Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗАНИМАЕМСЯСПОРТОМ

⠀ ⠀ Тренировка на руки и спину ⠀ Девочки, верхняя часть тела нуждается в таком же внимании как и нижняя! Так что не забываем её тренировать ⠀ Для утяжеления я использую 5л бутылку с водой и портфель. С ними можно придумать множество упражнений, в которых будут задействованы бицепс, трицепс и спина (подъёмы, жим из-за головы, тяга и тд) ⠀ А для некоторых упражнений достаточно и собственного веса (планка, отжимания, обратные отжимания) ⠀ Ничего сложногоСохраняйте и пользуйтесь!❤️ ⠀ Чередуйте тренировки на низ и верх, тогда все будет пропорционально и красиво

Недавно прочитала потрясающую книгу До Витале "Жизнь без ограничений". ⠀ Вот его рассказ о собственном похудении: ⠀ - Я начал понимать, что снижение моего веса произошло из- за моего выбора отказаться от памяти или привычки, которая принуждала меня есть больше, а двигаться меньше. Выбрав не подчинение этим импульсам, я проявил свою свободную волю или свободу отказа. Другими словами желание переедать было памятью, оно появлялось в результате выполнения программы. Я проигнорировал программу или преодолел ее!" ⠀ ☝️На видео уже знакомая вам Евгения! Она твердо решила обрести фигуру МЕЧТЫ и ЗДОРОВЬЕ, а я не перестаю восхищаться этой женщиной! ⠀ Евгения уже скинула не один ДЕСЯТОК килограм, и я уверена что свое цели она достигнет! ⠀ ❓А что не дает Вам обрести фигуру мечты, и здоровье?

Иногда, чтобы пойти в мой тренажёрный зал @ultimatefit.ru ️‍♀️ достаточно увидеть изображение того самого тела, о котором мечтаю ‍♀️ Лучшей мотивацией и не придумать ❗️ Так что, не время лениться ☝️ пока не выглядишь так же, как свой идеал Друзья, а к вам такой вопрос, какое время для занятий выбираете вы ❓ 1. Утреннее 2. Вечернее 3. Всегда по-разному Ответ пишите в комментариях #наспорте #фитнес #тренажерныйзал #фитнесдевушки #зож #занимаемсяспортом #бокс #силовыетренировки #ultimatefitness #workout #bodymotivation #fitnessgirl

Побежала‍♀️! ⠀ Дадада! Два дня уже наматываю круги! ⠀ Знаете, что помогло‍♀️?! Если сложно собраться с силами для рывка, обязательно найдите себе компаньона по н̶̶̶̶е̶̶̶̶с̶̶̶̶ч̶̶̶̶а̶̶̶̶с̶̶̶̶т̶̶̶̶ь̶̶̶̶ю̶̶̶̶ занятию, - вместе веселее и бодрее! Отлынуть точно будет сложнее, когда ты забиваешься с человеком о времени! Поэтому я так резко побежала, нашелся человек жаждущий также с̶̶̶̶б̶̶̶̶е̶̶̶̶ж̶̶̶̶а̶̶̶̶т̶̶̶̶ь̶̶̶̶ о̶̶̶̶т̶̶̶̶ с̶̶̶̶е̶̶̶̶м̶̶̶̶ь̶̶̶̶и̶̶̶̶ 40 минут активно подышать свежим воздухом! ⠀ Ну и подбирайте изначально удобное время пробежек для вас и вашей семьи, тогда точно все пучком получится! И, кстати, я для себя открыла, что утро - не мой вариант, оказывается вечером совсем даже отлично бегается! Кроме того, еще есть одна плюшка вечерних пробежек, если ты согрешил за день, то вечером у тебя еще есть шанс поправить положение - и бегать интенсивнее, намного интенсивнее. Но не факт, что это работает☝! ⠀ Конечно, не могу вас склонять к бегу, но вдруг кто-то уже давно (как я) настраивается, но одному совсем не собраться с силами. Давайте, попробуем найти себе группу поддержки. ❗️Пишите в комментах свои страну, город и район! И пусть все срастется☺️! ⠀ З.Ы. Кстати, клуб может быть по любым интересам, не только по бегу! ⠀ З.ы.ы. Если кто, хочет к нам присоединиться, всегда велкам!

Лето!Всем нам девушкам хочется выглядеть стройно красиво !И лучше круглый год,а не только готовится к лету . У меня своя точка зрения на счёт похудения и знаю специалисты поддержут .Есть люди которые мало едят, занимаются спортом ,а толку нет -ну вот совсем. Так идите быстрей к специалисту и выясняйте что в организме не так ,почему замедленный метаболизм . ПРОВЕРЯЙТЕ ЖЕЛУДОК И ГОРМОНЫ. Есть конечно генетически расположенный человек к полноте ,тут значит нужно больше терпения и питание нормальное -как образ жизни . Пишу я это ,потому что у самой были колебания в весе , но я вовремя присекла ,прислушалась к организму и мне стало легче за всем этим делом следить . ) А теперь про продукты: . Оливковое масло,миндаль,льняное масло,авокадо - полиненасыщенные жирные кислоты(они учавствуют в строении клетки,если их не хватает ,ещё одна причина замедления метаболизма. И эти продукты нужны для вашей идеальной кожи,повышают эластичность ,улучшают цвет лица И от этих продуктов-жира не будет. . Продукты которые не задерживают воду в организме: зелёный чай,апельсиновый сок,ягодные морсы ,сельдерей . И кстати ,мочегонными средствами лучше не пользоваться они выводят минеральные вещества. . Пока всё))))продолжить эту тему ?

