Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖИЗНЬВФОРМАТЕSLOWTHEWORLD

Опубликован гастрономический мегапутеводитель по Чангу и окрестностям от основателя @slowtheworld_ru @kat_on_the_roof! Обязательно к прочтению и сохранению в закладки! . . ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #бали #чангу #рестораны #кафе #гдепоестьнабали #lifestile #blog #блог

Мы живем быстро вместо того, чтобы жить хорошо. Но у нас даже нет времени подумать об этом и оценить картину целиком. Пока в какой-то момент мы не осознаем, что пробегаем собственную жизнь. Чтобы осознать, нужно высвободить пространство, замедлить бег, найти время, чтобы подумать и почувствовать. Какие из общепринятых ценностей действительно важны для вас? Какой вы хотите видеть свою жизнь через 5-10-15 лет? Чем бы вы занимались в жизни, если бы не приходилось думать о зарабатывании денег, а времени было бы больше? Что вас вдохновляет? Как бы вы определили свое призвание? И как должно выглядеть ваше утро, чтобы каждый день вы просыпались с улыбкой? . . ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #нейрофизиология #пcихология #коуч #консультант #учительйоги #бали #bali #lifestile #blog #блог

Йога: начинаем с базы. Слишко часто практику начинают без понимания основ, поэтому в нашей статье мы решили разобраться с основами системы йоги, а также типами асан и их функциями. . . . ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #хатха #йога #асана #типыасан #нейрофизиология #блог

Как войти в состояние потока с помощью метафорических ассоциативных карт. Как часто вы ловили себя на мысли, что ответ на давно мучающий вопрос приходил внезапно, например, на пробежке или за рулем во время длительной поездки. Вы едете, думаете о чем отстраненном, вроде следите за дорогой, но при этом находитесь как бы в полусне — и внезапно приходит решение, которое кажется оптимальным. В этом нет ничего сверхъестественного. Так работает наше подсознание — своеобразное хранилище той информации, которую человек получает в течение всей своей жизни, даже тогда, когда сам того не замечает. Когда подсознание подключается к решению задач, мы получаем результаты его работы в готовом виде, что может переживаться как внезапное озарение, инсайт или предвидение. Звучит заманчиво, скажете вы. Но как бы получить ключик к этому чудесному хранилищу! И этот ключик есть у меня в арсенале. Называется он МАК — метафорические ассоциативные карты. В процессе работы с картами рождаются ассоциативные образы, приходят чувства, происходят открытия, которые значительно расширяют границы обычного. Но все это без эзотерики, никакого отношения к таро или гаданию карты не имеют. У карт нет закрепленных интерпретаций, поэтому восприятие конкретной карты каждым человеком уникально. . . ✅Читайте продолжение в Medium! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #нейрофизиология #пcихология #коуч #нейрокоуч #консультант #учительйоги #бали #bali #lifestile #blog #блог #подсознание #инсайт #креативность #коучинг

Энергия - это то, что сложно увидеть невооруженным глазом, но достаточно легко почувствовать. Вспомните, как часто мы говорим, что сегодня мы полны энергии или что после длинного рабочего дня в нас совсем этой энергии не осталось. Замечали ли вы, какие действия и эмоции дают нам эту энергию, а какие - наоборот, забирают? Традиционная йога - это инструмент по управлению потоками энергии с помощью различных практик. Ключ здесь лежит в плоскости осознавания этого процесса. . . ✅Читайте четвертую статью из серии о технике дыхания, лежащей в основе практики йоги, в нашем блоге! ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #управлениеэнергией #нейрофизиология #блог

Когда вы сидите в тишине с закрытыми глазами и начинаете дышать осознанно, вы, вероятно, замечаете, что следуя естественному движению, ваше тело адаптируется таким образом, что дыхание делится на три этапа: 1. При вдохе нижняя часть живота расслабляется и расширяется вперед. 2. На уровне второго, глубокого этапа, расширяется грудная клетка. 3. Грудь (под ключицами) начинает подниматься. Затем, при выдохе живот втягивается, грудная клетка расслабляется, а ключицы опускаются. Трехэтапное йоговское дыхание основывается на естественном процессе, лишь немного немного увеличивая естественную волнообразность дыхания. Таким образом, цель состоит не в том, чтобы «навязать» трехэтапное йоговское дыхание извне, а скорее в увеличении степени выражения этих трех этапов изнутри. Осознав это, мы погружаемся в процесс и учимся как его использовать, адаптировать и модулировать, в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Пранаяма Дирама Свасхам (Dirama Swasham) (наука о техниках дыхания), позволяет нам максимально увеличить вдох и выдох, тренировать основные и вспомогательные дыхательные мышцы, скорректировать привычки неправильного дыхания и увеличить потребление кислорода. . . ✅Читайте третью статью из серии о технике дыхания, лежащей в основе практики йоги, в нашем блоге! ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #нейрофизиология #блог

2019_04_29 Разбираемся с типами асан и их функциями. Асаны или позы делятся на 6 основных типов: • наклоны вперед • скручивающие асаны • прогибы назад • латеральные асаны • растягивающие асаны • перевернутые асаны ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #асана #типыасан #нейрофизиология

С помощью специальных техник пранаямы мы можем сознательно получить доступ к реакциям и откликам двух полушарий мозга, воздействуя на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Мы можем, при необходимости, получить доступ к дополнительному заряду энергии, либо снять стресс и избавиться от избытка адреналина, способствуя таким образом достижению ощущения стабильности и спокойствия тела и разума. Эти специальные техники были частью науки о традиционной Хатха-йоге на протяжении тысячелетий, и все они помогают подготовить тело и разум к медитации, а вне Практики, стать лучшей версией себя в этой человеческой жизни. ✅Читайте в нашем блоге вторую статью из серии о техниках дыхания, лежащих в основе практики йоги. . ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #нейрофизиология #блог

Давайте представим на минуту, что мы выпали из цивилизации и попали куда-то, где нет совсем никого. Время замедлилось, стало течь совсем иначе. Нам непривычно от того, что происходит, нам тяжело без потока информации и людей вокруг. Но этого сейчас нет рядом. Никого и ничего. А время все течет.. И тут приходит осознание того, что здесь и сейчас есть мы. Мы начинаем замечать свои потребности, желания, эмоциональные и физические состояния, на которые довольно часто раньше даже и не обращали внимание. И они далеко не всегда сходятся с деятельностью, которую мы организуем для себя изо дня в день, к которой мы привыкли. А для того, чтобы это выяснить, потребовалось всего лишь выпасть из повседневной суеты. Когда речь заходит об остановках, важно понимать, что они не приравниваются к стагнации - это совсем не так. Мы не встаём на месте и не говорим всему «нет». Наоборот, погружаемся в более глубокий мир - мир себя. Развиваемся не вширь, а вглубь. Пытаемся не успеть везде и всюду, а избирательно подходить к вещам и выбирать то, в чем действительно нуждаемся. . ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #медитация #нейрофизиология