Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖЕЛЕЗОЧИТА

Спортивный комплекс для детей и взрослых Канаты, турники, кольца, качели, лестницы и лазы превратят стенку в полноценный детский спортивный зал в вашем доме. В комплектацию входит: Шведская стенка Турник с тремя перекладинами Кольца Веревочная лестница Канат -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 8 914 521 25 92 #гантелиBarbell #гантеливчите#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турниквчите#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#фитнесчита#зожчита#турникичита#турник3в1#спортчита #спорттоварычита#дскчита#шведскаястенка#шведскаястенкачита#шведскаястенкадетская

У многих людей ещё со школьной скамьи в сознании укрепилась прочная ассоциация турник – это подтягивания, подъемы с переворотом, ну и пара армейских трюков. ⠀⠀ ☑️К сожалению далеко не каждый понимает что турник – это, прежде всего, здоровая спина, крепкий корсет и ровный, здоровый позвоночник. Красивая, правильная осанка и турник⠀⠀ Один из методов выравнивания и разгрузки позвоночника – это обычный вис на турнике. Висеть можно даже пассивно, не подтягиваясь, не раскачиваясь. Просто возьмитесь за перекладину и висите столько, насколько хватает сил. Старайтесь при этом расслабить мышцы спины и поясницы. Отпуская перекладину, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СПРЫГИВАЙТЕ, а плавно опускайтесь на носочки. Иначе при прыжке все межпозвоночные диски, которые вы так тщательно вытягивали, снова сожмутся, сведя результат тренировки к нулю. ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Заметьте, данное упражнение могут выполнять НЕ ТОЛЬКО ДЕТИ, но и люди ЛЮБОГО ВОЗРАСТА и ПОЛА. ⠀⠀ ⠀⠀ Разновидности виса ✔️1. Висы на перекладине. Наличие определённого физиологического расстояния между позвонками обеспечивает их полноценное кровоснабжение, питание и отведение продуктов жизнедеятельности. В процессе вертикального прямохождения и сидячей работы позвонки сближаются друг с другом, сдавливая проходящие между ними кровеносные сосуды. Различные висы нормализуют физиологическое расстояние между позвонками. Формы виса могут быть на двух руках или на каждой руке поочерёдно. Также висы (особенно на одной руке) тренируют мышцы рук и плечевых суставов. Раскачивания, также являются разновидностью висов, позволяющие ещё сильнее растянуть позвоночник в динамике. ✔️2. Скручивания (повороты) туловища в положении виса – осуществляются поворотом бёдер вправо и влево, при этом выполняется скручивание позвоночника, поскольку руки жёстко закреплены на турнике, а вращается только нижняя часть туловища с ногами. ⠀⠀ ✔️3. Скручивание позвоночника считается лучшей профилактикой позвоночных грыж. ✔️4. Перевёрнутые висы (вниз головой). При этом необходимо держаться за турник согнутыми коленями. Можно дополнить раскачиваниями и поворотами корпуса.

Шведская стенка для детей и взрослых Канаты, турники, кольца, качели, лестницы и лазы превратят стенку в полноценный детский спортивный зал в вашем доме. Весь необходимый крепеж Для комплекса есть: Турник с рукоходом Кольца Веревочная лестница Подвесные качели Высота 240 см Материал стальной профиль 40*40; Ступени с покрытием ПВХ Максимальный вес пользователя 250 кг Тип перекладин металл + покрытие ПВХ Размер стенки в собранном состоянии (В*Ш*Г) 240*71*14 Ширина 71 см Глубина 14 см Профиль вертикальных стоек, мм*мм 40*40 Расстояние между вертикальными стойками 63 см Диаметр перекладин 32 мм Количество перекладин 9 шт Расстояние между перекладинами 23 см -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 8 914 521 25 92 #гантелиBarbell #гантеливчите#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турниквчите#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#фитнесчита#зожчита#турникичита#турник3в1#спортчита #спорттоварычита#дскчита#шведскаястенка#шведскаястенкачита#шведскаястенкадетская

