Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗДОРОВЫЙОБРАЗМЫСЛЕЙ

Я- Пук, и пою только задушевные песни, в которых ярко выражено настроение. К сожалению, это настроение человека почему-то всегда отрицательное, недовольное, раздражительное. И когда эта критическая масса чувств скапливается в его организме, то ничто уже не сможет воспрепятствовать вырваться мне наружу… ⠀ Я безвредный, от меня ещё никто не умер, но я обладаю убойной силой, которая может смертельно подпортить вашу репутацию. Вернее, человек сам портит свой имидж, а я только озвучиваю это, наполняя запахом и смыслом. Моё зловоние - это характеристика человеческих качеств… Чаще всего мои песни - это невысказанные мысли и чувства. ⠀ Вы вечно ворчите своим недовольством, а оттого и урчание в вашем животе. Я очень люблю трещать о ваших неприятностях, которые вы подавляете в себе. Этим я хочу помочь вам, ведь говорят же люди: «Выскажись, не держи в себе - легче станет»… ⠀ Чем больше вы проявляете недовольства, - продолжал Пук, тем больше сил и энергии тратите впустую. ⠀ Природа не терпит пустоты. Образовавшийся вакуум заполняю я, Пук, всё зависит от силы и качества вашего недовольства и возмущения жизнью. Большое количество газа вырабатывается при дефиците ферментов, которые разлагают некоторые сахара. А ферменты эти в достатке только у того человека, у которого сладко на душе, который умеет радоваться, любить и оптимистично слышать мир. ⠀ В противном случае, кроме метеоризма, я могу вызывать у человека постоянную отрыжку… ЖКТ переваривает пищу, но если ваш мозг, душа и дух не переваривают кого-то или что-то, то часть съеденной пищи не выходит из кишечника. Любое разложение начинает гнить и выделять газы. Чем больше недовольства и раздражения в человеке, тем больше, взрывоопаснее и зловоннее его газы… ⠀ Известно также, что чрезмерные количества газа иногда выделяются у детей первого года жизни со спастической болью в животе. Кармически это указывает на то, что ребёнку не нравятся те методы и приёмы, которыми окружили его родители, а поэтому его воспитание и развитие потребует от родителей больше душевных сил… ⠀ Прямолинейно, правдиво от А.Астрогора. Интересно, сколько ❤️ соберёт этот пост? Если будет 2000 с удовольствием расскажу как справляться травами с метеоризмом

Сколько ты тренируешься? — В общей сложности, я занимаюсь фитнесом с февраля 2015года. 3,5 года. По началу я, конечно, пришла похудеть и «сменить обстановку», тк на тот момент меня напрягала моя работа, мое окружение, движ вокруг меня и мне хотелось податься хоть куда-нибудь от этого всего, мне не хватало какого-то развития, собственных решений, чего-то нового! — И мне капец как понравилось тренироваться! Я тренировалась 5 дней в неделю перед работой в 7 утра, после работы до 00 до закрытия, в зале уже через месяц меня все знали. — Я перестала общаться со всеми, с кем общалась... точнее, ОНИ перестали со мной общаться, потому что у меня появился новый интерес, который меня увлек! У меня полностью сменилось окружение с тусовочной компании на компанию спортсменов Я начала общаться с людьми, которые изо дня в день воспитывают свой характер, обладают чемпионскими амбициями и характерным нравом! Я поняла, что нахожусь «в своей тарелке»! При всем этом, я закончила колледж с золотой медалью, заводила отношения, поступила в университет (да, я до сих пор учусь, но, что называется, для корочки‍♀️), проводила время с семьей, новыми знакомыми, гуляла, отдыхала, жила обычной человеческой жизнью, но с совершенно иными взглядами и приоритетами! — Далеко ушла чет Так вот, 3,5года. Из которых, 2,5 с понимаем и осознанием своих действий (после получения образования по бб и фитнесу). Я поехала учиться в Питер только лишь для того, что бы разобраться, как мне тренироваться и питаться... для себя! Но за три месяца убойного обучения я решила свое увлечение превратить в оплачиваемое хобби. Я и подумать не могла, что результаты моих знаний и опыта, благодарность и новые жизни моих подопечных будут так заряжать меня — Я до сих пор изучаю себя! Я экспериментирую! Пробую новые знания на себе, смотрю, что из этого выходит, как что-то менять, усложнять, упрощать, применять это в своей работе! И только после того, как я пройду очередной навык на своем опыте, я применяю его в работе со своими красавицами — Я до сих пор работаю в сторону лучшей версии себя, вместе с вами! Меняюсь вместе с вами, учусь вместе с вами❤️

