Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖЕЛТОЕСОЛНЦЕПОДОЛЬСК

В понедельник я запустила для себя челлендж - ежедневные тренировки в течение 5 дней. Чередую силовые и кардио, финалю все это финской сауной. Сауна не каждый день. ⠀ Позавчера была на групповом занятии «Степ+сила» - это часовое беспрерывное кардио. Степ-платформа, полотенце и шейкер с BCAA - мои верные друзья на эти 60 минут. Потом лежала в сауне, выключила свет и поставила температуру погорячее. Кайф, полный релакс. ⠀ Во вторник прокачка ягодиц. Сохраняю подборку видео-тренировок прям в Инстаграме. Создала папку, прихожу в зал, открываю ее и повторяю. ⠀ Среда. Кардио. 30 минут эллипс, 30 минут бег на дорожке в небольшую горку. После по плану 15 минут расслабления в сауне. ⠀ Четверг. Руки. Мечта научиться подтягиваться и отжиматься, но ручки слабые. Буду тренировать. ⠀ Пятница. В расписание клуба стоит группое занятие «Зумба». Что за зверь и с чем едят? Проверю и испытаю на себе. Потом снова сауна на 15 минут и в завершении челленджа контрастный душ. ⠀ Что можете сказать про контрастный душ? Практикуете?

НЕЛЬЗЯ БРОСАТЬ . . Сегодня будет сложный день. Вчера сходила в зал, а сегодня конечно же болят ноги Нельзя делать такой перерыв. Скоро лето, а я так не привела себя в желаемую форму ☹️ У меня есть ещё 4 месяца. Надо постараться больше не забрасывать это дело . А вы готовы к пляжному сезону?)☀️

Ноги, мои ноги... . После тренировки в понедельник все болит(( Но отражение в зеркале все больше и больше мне нравится☺️ Сегодня снова в зал Идём к цели ⭐️

нам кальенте а вам?)))))#зумбатанцы #зумба #зумбаподольск #танцыподольск #желтоесолнцеподольск #zumbafitnes #zumbafemeli #zumbahoreo #zumbahoreo #zumba #ysfitness #yellowsun_official#zin77

Девочки, все готовы к 23 февраля? Приготовили подарки Навели красоту Самое время записаться на качественную депиляцию и порадовать своего мужчину идеальной гладкостью и нежностью кожи! А про подарок он и не вспомнит Свободное время: 22 февраля: 10:00,11:00,18:00 23 февраля: 11:00,16:30 Эти окошки СО СКИДКОЙ 10 % ———————————————— Климовск 3 минуты от гипермаркета Глобус Запись возможна день в день Поздний приём Возможность придти с ребёнком Грамотный подход Качественная процедура ШУГАРИНГ —————-

Сухость, шелушение кожи, стянутость, зуд Знакомо? Надоело? Даю вам советы, следуя которым вы сможете поддерживать вашу кожу в здоровом состоянии ☝ . Пейте больше чистой воды. Увлажнение кожи происходит с помощью притяжения воды как извне (с помощью лосьонов, кремов и т.д.) так и изнутри. . Используйте средства для мытья с мягкими ПАВ. Средства масс маркета часто содержат в себе агрессивные ПАВ, такие как лаурилсульфат аммония, лаурилсульфат натрия и т.д. Используете профессиональные средства для правильного очищения кожи. . Исключите горячие ванны. Замените на тёплый душ . Не натирайтесь жесткими мочалками и скрабами. Для очень сухой кожи механическое отшелушивание противопоказано. Используется более мягкое очищение, например с помощью энзимных пилингов/ кремов. . Каждодневное увлажнение. Возьмите в привычку регулярно пользоваться увлажняющими кремами сразу после душа. . Употребляйте продукты, богатые ПНЖК (полиненасыщенными жирными кислотами) ( морепродукты, орехи, авокадо и т.д.) Если в вашем рационе таких продуктов мало, нужно задуматься о том, чтобы принимать ПНЖК в таблетированной форме. . ☀️ Избегайте частых инсоляций. Загар в солярии только усугубит проблему сухости кожи. . Поддерживайте нормальную влажность в помещении. Особенно актуально в период работающего отопления. На помощь вам придут различные увлажнители воздуха. Чаще всего с сухостью кожи в осенне-зимний период сталкиваются совершенно здоровые люди ☝ И стоит только наладить бытовые условия, начать правильно ухаживать за кожей, так все проблемы с сухостью отступают и вы начинаете наслаждаться нежной и напитанной кожей Ну а если ещё и гладкой после шугаринга, то это вообще мечта ☺️ Жду вас, девочки!

. Скоро лето... а я все ещё палочник... @tane4ka_solne4naya С днём рождения кстати . . . . . . . #скоролето#спорт#наконецто#янесдамся#подольск#желтоесолнцеподольск#gm#love

Я использую одноразовые материалы ☝ ‍⚕️‍⚕️‍⚕️ - А бывают многоразовые? спросите вы. Да! Бывают. И многие недобросовестные мастера используют их ради экономии ‍♀️ . Обратите внимание, я при вас стелю одноразовую простынь, даю каждой одноразовые тапочки. Соответственно перчатки, маски, шпатели также одноразовые. Обрабатываю кушетку, стул и рабочие поверхности дезсредством каждый раз перед процедурой. Поэтому, можете не переживать за свою безопасность. Для меня это очень важно и я уделяю этому должное внимание. ❣️❣️❣️❣️❣️

девочки расписание на неделюлюлю Воскресенье Зумба в 9утра #желтоесолнцеподольск#yellowsun_official #zumbapodolsk #zumba #зумбаподольск #зумба