Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЕМВСЕ

Привет друзья! ⠀ Пожалуй не самое аппетитное фото, но жизнь пройдёт зря если не попробовать это сырное удовольствие. ⠀ Я так рада вашей активности, какие вы молодцы, как красиво у вас получается повторить мой рецепт, спасибо вам за обратную связь. ⠀ Если тема завтраков для вас актуальна, пишите в комментариях за какой вы завтрак? Может устроим марафон завтраков? Как вам идея? Я всю неделю буду готовить завтраки в строис, а вы своей активностью и желанием дублируетелучших буду отмечать. ⠀ Сырное хачапури . ⠀ сыр твёрдый, вкуснее с сулугуни написали мне многие. Берём 200 гр, трём на крупной терке. молоко 150 мл, добавляем к сыру. яйцо 1 шт, добавляем к сыру. мука пшеничная 150 гр. соль по вкусу. ⠀ Все ингредиенты смешать и выкладываем на сковородку. Выпекаем под крышкой на среднем огне. ⠀ Приятного аппетита!

Как питаются в балете Ходит поверье, что все балерины и артисты балета всю жизнь сидят на какой-то жёсткой диете. Питаются лучами солнца и духом искусства‍♀️Но это не так. Поверьте моему желудку. Да, в школе когда у девочек идёт гормональное перестроение там конечно надо следить. Иногда и жёстко. Да и то всё индивидуально и зависит от структуры тела. И при вступительных экзаменах это тоже всё учитывается и отбираются потенциально подходящие для балета дети. Конечно это не значит, что в театре они начинают лопать всё подряд Нет, девчонки питаются нормально, разносторонне. Кто-то больше, кто-то меньше. Салатики там, фрукты. И про углеводы с белками не забывают Разная еда. Только не огромными порциями. Можно и сладенькое позволить. Если мы перестанем есть, то с нашими нагрузками мы долго не протянем. Это очень энергозатратный труд и нам нужно полноценное питание. В процессе работы это всё сгорает моментально За один только спектакль артист балета может потерять 1-2 килограмма. Мы как бы на постоянной сушке. А сколько всего выходит с потом Поэтому мы очень много пьём воды, чтобы не было обезвоживания. У каждого танцовщика всегда есть с собой своя бутылка с водой. Парни так вообще никогда не задумывались о том что есть Ели всё подряд и много. С мужским телом как-то всё попроще. Всё сгорает как в топке. Мы очень много прыгаем, носим партнёрш. И чтобы их поднимать нам нужны силы и энергия. А берём мы их конечно же из питания. Моя супруга до сих пор в шоке, сколько я ем. Она-то думала (в принципе как и все), что я на какой-то там диете. А нет. Не дождётесь. Да и ещё в шоке после того, как в Германии увидела балерину поедающую огромный гамбургер. Там вообще девчонки, так нормально ели, с аппетитом. Приятного и вам аппетита! #vadim_balerun #балерины #театральнаяжизнь #личныйопыт #емвсё #vtojun #емвсе #емвсечтохочу

Потолстела. ⠀ Ха. Не дождётесь ⠀ Ну только вон 2 подбородок вылазит когда мороженое кушаю в 7 вечера. ⠀ Вопросы про то, что ем сладкое и не толстею очень интересные. ⠀ Например: -6:00 чай с вафлей -10:00 овсянка на воде с семечками и семенами льна, шоколад белый, шоколад с орехами, конфета мармеладная, банан -13:00 чай с конфетой и шоколад, и плюсом нектарин -19:00 гречка с курицей и овощами, свежий огурец, кофе с маршмеллоу и мороженое шоколадное ☺️ ⠀ Ну и миллион литров воды. ⠀ Дома есть весы на секундочку. Ага. И я каждый день натощак взвешиваюсь. ( говорят нет смысла это делать, но таким образом я понимаю что мне кушать/пить перед сном можно, а что нет) Привесы бывают когда мало пью воды, и когда перед самым сном кефира попью. ⠀ Почему жру и не толстею? ⠀ Все укладывается в кбжу в день. Вот и весь секрет. ☺️ Рельеф будем делать позже. ⠀ #худею #емвсе #нетолстею #ведьма #морожко #люблюсладости #считаемкбжу #яхудею #пп #хочупресс #девушка #likeforlikes #instagram #instalooks #following #russia

Мы уже больше месяца дома. Этот месяц пронёсся просто вихрем. О нашей жизни в Таиланде уже вспоминаю, как о сне. А правда ли мы там были? ⠀ Сегодня на завтрак блинчики . Как много вкусного дома! Но вот незадача, вес здесь неизменно ползёт вверх. Зарядка и многочасовые прогулки килограммам не помеха. Похоже, пора прощаться с тортиками и булочками. ⠀ А вы ограничиваете себя в еде? Или вы тот счастливчик, который может есть все что хочет? ⠀ ___________________________________ #вкусняшки#блинчики#емвсе

