Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗДОРОВОЕ_ПИТАНИЕ_УСТИНОВОЙ

Салат из краснокочанной капусты с орехами (живое) в рубрике #здоровое_питание_Устиновой В этой необычной капусте в несколько раз больше витамина С, чем в привычной белокочанной. Поспешите приготовить этот полезный и красивый салат с очень вкусной заправкой. Вам понадобится: 1/2 маленького кочана красной капусты, 1 луковица, 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. винного уксуса, 2 ч. л. орехового масла, 1 ч. ложка горчицы, 50 г грецких орехов, соль, молотый черный перец. Снимите верхние листья капусты. Оставшийся кочан разрежьте на четыре части, удалите кочерыжку и каждую часть очень тонко нашинкуйте. Очистите луковицу и нарежьте тонкими кольцами, смешайте с капустой. Посолите и поперчите, оставьте на полчаса, после чего хорошенько отожмите капусту руками, чтобы она стала мягкой. Приготовьте заправку из оливкового и орехового масла, уксуса и горчицы, полейте салат и еще раз перемешайте. Посыпьте блюдо мелко нарезанными орехами. Пройдите «Тест здоровья» https://ustinova-zdorovie.ru/test/samotestirovanie , разработанный О.И. Устиновой, узнайте сильные и слабые стороны своего организма и получите индивидуальные рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и очищению. В подарок – книга О.И. Устиновой с авторскими советами по оздоровлению и новой подборкой рецептов для здорового питания. Используйте эти рекомендации в своей жизни и будьте бодры, энергичны, позитивны и счастливы! Получить книги можно написав сообщение "тест пройден" написав под этим постом (Администратор будет писать ваш. Ваша страница должна быть открыта) Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы С заботой и любовью, команда Центра Устиновой.

#здоровое_питание_Устиновой Фаршированные перцы (живое) Это блюдо достойно праздничного стола, настолько оно эффектно выглядит! Ингредиенты: - 5 разноцветных сладких перцев. Начинка: - 1 стакан грецких орехов; - 1 стакан подсолнечных семечек; - 1 морковка; - 1 стакан петрушки; - половинка луковицы; - половинка сладкого перца; - 2 ст.л. соевого соуса; - 1 ст.л. молотого кумина - по желанию - чеснок, мисо, сельдерей, сушеные помидоры. Приготовление: Перцы вымыть и разрезать вдоль на две части, очистить от семечек. Начинку можно делать из любых орехов и семечек, предварительно замочив их в чистой воде минимум на 2 часа. Затем промыть, перемолоть в блендере с добавлением овощей, добавить соевый соус и кумин. Нафаршировать половинки овощей, украсить зеленью. Приятного аппетита! #центрустиновой #восстановительнаямедицина #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

#здоровое_питание_Устиновой Томатный суп со сладким перцем (живое) Сочная пушистая мякоть помидоров с хрустким перчиком и пряным оттенков зелени и трав – что может быть вкуснее этого освежающего супа? Бонусом – высокая концентрация витаминов. Ингредиенты: - 0,5 кг помидоров; - 2–3 сладких перца (брать лучше темно-красный – он вкуснее); - пучок базилика; - пучок салата; - можно добавить пучок шпината; - 2 зубчика чеснока; - 2 ст. л. оливкового масла; - соль и специи по вкусу. Приготовление: Овощи и зелень помыть. Можно или пропустить все через блендер, или измельчить в нем только томаты, а остальные ингредиенты порезать мелкими кусочками и добавить в томатный суп. Украсить веточкой укропа. Приятного аппетита! #центрустиновой #восстановительнаямедицина #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

