Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖЕЛЕЗО

Лето не за горами #зал #бодифитнес #фитнес #качалка #тренировка #попа #мыщцы #протеин #бодибилдинг #энергия #здоровье #зож #пп #сила #железо #спорт #бикинистка #полезно #жизнь #образжизни #подипозитив #фигура #талия #тело

Железо – это очень важный элемент для нашего здоровья. Оно входит в состав крови, снабжает ткани и клетки кислородом. Недостаток железа очень плохо сказывается на самочувствии и приводит к анемии. К сожалению, из-за несбалансированного питания от этой проблемы, согласно данным ВОЗ, страдают не то что миллионы, – миллиарды людей во всем мире. ⠀ ⠀ У железа есть одно очень приятное свойство. Его излишки накапливаются в организме и расходуются в случае недостаточного поступления с пищей. Так что, если сегодня вы съели что-то, содержащее много железа, а завтра нет, то нет повода для паники. Суточная норма этого минерала 10 мг для мужчин и 18 мг для женщин. Детям нужно меньше, беременным женщинам – больше. ⠀ ⠀ Вместе с витамином С минерал усваивается организмом на отлично, тогда как кальций, танины и кофеины этому мешают. Это, кстати, развенчивает миф о пользе гречневой каши с коровьим молоком. В таком сочетании не усваивается ни железо, ни кальций. ⠀ ⠀ Ну где же его брать из растений? О некоторых растительных продуктах чуть более подробно. ⠀ ⠀ 1. Спирулина - без преувеличения - лидер среди суперфудов. В ней содержится 60% белка. Все незаменимые аминокислоты. Очень много в ней содержится и железа, а еще других минералов и витаминов А, С, D, группы В. Помимо этого, спирулина приводит в норму обмен веществ и помогает похудеть, улучшает сон и цвет лица. Добавлять изумрудный порошок стоит в салаты, каши и ,конечно же, в напитки, например в смузи. По питательной ценности натуральная цельная спирулина в десятки раз превосходит такие считающиеся ценными продукты, как икра лососевых и осетровых рыб, лучшие сорта осетрины, перепелиные яйца. 2. Белая фасоль. Она быстро насыщает и надолго избавляет от чувства голода, к тому же снижает уровень сахара в крови. 3. Семечки 4. Чечевица 5. Кунжут помогает укрепить ногти, улучшает работу желудочно - кишечного тракта, стимулирует работу мозга и омолаживает кожу. Более того, в нем много железа, цинка, фосфора и витамина Е. ⠀ ⠀ Продолжение в карусели ⠀ ⠀ #растительноепитание#веганство#вегетарианство#вэтомапрелепришлавесна#железодефицитнаяанемия #железо#спирулина #овсянка#белаяопитании#чечевица#кешью#кунжут#дневниквегана#шпинат

Я люблю себя!❤️ ⠀ Вот она настоящая любовь Я смотрю на себя и нравлюсь себе полностью! Не только тело, но и душа, и от того, что я это осознаю, у меня поднимается настроение и хочется только улучшать себя ⠀ Летом, когда меня видели одноклассники, они испугались: «Галя, ты слишком худая», « да нет, что ты , мне очень хорошо» Да и правда было хорошо... Но сейчас, ещё лучше я никогда не была такой счастливой, меня ничего не обременяет ( кроме диплома ), я общаюсь с людьми и благодарю их за встречу, я пью литрами кофе и не задумываюсь о его калорийности Мечты- стали реальностью * Отличных выходных, у меня они будут классные ⠀

Раскаленным железом дагестанцев не испугаешь @newsnnt _____ В семье Бамматовых из Нижнего Казанища 4 брата и все они так или иначе занимаются традиционными для Дагестана ремеслами. Кузнечество и плотничное дело братья освоили еще с малых лет, а на месте старой отцовской кУзни открыли целый музей, в котором можно все трогать и изучать. _____ О семье потомственных кузнецов из Буйнакского района в сюжете Карины Баталовой @kkarimat смотрите полную версию на нашем YouTube ссылка в шапке профиля. _____ @newsnnt #Дагестан #кавказ #адыгея #крым #спб #москва #узбекистан #ингушетия #азербайджан #Дербент #Ремесло #музей #кузнец #Бамматовы #Буйнакский #железо #Новости #НовостиДагестан #Дагестан #новости_ннт #newsnnt #news_24 #nnt #news

12.04.19 года. Вот и закончился Кубок Европы ПРО ДИВИЗИОН. Итоги таковы - ПРИСЕДАНИЕ 300 кг. в зачёт, 320 кг. два подхода не зачёт, ЖИМ ЛЁЖА - первый подход 190 кг. в зачёт, второй подход 210 кг. в зачёт, третий подход 220 кг. в зачёт, СТАНОВАЯ ТЯГА - первый подход 300 кг. в зачёт, второй подход 320 кг. в зачёт, и третий подход 325 кг. не зачёт, чуть-чуть не хватило. СУММА ТРОЕБОРИЯ 830 кг. В итоге ПЕРВОЕ МЕСТО в категории до 110 кг., и АБСОЛЮТНОЕ ЧЕТВЕРТОЕ МЕСТО.#пауэрлифтинг#скбомонд#чемпионы#awpc#россия#Новочеркасск#командасильных #кубокевропы#железо#бодибилдинг#кросфит