Я много ем. ⠀ Со стороны может показаться что я очень плохо кушаю. Что я питаюсь максимально скучно. ⠀ Скучно для кого? Для меня? Хм Думаете? ⠀ Вот смотрите. 6:00 чай с вафлей 11:00 омлет с цукини, шоколад 14:00 йогурт с клубникой активиа 17:00 гречка с салатом( помидоры, огурцы, творожный сыр и соевый соус), орешки, изюм ииии опять вафля и кофе с маршмеллоу И вечером возможно будет кефир и абрикосы. ⠀ Почему возможно? Я могу вечером вообще кушать не захотеть. ⠀ Я кушаю 5 раз в день. Я кушаю сладкое (да, я знаю, если бы я не кушала сладкое я была бы худее), ноооо я люблю сладкое. И мне сложно без него. Если я начну ограничивать себя сейчас, то я сорвусь. ⠀ Ну, а тем временем я -12 кг )) за почти 2,5 месяца. И это ещё не конец )) ⠀ Так что кушаем много. И считаем #кбжу. ⠀ Считаем? ⠀ #иркутск #пп #емвсе #считаемкбжу #яхудею #похудела #хочупресс #летополегче

Помогите мне похудеть Такие сообщения в директ я получаю в последнее время часто. И я всегда удивляюсь, чем я могу им помочь... Я не тренер, не диетолог, не нутрициолог. Я ни разу не специалист в этих областях. Я не составляю "индивидуальные программы питания и тренировок". И не покупаю такие программы. Я все делаю сама. ❇️Я сама нашла для себя комфортный способ питания, методом проб и ошибок, но нашла. Я не говорю, что это единственно верный способ. Мне он подошёл и это главное. ❇️Я сама нашла для себя комфортную физнагрузку. Я искала. Я читала. Я перелопатила кучу информации. Я сравнивала, добавляла и вычёркивала. И нашла то, что подходит МНЕ. Это не значит, что это подойдёт вам. Я считаю, что не имею права заниматься марафонами, я не специалист. А для поддержки, обмена опытом, уж простите, нет времени. Я все всегда описываю тут на страничке. Я всегда отвечаю в директ. Ну кроме спама. У меня нет чудо-таблетки. Я не смогу вам помочь похудеть. Я могу только рассказать свою историю и поделиться своим опытом. И все. Остальное зависит только от вас самих. #дневникпитания#дневникпохудения#худею#худеюсбольшоговеса#худеювкусно#худеемвместе#худеювинста#рационпитания#емвсе#емихудею#похуделана37кг#anik84afистория#anik84afтренировки

@lider_sport всегда отличное настроение #пп #емвсе #фигурамечты #фигураплюс )) #38 #платье #каблуки #памада #тренажеркавторойдом #спорта

Шел третий день подсчёта кбжу, мы выживали как могли да не, полет нормальный Питание: Завтрак: яичница, 3 мелкие сосиски, тост с арахисовой пастой, горький шоколад, кофе с молоком без сахара Перекус: хлебцы, сыр, помидоры в собственном соку Обед: макароны из тсп, курица в томатном соусе, салат из лобы, моркови и яблока, черничный хлебец Перекус: творожная запеканка с клубникой (выглядит ужасно но вкусно ащеее ) Ужин: запеченая куриная грудка, салат из лобы, моркови и яблока. Вода 2,5 литра Итого: 1787 ккал Б 154 (норма 113) офигеть перебор Ж 69 (норма 70) У 144 (норма 180) Физнагрузок нет. Шагов 6,5 тыщ Ну самое главное событие дня - прием у хирурга, который меня оперировал. У меня все отлично сказал через полгода будет ровненькая гладенькая нога. Сказал даже цвет кожи на оперированной ноги отличается - она порозовела, о как дал листочек с направлением на анализы и узи и сказал "Как будешь готова, приходи на правую ногу". Ну а готова я буду после ноябрьских праздников. Я б вот хоть щас побежала, честно. Но у меня очень много работы, мне надо много успеть до конца месяца. Я понимаю, что потом следующий месяц, новые дела и т.д. Никуда от этого не деться. Там ваще начнется подготовка к НГ. Только хардкор Но я вот сейчас чувствую, что живу. Я двигаюсь, я общаюсь с очень интересным кругом людей, для меня это ново и очень классно. Так что ждите вторую часть моего послеоперационного нытья #дневникпитания#дневникпохудения#худею#худеюсбольшоговеса#худеювкусно#худеемвместе#худеювинста#рационпитания#емвсе#емихудею#тренировкадома

Как вчера писала Женя @do_63_ в своем посте "Это вообще легально?" Минус 1,1 кг за неделю чет я в шоке. Подсчет КБЖУ, ребята. Не только ккал, но и БЖУ. Все, больше ничего не делаю. Даже тренировок всего 2 за неделю было, сегодня я тупо проспала, на выходных некогда. А на весах очередной исторический минимум. Хосподи, главное не зажрать это на радостях #всталабабанавесы#вес#весы#отвес#отвесзанеделю#емвсе#емихудею#яведьма