Вот и лето не за горами и не смотря на то, что фитнес залы сейчас не пустуют, все равно пройдет пару месяцев и все новоявленные «качки» куда-то испаряться. ⠀ Дело в том, что остаются занимать постоянно в зале меньшее количество человек, чем приходит изначально. Как сделать так, что бы занятия спортом вошли в жизнь на постоянной основе? ⠀ Во первых нужно понимать, что это регулярный труд. Не получится вот сейчас покачался немного, «подтянул» тело, так сказать, а потом ходи всю оставшуюся жизнь красивый. Нет , такого не бывает. ⠀ Выберете себе занятие по душе, не важно будет это силовой тренинг или больше кардио нагрузка. Вы двигаетесь, и это уже здорово. ⠀ Старайтесь закрепить в своем сознании, что после нелегкой тренировки, будет что-то хорошее. Только не нужно радовать себя мороженкой. Можно например, прийти из зала и посмотреть любимый сериальчик на любимом диванчике. ⠀ Найдите себе единомышленников. Можно кого-то из твоего зала, а можно просто коллег по работе, которые тоже тренят по вечерам после работы. У вас всегда найдутся общие темы для разговора. ⠀ И еще… ничто не мотивирует так, как ждущий тебя в зале тренер. Который не даст тебе пропустить тренировку, разве что, по очень уважительной причине. ⠀ ❓❓❓А у вас какие способы сделать спорт частью своей жизни? Делитесь своими секретами. #akimova_fit_инфо

Современные гаджеты заполняют наш дом!! ⠀ ⠀ И пользоваться ими одно удовльствие. Вот она моя беговая дорожка RUNWAY от @yamaguchi.ru Легкая , компактная , вся подсвечивается, как дорожка на фантастическом космоекорабле. Никаких кнопок ,управляю стопами. Ближе к дисплею-легкий бег. Хочешь остановиться, переходишь в зону "стоп". Скорость управления зависит от скорости шагов.‍♀️ Так же ее можно легко убрать под диван или прикрепить магнитами к стене. Я готовлюсь к отпуску, правда, времени катастрофически не хватает. Но хоть часик я выделяю на ходьбу и легкий бег. Встать , побегать , принять душ, позавтракать и все не выходя из дома! Довольна, что начала заниматься собой. Главное это система и постоянство! ❕И самое приятное у меня для вас есть дополнительная скидка 10% по промокоду: catty.shik ⠀ ⠀ А у вас спортивные атрибуты применяются по назначению? Или как всегда

Когда, сколько нужно заниматься спортом? А когда нельзя? . Меня часто спрашивают мои девочки сколько нужно заниматься спортом? Может стоить увеличить количество занятий в неделю? А можно ли мне делать это и это? Давайте разберемся . Заниматься спортом нужно РЕГУЛЯРНО. Не следует бросать тренировки, отдохнуть пару месяцев, а потом начать опять. Тренироваться надо минимум 2-3 раза в неделю. Каждый день можно заниматься спортом лишь в том случае, если ваш организм на занятиях не подвергается тяжелым нагрузкам и за ночь успевает отдохнуть и восстановить жизненные силы . В каких случаях нельзя заниматься спортом? Во-первых, если что-то болит. Нужно сразу обратиться к врачу. Как лечить, чем мазать, что выпить от боли я советовать не имею право и не буду это делать. Если врач запретил вам заниматься, то на тренировку я вас не допущу. Во-вторых, если вы заболели, чувствуете недомогание. В третьих, категорически нельзя заниматься спортом в алкогольном и другом наркотическом опьянении . Сейчас многие напишут мне :"А ты? Ты же каждый день занимаешься?И даже когда что-то болит" и т.д. Да, я занимаюсь каждый день и по 6-7 часов в сутки. Но это не означает, что все 7 часов я "пашу " во всю. Я показываю и контролирую вашу технику выполнения, делаю замечания и в этот момент отдыхаю. Спросите сложно работать в таком режиме? Отвечу- да. Но я настолько люблю свою работу, что мне всё в кайф. Или я "фитнес-маньяк"))) . А сколько часов ты занимаешься? хватает ли тебе нагрузок? Хочешь что-то поменять в своём спортивном режиме? #спорт #степаэробика #степаэробика #тренировки #спортивныйрежим #занимаемсяспортом #занимайтесьспортом #спортивноетело #фигура #фигурамечты #когдазаниматьсяспортом #твоездоровье #физические #физически #физическиенагрузки #фитнестренировки #фитнес #фитнестренер #мойрежим #ТренерПолякова_про_спорт

А вы готовитесь к лету или продолжаете жалеть себя? Признавайтесь ⠀ #преодолеваемсебя #занимаемсяспортом #заботьсяосебе #правильноепитание #пеймноговоды #модель #commercial #фотомодель #ищумодель #работадлямодели #купальник #нижнеебелье #бельеваямодель #фигура #съемка #фотосессия #shooting #model #magazine #underwear