Сделайте у себя дома спортивный уголок для всей семьи Спортивный комплекс для детей и взрослых Канаты, турники, кольца, качели, лестницы и лазы превратят стенку в полноценный детский спортивный зал в вашем доме. Комплектацию можно подобрать любую: Шведская стенка Навесные турники, брусья, упоры для штанги Скамья для пресса и жима 2в1 Кольца Веревочная лестница Трапеция И т.д. Высота 240 см Материал стальной профиль 40*40; Ступени с покрытием ПВХ Максимальный вес пользователя 250 кг Тип перекладин металл + покрытие ПВХ Размер стенки в собранном состоянии (В*Ш*Г) 240*71*14 Ширина 71 см Глубина 14 см Профиль вертикальных стоек, мм*мм 40*40 Расстояние между вертикальными стойками 63 см Диаметр перекладин 32 мм Количество перекладин 9 шт Расстояние между перекладинами 23 см -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 8 914 521 25 92 #гантелиBarbell #гантеливчите#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турниквчите#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#фитнесчита#зожчита#турникичита#турник3в1#спортчита #спорттоварычита#дскчита#шведскаястенка#шведскаястенкачита#шведскаястенкадетская

Сделай спортивный уголок у себя дома! Спортивный комплекс с сеткой для лазания Канаты, турники, кольца, качели, лестницы и лазы превратят стенку в полноценный детский спортивный зал в вашем доме. В комплекте : Шведская стенка Турник Кольца Веревочная лестница Канат Турник регулируемый по высоте, Вы сможете установить на подходящую для ребенка или для себя высоту Крепление к стене Ширина шведской стенки 0.53 м Ширина стойки с сеткой 1м -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 8 914 521 25 92 #гантелиBarbell #гантеливчите#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турниквчите#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#фитнесчита#зожчита#турникичита#турник3в1#спортчита #спорттоварычита#дскчита#шведскаястенка#шведскаястенкачита#шведскаястенкадетская

Силовая скамья С быстрой регулировкой угла наклона Подойдет как начинающим так профессиональным спортсменам. Регулируемые спинка и сиденье ( от -30 до +85 градусов, 8 положений у спинки, у сиденья 2) позволяют выполнять различные упражнения для разные группы мышц груди, спины, рук и плеч. Длинна 125 см Высота 45 см Конструкция скамьи выдерживает нагрузки в 300 кг Доставка по городу и краю -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 89145212592 #гантелиBarbell#гантеливчите#чита#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турник#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#читаспортивная

Силовая скамья С быстрой регулировкой угла наклона Длинна 125 см Высота 45 см Конструкция скамьи выдерживает нагрузки в 300 кг Подойдет как начинающим так профессиональным спортсменам. Регулируемые спинка и сиденье ( от -30 до +85 градусов, 8 положений у спинки, у сиденья 2) позволяют выполнять различные упражнения для разные группы мышц груди, спины, рук и плеч. Доставка по городу и краю -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 89145212592 #гантелиBarbell#гантеливчите#чита#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турник#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#читаспортивная

Спортивный комплекс для детей и взрослых Канаты, турники, кольца, качели, лестницы и лазы превратят стенку в полноценный детский спортивный зал в вашем доме. Стойка с сеткой крепится к шведской стенке справа или слева. Размер сетки 80 см Высота 240 см Материал стальной профиль 40*40; Ступени с покрытием ПВХ Максимальный вес пользователя 250 кг На все вопросы ответим в Direct, Viber, WA -------------------------------------------------------------------- ✏Direct ☎️ 8 914 521 25 92 #гантелиBarbell #гантеливчите#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турниквчите#турникбрусьяпресс#турник3в1чита#турник3в1#спортчита#фитнесчита#зожчита#турникичита#турник3в1#спортчита #спорттоварычита#дскчита#шведскаястенка#шведскаястенкачита#шведскаястенкадетская

Турник настенный ✔в Чите в наличии ---------------------------------------------------------------------------- Разборная конструкция 5-и хватный Полимерно-порошковое покрытие. Цвет турника: чёрный Весь необходимый крепеж в комплекте. Прочные противоскользящие ручки в местах хвата Возможна доставка по городу и краю -------------------------------------------------------------------- задать вопросы вы можете нам в ✏Direct ☎️ 89145212592 #гантелиBarbell #гантеливчите#чита#гантеличита#штангичита#железочита#barbellчита#турникчита#турник#читаспортивная