Сегодня плитка-гексагон находится на пике моды, ее любят как дизайнеры, так и заказчики. ❗️Оставляйте свои комментарии и не забываем ставить ❤️ Ставьте ➕ в комментариях Веб сайт www.gnkstroy.ru Почта office@gnkstroy.ru Ваши комментарии ‼️ Мы любим свою работу ❤️ #строительство#ремонт#красота#дизайн#проект#москва#подмосковье#архитектура#ремонтквартир#ремонтофисов#gnk_stroy#гарантия_надежность_качество#раменское#люберцы#железо#жуковский#зима#электромонтаж#новостройка#ремонтдома #ремонтквартирраменское #ремонтквартир _______________________________________________________ Гарантированный надёжный контроль @gnk_stroy

Тренинг на ноги Сохрани и тренируйся❗ #тренировка #намассу #спорт #мышцы #качалка #тренинг #чемпион #победа #неостанавливайся #бодибилдинг #чемп #боец #фигура #спортсмен #диета #сила #воля #успех #атлет #результат #билдер #деньног #ноги #цель #единоборства #атлетка #упражнения #железо #фитнес #фигура #зал

ФЕРРИТИН. ЖЕЛЕЗО. АНЕМИЯ. УЧИМСЯ ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ. ✅Если врач заподозрил дефицит железа, то вам будет предложено пройти ряд исследований. ✅Учитывая, что симптомы и признаки железодефицита малоспецифичны, то вероятнее всего врач начнет обследование с общего анализа кровидля оценки уровня гемоглобина. ❗️ВАЖНО: дефицит железа может выявляться и при нормальном уровне гемоглобина, и, даже при повышенном гемоглобине. Но общий анализ крови позволит не только исключить наличие анемии, но и, в случае если будет выявлен низкий уровень гемоглобина, предположить причину анемии и скорректировать план обследования. ⚠️Для подтверждения дефицита железа необходимо проверить (если врач говорит, что ОАК не достаточно): Содержание железа в сыворотки крови (одного этого показателя не достаточно для подтверждения или опровержения дефицита железа) Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) Ферритин – отражает запасы железа в организме ⚠️Интерпретация полученных результатов: При железодефиците уровень железа (Fe) в крови снижается, а ОЖСС растет. Так же снижается уровень ферритина. Для того чтобы выявить дефицит железа нужно провести простое математическое вычисление: Fe/ОЖСС ✅В норме результат должен составлять 0,25 – 0,45. Но уже при результате 0,30 и ниже можно говорить о скрытом железодефиците. Результат ниже 0,25 подтверждает диагноз дефицита железа. ❗️Ферритин В большинстве лабораторий, нижней границей уровня содержания ферритина указана цифра в 10 нг/л, но многочисленные исследования продемонстрировали, что при уровне ферритина ниже 40 нг/л подтверждается дефицит железа. ❗️ВАЖНО: уровень ферритина может быть высоким при наличии воспалительных заболеваний ❗️Если в результате обследования дефицит железа нашел свое подтверждение, то врач может предложить Вам дополнительные исследования для выявления причины железодефицита, например: 1️⃣ФГДС (фиброгастродуаденоскопия) 2️⃣исследования кала на скрытую кровь 3️⃣возможно, колоноскопия и некоторые другие. А ВЫ ПРОВЕРЯЛИ ФЕРРИТИН ?:))) #докторкиреев

Железо для деток ______________________________________________ Доступно к заказу Для заказа Viber, WhatsApp, Telegram⤵ 068.817.13.78 ______________________________________________ #fr_medlink #pediakid_medlink ______________________________________________ Pediakid Fer-Vitamines B ⠀ ℹ️Рекомендуется для восполнения недостатка железа и витаминов группы В. ⠀ ✅Способствует уменьшению усталости и ежедневному хорошему самочувствию. ⠀ ✅Микрокапсулированное железо (пирофосфат железа) усваивается в 5 раз лучше, чем традиционные формы железа (оксиды, глюконаты,...). ⠀ Для детей от 4-6 месяцев. ⠀ ‍⚕️Железо помогает хранить и передавать кислород в клетки, снижает усталость и улучшает энергетический метаболизм. ⚠️Первым признаком дефицита железа является усталость. ⠀ Педиакид Железо-Витамины B подходит для всех детей, позволяет оптимизировать потребление железа и витаминов группы В, способствует уменьшению усталости и ежедневному хорошему самочувствию. ⠀ Особенности: ✅Микрокапсулированное железо (пирофосфат железа)усваивается в 5 раз лучше, чем традиционные формы железа (оксиды, глюконаты…); ✅Без вкуса и неприятного запаха, а также не вызывает расстройства пищеварительной системы; ✅Витамин В2 улучшает метаболизм железа для оптимального усвоения организмом; ✅Экстракты Моркови, спирулины, топинамбура, шпината и Щавель шпинатный; ✅Железо и витамины B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 и B12. ⠀ ‍⚕️Рекомендации по приему: Перед употреблением взболтайте; До 5 лет: по 1 чайной ложке 1-2 раза в день, после еды; Старше 5 лет: по 2 чайных ложки 1-2 раза в день, после еды; Курс 30 дней. ⠀ 125мл✔️370грн❣️ . . #branbaguete #веснаbest #vitaminb #железо #железодетям