#здоровое_питание_Устиновой Гуакамоле (живое) Одна минута – и готов вкуснейший и полезнейший густой соус, который легко разнообразить с помощью добавок. Ингредиенты: - 1 спелый авокадо; - сок лимона – 2 ч. л.; - соль по вкусу; - черный перец по вкусу; - оливковое масло – 2 ч. л.; - в качестве дополнительных добавок можно использовать лук, мелконарубленный помидор, кинзу, петрушку. Приготовление: Авокадо помыть, вынуть косточку, выскрести ложкой мякоть. Измельчить в блендере или размять вилкой, облить лимонным соком, чтобы полученная масса не потемнела. Приправить солью, перцем, оливковым маслом. Добавки – по Вашему желанию. Гуакамоле можеть служить соусом или намазкой на ломтики овощей, начинкой для фарширования. Приятного аппетита! Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы С заботой и любовью, команда Центра Устиновой Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста 8(800)200-22-15 (звонки по России бесплатные) С отзывами о работе "Центра восстановления здоровья Устиновой" вы можете ознакомиться на нашем сайте http://amp.gs/xCp5 #центрустиновой #восстановительнаямедицина #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

Есть ли польза в… майонезе? #здоровое_питание_Устиновой Салаты из свежих овощей – это кладезь полезных веществ и большой простор для кулинарного творчества. А теперь представьте, что можно еще больше разнообразить их с помощью заправок! И если еще недавно Вы были поклонником майонеза, не спешите расстраиваться, Вам не придется от него отказываться. Конечно, в магазинном соусе – добрая половина таблицы Менделеева плюс тонна консервантов. Мы предлагаем Вам попробовать аналог майонеза, вкуснее и гораздо полезнее. Майонез сыроедный 1 стакан фундука, арахиса или грецких орехов, сок 1/2 лимона, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1/2 ч. л. морской соли, 1 cт. л. зерен горчицы, 2 ст. л. оливкового масла, 200 мл воды. Орехи замочить. Отжать и измельчить с помощью блендера. Отдельно смолоть зерна горчицы. Соединить орехи с оливковым маслом, добавить соль, уксус, молотую горчицу и воду, взбить на высокой скорости. Майонез сыроедный на авокадо 1 авокадо, 2 ст.л. лимонного сока, морская соль, 1 ст.л. меда, 300 г. миндаля, черный перец, вода, 2 ст.л. оливкового масла. Замоченный на несколько часов миндаль очищаем от кожуры и выкладываем в блендер вместе с мякотью авокадо. Туда же складываем все остальные ингредиенты, количество соли и перца – «на глаз». Перемалываем до однообразного состояния и пробуем на вкус. Для регулирования консистенции подливаем воду. Даем охладиться в холодильнике и подаем к столу. Майонез сыроедный (базовый вариант) Взбить в блендере: 1/2 стакана очищенных подсолнечных семечек (предварительно замочить на несколько часов), сок 1/2 лимона, 2 зубчика чеснока, вода (добавлять в конце взбивания, доводя майонез для нужной консистенции). Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы С заботой и любовью, команда Центра Устиновой Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста 8(800)200-22-15 (звонки по России бесплатные) С отзывами о работе "Центра восстановления здоровья Устиновой" вы можете ознакомиться на нашем сайте http://amp.gs/xCp5 #центрустиновой #восстановительнаямедицина #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

Организм, просыпайся! Любите ли Вы зеленые коктейли так, как любим их мы? Это измельченная смесь (ее еще называют смузи) из любых видов зелени, ботвы корнеплодов, ростков зерновых (пшеницы, ржи или овса), зеленых овощей и, при желании, небольшого количества фруктов. Получается вкусное, питательное и очень полезное блюдо, буквально пробуждающее организм и наполняющее его энергией. Зеленый коктейль может стать отличным завтраком для приверженцев здорового питания. И вот почему. Смузи – это кладезь клетчатки, энзимов, ферментов и витаминов. Клетчатка улучшает микрофлору кишечника, стимулирует его перистальтику, а значит, способствует очищению. Хлорофилл из зеленых растений насыщает организм кислородом, способствует росту полезных бактерий, которые участвуют в синтезе витаминов и аминокислот. Вдобавок хлорофилл укрепляет соединительные ткани, способствует заживлению ран, язв и эрозий и помогает поднять иммунитет. Зеленые коктейли – это энергия в чистом виде! Организм почти не тратит ресурсов на переваривание смузи (его усваивание начинается сразу, еще во рту), и при этом получает высококонцентрированный полезный продукт. Хотите попробовать? Вот один из простейших рецептов «Зеленого живого нектара». В блендере измельчить: пучок петрушки, пучок укропа или любой другой зелени. Летом великолепно подходит овощная ботва, огородная и лесная зелень типа подорожника, молодой крапивы, листьев малины, смородины, одуванчика и т.п. Можно добавить ягоды, яблоко или банан, грушу, киви – что Вам по вкусу. Долейте чистой воды, чтобы коктейль было легко взбивать и удобно пить. Приятного аппетита! Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы С заботой и любовью, команда Центра Устиновой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста 8(800)200-22-15 (звонки по России бесплатные). #центрустиновой #здоровое_питание_Устиновой #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

