluga

#ПП-меню на неделю! Пора, девочки, #худеть к лету

Мне по наследству досталась широкая кость это все дело в генах. А ещё метаболизм хреновый, впрочем, худые они злые все как собаки, потому что они не доедают, а ещё мерзнут зимой всё время. Да и худоба дело не здоровое. Мужикам всегда полные нравятся, есть за что ущипнуть. Вообщем если тебе тоже по наследству досталась широкая кость, напиши мне, скажу как убрать злой ген. Без голодовок и тренировок. Хочешь посмотреть какая широкая кость была у меня листай. Пиши на вотсап +79272264756 с пометкой ДИЕТА, работаю с любыми городами. За месяц гарантирую результат до -15 к гадалке не ходи. #vowmane#тело#диета#спортсаратов#худеюнапп#диетадюкана #диетабезголода #диетабезстресса #любовьксебе #девушки#купальникивналичии #купальникиpushup #фигура#допосле#рецептыпп#ппдиета

Сегодня сладкий день ❤️ очень сладкий ☺️ . P.S. Ни одно пирожное не пострадало я на программе #slim Кстати, сбросила уже 2 кг очень комфортно, без голода и стресса кто хочет обращайтесь, распишу вам программу #худейлегко #худейправильно

Продолжаем стройнеть, оздоравливаться и впускать в свою жизнь полезности, не изменяя вкусностям И сегодня поговорим про ужин и запреты в питании Ужин должен быть в промежутке 19:00-20:00, либо за 3 часа до сна, но не ранее☝ Обязательно должны включаться белки: , , и овощи (свежие или тушеные); Гарнир из круп тут возможен только если ужин проходит перед тренировкой, либо по какой-то причине был пропущен обед; ❗Примеры ужина: рыба на гриле с овощным салатом; запеченная говядина с овощным рагу. На этом этапе необходимо ПИТЬ КЕФИР ПЕРЕД СНОМ КАЖДЫЙ день 3 раза в неделю можно добавлять в стакан кефира 2 ст. ложки пшеничных или овсяных отрубей; На данном этапе из рациона полностью исключаем: все сладости, фастфуд, чипсы, майонез, газировку, свинину, соусы жирные, все мучное, пельмени, сосиски, колбасы, все жареное на масле, макароны, картофель, исключаем все молочные продукты (сыр, молоко, творог, сырки) ‍♀ ❗НЕ ПУТАТЬ С КИСЛОМОЛОЧНЫМИ! В составе молочных продуктов есть лактоза (молочный сахар), в кисломолочных – лактоза переходит в молочную кислоту. Все кисломолочные продукты мы выбираем жирностью в диапазоне 1-9% Итак, подведём итоги по питанию: ⭐Рекомендуется употреблять ежедневно: кисломолочные продукты (несладкие йогурты, ряженка, кефир, айран, тан, ацидофилин), овощи, нежирное мясо, рыба, крупа, фрукты, растительное масло (1 чайная ложка в день) . ⭐ Количество воды в день - не ограничено. Пить нужно столько, сколько хочется. Чай и кофе, без добавления сахара, также не ограничены. Соки натуральные и ненатуральные разрешены только после тренировки в другое время – нельзя! ⭐ Количество соли снижаем, но не исключаем полностью; Сахарозаменители запрещены за исключением, входящих в спортпит. Ну как вам? По-моему, все предельно просто и очень даде "гуманно" Правда же? А значит, продолжаем разговор Ждите!!! Я скоро!

У нас с девочками есть секретный чат, где мы вместе стройнеем к новому году! В нем мы делимся результатами, рецептами, поддерживаем друг друга в битве с лишним жирком, советуемся и просто ржём. . Если кто-то срывается с диеты - выполняет задание! . Мы правильно питаемся, кушаем обычную еду, дополняем рацион энерджи диет, драйнэффектом и другими ништяками. . Мой результат за неделю пп - минус 1,5 кг. У кого-то результат лучше, у кого-то вес пока стоит из-за плохого обмена веществ. Но мы все равно идём к своей цели. Моя цель - 53 кг до нового года. Хочу быть сухариком. . Если хочешь стройнеть с нами, научиться правильно питаться, поменять пищевые привычки и начать чувствовать себя уверенней, пиши мне на ватс апп: хочу в чат. Будем строить новое тело вместе! . И да, мой номер в шапке профиля. А ещё - листай фотки. . . . #ятебяпохудею #стройное_тело #сухарики #худеемвкуснo #49кг #стройныелюди #диетабезголода #диетабезстресса #почутьчуть #худенькая #красотыпост #надиетеможно #мамыкрасноярск #красноярскглавный #красноярсктут #сделайтеломечты

Наверняка у всех в жизни бывает такой момент, когда ну прямо БЗДЕЦ какой - то. Когда даже не хочется смотреть на себя в зеркало. Вроде ещё вчера была стройняшка и носила сороковой размер одежды. Что же случилось с той красоткой? Лишний вес у здорового человека может появиться только от того, что он слишком много ест и мало двигается. В общем не правильный образ жизни, лень. И других причин нет. Лишний вес по болезни - отдельная история, но их не так много, как мечтается толстушкам, что бы хоть как-то оправдать себя. На самом деле от избыточного веса страдает весь организм: сосуды, сердце, почки и т.д. В последствии чего возникают огромные проблемы со здоровьем. И как бы вы себя не обманывали ( мол ничего страшного, это после родов, и вроде всё нормально со здоровьем...) это не так Так давайте начнём заботиться о нашем драгоценном здоровье, и оно вам обязательно скажет СПАСИБО Вы скажете, что диета это стресс, таблетки приносят только вред, и вообще я не верю в это, нужен только спорт.... Так вот. Я предлагаю тебе похудеть естественным путём, без рисков и вреда для здоровья. Видимый результат без особых усилий всего за 25 дней. В этом нам поможет уникальная 4х шаговая программа Energi slim. Все компоненты растительные и абсолютно безопасны. Которые помогут нашему организму запустить процесс похудения, справиться с лишним весом, и сохранить достигнутый результат. Консультации и поддержка гарантированны. Пиши в директ или whatsapp 8 996 316 2053 #диетабезстресса #емихудею #худеювкусно #здоровье