Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДО_И_ПОСЛЕ

Это для поднятия мне настроения и настроя С годами девушки безусловно становятся только краше ☺️ #до_и_после #преображение #допосле #доипосле #мотивация #спорт #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #bikini #bikinifitness #bikinigirl #до_после #khv #хабаровск #khabarovsk #khvpeople #fit #gymlife #body #bodytransformation

Мне об этом нелегко говорить, но я вам Обещала. История моих «волшебных пинков» Часть 1 К июлю 2015 года мой вес плавал от 92 до 95 кг, в зависимости от количества бутербодов с нутелой да да, ела я такое по несколько раз в день Уверена, что проблемы с весом были связаны с моей депрессией, я не была счастлива в первом браке. Этим и довела себя до такого состояния. Когда я набрала первые 18 кг, папа отправил меня на обследование... все были уверены, что у меня проблемы с гармонами. На самом деле я была полностью здорова и единственная проблема, которая у меня была - растянутый желудок и, как следствие, повышенный аппетит. К слову, вес я благополучно продолжала набирать. И вот я на пике. 95 кг.. тяжело существовать.. отдышка, ужасный гардероб, проблемы с сексом, вечно рыдающая при виде меня мама. В мае 2015, когда я еще жила в Лондоне, я прилетела на несколько дней в Москву ОДНА. Без бывшего мужа. Тогда я проводила все дни с друзьями и в какой-то момент, сидя в очередном ресторане, с той самой Нинкой @ninipat меня как током ударило - "Я живу не своей жизнью. Это не я. Я не эта жирная домохозяйка, меня закрыли где-то внутри этого животного, в которое я превратилась и срочно "пора валить" если можно так выразиться. Первое решение, которое я приняла, было вернуться в Москву. Второе - мне нужно расстаться с мужем, так как эти отношение - болото для нас обоих. Мы не любим друг друга, не мотивируем, мы 2 жирных увальня, спящих до обеда и поглощающих пиццу под сериальчики. Третье - нужно срочно найти работу или открыть свой бизнес. Четвертое – надо срочно приводить себя в порядок. Через 2 месяца я вернулась домой и начала работать над открытием своего салона, опять же с той самой Нинкой к слову, Нин, спасибо, что поддерживаешь все мои похудения и начинания вот уже 10 лет. Тогда же она и познакомила меня с Деном, мы попросили его помочь нам с дизайном и строительством салона. Он стал "волшебным пинком" номер 1 Ждешь продолжение? Ставь + в комментариях Заранее спасибо за обратную связь

Я НЕ УЧУ ТЕКСТЫ ДЛЯ РЕКЛАМЫ ⠀ А все почему? Потому что у меня есть приложение BIGVU ⠀ На данный момент это самое полезное приложение, которое я только видела. В чем его полезность? ⠀ В этом приложении вы сами пишете себе текст, который будете произносить на видео, то есть субтитры; при этом по вашим глазам не видно, что вы, как суфлёр, там начитываете ⠀ Оно позволит вам: ⠀ ▪️качественно снять рекламу ⠀ Причём, сразу, с первого раза, главное, немного изучить текст до записи и во время записи привнести что-то своё, чтобы звучать нативнее ⠀ ▪️снять подводки к взаимному пиару ⠀ То же самое, что и с рекламой ⬆️ ⠀ ▪️записать таким образом полезные сториз ⠀ Особенно это сложно сделать, если там много информации. Если вы, например, рассказывайте о марафоне, в котором участвуете, или делаете обзор приложения с инструкцией⚙️ ⠀ ▪️снять нормальную историю, если у вас память, как у рыбки ⠀ Это, кстати, про меня. Вот сто раз продумаю историю, а под конец забываю слово «понедельник» мдааа ⠀ Пользоваться приложением очень легко, смотрите в карусели ⠀ ❓знакомы ситуации, когда забываете слово? Или уже вовсю пользуетесь этим приложением ⠀ #приложения_rinetty

#RadMadtivation #до_и_после Результаты тренировок от РэдМэд за месяц! 55,5 кг - 53 кг. Талия: 65 см - 60 см! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Буду очень честной - в Сингапуре я очень вкусно кушала Я продолжала заниматься, но произошел набор веса) Паники не было - мое тело было и тогда красивым, но возникло желание подсушить свои мышцы обратно. Я, если честно, даже и не планировала сделать это так быстро и так легко! Я лично против жестких сушек когда ничего не ешь и делаешь слишком много тренировок, особенно кардио! Так организм работает на износ! Результат может и будет, но краткосрочный. Сделала небольшой эксперимент и занималась по своим тренировкам весь месяц, заодно и записывая новые. В питании я не делала слишком строгих ограничений - просто старалась есть меньше мучного и сладкого, хотя и спокойно могла себе позволить на выходных съесть круассанчик с мокка. Основным моим правилом было просто соблюдать дефицит 500 ккал в пище, то есть, кушала я примерно 1200-1400 калорий в день, потребляя меньше углеводов, делая упор на белки и овощи. Также старалась быть очень активной, тоже калорий на 400-500! Этого достичь помогали 5 тренировок в неделю и много ходьбы пешком! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Получилась совсем безболезненная, незаметная и приятная сушка Скоро поделюсь с вами всем расписанием тренировок Ждёте? ✨- Всегда Ваша, РэдМэд