#здоровое_питание_Устиновой Кабачковая икра (живое) Привыкли к магазинной кабачковой икре? Попробуйте сыроедческую! Это то же идеальное сочетание овощей, только настоящих, сочных, чуть сладковатых, которые невозможно заменить никакими консервами! Подсушенные томаты часто используются в сыроедческой кухне: они дают консистенцию пасты и пикантную солнечную нотку. Ингредиенты: - 1 средний цукини; - 1 сушенный или вяленый помидор; - 1 средняя морковка; - 2 стебля черешкового сельдерея; - 4  ст. л. оливкового масла; - сок половинки лайма или лимона; - морская соль по вкусу (примерно 1 ч. л.). Приготовление: Цукини и морковь очистить, порезать. Все ингредиенты измельчить в блендере, приправить солью и маслом. Приятного аппетита! #центрустиновой #восстановительнаямедицина #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

Кому полезен сельдерей? Что Вы знаете об этом овоще? Оказывается, сельдерей – это настоящий кладезь ценнейших для организма веществ. В корнеплодах и стеблях сельдерея содержатся незаменимые аминокислоты, аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, лютеин, эфирные масла, микроэлементы бор, кальций, хлор, железо, магний, марганец, фосфор, калий, селен, сера, цинк, витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К. Небольшая калорийность и высокое содержание клетчатки делают сельдерей прекрасным диетическим продуктом, который к тому же является отличной приправой. Уникальный состав белков, витаминов, аминокислот и минералов помогает замедлять процесс старения клеток. Сельдерей обладает успокаивающими свойствами благодаря высокой концентрации витаминов группы В: зелень этого растения используется при лечении нервных расстройств, спровоцированных переутомлением. Также листья сельдерея нормализуют отмен веществ и полезны больным сахарным диабетом. Благодаря противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам сельдерей уменьшает отечность и боль в тканях, в том числе около суставов, нормализует водно-солевой баланс. Поэтому его рекомендуют включать в меню тем, кто страдает артриром, ревматизмом и подагрой. Селен, цинк и витамин Е в составе сельдерея помогают усилить половую и репродуктивную функцию. А семена способны нейтрализовать мочевую кислоту, поэтому их применяют при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Словом, Вы не пожалеете, если включите в свое меню сельдерей: корень, стебли или зелень. Например, в виде салата. Салат из сельдерея (живая еда) Ингредиенты: корень сельдерея средней величины, 2 яблока, петрушка, 2–3 ст. л. растительного масла, горсть измельченных грецких орехов, свежемолотый черный перец по вкусу. Приготовление: Корень сельдерея и яблоки натрите на терке, добавьте орехи и специи, заправьте маслом и украсьте петрушкой. Приятного аппетита! Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы С заботой и любовью, команда Центра Устиновой. #центрустиновой #здоровое_питание_Устиновой #очищениеорганизма #центрвосстановленияздоровья #центрвосстановленияздоровьяустиновой

Продолжаем рубрику #здоровое_питание_Устиновой Как получить от орехов максимум пользы? В сыроедении используются не жареные, а сушеные орехи. Они становятся гораздо вкуснее и лучше усваиваются нашим организмом после предварительного замачивания от 4-6 до 12-14 часов. Время зависит от степени сухости и «возраста» орехов. Когда орехи заметно разбухнут, шкурка с них будет легко сходить, на вкус они будут похожи на молодые. Именно такие орехи лучше использовать для приготовления блюд, из них же готовится так называемое «ореховое молочко». #центрустиновой #личениелишнеговеса #очищениеорганизма #детокс