Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДИЕТАГРЕЧНЕВАЯ

День первый! Не знаю на сколько меня хватит А вы на каких диетах сидели? #деньпервый#диета#диетагречневая #гречкакефир #астанадиета #диетология #diet#пп#ппрецепты #правильноепитание

Завтрак с 08.00 до 09.00 #диетаГречневая #буду55кг #цельсексуальнаЯ

Все мамочки, родив ребёнка хотят привести себя в форму. Но всех мучает вопрос, а можно ли Худеть на ГВ. Ведь во многих семьях, Родители, бабушки утверждают, что на ГВ надо есть много, за двоих, нужно есть жирнею пищу, чтобы молоко было жирным, и ещё множество страшилок .... слышали такое? И поэтому каждый день поступает такой вопрос, а можно ли Худеть на ГВ? ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅Пусть больше мамочек узнают правду и перестанут бояться. Давайте разберёмся от чего может снизиться лактация: ✅Хронический недосып или отсутствие режима сна и отдыха. ✅Недостаточное количество выпиваемой в сутки жидкости (а именно, чистой питьевой воды - ни чая, ни соков, ни компотов, ни чая для лактации, ни чая с молоком и тому подобных "лактогонных жидкостей". ✅Неполноценное, недостаточное и несбалансированное питание. ✅Очень интенсивные физические нагрузки на высоком пульсе, чрезмерная физическая нагрузка на организм и недостаточное восстановление после них ✅Стресс. Поэтому главная задача, это поддержать и стимулировать лактацию, сделать это можно так: ❎Частые прикладывания ребёнка к груди и кормление по требованию. ❎Сбалансированное питание, удовлетворяющее потребности вашего организма. Правильное КБЖУ. ❎Достаточное потребление жидкости (а именно, чистой питьевой воды, 30 мл на кг веса) ❎Полноценный ночной сон не менее 6 часов в сутки (отбой не позднее 22 часов). Мамы, чьи дети находятся на полноценном ГВ, в идеале должны спать и днём. В период активного ГВ лучше класть ребёнка на ночь с собой. ❎Избегание стрессов. Я знаю, что часто очень сложно во всем разобраться самостоятельно, поэтому и запускаю группы Марафона, где мы учимся азам ПП, учимся разбираться в страшных словах КБЖУ, как это все рассчитать, как составить меню, как учесть все особенности организма. Как и с чего начать заниматься дома. Поэтому мои марафоны подходят всем, и девочкам на ГВ. Пиши в личку или под постом!!!

#полдник #диетаГречневая #БУДУ55КГ #будуСексуальнаЯ #СкороВесна #КЫЗДАР #АРЫКТАИМЫЗ

‍♀️ГРЕЧКА — ЧУДО-ПРОДУКТ‍♀️ ⠀ Смотрела сторис подруги, где она говорила: «Если вы хотите похудеть, ешьте только овощи и фрукты, но не садитесь только на гречневую диету. Это такое говно». Далее она приводит следующий аргумент:«Вы не продержитесь есть всю неделю только гречку, без всего. Как бы не отвечаю ни за кого, у всех ,наверно, сила воли есть, а не такая, как у меня. И завершающая фраза меня снесла наповал «Короче, я не диетолог. Делайте, что хотите, просто не садитесь на эту диету. Это вообще прям для стокилограммовых идеально». ⠀ В ответ ей я уже начала писать ,мол, а что гречка является лекарством от ожирения? Но потом задумалась, а кто спрашивал моё мнение Удалила текст и вышла. ⠀ Ситуацию «Качельки» — диета срыв, я наблюдаю уже с весны-лета 2017 г. Попытки "поставить мозги на место", когда она просила дать совет в похудении, у меня были, но безуспешны. И по тону голоса во время бесед на эту тему я понимала, что мои слова она пропускает мимо ушей, в голове у неё свои убеждения. Меня всю передергивает, когда я вижу, что она творит со своим организмом. Но пока она сама это не осознает никто ей не поможет. ⠀ Обращаюсь ко всем ЖЕЛАЮЩИМ ПОХУДЕТЬ! Поймите наконец, что НЕТ суперпродуктов для этого, и на диетах вы далеко не уедите‍♀️. ⠀ Лично я не знаю лучшего способа сделать из своего тела конфетку, чем рациональное питание(суточная энергетическая ценность которого < энергозатрат организма) в совокупности с достаточной физической активностью. ⠀ ❓Поднимите ручки те✋, кто наступал на грабли "Диеты". Чем это обернулось?❓

Вчерашний день прошел зря относительно диеты. Сегодня только гречка!!!! #худеюдо58 #диетагречневая #диета #мамахудеет #водауйди #жируйди #похудение #идукцели

Снова на гречке. Пожелайте мне удачи. Завтрак 90гр гречки с молоком;кофе с молоком. #гречка #диетагречневая #худеюдо58 #мамахудеет

#гречка #диетагречневая #гречневаядиета #хардкор #чистиморганизм

Предлагаю тем кто хочет подтянуть свою фигуру #скороновыйгод #завтрак #гречкаисточникжелеза #диетагречневая#гречка#приятногоаппетита#пп#контрольвеса