Часть 3 Начну с рассказа в целом про беременность. Моя была легкой, без токсикоза, довольно активной. Но к концу симфизит настиг и даже встать в туалет ночью было подвигом. - Вес я набирала "скачками". 30 недель➡ +19 кг точно...подозрение на "диабет беременных". Это когда ты ешь по особой диете и через час после каждой еды измеряешь сахар. - Кстати, тот долгий тест с сиропом я так и не сделала. Мы с Деном решили, что проблема была не в диабете, а в глюкометре. Он точно был бракованный завышал сахар всееем, кто измерял за компанию со мной. Но его бракованность была в тему Считаю себя " беременной отличницей", не выкурила ни одну сигарету за 9 мес и ответственно подошла к "подозрениям на сахар", четко соблюдала диету эндокринолога, что помогло мне сбросить 3 кг прямо во время беременности Ушли отеки, выглядела и чувствовала я себя прекрасно!!! День Х наступил немного раньше (37 нед и 5 дн), 17 марта 2017 года родился наш Кай❤ - Послеродовая депрессия настигла меня поздновато. Каю было месяцев 5-6. Я так и не поняла, что произошло‍♀ Вставать с кровати не было никакого желания. Что-то делать - тем более. - Похоже на избалованность, неблагодарность. Но не было сил что-то менять. Все время хотелось либо спать, либо плакать, либо свалить куда-то. Несколько месяцев этого состояния... Я самый счастливый человек, но мне постоянно чего-то не хватает. Я срывалась на Дена, никуда не выезжала без острой необходимости! Мне кажется наши отношения с мужем спасло то, что я не всегда находилась в этом состоянии. Наплывами. Ну либо то, что он святой‍♀ Это отдельная тема, о которой я могу рассказать позже, если Вам интересно, напишите в комментах⬇️или в директ↗️ - Вес я набирала, вместо того, чтобы терять Ден пытался помочь, вытаскивал на пару дней. Но мы оба понимали, что эту проблему я должна решить сама. К слову, к ноябрю, когда Каю было 8 месяцев, я весила 68 кг. ⚠️⚠️⚠️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ➡️➡️➡️

Жизнь/тоже жизнь. Или просто НЕ ИДЕАЛИЗИРУЙТЕ! Расслабьтесь и перестаньте, наконец, грустить из-за фоток чужих классных фигур в инсте. Это в 99% просто выигрышные позы, ну а в самой жизни в определённых ракурсах никто не ходит На фото слева — таз назад, живот втянут. На фото справа — таз сильно вперёд, живот расслаблен. Вот и все чудеса Ну а в самой жизни я хожу в таком виде, как что-то среднее между левым и правым фото)) Надеюсь все всё поняли и с сегодняшнего дня перестанут загоняться, насмотревшись инстакрасоток

Сестры-близнецы 20 лет спустя ‍♀️ --------------------------------------- Подпишись на ➡️ @pro_bliznetsov ⬅️ --------------------------------------- #близнецы #близняшки #доипосле #до_и_после #двоеизларца #twins #mytwins #twinsbaby #baby

ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ НЕПРАВИЛЬНЫМ БЛОГЕРОМ? ⠀ не готовишь овсяноблины по утрам? ⠀ не делаешь вакуум? ⠀ не делаешь масочки? ⠀ не учишь английский? ⠀ [Стой, для начала успокойся] ⠀ Если ты все это делаешь, то это не значит, что я хочу тебя как-то оскорбить. Я просто искренне надеюсь, что ты это делаешь из-за того, что САМ так хочешь, а не потому, что ВСЕ так делают ⠀ *аккуратно, слишком много повторений слова «делать» ⠀ А ведь есть те, кто так делает, потому что хочет почувствовать себя одним из «идеальных» и «правильных» блогеров. Хочет показать, что «вот он я, смотри, я развиваюсь; смотри, я правильно питаюсь; смотри, я тут готовлю» ⠀ Это все очень круто, но иногда это переходит какие-то границы. Не могу понять, какие именно. Границы своего «я», наверное, или как-то так ⠀ В погоне за полезностью везде, и в постах, и в сториз, к сожалению, ты можешь забыть о том, что тебя смотрят такие же люди, которым иногда не хватает тебя такого, какой ты на самом деле есть ⠀ А каким ты можешь быть на самом деле? ⠀ Ты можешь быть ленивым ⠀ Ты можешь встать в выходной в 13:45, а не в 7:00 ⠀ Ты можешь посмотреть какой-нибудь идиотский видосик в ютубе, вместо того, чтобы почитать книгу ⠀ Ты можешь сидеть в растянутой майке и есть жареные пельмени, вместо правильного ужина на 700 ккал (или на сколько калорий там надо есть, я просто не знаю) ⠀ Я, в общем, все это к чему? ⠀ Просто не забывай, что, в первую очередь, ты должен быть и всегда оставаться собой. Это не значит, что ты должен снимать, как ты, обливаясь майонезом, кушаешь пельмешки. Нет. Просто делай так, как ТЫ хочешь, как ТЫ любишь, как ТЫ чувствуешь... ⠀ Ваш психолог блогеров Ринетти

Ваша любимая рубрика друзья #до_и_после Что скажете ❓