Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖИЗНЬБЕГ

Поклонникам low carb Друзья! Как вы знаете, я поклонник здорового питания и стараюсь не употреблять простые углеводы, да и в целом снижать количество углеводов, заменяя их на белок. Но недавно сдала биохимию крови и была несколько удивлена. Причина - пониженная глюкоза, не критично конечно, но все же чуть ниже нормы. Значения нормального показателя глюкозы для здоровых взрослых (я нашла такие): 3,9-5,4. При снижении глюкозы до уровня 3,5 ммоль/л диагностируют гипогликемический синдром, который приводит к нервным расстройствам, поражению клеток, а может дойти и до комы. При недостаточном уровне сахара в крови происходит энергетическое голодание клеток, распад мышечной ткани, болезни сердца и много еще чего не приятного. Как говорится, все хорошо в меру. Следите за количеством углеводов, разные источники говорят о том, что их должно быть не менее 100-200гр в день. Конечно у бегунов и остальных любителей активных видов спорта этот показатель больше - 4-4.5г./кг веса. В рационе должны быть сложные углеводы, а это те продукты, в которых высокое содержание клетчатки - не очищенные крупы, зеленые овощи, зелень, фасоль, хлеб из необработанных злаков... выбор большой. Сделайте свой правильный выбор и берегите здоровье, ведь впереди столько всего интересного! #lowcarb #здоровье #ешьправильно #здороваяедаиспорт #углеводы #углеводовнет #люблюжизнь #lovecook #еда #едабегуна #рецепты #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #сахар #сахарзло #жир #диета #жизнь #жизньбег

Ты начинаешь жить, когда у тебя появляется история и появляется человек, с которым ты хочешь делиться этой историей ... цитата из спектакля «1900» Олег Меньшиков. Спектакль меняющий мировозрение - очень рекомендую!!! В этом году у меня появилась история - «про бег» и появился человек, с которым мне захотелось ей поделиться. Этот человек - это каждый из Вас, кто читает мой блог. Я получаю много отзывов о моих мотивирующих постах, много обратной реакции с желанием бросить вредные привычки и начать бегать. За 6 месяцев, не только моя жизнь поменялась координатно, но и много людей вокруг были вовлечены в историю про бег ‍♂️ около 50 человек записались в школу бега @iloverunningsomuch , начали бегать и достигли своих первых целей - 10 км или 21 км‍♂️ Я горжусь каждым из Вас, отслеживаю результаты каждого из Вас и сопереживаю каждому!!! ‍♂️ И запомните, никогда не поздно начать новую Жизнь - Жизнь начинается тогда, когда появляется твоя необычная история и появляется человек, с которым ты хочешь всем делиться ❤️ #iloverunningsomuch #1900 #surmenev #жизньбег #меняйжизньклучшему

Еще одна моя победа! #бегисашабеги #всембег #экомарафон #твойэкодень #полумарафон #жизньбег #run #running #ниднябезспорта #бег #спорт #мояпобеда

С работы решила немного пробежаться, и немного подъехать, правда не в кроссовках,а в сапогах))) Иногда и спонтанные мысли посещают!!! "Самое главное в беге-не скорость, и не расстояние.Главное- постоянство: бегать каждый день"- Харуки Мураками,японский писатель и бегун- любитель,автор книги "О чем я говорю,когда говорю о беге" Замечательная и интересная книга,читается очень быстро и легко!Месяца три назад читала,-вдохновляющая!!! #бегпоутрам#бегпослеработы#бегвечером#ночнойбег#minskrun#Toniarun#жизньбег#

‍♀️ #мысливслух #аячеяниче #жизньбег

Когда что-то внезапно становится смыслом, жизнь начинает играть совсем другими красками ⠀ #iloverunning #утробег #бегомания #жизньбег #побегизлефортово

Пусть зима подарит всем радость и напомнит о том, что на земле есть прекрасное слово "счастье". Будьте счастливы и дарите эту радость другим людям. Улыбайтесь побольше, верьте в чудеса и знайте, что жизнь прекрасна! Пусть даже в самую холодную погоду у вас будет тёплое настроение. И даже самой холодной зимой можно быть чьей-то весной! #балашиха1 #первыйвыходной #работа #новыйгод #праздники #2недели #безсосетей #ягерой #мир #жизньбег #интернет #настроение #всегдарада #всегдасчастливая❤️ #несмотря #вопреки #радость #душа #всемулыбок ❤

Спортсменочка моя @allmirchik ❤️ #1000кмлюбви #забег #жизньбег #iloverunning #недомарафон

Вот жизнь интересная штука! ⠀ ⠀Всю жизнь куда-то бежим, опаздываем, торопимся.... ⠀ ⠀А ведь иногда так важно остановиться, прислушаться к себе и окружающим, понять чего именно мы хотим, сказать важные слова друг другу. ⠀ ⠀Согласны?...