Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖУРНАЛГЕРКУЛЕС

Люблю это время . Время отдыха . Занимаешься в удовольствие, по питанию можешь позволить себе маленькие разгрузки . Ну это не на долго☝️. Начинаешь скучать, понимаешь что большую часть года ты жил по другому и не хватает этого сумасшедшего ритма. Это болезнь ребята , и болеем мы бодибилдингом !!! #качпоновому #посоветутренера #впогонезапрокартой #подготовка2019_2020 #tikhonov_andrei85 #aspsportpit #sport_pit78 #железныймир #sportlife #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #generetioniron #журналгеркулес

Как и обещал публикую комплекс сдачи анализов. Впрочем картина благоприятная . С понедельника начну ПКТ и полностью распишу что и для чего ✊. Питание, тренировку , и тд и тп . Форма пока держится неплохо . Задача до набора сохранить 90 кг . После крайнего старта отключил все! В буквальном смысле. Проставил ХГЧ , спорт пита не было, по питанию белка 100гр, комплексных углей 400-500 гр крупой, быстрых 100-200 ( Фрукты). Тренировки через день в 50% продолжительностью не более часа. Цель : 110- 115кг. Следим за прогрессом в соц сетях. @asp_spb @sportlifeclub @sport_pit78.com_ @kostyan_sila #oxytropin#качпоновому#посоветутренера #впогонезапрокартой#подготовка2019-2020 #tikhonov_andrei85 #aspsportpit #sport_pit78 #железныймир#sportlife #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #generetioniron #журналгеркулес

«Гран-При Росcии», который войдет в историю! ⠀ ⠀ Турнир анонсировался как событие года, и главной задачей устроителей во главе с Виктором Шаминым было не ударить в грязь лицом. По итогу не то что не ударили, а громыхнули на таком уровне, дотянуться до которого другим федерациям будет теперь не так просто. ⠀ ⠀ Судите сами – только факты. Место проведения – крутейшая площадка MUSIC MEDIA DOME, где проходят концерты звезд эстрады и рока. На открытии «Гран-При» в зале собралось 2000 зрителей – абсолютно рекордная цифра для любого качковского турнира этого сезона!.. ⠀ ⠀ ... Несмотря на то, что «Гран-При» затянулось до поздней ночи, о скуке не было и речи! А все потому что действо было организовано как яркое шоу. А что там было такого? – спросите вы. Можно, конечно, начать перечислять, но в этом нет смысла. Это как пытаться повторить блюдо крутого кулинара – можно собрать все ингредиенты, но блюдо будет не то. Потому что главным была уже забытая атмосфера праздника, которая царила на турнирах 90-х и позабытая нынче! Передать ее невозможно. Это надо было видеть! ⠀ ⠀ И это главный секрет, ноу-хау устроителей, если угодно. И это ощутили и простые зрители, и вип-гости, среди которых были замечены Ефим Шифрин, Андрей Малахов, Дмитрий Потапенко – популярный предприниматель и блогер, певец Прохор Шаляпин и другие знаменитости. По признанию Виктора Шамина, кое-кто из звезд пришли на турнир сами, без приглашения. И это говорит о многом. Значит, все было не зря! И водопад позитивных откликов в соцсетях – тому подтверждением! ⠀ ⠀ А будет еще круче! Вот увидите! Это только начало! ⠀ ⠀ Алексей Веселов @herculesmagazine ⠀ Полную версию читайте на сайте журнала «Геркулесъ» www.herculesmag.ru ⠀ ⠀ #nbcrus #журналгеркулес #турнир #бодибилдинг #bodybuilding

В новом сезоне, только новая форма !!! Набираем вместе 115кг. Следим за прогрессом в соц сетях. При поддержки @asp_spb @sportlifeclub @sport_pit78.com_ @kostyan_sila #oxytropin и конечно тренера PRO-атлетов IFBB @deniskapustin_official #качпоновому#посоветутренера #впогонезапрокартой#подготовка2019-2020 #tikhonov_andrei85 #aspsportpit #sport_pit78 #железныймир#sportlife #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #generetioniron #журналгеркулес

СвершилосьМоя первая обложка! Спасибо @herculesmagazine * #Repost @herculesmagazine with @get_repost ・・・ Вышел мартовский номер журнала "Геркулесъ" - ЕДИНСТВЕННЫЙ в России журнал по силовым видам спорта! Что-то девчонок давно на обложке не было. На фото: чемпионка любительской "Олимпии" по бикини и действующая ПРО Ольга Горобец! Анонсы номера: Тренинг Сделай себе бицепсы! Алексей Веселов Мертвые тяги: кому они нужны? Грег Симмонс Диета «Ловушка» безуглеводной диеты: как похудеть и снова не поправиться. Алексей Веселов 7 мифов питания в натуральном бодибилдинге. Бородачи Герой номера Ольга Горобец: Если чего-то хочешь, надо выкладываться по максимуму! Наука Гиревая тренировка: влияние на потребление кислорода, расход энергии и ЧСС. Джавид Мирзоев Мотивация И снова о реальной мотивации для женщин. Зинаида Руденко Дискуссия Кроссфит: за и против. Зинаида Руденко Здоровье Добавки для укрепления иммунитета. Андрей Евтухов, Виктор Брыкалин Звезда Владимир Дубинин – президент бодибилдинга. Алексей Веселов Фармакология История стероида тренболон. Алексей Филиппычев #журналгеркулес #журналпободибилдингу #бодибилдинг #бикини #фитнесбикини #фитоняшка #фитоняшка #herculesmagazine #bodybuildingmagazine #bikini #fitnessbikini #fitness #fitnessmodel #фитнес #фитнесмодель