. . Без длинных постов Вы вообще длинные посты читаете)))))) честно . #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровыйобразмыслей #фигурамечты #будьвформе #будьлучше #будьсчастлива #любисебя #будьсобой #красиваяфигура #fitnesslifestyle #beautifulbody

Думала символично в пятницу рассказать об алкоголе и как он влияет на нас но передумала портить вам вечер и желаю вам просто крутых выходных — Только помните, как вам даются скинутые кг и стоят ли они минутных слобостей — #lifestyle #casual #cute #fashion #smile #model #happiness #lady #posing #looking #professional #fitness #пятница #выходные #здоровыепривычки #здоровыйобразмыслей #beautylook #womenslook #фитнестренер #тренеронлайн #программапитания #программатренировок

В продолжении вечерних мыслей о скором начале кд, вариаций с питанием, внешним видом и общим состоянием... — Ни для кого не секрет, что женское эмоциональное и физическое состояние может меняться со скоростью света и некоторые поведения могут быть просто необъяснимы даже самими женщинами‍♀️ Пост будет полезен, как женщинам для более ясного представления об изменениях в своем теле и различных упадках/припадках так и мужчинам, что бы хоть поверхностно понимать, почему вы нас понять не можете — Женищины деляться условно на 2 группы: -те, кто спокойно переносят период пмс и кд, не испытывают болей и недомоганий; -и те, кто готов просто на стену лезть от болей внизу живота, дискомфорта и пр. Начало цикла принято считать с 1го дня кд. 1недедя цикла. Беру условные сроки, тк у всех они варьируются по нескольким дням. В этот период стоит исключить упражнения с натуживанием и те, которые повышают внутрибрбшное давление (упр на пресс, тяжелые приседы, становую тягу, тяжелые выпады). Если чувствуете себя хорошо, тренируйтесь по прежнему по ощущениям, но упр на пресс лучше все же исключить, что бы не провоцировать обильное кровотечение. Лучше пить побольше воды. 2 неделя. Самое время для повышения активности. После окончания кд дамы обычно бодры, веселы и полны сил. Засчет постепенного повышения эстрогена растет выносливость, работоспособность. То, что давалось тяжелее всего-самое время покорить! Прилив энергии всегда дает дополнительную мотивацию следовать диете и режиму тренировок! 3 неделя. Конец первой половины цикла, как правило, приходится на овуляцию, снижается уровень эстрогена, снова появляется слабость на несколько дней. Привычные дела требуют бОльших энергозатрат. Уровень прогестерона еще не велик, а к концу недели эстроген резко падает, и к начале 4й недели (крайняя перед кд) может «залить», что называется. Что бы не сорваться, соблюдайте достаточный уровень жиров в этот период.

Когда спасает только ракурс 61,8 на весах увидела перед выходом из зала и прямиком есть сырники со сгущенкой Пп сырники в фитнес баре и сгущенка-обычный углевод, сахар! Пока 1100ккал, время 18 часов, должна наесть хотя бы 2000-2200ккал, лучше углеводами! Сделаю шаурму поем дыньку и не знаю даже чего бы еще съесть овсяноблин наверно Не смотря на приближающийся цикл, вес минус 1кг с начала недели, поэтому ем, не смотря на приближающийся цикл. А вы чем наедаете #пппитание #оеде #чебсожрать #ветромсдует #талия #пресс #здоровыйобразжизни #здоровыепривычки #здоровыйобразмыслей #фигурамечты #будьвформе #будьлучше #будьсобой #будьсчастлива #жирунет #красиваядевушка #красиваяфигура #фитнестренер #фитнесдлявсех #фитнессамара #аврорамолл

А почему бы просто не начать делать То, что сделает вашу жизнь лучше... Ваши привычки! Самые обычные ежедневные #привычки — Хочешь изменить мир вокруг, начни с себя! — Я начну, а вы в коменты ▫️Ложиться и вставать в одно и то же время. Наладить режим сна. ▫️Делать круговую тренировку утром, сразу после пробуждения, каждый день. ▫️Научиться планированию. ▫️Гладить белью сразу. Люблю горы собирать, но что ж поделать, надо избавляться от этого ▫️Считать расходы. ▫️Записывать сразу в заметки внезапные идеи и нужные мысли, что бы не потерять. ▫️Вставать с первого будильника, а не с 4-5. ▫️Подводить итоги недели (и следом, как-раз, практиковать планирование). ▫️Читать хотя бы 30-40мин в день. ▫️Мыть шейкер сразу — 10 привычек, которые мне нужно сформировать в ближайшее время Те, что первые пришли в голову или висели в подсознании давно Записала Буду отмечать галочкой✔️ — А какие привычки хотите сформировать у себя вы? Начнем вместе #фитнестренер #фитнесдлявсех #тренеронлайн #фитнессамара #самарасити #самараспортивная #будьвформе #будьлучше #будьсчастлива #fitnesstime #personalfitness #fitnessworkout #healthylifestyle #sportsamara #absworkout #fitnessmodels #fitnessbikini #ifbbbikini #здороваяпривычка #здоровыйобразмыслей #житьвкайф

