Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖИЗНЬБЕЗДИЕТ

"уберите из своего рациона всего один продукт, и результат поразит вас!" Вот прямо нежно люблю такие объявления, всплывающие на разных ресурсах без моей на то воли. А ведь кто-то ведь реально надеется, что вот всего один1⃣ продукт, и вот оно, долгожданное похудение, и делать особо же ничего не надо. Только один продукт. На самом деле, чтобы обрести желаемую форму, нужно действительно не так уж и много. ☝Во-первых, четко знать, зачем вам это надо. ✌Во-вторых, иметь желание и любопытство попробовать познакомиться с собой поближе и найти решение. В-третьих, действительно, применить несколько простых правил питания✍. 1. Заменить сладкие напитки зеленым чаем, водой, разбавленными соками. 2. Заменить быстрые углеводы медленными (хлеб на хлебцы, белый рис на коричневый) и есть их до 16.00. 3. Есть побольше овощей. И зелени☘. 4. Все сладкое с сахаром заменить на сладкое без сахара (фрукты, сухофрукты, корнеплоды, смузи и так далее) и перенести на первую половину дня, желательно в интервале 1,5-2 часа после основной еды. 5. Есть за 3 часа до сна. А как же вода, спросите вы? Да нормально все с водой. Пейте сколько хотите, не гонитесь за 2-мясо литрами в день, вероятно, вам нужно меньше.

Сегодня, у меня был сумасшедший день. Я запланировала миллион дел, из которых не сделала ни одного‍♀️, но сделала 2 миллиона вовсе незапланированных. Я потеряла всё, что можно потерять.... телефоны, ключи, кошелёк и даже решётку от бампера!‍♀️ В конце концов я нашла все, что потеряла и даже решётку ☝️, правда через 4 часа и на парковке, откуда выезжала днём. На семейном совете пришли к выводу, что её оторвали, в момент моего отсутствия, но увидев что я возвращаюсь, скрылись с места преступления. И это маленькая часть моего весёлого и плодотворного дня! А у вас такое бывало ⠀ #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #натуральнаякрасота #тренировка #любовь

Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть! ❤️❤️❤️❤️❤️‍♀️‍♀️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ О том как проходит отдых, смотрите карусельку и сторис #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #натуральнаякрасота #тренировка #любовь #тренировкадома #тренировканаулице #vedmulya #отдых

Не нужно ждать, когда закончится гроза! Нужно научиться, танцевать под дождём!!!☔️ ⠀ #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #натуральнаякрасота #тренировка #любовь

А что ещё можно добавить к моей неписаной красоте… Разве что чудовищную скромность!☝️ ⠀ #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #диетамнет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #красотабезжертв #натуральнаякрасота #тренировка #любовь #тренировкадома #vedmulya #весна

Моя Натуся слишком много обо мне знает, поэтому либо остаётся убить её, либо дружить до смерти! ❤️❤️❤️ ⠀ #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #диетамнет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #красотабезжертв #натуральнаякрасота #тренировка #любовь #тренировкадома #vedmulya #весна #дружба #подружки

Из тысячи тех, кто говорит красиво, я выберу одного , кто молча делает дела. ⠀ #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #натуральнаякрасота #тренировка #любовь #счастье #воскресныйдень

Ну что, ребята, 1е октября, да еще и понедельник! Идеальное время для всего, прямо знак, чтобы начать! Давайте с основы основ — нашего питания и отношения к себе и к жизни. Сегодня я, эксперт этой темы, @etablondinka расскажу о том, как важно: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Слушать свой организм. Если вам остро хочется съесть бутерброд — съешьте. Не мучайте себя. Но прежде, чем радостно мчать к холодильнику, дочитайте пост до конца. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Знать меру. Не обманывайте себя, поглощая чизбургеры с картошкой в Маке и запивая это шоколадным коктейлем, что так ХОЧЕТ ваш организм. Скорее всего у него просто нет сил сказать вам “ХВАТИТ”, т.к. все его силы уходят на переваривание этого пищевого шлака. Вы точно знаете, какой еды вам не надо. После ВАШЕЙ еды, нет ощущения камня в желудке и камня в виде чувства вины. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Таки хватит. Когда ощутили насыщение — это лучший признак того, что пора прекращать есть. Ни размер порции, ни слова мам, бабушек или кого-то еще: “ты не доела, смотри какая ты худенькая, съешь еще кусочек, выпей со мно чаю” — ничего не показатель, кроме вашего внутреннего барометра насыщенности. Первое время расслышать его тяжело, но вы научитесь безошибочно откладывать приборы в сторону и отставлять тарелку, когда вам хватит. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Еда — это друг. Она насыщает, дает энергию и частенько удовольствие. Не превращайте это в пытку из подсчетов кбжу, разделений на можно/нельзя, до обеда/после и т.д. Да, должны быть понимания принципов питания и в них нужно ориентироваться, чтобы не запивать селедку кефиром перед выходом из дома. Главный критерий потребляемой пищи должен звучать так: “Я действительно хочу это съесть?”⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Сладкое вместо радости, тортик вместо любви. Вы же понимаете, что это ТАК не работает? Таким замещением вы себя не обманете, а попу накушаете. Грусть удвоится, а любви к самой себе станет еще меньше. Это надо решать. Не пускать на самотек, не ждать спасения извне, а обращать внимание вовнутрь. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Об этом и многих важных вещах мы поговорим на прямом эфире, сегодня в 21:15. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #etablondinka #этаблондинка #интуитивноепитание #отказотсахара #миссисанктпетербург2018 #едаялюблютебя #жизньбездиет

Можно я с сегодняшнего дня, буду всегда счастливой ⠀ #деньрождения #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #диетамнет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #красотабезжертв #натуральнаякрасота #тренировка #любовь #тренировкадома #vedmulya #весна