Тренировки на «ПКТ» В первую очередь снизить кол-во тренировок в неделю до 2-3. Сами тренировки у вас должны быть весьма тяжелыми для сохранения набранной мышечной массы и силы (чем не пользуемся – теряем), а с другой стороны тренировки должны быть короткими, для того, чтоб сильно не нагружать восстановительные способности нашего «уставшего» организма. Отсюда выводим еще два правила: Используем тяжелые базовые упражнения Тренировка должна быть короткой ( 30-40 мин) Чем больше длиться тренировка, тем больше стрессовых гормонов, разрушающих мышцы и тем меньше интенсивность, которая стимулирует силовую работу мышц. Для того, чтоб реализовать эти правила на практике вам придется тренировать мышечную группу достаточно редко. Тренируем мышечную группу раз в неделю. А количество упражнений и подходов сокращаем до необходимого минимума. 1-2 упражнения на мышечную группу 2-3 рабочих подхода в упражнении Эти простые правила позволят вам сохранить больше мышц и силы, чем классические схемы тренировок из глянцевых журналов. ☝️ Всем метаболизма ✊!!! #oxytropin#качпоновому#посоветутренера #впогонезапрокартой#подготовка2019_2020#tikhonov_andrei85 #aspsportpit #sport_pit78 #железныймир#sportlife #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #generetioniron #журналгеркулес

Спортсмены @sportlifeclub эти ребята дадут шороху осенью !!! #качпоновому#посоветутренера #впогонезапрокартой#подготовка2019_2020#tikhonov_andrei85 #aspsportpit #sport_pit78 #железныймир#sportlife #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #generetioniron #журналгеркулес

Успех способствует успеху. Чаще вспоминайте свои успехи и достижения и забывайте о неудачах сразу же, как выявили причину этих неудач. Не имеет никакого значения, сколько раз в прошлом вы допустили ошибку. Важна только успешная попытка, о которой надо постоянно думать. ☝️ Да прибудет с вами «SILA» @sport_pit78.com_ @kostyan_sila #oxytropin#качпоновому#посоветутренера #впогонезапрокартой#подготовка2019_2020#tikhonov_andrei85 #aspsportpit #sport_pit78 #железныймир#sportlife #saintpeterdburg #spb #питер #спб #санктпетербург #бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #fbbspb #fbbr #ifbb #фббспб #фббр #generetioniron #журналгеркулес

#Repost @herculesmagazine ・・・ Такого вы еще не видели! Встречайте июньский номер журнала «Геркулесъ» - единственного российского издания по силовым видам спорта с очаровательной Ксенией Киселевой, вице-чемпионкой мира по бодифитнесу, на обложке! Анонсы журнала «Геркулесъ» №5-6 2018 Срочно в номер Выборы президента ФББР: как это было. Алексей Веселов Рассказ об историческом и драматичном событии со счастливым финалом из первых рук! Тренинг Тренинг рук: базовые понятия. Михаил Клестов Новое – хорошо забытое старое! Сверхэффективные технологии накачки рук от Михаила Клестова взорвут ваши мышцы! Проблемные суставы: что делать? Алексей Веселов Порой травма встает непреодолимой преградой на пути к прогрессу. Но для нас нет невыполнимых задач! Мышцы: большие или сильные? Когда-то все атлеты качали силу, и рост мышцы считался побочным эффектом. Сейчас, похоже, все стало наоборот. Давайте разбираться! Стоит ли «натуралам» слушать «химиков»? Бородачи Как всегда оригинальная и в то же время реальная с опорой на собственный опыт статья от #ух ты, бородачей! Диета Жиру нет: набирать или сбрасывать? Алексей Веселов Если ты изначально маленький и худой, надо расти. Если много мяса, но и жира хватает – сбрасывать. А что делать, если и мяса мало, и жира много? Герой номера Ксения Киселева: «Мой главный приоритет – это женственность!» Алексей Веселов Ксения Киселева – редкий пример того, как девушка пришла в спорт с нуля и добилась международного признания в возрасте за…Впрочем, лучшем пускай она сама расскажет! Наука Омега-3 повышает вероятность рака простаты. Алексей Филиппычев Едва ли не самая популярная добавка последнего времени оказалась не так безобидна, как кажется. Или все-таки ученые сгущают краски? Интервальная тренировка с отягощениями и без. Джавид Мирзоев Мускулы в кино Арнольд в кино: от Конана до Терминатора. Алексей Веселов Сделавшись экспертом по Арнольду после написания книги ARNOLD SHWARZENEGGER: К ЮБИЛЕЮ ЛЕГЕНДЫ, спешу угостить читателей очередной историей о Терминаторе. Продолжение комментариях! #культуризм #bodybuilding #бодибилдинг #атлетизм #журналгеркулес #журналпо