Купила футболку, буду надевать ее, когда буду есть макфлури Сегодня утром все в норме, более чем В карусели мой рацион за вчера Пс. полкило дыни было не за раз! — На завтрак овсяноблин, На обед и ужин по шаурме и дыньке, Перед тренировкой печенье @bombbarru (новый фаворит просто), После тренировки диетические сырники со сгущенкой, Вечером макфлури и йогурт с малиной. — Я абсолютно нормально отношусь к таким разовым акциям гастрономических изысков, когда они не идут в разрез с целями☝Иной раз настоятельно заставляю подопечных расслабиться и поесть, отдохнуть головой, кайфануть некоторые сопротивляются, говорят «не хочу не буду», но раз тренер рекомендует! . Но я никогда не пойму тех, кто прикрывает свое обжорство псевдо надобностью. «Главное влезть в калораж и подсчитать» и каждый день ты будешь впихивать то бургер, то мороженное, то чизкейки, то другую х&j@ жирную и калорийную пищу и что в итоге? Сколько ты так будешь «ползти в направлении своей цели»? Как на мусоре твой организм наладит необходимую работу? Все хорошо в меру, однозначно! Но не нужно этой мерой козырять изо дня в день. Что-то из серии интуитивного питания, когда «организм требует-ем» и «не нужно себя ограничивать»... И пропаганда эта идет, скорее, от тех, чей внешний вид относительно посредственный ‍♀️ Хочешь крутой результат, ты знаешь, что для этого нужно! И это явно не твоя «интуиция» — В общем, воскресной мотивации вам, друзья А футблоку взяла в АврореМолл в Miss Buffy — И сегодня последний день конкурса на розыгрыш Фитнес резинок от меня и магазина @1gymout ‍♀️ Ищи конкурсный пост в актуальных сториз «Конкурс» #доброеутромир #правильноеутро #пресс #талия #фигурамечты #завтракчемпиона #читмил #выходныенаура #жирунет #будьвформе #будьсчастлива #weekendmorning #sundaymotivation #fitnessworkout #fitnesstime #fitnesstrainer #fitnessmorning #здоровыйобразмыслей #здоровыепривычки #фитнессамара #онлайнтренер #программапитания #программатренировок

Женская красота=женское здоровье! Только такое равенство и никак иначе❤️ — Как вам образ я влюбилась в это платье из эко кожи! — Как часто посещаете врача, да или просто сдаете анализы ради профилактики? Уверена за большинство, только при необходимости‍♀️ Женщинам необходимо поддерживать баланс в организме, а этот баланс нарушить очень легко: перегрелись, перехлодились, перенервничали, недоедаете, переедаете, мало спите, что угодно, любой фактор может привести к сбою и в следствии, говоря о тех, кто стремится к результату-к отсутствию прогресса, либо даже к регрессу. И попросту может привести к неприятным заболеваниям и осложнениям в будущем! Я сдаю анализы каждые полгода независимо, болит у меня что-либо или нет! — Какие анализы сдаю я, что бы понять общую картину и наличие сбоев: -общий анализ крови с лейкоформулой -гормоны щитовидки (т3, т4, ттг) в любой день цикла -половые гормоны (-лг,фсг, пролактин: 3-5 и 21-23 дни цикла, -эстрадиол: в любой день, -прогестерон: 19-22 день цикла, тестостерон в любой день). Уточняйте у своего врача, может назначить на определенный день -билирубин (функционирование печени) -мочевина (работа почек) -креатинин (для тех, кто спортсменэнергообмен мышечной ткани и остальных) Если есть ощутимый недуг, к вышеперечисленным еще сдаю: -углеводный обмен (глюкоза, гемоглобин с глюкозой, инсулин, д3) -липидный профиль — ❗️Главное: не назначайте сами себе лечения и не читайте в интернете супер схемы и препараты. ❗️Если вдруг обнаружили какие-то отклонения, обратитесь к врачу для расшифровки анализов и лечению по ним! ⚠️⛔️Самолечение до добра не доведет⛔️⚠️ #женскаякрасота #женскоездоровье #гормоны #анализы #любисебя #красиваяфигура #фигурамечты #красиваядевушка #талия #красивоетело #будьвформе #будьсчастлива #здоровыепривычки #здоровыйобразмыслей #beautylook #womenslook #fitnesstime #персональныйтренер #фитнестренер #тренеронлайн #программапитания #программатренировок